Una produzione della Scuola universitaria federale dello sport di Macolin SUFSM 30.191.310 i / Edizione 2002 (02.04) Quaderno d'allenamento G+S Hockey su ghiaccio UFSPO 2532 Macolin
La base: la fiducia La fiducia è l elemento sul quale si basa il rapporto partenariale fra federazioni sportive, società / club, monitori G+S e i Cantoni / l istituzione Gioventù + Sport. Fiducia reciproca, che si estende alle risorse sia umane che finanziarie investite ed alla qualità del lavoro prestato dai diversi partner. Tale qualità si traduce in sostanza in un insegnamento in campo sportivo destinato in modo mirato a bambini e giovani e ad una formazione dei monitori incentrata sugli effettivi bisogni di chi lavora sul campo. L obiettivo: la qualità L obiettivo che ci si pone non è soltanto insegnare sport, ma farlo sulla base e nel rispetto di determinati criteri di qualità. Si tratta di criteri che esigono un insegnamento pianificato, preparato, realizzato e valutato da monitrori G+S motivati, seguiti ed assistiti con cura da coach G+S. Uno strumento: il quaderno d allenamento Il quaderno d allenamento consente ai monitori G+S di fissare i dati principali riguardanti l attività da loro curata (cosa, quando, dove, con chi). È uno strumento che favorisce l attuazione nella pratica quotidiana dei saperi acquisiti nei corsi monitori e di formazione continua o con il contatto diretto con il coach G+S. Disponibile sotto forma di documento su carta, questo utile strumento di pianificazione può essere anche scaricato dal sito Internet per essere usato direttamente sul personal computer (--> www.gioventuesport.ch --> discipline sportive). Per ogni attività sportiva riconosciuta e sostenuta da G+S sono obbligatori almeno una pianificazione semestrale ed un controllo delle presenze, come da documentazione allegata. I due documenti devono essere conservati per tre anni e presentati a richiesta alle competenti istanze di controllo. Per proporre un insegnamento sportivo di qualità bisogna inoltre pianificare le sedute di allenamento sotto la forma adeguata (pianificazione dei elementi, pianificazione della singola unità di allenamento o insegnamento). Se utilizzati con la dovuta cura, questi strumenti di pianificazione aiutano ad offrire una formazione coordinata delle giovani leve nell'ambito della società sportiva e facilitano il compito del coach G+S che assiste il monitore. Se si vuole, un simbolo tangibile dello stretto rapporto di fiducia che li unisce. 30.191.310 i - 2/10
Programma di formazione Bambini Programma di formazione Piccolo Elementi Obiettivi Elementi Obiettivi Coordinazione Coordinaz. dei movim. (testa, mano, gamba) Coordinazione generale Punto + imp. nella formaz. - orientam. polivalente Reazione Spec. visiva, anche uditiva, sollecitaz. tattile Diff., equilibrio, reazione + ritmo Ampliare / migliorare in forme di gioco Differenziaz., equilibrio + ritmo Globalità, stimolare in modo complesso Forza del tronco Costruire una base solida Sviluppare come effetto collaterale dell'allenam. Forza, resistenza + velocità Miglioramento quale effetto collaterale dell' della forza. Spec. F. tronco, FV gambe - qualità! allenamento delle capacità coordinative Mobilità Promuovere come "Educazione del proprio corpo" Mobilità 1 misure per il mantenimento della mobilità Pattinaggio Apprendere la posizione di base corretta + Pattinaggio avanti + indietro Pos. di base corretta in ogni situazione; tecnica di base - applicare in situazioni semplici Incrociare, girare, partire e frenare dalle due parti anche in semplici situaz. di gioco Patt. av.