JC-800 Ciclocamera Magnetica. Istruzioni di montaggio e uso. conservare con cura

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1 JC-800 Ciclocamera Magnetica Istruzioni di montaggio e uso conservare con cura

2 ISTRUZIONI PER LA SICUREZZA ATTENZIONE: Prima di iniziare consultare il medico di fiducia, per ottenere l idoneità all attività fisica e il benestare all utilizzo dell attrezzo, per un uso corretto e consono in base alle personali condizioni di salute. Le donne incinta, i portatori di apparecchiature salvavita, i pazienti a rischio e in generale coloro che soffrono di problemi di salute devono sottostare al parere del medico curante circa la possibilità e la modalità di utilizzo di questo prodotto. ATTENZIONE: Prima di utilizzate il prodotto, si prega di leggere attentamente le istruzioni seguenti, per limitare i rischi di infortunio/incidenti. 1. Questo attrezzo prevede un uso esclusivamente privato domestico. E vietato qualsiasi altro differente utilizzo: commerciale, professionale, medico, di noleggio, in centri fitness/wellness, 2. Posizionare l attrezzo solo su una superficie piana, solida e non scivolosa, mai fuori dalle mura domestiche e lontano da fonti di acqua o in ambienti umidi. L attrezzo deve avere spazio completamente libero intorno a sè, per agevolare le operazioni di salita/discesa e utilizzo in sicurezza. Mura, mobili e oggetti devo distare almeno 2 metri da ogni lato dell attrezzo. 3. Non posizionare l attrezzo su superfici pregiate/delicate per prevenirne possibili danneggiamenti, al limite posizionare l attrezzo su di una superficie intermedia (non scivolosa) a tutela della pavimentazione pregiata/delicata. 4. Indossare indumenti adeguati all attività fisica. Niente abiti penzolanti, per evitare un eventuale contatto con le parti meccaniche in movimento. Indossare sempre scarpe da ginnastica. 5. Attrezzo concepito per un utilizzo da parte di adulti. Non adatto a bambini/minori 6. Assicurarsi sempre che viti, bulloni ed in generale tutte le giunture siano salde, sostituendo immediatamente le componenti difettose con parti originali reperibili solo ed esclusivamente presso il Servizio Assistenza del rivenditore, evitando l utilizzo dell attrezzo sino a che sia stato ripristinato il danno. 7. Mantenere una scrupolosa pulizia dell attrezzo, non utilizzando mai detergenti aggressivi/abrasivi che possono danneggiare l attrezzo. 8. Riscaldarsi sempre per 5-10 minuti prima dell allenamento, e fare sempre un adeguato defaticamento di 5-10 minuti alla fine per ridurre il rischio di infortuni muscolari. 9. Iniziare ad allenarsi in modo blando, aumentando gradualmente l intensità dello sforzo sino al livello desiderato. Non terminare l esercizio in modo brusco, ma ridurre l intensità dello sforzo sino a che il cuore non abbia ripristinato un battito regolare. Attenzione: un allenamento improprio/eccessivo può causare infortuni. 10. Non esercitarsi nelle due ore successive ai pasti e nell ora precedente. 11. Mantenere una posizione corretta sull attrezzo, per evitare perdite di equilibrio e incidenti durante l utilizzo. 12. All insorge di qualsiasi sintomo di nausea, vertigini, respiro corto o stati di ansia/panico, fermarsi all istante e consultare subito il medico di fiducia. 13. Tutti i valori visualizzati dal display sono puramente indicativi e mai utilizzabili per finalità terapeutiche/mediche. 14. Il peso massimo consentito è di 120 kg. 15. Questo manuale deve essere letto e seguito da ogni utilizzatore dell attrezzo fitness. 16. Il corretto assemblaggio di tutte le componenti dell attrezzo è condizione fondamentale per l uso in sicurezza dell attrezzo. Si consiglia di fare montare l attrezzo da persone competenti. Nel caso di difficoltà contattare il Servizio Assistenza per avere un pronto supporto tecnico telefonico in grado di fornire istruzioni e consigli sul corretto assemblaggio. ATTENZIONE: Conservare per tutto il periodo di garanzia la confezione originale completa del suo imballo interno, necessaria per lo spostamento dell attrezzo negli eventuali servizi di assistenza. Gli eventuali danni generati da trasporto con imballo non originale non sono contemplati nel diritto di garanzia.

