Sci e snow. Con regole di comportamento FIS e direttive SKUS. Sulle piste divertendosi. per sciatori e snowboarder

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1 Sci e snow Sulle piste divertendosi Con regole di comportamento FIS e direttive SKUS per sciatori e snowboarder

2 Sani e salvi Svizzeri, popolo di sciatori e snowboarder. Oltre 2 milioni di persone, infatti, praticano l uno o l altro sport. Di conseguenza, la sicurezza non è mai una minestra riscaldata, ancora meno alla luce del fatto che ogni anno sono in gli sciatori e gli snowboarder a infortunarsi. Alcuni incidenti risultano mortali. Tre quarti degli incidenti mortali succedono fuori dalle piste ufficiali. L upi ti fornisce informazioni e suggerimenti affinché il divertimento bianco non termini al pronto soccorso! Sciare sì, infortunarsi no! Tra gli sciatori il 25 % degli infortuni concerne l articolazione del ginocchio; in questa dolorosa classifica seguono le ferite alle spalle (20%), agli arti inferiori e ai piedi (15 %) e alla testa (15 %). Gli snowboarder si feriscono prevalentemente all avambraccio e alle mani (30%), alle spalle (20 %) e alla testa (16 %). Le conseguenze sono spesso gravi, soprattutto quando l elevata velocità esplica forze considerevoli. In caso di collisione, una velocità di scivolata spesso raggiunta di 50 km/h equivale a una caduta da un altezza di 10 metri. È importante sapere che oltre il 90 % degli incidenti è causato dallo sciatore stesso. Ognuno di noi può pertanto dare il suo prezioso contributo al piacere di una bella sciata. Prepara il tuo fisico e l equipaggiamento per affrontare la stagione bianca e sulle piste osserva le regole di comportamento fondamentali!

3 Chi bene inizia Equipaggiati a puntino La sicurezza inizia con l equipaggiamento. A cosa bisogna badare: indossa sempre un casco per sciare o andare in snow e come snowboarder usa anche dei parapolsi; prima di ogni stagione sottoponi il materiale a un controllo accurato e sostituisci quello vecchio; stringi le viti degli attacchi della tua tavola; lascia regolare ogni anno gli attacchi degli sci da un rivenditore specializzato e falli controllare con un apposito apparecchio. Ricordati di indicare la dinamica e non le capacità di sciata. Richiedi la ricevuta e paragonala con i dati forniti. Controlla che la vignetta upi sia applicata su uno sci. Trovi un elenco dei negozi di sport con vignetta upi alla pagina gli sci corti non dispongono di attacchi a sgancio rapido e perciò non possono sostituire gli appositi sci per bambini. Si consiglia di usare gli sci corti solo a partire da un altezza del corpo di 150 cm. Occhio alle velocità elevate, alle buche, agli accumuli di neve ecc.; abbigliamento: appropriato, funzionale, invernale, caldo, resistente, comodo. Specialmente se sei alle prime armi con lo snowboard è consigliabile indossare vestiti resistenti all acqua e possibilmente con protezioni su ginocchia e glutei; fa controllare la vista e usa gli ausili visivi anche se pratichi uno sport sulla neve; usa degli occhiali da sole o una maschera da sci con sufficiente protezione contro i raggi UV. Scansiona il codice QR con il tuo smartphone per accedere direttamente alla lista dei negozi specializzati. 2013

4 Consigli per il casco Con un casco sei in ottima compagnia: oltre l 80% di tutti gli appassionati degli sport sulla neve lo indossa. Il casco infatti, protegge da molte lesioni alla testa, è bello, leggero, comodo e non ostacola né l udito né il campo visivo. Al momento dell acquisto considera i seguenti punti: deve essere a norma EN 1077; deve calzare bene, anche con gli occhiali non deve premere ed essere comodo; provalo nel negozio, lasciando aperto il sottogola. Quando scuoti la testa, il casco non deve spostarsi; sostituisci il casco dopo un massimo di 5 anni anche se non presenta danni. Consigli per il parapolso Quando vai in snow, e specialmente se sei un principiante, usa sempre guanti con parapolso integrato oppure un parapolso separato. Scegli un parapolso che protegge il polso da un iperestensione e che attutisce gli impatti sul polso e sull avambraccio. Prova il parapolso al momento dell acquisto. Deve essere comodo senza limitare i movimenti (p. es. chiudere la giacca). Consigli per il paraschiena Con un paraschiena ti proteggi negli snowpark o fuori pista. In questi luoghi il pericolo di cadere sulla schiena è notevolmente più elevato rispetto alle discese sulle piste.