-ind., incrociare Introdurre e lasciar sviluppare curvare Testa alta, bastone sul gh., davanti al corpo - "AV" girare, frenare, curvare Esigere la pos. corretta della testa e del bastone Condotta del disco Ampliare la sensibilità per bastone e disco - "AV" Condotta del disco Sviluppare la sensibilità per bastone e disco Finte (movimento in esse) Introdurre il movimento corto e lungo - "AS" Coprire e trasportare il disco, 1 finta Condotta con una / due mani, spingere + tirare Passaggio Dare e ricevere passaggi semplici Dare / ricevere i passaggi Sul posto / in movimento, indietro + avanti - "AV" Tiro Dal passaggio al tiro - "AS" Pattinaggio Costruire il senso della "presa di contatto" Patt., cond. disco, pass. Aprire e chiudere gli spazi - "AS" Condotta del disco Sviluppare la parte offensiva dell' 1:1 1 contro 1 Scoprire le possibilità offensive e difensive - "AS" Passaggio Comportam. in situazione di doppio passaggio Comportam. alla conclusione Cercare la posizione davanti alla porta - "AS" 1 contro 1 Smarcarsi e marcare: primi tentativi Comportamento difensivo Raccorciare il tempo all'avversario - "AS" Comportamento generale Partecipare attivamente al gioco - "AS" Essere portiere Chi vuol provare a fare il portiere? Posizione di base Sperimentare ls posizione di base - "AS" Muoversi con l'equipaggiam. Esperienze con l'equipaggiamento da portiere Pattinaggio del portiere Sperimentare il patt. specifico del portiere - "AS" (soprattutto pattinaggio) Tecniche difensive di base Apprendere le prime tecniche - "AS" Divertimento e Piacere Trasmettere D+P tramite esperienze positive Divertimento e Piacere Mantenere e approfondire - "AV" Giocare Svegliare il piacere di allenarsi Atteggiamento Voler giocare, atteggiamento verso il gioco - "AS" Carattere Accettare e sviluppare le differenze Fiducia Verso se stesso, allenatore, compagni - "AS" Inquadramento In regole, gruppi, Regole Imparare ad accettare - "AV" Assieme Primi passi nel collettivo Spirito di squadra Come squadra si è più forti - "AS" Genitori Informazione, offerte + aspettative Igiene Apprendere e applicare - "AS" Genitori Diventano partner, sostenere sociali Comportamento di gioco emozionali sociali emozionali Portiere Comportamento di gioco Tecnica Tecnica Condizione Condizione Forza, resistenza, velocità 30.191.310 i - 3/10
Programma di formazione Moskito Programma di formazione Mini Elementi Obiettivi Elementi Obiettivi Coordinazione generale Punto + imp. nella formaz. - orientam. polivalente Forza del tronco Promuovere continuamente e ottimizzare Diff., equil., reaz., rit., orient. Ampliare i modelli di movimento F. veloce gambe (+corpo sup.) Aumentare sia la generale che la mirata -> qualità Forza del tronco Ampliare una solida base Allenam. F Max (gambe+corpo sup.) Padroneggiare le tecniche relative Forza, resistenza, velocità Miglioramento ancora quale effetto collaterale Resistenza Aumentare sia generale che mirata Tecniche corrette dell'allenamento delle capacità coordinative Resistenza di partita Vien migliorata quella aciclica (intermittente) Mobilità "AS" dell'allenamento mirato della mobilità Mobilità "AV" dell'allenamento mirato della mobilità Pattinaggio av. + ind. Trasferire l'essecuzione corretta in ogni situazione Pattinaggio + condotta disco Appl. di tutti gli elem. sotto press.; Te. indiv. Top tutti gli elementi "CC" - promuovere la tecnica individuale Top Passaggio (dare + ricevere) Semplice: "CC"; Top: "AS" - transenna, Flip, Lift Condotta del disco Sensibilità perfetta per bastone e disco "CC" Tiro & deviaz. Saper reagire al movim. del portiere - "CC" Finte (movimento in esse) corto / lungo - "AV", 1+2 mani / spingere + tirare rimbalzo & Slap sviluppare - "AV" Finte individuali Promuovere e sviluppare Gioco con il corpo Alla transenna (fare + ricevere) - "AS" + "AV" Dare / ricevere i passaggi Anche sotto pressione, dir. + rov. - "CC" Tiro diritto e rovescio Tecniche di tiro - "AV" Situazioni di gioco generali Leggere + anticipare, cercare il gh. favorevole in movimento con lo sguardo sulla porta 1 contro 1 Possibilità off. e dif. in modo perfetto - "CC" Gioco con il corpo Prendere contatto, incanalare, bloccare - "AS" 2:1 fino 3:2 Ampliare le