3 Montaggio ATTENZIONE: Prima di riportare l attrezzo al punto venfita di acquisto contattare sempre il Servizio Assistenza Clienti (in fondo al manuale) per accertamenti Disimballare il contenuto salvaguardando l imballo esterno ed interno, controllando di avere tutte le componenti previste per il montaggio (si veda lo spaccato componenti più avanti nel manuale). ATTENZIONE Alcune parti sono pre-assemblate dalla casa produttrice Nel caso di difficoltà di montaggio farsi aiutare da persone esperte e contattare il Servizio Assistenza Clienti in caso di dubbi. 1 STABILIZZATORI Montare lo stabilizzatore anteriore (K) al telaio, con bulloni (K-2), rondelle (K-3), e dadi (K-4). Stringere bene. Assicurarsi che gli stabilizzatori abbiano le ruote nella giusta direzione. Montare lo stabilizzatore anteriore (J) al telaio, con bulloni (J-2), rondelle (J-3), e dadi (J-4). Stringere bene. 2 PEDALI Montare i pedali (D-7R, D-7L) alle rispettive pedivelle (D-5R, D-5L) rispettando le sigle R = pedale/pedivella destra; L = pedale/pedivella sinistra. Il pedale sinistro va avvitato in senso anti-orario, mentre il destro in senso orario. ATTENZIONE: in caso contrario si danneggierà la pedivella in modo irreversibile.

4 Montaggio 3 PIANTONE SELLA e SELLA Fissare la sella (L) alla slitta (I) e quindi inserire la slitta in cima al piantone sella (G), fissandola con la manopola (M-3) e distanziere (M-2). Inserire il piantone sella (G) nel telaio e fissarlo con la manopola (D-10) all altezza desiderata. ATTENZIONE: Quando si regola l altezza della sella è vietato oltrepassare il livello massimo consentito, indicato dalla linea di demarcazione presente sul piantone sella.

5 Montaggio 4 PIANTONE MANUBRIO Collegare il filo sensore del piantone (B-5) con il filo sensore del telaio (D-14). Collegare il filo tensione sforzo del piantone (B-4) con il filo tensione sforzo del telaio (D-13), vedi riquadro sotto (a lato dell immagine principale). Fissare il piantone manubrio (B) al telaio (D) allineando i fori e utilizzando bulloni (D-12) e rondelle (D-11). Filo tensione D-13 B-4

6 Montaggio 5 MANUBRIO Come in figura sotto, applicare il manubrio (C) al fronte del piantone manubrio (B) nell apposita clip di alloggio,e, facendo attenzione a non pinzare/danneggiare i fili cardio (C-3), fissare con bullone (B-1), rondelle (B-2 e B-3). Stringere bene. Fare passare i fili cardio (C-3) nella fessura del piantone manubrio e farli uscire dalla cima del piantone, in attesa di collegarli al monitor. Applicare infine la copertura (C-5) a protezione della giuntura tra manubrio e piantone.

7 Montaggio 6 MONITOR Collegare la coppia di fili cardio (C-3) del piantone manubrio con i rispettivi terminali del monitor, così come il rimanente filo sensore andrà collegato al suo terminale proveniente dal monitor. ATTENZIONE: assicurarsi di associare correttamente i fili, controllando che i rispettivi terminali siano quelli corretti e compatibili prima di premere per collegarli. Fissare infine il monitor in cima al piantone utilizzando le viti (A-1) e prestando la massima attenzione per non pinzare/danneggiare i fili cardio e il filo sensore.

