di Fabrizio Pisasale Siri Narayan Singh I rimedi proposti da Tao Yoga terapia, sono frutto di anni di studi e di insegnamenti lontani dai principi della scienza medica occidentale, e quindi difficilmente compatibili con essa. La conoscenza che acquisirai, non è stata verificata, ne ha superato alcun tipo di test che scientificamente prova ciò che affermo. Tutto ciò che insegno è un metodo personalmente collaudato dal sottoscritto e dai suoi allievi.
In questa sessione teorica parleremo del mal di schiena e delle cause che lo generano. Rifletteremo insieme sui limiti della medicina tradizionale, e ti svelerò la chiave per dire una volta per tutte ADDIO al tuo mal di schiena. Le domande a cui risponderemo saranno : 1) Quali sono le cause più comuni di un mal di schiena non specifico? 2) Qual è la prima cosa da fare quando il mal di schiena colpisce? 3) Perchè la cura farmacologica non è realmente efficace? 4) Quali sono i metodi efficaci per combattere il mal di schiena?
1 1 Parte
2 Indice degli argomenti Un Ospite Indesiderato I 3 Errori Fatali Inseguire il Dolore Le 2 possibilità La Chiave del Benessere
3 Un Ospite Indesiderato - Per colpa del mal di schiena si perdono giornate di lavoro, cene, uscite, amicizie e ore di sonno, con una ripercussione diretta sulla qualità della vita e anche sul portafoglio.
4 - In Italia, il mal di schiena è largamente diffuso : 80 italiani su 100 ne avrebbero sofferto, almeno una volta nella vita. = - Il mal di schiena insieme al raffreddore è uno dei più ricorrenti motivi per cui gli italiani vanno dal loro medico di famiglia.
5 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 1 Quando il mal di schiena NON è di tipo specifico, ovvero non esistono patologie gravi all'origine del dolore, può essere ricondotto ad uno stile di vita sempre più sedentario o alla mancanza di esercizio fisico adeguato. Questo metodo non è testato per risolvere problemi legati a patologie specifiche, perciò ci concentreremo esclusivamente sul mal di schiena non specifico. Se soffri di una patologia specifica alla schiena continua pure questo corso, perchè potrai cogliere l opportunità per indagare sulle cause di questa spiacevole condizione.
6 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 1 In base alla sua durata, il mal di schiena si può classificare in: - Mal di schiena acuto : inferiore alle 6 settimane - Mal di schiena cronico : oltre le 6 settimane
7 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 1 I dolori alla schiena non specifici possono essere causati da incidenti che accadono nella vita di tutti giorni come ad esempio : - Stiramento muscolare - Torsione errata - Starnuti violenti - Piegamenti scoordinati - Sollevamento scorretto di pesi Questi eventi, sono parte di una serie di abitudini poco corrette, non sono che la punta di un iceberg le cui radici sono riconducibili a fattori ben precisi.
8 In molti casi ci si sveglia col mal di schiena non riuscendo nemmeno a ricordare la causa del dolore. Le reali cause più comuni : - Gravidanza - Infezioni alla vescica e ai reni - Colpi di freddo - Sovrappeso - Postura scorretta - Stress
9 Studi recenti hanno dimostrato come l'accumulo di stress e la sua cattiva gestione sia la causa scatenante di molti disturbi psicofici, mal di schiena incluso. Un altro dato riguarda il peso eccessivo, che sovraccarica il corpo e rende molto stancanti le giornate.. Ricorda che la spina dorsale ti sostiene e ti muove, perciò una struttura fisica leggera, sicuramente facilita la vita.
10 I 3 Errori Fatali Immagina di svegliarti in una ordinaria mattina di lavoro, metterti seduto sul letto, provare ad alzarti, e sentirti lacerato da quel dolore che percepivi da alcuni giorni e che ora ti rende difficile anche fare un solo passo. Quando il mal di schiena ti colpisce, qual è il tuo unico desiderio? Sicuramente placare il dolore.
11 Attenzione!!! Non commettere 3 errori madornali! In una situazione comune, quando siamo vittime dei dolori alla schiena, quello che facciamo è: - cancellare i nostri impegni - allettarci - chiamare un medico che ci aiuti a risolvere il nostro problema.