possibilità off. e dif. - "AV" Patt., cond. disco, pass. Aprire e chiudere gli spazi - "AV" Comportam. alla conclusione Tiro + rimbalzo - "CC"; 1-2-3 - "AV" 1 contro 1 Ampliare le possibilità off. e dif. - "AV" Comportamento difensivo Controllo del bast. e dell'avvers., quando check 2 contro 1; 3 contro 2 (1) Scoprire le possibilità off. e dif. - "AS" Ritmo di gioco Accellerare e rallentare - "AS" Comportam. alla conclusione Pos. davanti alla porta - "AV" / principio 1-2-3 - "AS" Comportamento difensivo Raccorci. il tempo all'avv. - "AV" / Inside - "AS" Gioco difensivo nella ZD Conoscere tutte le posizioni - "AV" Tattica Gioco difensivo nella ZD Sperimentare la posizione di base - "AS" FC, BC, costruz., disco profondo Applicare in modo semplice e coerente - "AS" Pos. base, patt. spec. + te. dif. Sviluppare - "AV" Situaz. spec. (PP, BP, 6:5, ) Tutti devono poter fare - "AS" Comportam. e atteggiam. Introdurre - "AS" Pos. base, patt. spec. + te. difesa Perfette e individualizzate - "CC" Divertimento e Piacere Verso buone prestazioni / impegno - "CC" Comportam. + atteggiam. Ampliare - "AV" Atteggiamento Att. verso il gi. - "AV" / gioc. sul momento - "AS" Te. di spostam. / gioco di pos. Apprendere e applicare - "AS" Fiducia Verso se stesso, allenatore, compagni - "AV" Controllo di emozioni e pensieri Imparare a gestirli consapevolmente - "AS" Fattori di disturbo Imparare a gestirli - "AS" Rispetto + disciplina (di gioco) Agire in modo corretto Regole Coinvolgere, attenersi, - "CC" Spirito di squadra, compagni Come sq. + forti - "AV" / imparare dai compagni Spirito di squadra, compagni Come sq. + forti - "CC" / aiutare il compagno Alimentazione Introdurre le buone abitudini - "AS" Regole e obiettivi Coinvolgere, attenersi - "CC" Genitori Discutere sui nuovi ruoli Cambiamenti sociali Accettare la pubertà, pianif. carriera, sostenere sociali sociali emozion. emozionali Portiere Portiere Tattica Comportam. di gioco Comportamento di gioco Tecnica Condizione Tecnica Condizione 30.191.310 i - 4/10
Programma di formazione Novizi Programma di formazione Juniori Elementi Obiettivi Elementi Obiettivi Forza del tronco Ancora l'aspetto più importante -> perfezionare Forza del tronco Una "parte centrale di pietra" per prestaz. Top F. veloce gambe (+corpo sup.) Aumentare sia la gener. che la mirata -> qualità F. veloce gambe (+corpo sup.) Specifica all'hockey e indiv.: migliorare / quallità All. forza max. (gb + corpo sup.) Allenare in funzione dello sviluppo All. forza max. (gb. + corpo sup.) Costruire una solida base Resistenza Sviluppare le basi in modo mirato Resistenza Sfruttare il miglior periodo (età) x la resist. di base Resistenza di partita e velocità Cont. miglioram. dell'aciclica (interm.) + Res.Ve. Resistenza di partita e Velocità Aciclica (interm.) + resist. specifica alla velocità Mobilità "CC" dell'allenamento mirato della mobilità Mobilità "CC" dell'allenamento mirato della mobilità Pattinaggio + condotta disco Tecnica Top individuale + perfez. / Esplosività Passaggio (dare e ricevere) Acquisire la Te. Top + perfez. - trans., Flip, Lift Tutte (Pat, CD, Pas, Tiro, GC) Sviluppo cont. (anche sotto press. + alta velocità) Tiro (compr. rimbalzo e Slap) Individualizzare Tecniche specifiche alle posiz. Orientate secondo necessità - "AV"+"CC" Gioco con il corpo Alla transenna (fare + ricevere) - "AV"+"CC" Tecniche individuali Sviluppare i punti forti, gestire i punti deboli Tecniche specifiche alle posiz. Orientate secondo necessità - "AS"+"AV" Situazioni di gioco generali Buone decisioni, anticipare il gioco Situazioni di gioco generali Buone decisioni in ogni situazione 2:1 fino 3:2 Possibilità off. e dif. in modo perfetto - "CC" 2:1 fino 3:2 Possibilità off. e dif. in modo perfetto - "CC" Comportam. alla conclusione Comportam. Top, là anche "dove fa male" Comportam. alla conclusione Tiro + rimbalzo, 1-2-3 ecc. - "CC" Comportamento