8 Spaccato componenti M-2 M-3

9 Elenco Parti N. DESCRIZIONE Q.tà N. DESCRIZIONE Q.tà A MONITOR 1PCS D-2 SET CUSCINETTI 1SET A-1 VITE MONITOR M5*14L 4PCS D-3 VITI CARTER M5x16L 3PCS B PIANTONE MANUBRIO 1PCS D-4 VITI CARTER M4x50L 4PCS B-1 BULLONE M8xP1.0x30L 1PCS D-5L PEDIVELLA SINISTRA 1PCS B-2 RONDELLA φ8xφ13x1t 1PCS D-5R PEDIVELLA DESTRA 1PCS B-3 RONDELLA φ8x2t 1PCS D-6 VITE PEDIVELLA M10*P1.25 2PCS B-4 MANOPOLA REGOLAZIONE TENSIONE 1PCS D-7L PEDALE SINISTRO 1PCS B-5 SENSORE 1PCS D-7R PEDALE DESTRO 1PCS C MANUBRIO 1PCS D-8 PULLEY 1PCS C-1 IMPUGNATURE GOMMAPIUMA 2PCS D-9 SLITTA PER SELLA 1PCS C-2 TAPPO MANUBRIO 2PCS D-10 MANOPOLA PIANTONE SELLA 1PCS C-3 FILO CARDIO 2PCS D-11 VITE M8x15L 4PCS C-4 SENSORE CARDIO 2PCS D-12 RONDELLA φ8.5*φ16*1.5t 4PCS C-5 COPERTURA MANUBRIO 1PCS D-13 FILO TENSIONE SFORZO 1PCS D-14 BOX SENSORE 1PCS G-7 DADO 2PCS D-15 VITE M3x10L 1PCS H PIANTONE SELLA 1PCS D-16 CINGHIA 1PCS I SLITTA PER SELLA 1PCS E SET VOLANO 1SET I-1 TAPPO SLITTA 2PCS E-1 VOLANO 1PCS J STABILIZZATORE POSTERIORE 1PCS E-2 VOLANO 1PCS J-1 STABILIZZATORE 2PCS E-3 CUSCINETTO 6001RS 1PCS J-2 RONDELLA φ8xφ16x1t 1PCS E-4 RONDELLA φ12.5xφ18x0.3t 1PCS J-3 VITI M8x15L 5PCS E-5 DADO 2PCS J-4 RONDELLA φ8.5*φ16*1.5t 4PCS E-6 CUSCINETTO 61801RS 1PCS K STABILIZZATORE ANTERIORE 1PCS E-7 ANELLO A C 2PCS K-1 RUOTE 2PCS F SET MAGNETE 1SET K-2 BULLONI 2PCS F-1 VITE M6xP1.0*16L 2PCS K-3 RONDELLA 2PCS F-2 RONDELLA φ6xφ13x1t 2PCS K-4 DADO 2PCS F-3 ANELLO A C 2PCS L SELLA 1PCS F-4 PERNO 2PCS M ATTREZZO PER MONTAGGIO 1PCS F-5 RONDELLA φ12.5xφ18x0.3t 2PCS M-1 ATTREZZO PER MONTAGGIO 1PCS F-6 RONDELLA 2PCS 1PCS G SET RUOTA GUIDA 1SET M-2 CUSCINETTO 1PCS G-1 MOLLA 1PCS M-3 MANOPOLA SLITTA SELLA 1PCS G-2 RONDELLA φ6xφ13x1t 1PCS G-3 RONDELLA 1PCS G-4 VITE M6xP1.0*16L 1PCS G-5 RUOTA GUIDA 1PCS G-6 VITE M8xP1.25x20L 2PCS

10 Istruzioni monitor Il presente computer è dotato delle seguenti funzioni: Tempo dell esrcizio, Velocità sostenuta, Distanza percorsa, Calorie bruciate nell esercizio, Rilevazione frequenza cardiaca, Accensione/spegnimento automatici, Visualizzazione alternata delle funzioni sul display.. ATTENZIONE: I valori visualizzati sono puramente indicativi, e non possono mai essere utilizzati come riferimento per finalità mediche-terapeutiche Pulsanti Operativi: MODE: Prima di iniziare, premere il tasto MODE per selezionare le diverse funzioni disponibili (vedi sotto) di cui si vuole definire il valore. Durante l esercizio, premere per visualizzare le diverse funzioni sulla finestra principale del display. Durante la definizione dei valori delle funzioni, premere per confermare la scelta. Tenere premuto per qualche secondo per azzerare i dati durante l esercizio. SET: Una volta selezionata la funzione TIME, DIST e CAL, premere il tasto SET per definire il valore da perseguire durante l allenamento. Se si tiene premuto si velocizzerà l incremento del valore da definire. RESET: Durante la fase di definizione dei valori, premere il tasto RESET per azzerare i valori delle funzioni. Tenere premuto per qualche secondo per azzerare i dati durante l esercizio. Funzioni SCAN: Premere il tasto MODE e selezionare la modalità Scan : il display mostrerà automaticamente ad intervalli di 6 secondi i valori di Velocità, Distanza, Tempo, Calorie consumate e Frequenza cardiaca. SPEED (Velocità): Premere il tasto MODE e selezionare la velocità di allenamento. La velocità sarà in Km/h. DIST (Distanza percorsa): Premere il tasto MODE e selezionare la distanza percorsa dall inizio dell allenamento. Tale valore sarà espresso in Km. Se si stabilisce un valore prima di iniziare, partirà un conteggio alla rovescia. TIME (Tempo): Premere il tasto MODE e selezionare la durata dell allenamento. I valori saranno in minuti e secondi. Se si stabilisce un valore prima di iniziare, partirà un conteggio alla rovescia. CAL (Consumo calorie): Premete il tasto MODE per visualizzare la stima delle calorie consumate (Cal). Se si stabilisce un valore prima di iniziare, partirà un conteggio alla rovescia. PULSE (Frequenza cardiaca): Premete il tasto MODE e selezionare alla rilevazione della frequenza cardiaca. Impugnate entrambi I sensori cario palmari presenti sul manubrio ed attendete che il display mostri il calcolo del battito. ATTENZIONE: Il valore è puramente indicativo e non può in nessun caso essere utilizzato come riferimento per finalità mediche-terapeutiche. Valori delle funzioni: Speed Velocità (SPD): km/h Distance Distanza (DIST): km Time Tempo (TIME): 0-99 min 59 sec Calories Calorie consumate (CAL): KCal Batterie: Il monitor funziona con 2 batterie tipo AA 1.5V. Sistemate le batterie correttamente all interno dell apposito vano. Sostituite le batterie in caso di cattivo funzionamento o lettura poco chiara del display. Il monitor si spegne automaticamente se non riceve segnali per qualche minuto.