5 Chi bene inizia In forma per l inverno Gli sport invernali sollecitano molto il fisico. A tanti appassionati del manto bianco mancano però la forza, la resistenza e la coordinazione necessarie a eseguire dei movimenti che il nostro fisico non è abituato a sopportare. Abbassa il rischio di infortuni preparandoti adeguatamente prima dell inizio della stagione, rafforzando in particolare la muscolatura del tronco e delle gambe e esercitando l equilibrio. In pista ben preparati e istruiti Preparati anche prima di lanciarti in pista: un riscaldamento intensivo permette di attivare il sistema cardiocircolatorio e di aumentare le capacità coordinative e l elasticità di muscoli e articolazioni. Concentrati sulla discesa. Molti infortuni, infatti, si verificano prima di mezzogiorno o verso la fine del pomeriggio quando diminuisce la concentrazione e aumenta la stanchezza. Se sei alle prime armi, o se acquisti materiale nuovo, frequenta un corso organizzato da una scuola di sci/snowboard.

6 Direttive SKUS per sciatori e snowboarder Edizione 2012 Ricordati di questi punti per una discesa all insegna del divertimento: scendi a proprio rischio; usa le piste demarcate e assicurate; la zona fuori delle piste demarcate non è assicurata; proteggi te stesso e i tuoi bambini con un casco; rispetta la natura, proteggi flora e fauna.

7 Sulle orme delle regole Le seguenti pagine ti informano sulle regole di condotta FIS e sulle direttive SKUS per sciatori e snowboarder. Queste si applicano a tutti gli utenti delle discese per sport sulla neve e sono vincolanti nella prassi giuridica. Regole di condotta FIS per sciatori e snowboarder La Federazione Internazionale Sci FIS ha redatto 10 regole di condotta. Rispettale per contribuire notevolmente alla sicurezza sulle piste. Regola base 1. Rispetta gli altri utenti della pista. Non mettere in pericolo o danneggiare altre persone. Regole di discesa 2. Scendi a vista e adegua sciata e velocità alle tue capacità e alle condizioni in pista. 3. Rispetta la linea di chi ti precede. 4. Effettua i sorpassi a una distanza suffi- ciente. 5. Prima di immetterti su una pista, di ripartire dopo una fermata o di eseguire una curva verso monte, assicurati, mediante controllo visivo a monte e a valle, di poterlo fare senza pericolo per te e per gli altri. Sosta/salita 6. Fermati solo a bordo pista o in un punto con buona e ampia visibilità. 7. Sali o scendi solo lungo uno dei due bordi pista. Segnaletica 8. Rispetta le demarcazioni e la segnaletica. In caso di incidente 9. Presta soccorso e chiama il servizio di soccorso. 10. Fornisci le tue generalità se sei coinvolto in un incidente o ne sei testimone.

8 Direttive per snowpark Anche durante i salti più temerari la sicurezza balza con te. 1. Controlla prima di saltare 2 Pianifica la discesa 3. Progredisci un passo per volta 4. Rispetto chiede rispetto Start small and work your way up. Direttive supplementari per snowboarder Vai in snow? Allora attieniti anche alle 3 seguenti regole: 1. Dopo aver tolto lo snowboard, posalo sempre sulla neve con gli attacchi verso il basso. 2. Durante la risalita con skilift o seggiovie, togli la gamba posteriore dall attacco. 3. Se gli attacchi sono di tipo alpino, la gamba anteriore va fissata alla tavola con una cinghia di ritenuta (leash).

