movimento BENESSERE & SALUTE Formazioni con Diploma e Master brevi

movimento BENESSERE & SALUTE Formazioni con Diploma e Master brevi dal 1933 in Ticino per il Ticino 1

Istruttore Fitness CON DIPLOMA Percorso formativo rivolto a chi vuole fare del fitness la propria professione e lavorare come istruttore qualificato in centri sportivi, palestre e SPA. La formazione permette di acquisire le conoscenze teoriche e pratiche indispensabili per operare come professionisti del fitness. Al termine del corso i partecipanti sono in grado di consigliare e seguire in modo competente i clienti di una palestra o di un centro fitness e di allestire programmi di allenamento personalizzati. Contenuti Anatomia / Fisiologia: 28 ore-lezione Teoria dell allenamento: 40 ore-lezione Pratica dell allenamento: 28 ore-lezione Consulenza e vendita: 28 ore-lezione Nutrizione: 12 ore-lezione Diploma Al termine della formazione sono previsti un esame teorico e un esame pratico. Il superamento degli esami consente di ottenere il Diploma Istruttore Fitness della Scuola Club Migros. La formazione prepara inoltre in maniera ottimale, sul piano dei contenuti e dei temi trattati, al conseguimento del diploma federale di Istruttore Fitness. Certificazione Il Diploma Istruttore fitness della Scuola Club Migros è riconosciuto da Qualicert in quanto ottempera pienamente ai criteri relativi alla formazione teorica e pratica richiesta. Una volta ottenuto il diploma è pertanto possibile richiedere a Qualicert il label Qualitop, a condizione che nella pratica professionale gli istruttori diplomati soddisfino anche i criteri relativi all erogazione dei corsi. Informazioni sulle condizioni di certificazione e sull iter da seguire si trovano nel sito www.qualicert.ch. Condizioni di ammissione Aver compiuto 20 anni Possedere buone conoscenze della lingua italiana Essere in possesso di un attestato federale di capacità o aver concluso una formazione di grado secondario Praticare regolarmente un attività sportiva, possibilmente in un centro fitness Redigere una breve lettera di motivazione e partecipare a un colloquio orientativo di ammissione. Durata Percorso formativo di 136 ore-lezione frequentabile parallelamente all'attività lavorativa (le lezioni si svolgono infatti di sabato e/o domenica). Tassa d'iscrizione: Fr. 3 876.- (pagabili anche ratealmente). 2

Group Fitness Instructor CON DIPLOMA Percorso formativo modulare che permette di acquisire le competenze teoriche e pratiche per diventare un istruttore nell ambito del fitness di gruppo. Al termine della formazione i partecipanti sono in grado di animare in modo professionale un gruppo, di preparare lezioni personalizzate in modo autonomo, motivando il gruppo a raggiungere gli obiettivi. La formazione di base può essere ampliata e completata frequentando i moduli di Step, Bodytoning e Aerobic Kick Fight. Contenuti Modulo Puls (24 ore-lezione): Anatomia e fisiologia, Teoria dell allenamento, Basi di nutrizione Modulo Teaching (28 ore-lezione): Didattica e metodologia dell insegnamento, Teoria del riscaldamento Modulo Aerobic (56 ore-lezione): Progettazione delle lezioni, Coreografie e successione degli esercizi, Pratica dell insegnamento Diploma Al termine della formazione sono previsti un esame teorico e un esame pratico. Il superamento degli esami consente di ottenere il Diploma Group Fitness Instructor della Scuola Club Migros. Certificazione Il Diploma Group Fitness Instructor della Scuola Club Migros è riconosciuto da Qualicert in quanto ottempera pienamente ai criteri relativi alla formazione teorica e pratica richiesta. Una volta ottenuto il diploma è pertanto possibile richiedere a Qualicert il label Qualitop, a condizione che nella pratica professionale gli istruttori diplomati soddisfino anche i criteri relativi all erogazione dei corsi. Informazioni sulle condizioni di certificazione e sull iter da seguire si trovano nel sito www.qualicert.ch. Condizioni di ammissione Aver compiuto 20 anni Possedere buone conoscenze della lingua italiana Essere in possesso di un attestato federale di capacità o aver concluso una formazione di grado secondario Praticare regolarmente un attività sportiva, possibilmente in un centro fitness Redigere una breve lettera di motivazione e partecipare a un colloquio orientativo di ammissione. Durata Percorso formativo di 108 ore-lezione frequentabile parallelamente all'attività lavorativa (le lezioni si svolgono infatti di sabato e/o domenica). Tassa d'iscrizione: Fr. 2 592.- (pagabili anche ratealmente). 3