11 Regole generali di utilizzo ATTENZIONE Prima di iniziare consultare il medico di fiducia, per ottenere l idoneità all attività fisica e il benestare all utilizzo dell attrezzo, per un uso corretto e consono in base alle personali condizioni di salute. Le donne incinta, i portatori di apparecchiature salvavita, i pazienti a rischio e in generale coloro che soffrono di problemi di salute devono sottostare al parere del medico curante circa la possibilità e la modalità di utilizzo di questo prodotto. Corretta postura Per far lavorare bene tutti i muscoli e svolgere un buon esercizio fisico è indispensabile mantenere una postura adeguata mentre si pedala sulla ciclocamera. Altezza della sella: deve essere regolata in maniera da consentire la completa distensione dell arto inferiore senza per questo inclinare il bacino a destra e a sinistra Altezza del manubrio (quando regolabile): deve essere adeguata per tenere una posizione eretta e poco tensiva nei confronti della colonna vertebrale Manubrio: deve essere impugnato saldamente con le mani per dare stabilità a tutto il corpo Pedalata Bisogna pedalare formando dei cerchi continui, invece di spingere il piede davanti, per tonificare i muscoli al meglio ed evitare infortuni. Idealmente, mentre si pedala, il peso del corpo dovrebbe essere distribuito equamente su tutta la struttura. Regolazione dello sforzo La ciclocamera è dotata di un sistema di regolzione dello sforzo di tipo magnetico con comando manuale tramite manopola. E presente un disco metallico (volano) che, trascinato dal movimento dei pedali, ruota e simula il movimento fluido della pedala in bicicletta. Il volano fa attrito con il sistema frenante, caratterizzato da una serie di calamite che, tramite la manopola sul piantone manubrio, possono essere avvicinate/allontanate dal volano per ottenere uno sforzo maggiore/minore di pedalata. Ruotando la manopola di regolazione posta sul piantone manubrio si potrà dunque scegliere il livello di sforzo della pedalata, incrementando o diminuendo a piacere (anche durante la pedalata stessa) la resistenza e quindi lo sforzo della pedalata. Nota: Si consiglia di seguire i consigli di allenamento nelle pagine successive del manuale.

