www.dietahl.com Distributore Herbalife Benessere e Salute da Famiglia a Famiglia Ciao! Sono Nella Cortese di www.dietahl.com, distributore Herbalife. In questo piccolo documento voglio spiegarti come usare i prodotti Herbalife per perdere peso in modo facile e veloce. Il mio obiettivo è di AIUTARTI a raggiungere la tua forma migliore e a riconquistare la fiducia in te stessa!
COME USARE I PRODOTTI HERBALIFE PER PERDERE PESO IN MODO FACILE E VELOCE! Herbalife NON e una dieta, ma e un programma di nutrizione cellulare. Questo vuol dire che Herbalife va a nutrire le cellule del tuo corpo (da qui, appunto, il termine nutrizione cellulare ). Infatti, bere un frullato di Formula Uno e come mangiare: Allora, quanto cavolo bollito hai mangiato per colazione stamattina? E le lenticchie cotte? Lo sapevo...forse e piu facile bersi un frullato formula uno per colazione! La nutrizione cellulare Herbalife si basa innanzitutto su frullati sostitutivi del pasto: un frullato come colazione e un frullato o a pranzo o a cena. Poi il terzo pasto lo fai in modo equilibrato. Ora ti spiego PER PERDERE PESO lo scopo è di ripartire le calorie totali giornaliere in piccoli pasti durante il giorno, a distanza di circa 2 ore e mezza da ogni pasto. Meglio mangiare poco ogni 2.5 ore che mangiare tanto una volta al giorno, al fine di tenere il metabolismo occupato! Meglio, quindi, fare 4-5 piccoli pasti ogni 2 ore e mezza che abbuffarsi una volta al giorno. Questo perche il nostro corpo brucia calorie anche solo nel processo di digestione del cibo. Il frullato va preso DUE volte al giorno: per colazione e poi O per pranzo O per cena (io consiglio per
cena). Gli integratori in tavoletta vanno presi TRE volte al giorno (30 minuti prima dei pasti). Io ti consiglio vivamente di iniziare dalla colazione: potresti farti anche solo la colazione bilanciata Herbalife (vedi sotto) per la prima settimana, per poi passare ai due frullati al giorno come perdita peso dalla seconda settimana in poi. Parliamo, quindi, innanzitutto di COLAZIONE IDEALE ED EQUILIBRATA Perche la colazione e cosi importante? Un vecchio detto dice Fai colazione come un Re, pranza come un Principe, cena come un povero La colazione e il pasto piu importante per il benessere del nostro corpo in quanto avviene dopo il digiuno notturno ma, a causa dello stile di vita odierno (si deve correre in ufficio la mattina etc), c e la tendenza a sottovalutare le situazioni che si possono creare con una colazione indadeguata. Hai poco tempo per fare colazione? Preferisci non mangiare? Oppure preferisci bere solo un caffè o un tè? Quando ti svegli la mattina il tuo corpo è "vuoto" poichè ha usato tutti i nutrienti, l'energia e l'acqua assunti il giorno prima. Puoi anche non avvertire subito fame o sete...ma è solo una questione di tempo. Il tuo corpo ne ha bisogno! Una colazione tradizionale, come cornetto e cappuccino, fa gola a tutti ma può non essere la scelta migliore. Molte persone fanno colazione con un caffè. I soli carboidrati semplici, come lo zucchero nel caffè, possono dare energia ma l effetto non è duraturo; inoltre una colazione a base di soli carboidrati semplici può risultare povera di nutrienti essenziali. Quando si vuole controllare il peso è importante mantenere in equilibrio i livelli di energia e fornire all organismo i nutrienti di cui ha bisogno Il tuo organismo ha bisogno di una colazione nutrizionalmente bilanciata! Ecco in dettaglio i 3 prodotti Herbalife fondamentali per la colazione equilibrata: Formula 1 Sostituto del pasto: eccellente equilibrio di carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Aloe Concentrato: per aiutare il processo digestivo; dona un gusto rinfrescante all acqua contribuendo a reidratare l organismo. Infuso a base di erbe: gustosa bevanda per favorire una generale sensazione di benessere.
Io ti consiglio di cominciare la prima settimana con la colazione ideale. Si puo perdere peso facendo solo la colazione ideale? Certo, si puo. Pero vediamo ora come si continua il programma Herbalife di nutrizione cellulare per la perdita peso, DOPO la prima settimana. Per colazione prendi le tavolette e preparati un delizioso e nutriente frullato. 1) Tavolette integratori. 30 minuti PRIMA di bere il frullato, occorre prendere le tavolette : - multifibre: fatti consigliare bene dal nostro consulente del benessere, in quanto se ha tendenza alla stitichezza, allora le fibre vanno prese con cautela (per non fare il tappo ) Colazione - 1 mineralcomplex - 1 multivitamina 2) Frullato DONNE: il frullato va preparato con 2 cucchiai di formula 1 e 1 cucchiaio di proteine in polvere (formula 3). Usare un frullatore e mixare il prodotto con 250 ml di latte (preferibilmente di soja) o, meglio ancora, ACQUA. Se si vuole accelerare la perdita peso, sostituire il latte con acqua. A piacere, puoi aggiungere 1 frutto nel tuo frullato oppure mangiarlo separatamente a meta mattinata. UOMINI: come per le donne, ma con 3 cucchiai di formula 1 e 2 cucchiai di formula 3 proteine. Metà mattina Pranzo* The solubile alle erbe: diluire 2 cucchiaini in una bottiglia di acqua da 1,5 litri e bere tutta la bottiglia entro e NON oltre le ore 17 del pomeriggio (altrimenti si potrebbe non dormire la notte) Pasto libero (moderare le QUANTITA!). Cibi da preferire: pesce, pollo alla griglia senza pelle, tacchino. Insalate fresche con poco condimento. Verdure. Riduci la quantita di pasta, pane, riso e dolci! Se proprio vuoi pasta o pane, ti consiglio di scegliere quello integrale. Un frutto. 30 minuti PRIMA di pranzo, prendi le tavolette (multifibre come consigliato dal nostro consulente benessre che ti segue, 1 mineralcomplex, 1 multivitamina) OPPURE Fai un frullato (vedi colazione) 30 minuti PRIMA del frullato, prendi le tavolette Metà pomeriggio Un frutto o uno yogurt magro. Cena* Pasto libero. Cibi da preferire: pesce, pollo alla griglia senza pelle, tacchino. Insalate fresche con poco condimento. Verdure. Riduci la quantita di pasta, pane, riso e dolci! Se proprio vuoi pasta o pane, ti consiglio di scegliere quello integrale. Un frutto. 30 minuti PRIMA di pranzo, prendi le tavolette OPPURE Fai un frullato (vedi colazione) 30 minuti PRIMA del frullato, prendi le tavolette Se si fa il pasto libero a pranzo, va sostituita la cena e viceversa. Si può decidere a piacere, di giorno in giorno, quale dei due pasti sostituire. E' consigliato fare attivita fisica (almeno 3 volte a settimana per 30 minuti per sessione) e BERE almeno 2 litri di acqua al giorno. Il PASTO LIBERO non vuol dire abbuffarsi! Modera le quantita! Pesati e misurati (braccio, petto, pancia, fianchi, coscia, polpaccio) una volta a settimana.
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