Massaggiatore Salute e Benessere CON DIPLOMA Percorso formativo che abilita all esercizio della professione di massaggiatore nell ambito della promozione della salute e del benessere, sia quale indipendente, sia presso una palestra, un centro fitness o una SPA. Al termine della formazione il partecipante è in grado di praticare il massaggio classico su persone sane; ha acquisito le conoscenze di anatomia e fisiologia indispensabili alla pratica professionale e sa svolgere con competenza un colloquio individuale di consulenza, interpretando correttamente i dati relativi allo stato di salute del cliente e fissando obiettivi di trattamento adatti. Il diploma permette inoltre di frequentare i moduli di perfezionamento professionale offerti dalla Federazione Svizzera dei Massaggiatori Professionali (FSMP). Contenuti Anatomia: 34 ore-lezione Primi soccorsi e norme di igiene: 12 ore-lezione Fisiologia: 34 ore-lezione Basi di massaggio classico: 30 ore-lezione Approfondimento massaggio classico: 60 ore-lezione Diploma Al termine della formazione sono previsti un esame teorico e un esame pratico. Il superamento degli esami permette di ottenere Il Diploma Massaggiatore Salute e Benessere riconosciuto dalla Federazione Svizzera dei Massaggiatori Professionali (FSMP) e permette di frequentare i corsi di perfezionamento professionale della FSMP. Condizioni d'ammissione Aver compiuto 20 anni Possedere buone conoscenze della lingua italiana Essere in possesso di un attestato federale di capacità o aver concluso una formazione di grado secondario Redigere una breve lettera di motivazione e partecipare a un colloquio orientativo di ammissione. Durata Percorso formativo di 170 ore-lezione frequentabile parallelamente all'attività lavorativa (le lezioni si svolgono infatti di sabato). Tassa d'iscrizione: Fr. 4 250.- (pagabili anche ratealmente). 4

Massaggiatore Ayurvedico Abhyangam CON DIPLOMA Percorso formativo rivolto a coloro che intendono acquisire le tecniche di base del massaggio ayurvedico. Al termine della formazione i partecipanti sono in grado di effettuare un massaggio del corpo completo Abhyangam su persone sane, in base alla costituzione individuale del cliente (Vata, Pitta, Kapha). Contenuti: Teoria dell'ayurveda: 35 ore-lezione Basi del massaggio tradizionale Ayurvedico Abhyangam: 10 ore-lezione Pratica del massaggio Ayurvedico Abhyangam (intero corpo eclusi viso e testa): 45 ore-lezione Diploma Al termine della formazione sono previsti un esame teorico e un esame pratico. Il superamento degli esami permette di ottenere il Diploma Massaggiatore Ayurvedico Abhyangam della Scuola Club Migros (rilasciato in collaborazione con la Scuola Shanti Deva di Lugano). Il diploma è riconosciuto dalla Fondazione Svizzera per la medicina complementare (ASCA) e consente di frequentare i corsi di formazione e di aggiornamento dell'associazione Svizzera di naturopatia (NVS), del Registro di medicina empirica (RME) e della Fondazione Svizzera per la medicina complementare (ASCA). Condizioni di ammissione Aver compiuto 20 anni Possedere buone conoscenze della lingua italiana Essere in possesso di un attestato federale di capacità o aver concluso una formazione di grado secondario Redigere una breve lettera di motivazione e partecipare a un colloquio orientativo di ammissione. Durata Percorso formativo di 90 ore-lezione frequentabile parallelamente all'attività lavorativa (le lezioni si svolgono infatti di sabato e domenica). Tassa d'iscrizione: Fr. 2'250.- (pagabili anche ratealmente). INFORMAZIONI E ISCRIZIONI Per maggiori informazioni concernenti: piani di studio dettagliati, date, orari, luogo delle formazioni e serate informative telefonare al numero 091 821 71 50 o inviare una mail a scuolaclub.ticino@migrosticino.ch. 5