12 Questa, sembrerebbe la procedura logica da adottare. In realtà, così facendo, abbiamo commesso 3 grossi errori : - 1) Mettendoti al letto, prolungherai la TUA degenza quasi nessuno sa che il miglior modo per placare la fase acuta del mal di schiena è... CAMMINARE!!!
13 Il tuo corpo possiede un'innata, capacità di autoguarigione. CAMMINARE attiva questo potere interiore. Muoversi è la funzione più naturale per cui il tuo corpo è costruito. Quando cammini attivi tutti i sistemi del tuo corpo.
14 Nonostante il dolore infatti, camminando, anche piano: - riassesterai le tue ossa, sciogliendo le tensioni - stimolerai il tuo sistema immunitario - attenuerai le infiammazioni
15-2) Chiamando un medico, o uno specialista, stai affidando ad un estraneo la responsabilità di un TUO problema. Ricorda: SEI TU IL MIGLIOR MEDICO DI TE STESSO! L approccio medico dei giorni nostri, si focalizza sull'eliminazione del disturbo, senza indagare sulle origini del sintomo. Un po' come limitarsi a coprire le crepe di un muro con dello stucco senza verificare le condizioni del muro stesso.
16 Con questo non voglio dire che i medici non siano utili o che la scienza medica non sia efficace, ma voglio spingerti a riflettere sul fatto che esiste la possibilità di intervenire personalmente sul TUO mal di schiena in modo più coscienzioso e soprattutto più naturale, senza ricorrere all'assunzione di sostanze chimiche (ovvero i farmaci).
17-3) Cercare di lenire (a volte desiderare di eliminare) il dolore può sembrare una cosa piuttosto ovvia, ma ascolta bene quello che ti dico adesso : Non lasciarti spaventare dal dolore fisico! Si tratta di un messaggio del tuo corpo, a seguito di una serie di scelte che TU stesso hai intrapreso.
18 Il dolore, oltre ad essere la conseguenza delle TUE scelte, è un chiaro allarme che il corpo manda al tuo sistema nervoso. Il dolore, quello locale, è un messaggio molto esplicito che può trasformarsi nel tuo più grande alleato al fine di combattere più velocemente e con più efficacia il tuo mal di schiena. Ora voglio insegnarti una strategia importante : il processo si chiama
19 Iseguire il Dolore E' fondamentale nei momenti in cui avverti un dolore più o meno acuto, cercare di inseguire questo dolore. Tutto ciò a dispetto della prima reazione che è solitamente quella di sfuggire, assumendo farmaci che riducono le capacità del TUO sistema nervoso per sentire meno il messaggio del tuo corpo.
20 Questo significa che potresti concentrarti sulla zona dolorante per riuscire a localizzare l'epicentro del tuo dolore, in modo da attivare/potenziare inconsciamente il tuo naturale processo di autoguarigione. Una volta individuata la parte che ti provoca dolore, potrai massaggiarla con delicatezza, sorriderle, portare la tua attenzione ed il tuo respiro. Per aiutarti in questa ricerca, ho registrato due esercizi che forse hai già visto : Vertebra per vertebra (La flessione del bambù) Il respiro dei reni Li troverai allegati al corso pratico
21 So bene che all'inizio possa sembrare insensato e soprattutto impossibile, ma se sei arrivato fin qui, è perché vuoi liberarti rapidamente e per sempre del tuo male... NON E' FORSE COSI'???
22 Le 2 possibilità Torniamo alla nostra mattina ordinaria, seduti sul letto doloranti. Di norma i rimedi che adottiamo sono di due tipi: - Cure farmacologiche - Rimedi naturali
23 Adesso ascoltami bene : Sto per rivelarti il lato oscuro di un metodo che probabilmente fino ad oggi hai utilizzato con troppa leggerezza. Segui con molta attenzione quello che ti dirò perché apprenderai un processo nuovo che risolverà il tuo problema in maniera definitiva e in armonia con il tuo organismo.
24 - La cura farmacologica Il primo rimedio utilizzato contro il mal di schiena è il ricorso a farmaci antidolorifici. Di solito è il primo consiglio che ci viene dato, e che diamo agli altri. Qualcosa del tipo : Hai mal di schiena? Anch io ci soffro ogni tanto, prendo una pillola rossa (oppure faccio una iniezione), che è straordinaria, in 20 minuti non sento più niente!