12 Riscaldamento e Defaticamento Sono semplici ma importanti esercizi di allungamento (stretching), mirati a preparare il fisico all esercizio, stimolandone la circolazione sanguigna e l elasticità muscolare. Si raccomanda di ripetere più volte questi esercizi prima di iniziare l allenamento. Coscia Appoggiarsi al muro con la mano destra e prendere il collo del piede sinistro con la mano sinistra, portando il tallone del piede dolcemente in alto fino a toccare il centro del gluteo sinistro. Mantenere la posizione per secondi. Ripetere l esercizio a gambe invertite. Schiena Piegare il busto in avanti e, mantenendo le gambe tese, allungarsi verso le punte dei piedi in modo dolce fino a sentire tirare la muscolatura della schiena. Mantenere la posizione per secondi. Ripetere più volte. Spalle Alzare la spalla sinistra come in figura ed effettuare rotazioni della scapola avanti ed indietro per 4-5 volte. Ripetere l esercizio a spalla invertita. Polpacci Appoggiarsi al muro con entrambe le mani. Con la gamba destra avanti e piegata, stendere la gamba sinistra, appoggiando completamente il tallone al suolo. Mantenere la posizione per secondi. Ripetere l esercizio a gambe invertite. Busto In piedi portare l avambraccio destrodietro la testa ed afferrare il gomito destrocon la mano sinistra. Mantenendo la posizione eretta, piegare il busto a sinistra. Mantenere la posizione per secondi. Ripetere piegando il busto a destra. Adduttori Da seduti, fare combaciare la pianta dei piedi mantenendone il contatto al suolo. Quindi portare molto dolcemente entrambi i piedi verso la zona inguinale. Inclinare il busto in avanti tenendo la schiena tesa. Mantenere la posizione per secondi, rilasciandola poi molto dolcemente. Retro coscia Seduti come in figura con la gamba destra tesa e la sinistra piegata. Allungarsi il più possibile verso la punta del piede e mantenere la posizione per secondi. Ripetere l esercizio a gamba alternata.

13 Consigli base per iniziare ATTENZIONE: prima di iniziare consultare il medico curante per ottenere l idoneità all attività fisica ed il benestare all utilizzo dell attrezzo, per un uso corretto e consono in base alle personali condizione di salute. Il seguente programma di allenamento vuole essere quindi un semplice esempio di come debba essere sviluppato l allenamento su di un periodo di tempo ragionevolmente accettabile (9 settimane) per ottenere dei risultati tangibili ed efficaci, aumentando gradualmente l intensità di sforzo e la durata dell allenamento. Un allenamento eccessivo e sopra le proprie potenzialità può causare indolenzimenti muscolari e infortuni di vario genere. Si consiglia quindi di iniziare in modo blando e di rispettare almeno un giorno di riposo. Un buon riscaldamento iniziale e un buon defaticamento finale sono inoltre necessari per permettere al cuore e alla muscolatura di prepararsi allo sforzo e successivamente a riportare il fisico gradualemnte alle condizioni normali di respirazione e battito cardiaco. Si veda in proposito la pagina precedente di questo manuale. Esempio di programma iniziale per principianti Settimana 1 Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 2 Riposare 10 minuti Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 3 Settimana 2 Pedalare 10 minuti a livello di sforzo 2 Riposare 12 minuti Pedalare 10 minuti a livello di sforzo 3 Settimana 3 Pedalare 15 minuti a livello di sforzo 2 Riposare 15 minuti Pedalare 15 minuti a livello di sforzo 3 Settimana 4 Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 3 Riposare 10 minuti Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 4 Settimana 5 Pedalare 10 minuti a livello di sforzo 3 Riposare 12 minuti Pedalare 10 minuti a livello di sforzo 4 Settimana 6 Pedalare 15 minuti a livello di sforzo 3 Riposare 15 minuti Pedalare 15 minuti a livello di sforzo 4 Settimana 7 Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 4 Riposare 10 minuti Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 5 Settimana 8 Pedalare 10 minuti a livello di sforzo 4 Riposare 12 minuti Pedalare 10 minuti a livello di sforzo 5 Settimana 9 Pedalare 15 minuti a livello di sforzo 4 Riposare 15 minuti Pedalare 15 minuti a livello di sforzo 5

14 Servizio assistenza - Garanzia Rispetta la natura Rispetta la natura

15 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Compilare il modulo sottostante, e, ottenuta la conferma con la telefonata al nostro tecnico presso Ciclomotoforniture Mandelli SPA, inviare via fax al numero indicato sul modulo. Nel caso di ricambi in garanzia allegare fotocopia dello scontrino (o documento fiscale). (tagliare lungo la linea) Spett. CICLOMOTOFORNITURE MANDELLI SPA Via Valassina 17/ GIUSSANO (MI) Tel Fax MODULO D ORDINE PARTI DI RICAMBIO Con il consenso ottenuto del tecnico della società Ciclomotoforniture Mandelli SPA, con la telefonata intercorsa in data / /, richiedo le seguenti parti di ricambio: Denominazione del prodotto: Numero di riferimento Nome del ricambio Quantità richiesta Dove spedire il ricambio: Nome: Cognome: Via/Viale, CAP: Città: Provincia: Data: Firma: 1