Master brevi I corsi di questa sezione sono destinati a operatori del settore (fisioterapisti, istruttori fitness, massaggiatori, ecc.) che desiderano approfondire tematiche specifiche legate all esercizio della loro professione. Elasto-Taping Il taping elastico si differenzia dal taping tradizionale sia per l utilizzo del materiale flessibile, sia per i molteplici campi di applicazione. L elasto-taping - cerotti elastici in diversi colori - non prevede il rilascio di farmaci ma si basa su un principio bio-meccanico, che stimola i processi di autoguarigione dei tessuti. Durante il corso impari le regole di base del taping funzionale, i suoi benefici e i suoi limiti, nonché il suo utilizzo attraverso tecniche di stabilizzazione, rilassamento e correzione posturale, utile sia in ambito sportivo che nella vita di tutti i giorni. Be Balanced Pad L'allenamento con il tappetino Be Balance Pad offre un workout efficiente e completo, focalizzato su varie aree di postura. Oltre alla postura, si pone grande attenzione al bilanciamento, alla forza e alla flessibilità. Il Be Balance Pad attiva molteplici funzioni di controllo a livello cerebrale: recettori plantari, articolazioni e occhi sono stimolati a mantenere l'equilibrio, favorendo così un raggiungimento più rapido degli obiettivi. Olistic Workout È un nuovo metodo di lavoro nell'ambito del fitness che coinvolge sia il sistema muscolare che quello neuronale e considera il corpo umano come un insieme di componenti che interagiscono tra loro per evitare squilibri. Un nuovo concetto di fitness funzionale che si basa sui principi della chinesiologia e della posturologia, coniugando forza, resistenza, velocità e mobilità articolare con discipline olistiche come Yoga e Pilates. 6

Dune Ball La Dune ball è un mix tra attività aerobica ad alto impatto e ginnastica posturale che permette una diminuzione della massa grassa, la stabilizzazione della forza, dell'equilibrio e della sensibilità neuromuscolare, nonché un allenamento del sistema cardiocircolatorio e dell'elasticità muscolare. Fitness per la terza età La formazione tratta tematiche specifiche relative all allenamento di persone della terza età, praticato con l obiettivo di migliorare la qualità di vita e contrastare gli effetti del processo di invecchiamento attraverso un'attività fisica mirata. Aerobic Kick Fight Master breve che consente di approfondire le competenze metodologiche da utilizzare in una lezione di aerobica in combinazione con tecniche quali la boxe, il kick boxe, il tae kwondo e altre discipline di combattimento. Body Toning La formazione, della durata di un fine settimana, permette di approfondire le basi di una lezione di Body Toning e di migliorare le proprie conoscenze per gestire con sicurezza e creatività le lezioni. Step La formazione (in collaborazione con Euroeducation) della durata di un fine settimana, permette di approfondire le basi di una lezione di Step e di migliorare le conoscenze per gestire con sicurezza e creatività le proprie lezioni. Riflessologia plantare 36 ore-lezione / Fr. 828. La formazione si rivolge sia a operatori attivi nell ambito delle terapie complementari o naturali, sia a professionisti del settore sanitario e sociale che intendono acquisire fondate conoscenze teoriche e pratiche relative alla riflessologia plantare. Percorsi formativi Pilates Formazioni destinate a insegnanti di aerobica, ballerini, istruttori fitness o fisioterapisti che desiderano insegnare il Metodo Pilates e la sua applicazione attraverso l esecuzione degli esercizi ideati da Joseph H. Pilates. Le esercitazioni pratiche sono corredate da indicazioni relative alla didattica del metodo. Ogni modulo è frequentabile singolarmente. Principi di base Matwork 1 Matwork 2 I piccoli attrezzi nel Pilates (Theraband, Palla grande e Palla piccola) I piccoli attrezzi nel Pilates (Core Band, Magic Circle, Roller) 7

Sedi della Scuola Club Migros Ticino Scuola Club Lugano Via Pretorio 13 091 821 71 50 scuolaclub.lugano@ migrosticino.ch Orari della segreteria lunedì giovedì: 8.30 20.00 venerdì: 8.30 18.30 sabato: 8.30 12.00 Scuola Club Locarno Via ai Saleggi 16 091 821 77 10 scuolaclub.locarno@ migrosticino.ch Orari della segreteria lunedì giovedì: 9.00 12.30 / 13.30 20.00 venerdì: 9.00 12.30 / 13.30 18.30 Scuola Club Bellinzona Piazza R. Simen 8 091 821 78 50 scuolaclub.bellinzona@ migrosticino.ch Orari della segreteria lunedì giovedì: 9.00 12.30 / 13.30 20.00 venerdì: 13.30 18.30 Scuola Club Mendrisio Via Praella 14 091 646 46 33 scuolaclub.mendrisio@ migrosticino.ch Orari della segreteria lunedì giovedì: 9.00 12.30 / 13.30 20.00 venerdì: 13.30 18.30 www.scuola-club.ch INFORMAZIONI E ISCRIZIONI Per maggiori informazioni concernenti: piani di studio dettagliati, date, orari, luogo delle formazioni e serate informative telefonare al numero 091 821 71 50 o inviare una mail a scuolaclub.ticino@migrosticino.ch. La Scuola Club Migros Ticino è certificata EduQua dal 2001! (ultima ricertificazione: luglio 2013) 8