25 I medicinali hanno un'idubbia efficacia nell'alleviare il dolore. Peccato però che non risolvono la causa del problema. Se TU hai mal di schiena, è perché il TUO corpo soffre a causa di alcune abitudini scorrette. Il dolore è l effetto, la conseguenza di tutto ciò. Le TUE abitudini sono la vera causa. Se curi con i farmaci il dolore, e non individui perché hai male, potresti continuare a prendere farmaci per tutta la vita. Ricordati che i farmaci hanno effetti collaterali, e non potranno mai rivelarti o rimuovere le vere cause dei tuoi malesseri.
26 Facciamo un esempio : A causa di una postura scorretta che mantieni ormai da diverso tempo, il tuo corpo ha imparato inconsapevolmente a compiere in modo errato determinati movimenti, come ad esempio sollevare gli oggetti. E così un bel giorno, mentre stai sollevando una busta della spesa, la tua schiena resta bloccata. Ti metti a letto e chiami il medico che ti prescrive un farmaco per alleviare il forte dolore. Assumi il farmaco e il tuo dolore passa. Grazie agli antidolorifici la tua infiammazione si è placata, rendendoti sordo ai segnali del tuo organismo... continua...
27 Tu sei felice perchè pensi di aver risolto il problema, peccato però che il tuo corpo continuerà a soffrire perchè sta ancora mantenendo, a tua insaputa, una postura scorretta. In questo modo la prossima volta che compirai lo stesso movimento, correrai il rischio di bloccarti di nuovo e ricominciare tutto da capo. Ricordi l'esempio delle crepe sul muro? Ecco, ti stai comportando proprio come quel famoso muratore che copre le crepe del muro con dello stucco, senza controllare la stabilità della parete... Riflettici...
28 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Torniamo ai farmaci. Il primo medicinale che di norma viene prescritto è il paracetamolo. Se non dovesse funzionare, allora il medico ricorrerà a farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (oppure i farmaci cortisonici, dei quali ti invito a fare le tue ricerche personali riguardo ai pericolosissimi effetti collaterali).
29 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 La categoria di farmaci FANS, ha importanti effetti collaterali, 2 su tutti: Problemi di assimilazione (difficoltà di digestione) Formazione di ulcere nello stomaco Queste sono le casistiche di somministrazione : A seguito dell'uso di questi farmaci, diversi pazienti di età superiore ai 40 anni, hanno manifestato problemi gravi come il sanguinamento nello stomaco.
30 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 In questi casi il medico prescrive uno o più farmaci gastro protettori che hanno il compito di forzare l assimilazione dell antiffiammatorio. Uno tra questi è conosciuto come inibitore COX-2 che è simile a un FANS ma con effetti collaterali meno pesanti. Questo farmaco può provocare: Debolezza Affaticamento Cefalea Mal di stomaco Vertigini Nausea Nel caso in cui questi ultimi due sintomi siano presenti, è meglio evitare di mettersi alla guida o fare lavori pesanti.
31 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Torniamo all'esempio : Dopo due settimane dal primo episodio, la tua schiena, si blocca nuovamente. Ti metti al letto, e chiami ancora il medico che ti prescrive oltre al solito paracetamolo, una visita specialistica (se sei fortunato 150, ma non ti importa perchè per la salute si spende qualsiasi cifra). Purtroppo stavolta questo primo farmaco non è sufficiente a risolvere il dolore dato che l'infiammazione è più grave di quella della volta scorsa. E allora in una seconda visita, ti prescrive l'ibuprofene, con associati un altro paio di farmaci per proteggere il tuo stomaco (i famosi gastroprotettori). continua...