difensivo Nessun errore in campo individuale Comportamento difensivo Controllo del bast. e dell'avvers., check Ritmo di gioco Accellerare e rallentare - "CC" / Hockey di 30" Ritmo di gioco Accellerare e rallentare - "AV" / Hockey di 30" Comp. specifico delle posizioni Orientato secondo necessità - "AV"+"CC" Comp. specifico delle posizioni Orientato secondo necessità - "AS"+"AV" Gioco difensivo nella ZD Più nessun errore nel blocco Gioco difensivo nella ZD Saper giocare in tutte le posizioni - "CC" Forechecking e Backchecking FC aggressivo - Pressing - Incanalare + seguire FC, BC, costruz., disco profondo Applicare in modo semplice e coerente - "CC" Gioco offensivo Semplice e efficace contro FC/Pr/Inc Situaz. spec. (PP, BP, 6:5, ) Tutti devono poter fare - "AV" Situaz. spec. (PP, BP, 6:5, ) Tutti - "CC" / sviluppare le specialità Gioco offensivo Passaggi e tiri - "AS"+"AV" Te. di spostam. / gioco di pos. Spost. compatto / Niente spreco di energia - "CC" Te. di spostam. / gioco di pos. Spost. compatto / Niente spreco di energia - "AV" Sicurezza nello stile Saper applicare sotto pressione quanto imparato Comportam. e atteggiam. Perfezionare - "CC" Comport. tattico della squadra Presa di coscienza delle possibilità di influsso Controllo di emozioni e pensieri Gestirli consapevolmente - "AV" Controllo di emozioni e pensieri Gestirli consapevolmente - "CC" Rispetto + disciplina (di gioco) Agire in modo corretto Rispetto, disciplina, responsab. Vivere, assolvere compiti (speciali) Responsabilità Assumerla per le proprie azioni Capacità di squadra Ruoli "Noi - Io" in misura adeguata Spirito di squadra, compagni Come squadra + forti - "CC", aiutare il compagno Spirito di squadra, compagni Aiutare i compagni, sul / fuori dal ghiaccio Regole e obiettivi Coinvolgere, attenersi - "CC" Regole e obiettivi Coinvolgere, attenersi - "CC" Gruppi Esservi pronto, rapp. con sostanze dopanti - "AS" Gruppi Esservi pronto, rapp. con sostanze dopanti - "AV" sociali sociali emoz. emoz. Portiere Portiere Tattica Tattica Comportamento di gioco Tecnica Condizione Comportamento di gioco Tecnica Condizione 30.191.310 i - 5/10
Elementi di formazione / Pianificazione - «TEAM» Elementi 30.191.310 i - 6/10
Ufficio federale dello sport UFSPO Quaderno d'allenamento G+S Hockey su ghiaccio Preparazione della lezione / Valutazione " T E A M " Data: Allenatore: All. no.: Luogo: Inizio / fine: SITUAZIONE attuale (psichica / fisica): Giocatori (Formazione): P: PRIMA del ghiaccio Cosa Introduzione: Info: Teoria: Condizione: Sociale: Come (osservazioni) SUL ghiaccio Tema/Obiettivi Key-Points Come rafforzare Esercizi Osservazioni DOPO il ghiaccio Cosa Rigenerazione: Condizione: Teoria: Sociale: INFO IMPORTANTI: Valutazione Come (osservazioni) Conseguenze 30.191.310 i - 7/10
Ufficio federale dello sport UFSPO Quaderno d'allenamento G+S Hockey su ghiaccio 30.191.310 i - 8/10
Squadra: Obiettivi: No.: Elemento (Tema): Key-Points Allenato il Grado padronanza "Metafora" (rafforzamento) Esercizi adatti, Ruoli: A = con disco oppure avvers. con disco.; B = senza disco oppure avvers. senza disco Data, ora o III.. AS AV CC G - FORME DI GIOCO - Nome, Descrizione Regole Organizzaz./Intens. G - SITUAZIONI DI GIOCO Premesse Organizzaz. + Intens. A - Esercizi DRILL / Stazioni, Posti Premesse Organizzaz. + Intens. A - ESERCIZI A 1 DISCO Premesse Organizzaz. + Intens. 30.191.310 i - 9/10
G - FORME DI GIOCO - Nome, Descrizione Regole Organizzaz./Intens. G - SITUAZIONI DI GIOCO Premesse Organizzaz. + Intens. G - SITUAZIONI DI GIOCO Premesse Organizzaz. + Intens. G - SITUAZIONI DI GIOCO Premesse Organizzaz. + Intens. A - ESERCIZI A 1 DISCO Premesse Organizzaz. + Intens. A - ESERCIZI A 1 DISCO Premesse Organizzaz. + Intens. A - Esercizi DRILL / Stazioni, Posti Premesse Organizzaz. + Intens. A - Esercizi DRILL / Stazioni, Posti Premesse Organizzaz. + Intens. 30.191.310 i - 10/10