32 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 RISULTATO In soli 30 giorni Visite mediche : 1 visita dal medico di base 2 visite specialistiche Farmaci : Paracetamolo Ibuprofene (sperando che non sia stato cortisone), Gastroprotettori
33 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Situazione interna : Il tuo mal di schiena viene eliminato temporaneamente. Il tuo corpo è diventato una fabbrica chimica. Costo : Una spesa sicuramente superiore a 200. Costo in termini di salute : Hai sofferto per il mal di schiena, Hai assunto dei farmaci Non hai risolto il tuo problema
34 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Ora voglio farti una DOMANDA : In tutto questo processo, hai compreso la vera causa dei tuoi terribili Mal di schiena? RISPOSTA : NON NE HAI LA PIU' PALLIDA IDEA! Quello che è ancora più grave : E che inconsciamente ti sei separato dalla parte che ti duole. Come se quella schiena di cui parli agli amici non fossi tu stesso
35 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 - Complicazioni ulteriori : Farmaci oppiacei Se questa serie cure farmacologiche, non è sufficiente per lenire il dolore alla schiena, viene somministrato un farmaco oppiaceo. Uno tra i più forti è la morfina, che viene prescritta solo in casi di estrema necessità perché oltre a dare effetti collaterali gravissimi, può addirittura creare dipendenza. Per questo motivo è davvero essenziale NON trascurare mai il proprio mal di schiena per evitarne il progressivo peggioramento, ed essere veramente tempestivi nell'individuarne le cause per poter agire quanto prima.
36 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 - La cura NON farmacologica Sono sempre di più oggi giorno le persone che scelgono di evitare l'accumulo di farmaci proprio perchè consapevoli del tunnel senza fine nel quale ci si potrebbe ritrovare. Per nostra fortuna, esistono altri metodi scientificamente testati per combattere il mal di schiena in maniera altrettanto efficace. Ed anche la medicina occidentale, lentamente se ne sta rendendo conto.
37 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Tra questi abbiamo : La terapia manuale (massaggi)
38 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Tra questi abbiamo : L'agopuntura
39 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Tra questi abbiamo : Discipline psicofisiche Una grandissima parte delle persone che si affidano a quest'ultimo metodo (Yoga, Qi Gong, ecc...) riescono in breve tempo a liberarsi del tutto di questi malesseri.
40 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 La Chiave del Benessere La terapia manuale, quando eseguita da professionisti competenti, può risultare molto efficace per risolvere dolori fisici e aumentare il rilassamento di corpo e mente. Anche l'agopuntura, allo stesso modo dei massaggi, è senza ombra di dubbio un valido rimedio naturale, soprattutto per combattere i dolori acuti. Sono quindi entrambe consigliabili.
41 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Devi sapere però, che questi 2 sistemi hanno 3 limiti da non sottovalutare : Costi eccessivi Effetti non permanenti Mancanza di sviluppo di un senso di responsabilità sulla salute
42 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Quest'ultimo fattore, che di solito si ignora, è la chiave per il tuo benessere! Sia che tu ti rivolga ad un medico professionista, ad un esperto di agopuntura, o ad un massaggiatore, stai affidando la tua salute, e quindi la tua vita, nelle mani di un'altra persona, rinunciando fin da subito a comprendere la causa dei tuoi malesseri come se non fosse affare tuo.
43 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Non voglio che tu mi fraintenda, anche io frequentemente mi avvalgo di sedute di agopuntura o di massaggi, ma le considero degli aiuti, delle integrazioni al mio processo di manutenzione fisica... Affidando invece la tua salute esclusivamente in mani altrui, non potrai mai sviluppare quel senso di consapevolezza che ti permetterebbe di ascoltare e conoscere il tuo corpo, che continuamente, ti invia numerosi messaggi sulla sua condizione!!!
44 TaoYoga Terapia Mal di Schiena - Parte 2 Nessuno ti spiega come attivare quello che dalla medicina cinese viene definito, processo di autoguarigione del corpo. Queste pratiche lo fanno, ma solo in parte, la chiave sta nell impegno, nello sviluppo della responsabilità, nel desiderio profondo di raggiungere il proprio stato di benessere. Questi ingredienti dovrai metterceli tu. Ne riparlermo presto
45 Fine 1 Parte I rimedi proposti da Tao Yoga terapia, sono frutto di anni di studi e di insegnamenti lontani dai principi della scienza medica occidentale, e quindi difficilmente compatibili con essa. La conoscenza che acquisirai, non è stata verificata, ne ha superato alcun tipo di test che scientificamente prova ciò che affermo. Tutto ciò che insegno è un metodo personalmente collaudato dal sottoscritto e dai suoi allievi.