9 Mezzi battipista In alcuni casi, i mezzi battipista possono essere presenti sulla pista anche durante gli orari di esercizio. Questi veicoli hanno la precedenza. Con i seguenti consigli puoi evitare una collisione. Uso degli impianti di risalita Le società che gestiscono gli impianti di risalita e la manutenzione delle piste garantiscono un divertimento in perfetta incolumità. Utilizzando correttamente gli impianti fornisci un importante contributo alla sicurezza. 1. Mantieni una sufficiente distanza: davanti e dietro 15 m sui lati 3 m 2. Non farti trainare. 3. Segnala al conducente se non sei in grado di evitarlo. Segui le indicazioni del personale e attieniti alla segnaletica. Seggiovia: chiudi la staffa di sicurezza, siedi tranquillamente e non scendere prematuramente. Skilift: rimani nella traccia, abbandonala immediatamente in caso di caduta e al termine della risalita. Lascia l ancora solo quando raggiungi la stazione a monte/di cima.

10 LINE Demarcazioni e segnaletica Gli addetti ai servizi delle piste e del soccorso preparano, controllano, demarcano e garantiscono la sicurezza di oltre 7300 chilometri di piste svizzere. Per muoverti in tutta sicurezza in questo spazio particolare devi attenerti alle seguenti demarcazioni e ai seguenti segnali: Itinerari di discesa non controllati e non preparati Gli itinerari di discesa, demarcati in giallo, non sono né preparati né controllati e sono destinati agli utenti esperti. Le piste demarcate sono assicurate contro le valanghe e il pericolo di caduta, di conseguenza su queste puoi sciare o andare in snow in buona sicurezza. Esistono piste e itinerari di discesa. Piste controllate e preparate Le piste sono preparate, controllate e demarcate in base al grado di difficoltà. Singoli tratti possono diventare zone a bassa velocità mediante i nastri «RALLENTARE». Giallo: per sciatori/snowboarder esperti Snowpark Gli impianti speciali come gli snowpark dispongono di appositi segnali. Gli elementi parco «small» sono utilizzabili solo senza salti e dispongono di un esigua altezza di caduta. Si prestano benissimo per gli inizianti snowpark. DE FR IT EN Blu: pista facile Denke daran, dass sich die Bedingungen laufend verändern und die FIS-Regeln und SKUS-Richtlinien auch hier gelten. erst schauen dann springen N oublie pas que les conditions changent en permanence, et que les règles de la FIS et les directives de la SKUS sont aussi valables ici. regarde avant de sauter Ricorda che le condizioni Keep in mind that the conditions are constantly changing, cambiano costantemente e che le regole FIS e le direttive SKUS valgono anche negli SKUS guidelines also apply and that the FIS rules and snowpark. here. controlla prima look before di saltare you leap plane deinen Lauf planifie ton passage pianifica la discesa make a plan geh es langsam an vas-y gentiment progredisci un easy passo per volta style it Rosso: pista di media difficoltà Nero: pista difficile Respekt le respect rispetto verdient Respekt invite au respect chiede rispetto small small small Diese Elemente weisen eine La hauteur de chute de ces Questi elementi hanno geringe Absturzhöhe auf éléments est peu importante un esigua altezza di caduta e und sind fahrbar (auch für et ils peuvent être parcourus sono utilizzabili (anche dagli Snowpark-Einsteiger). en glissant (aussi par les inizianti snowpark). novices dans les snowparks). respect gets respect small These elements have a low fall height and are rideable (even for snowpark beginners). Start small and work your way up. LINE Nastro per zone a bassa velocità

11 Piste e itinerari di discesa chiusi Fuori degli orari di apertura delle piste e dopo il controllo finale, le piste e gli itinerari sono chiusi. In caso di pericolo di valanga, per esempio, le piste e gli itinerari di discesa chiusi vengono segnalati: sui cartelloni di orientamento con tavole di chiusura rosse o con segnali luminosi rossi, sul terreno con cartelloni di chiusura e sbarramenti/barriere. Punti pericolosi I punti pericolosi sulle piste sono segnalati e, se necessario, chiusi con sbarramenti e paletti. CHIUSO Incrocio Divieto di discesa: non usare in nessun caso itinerari e piste sbarrati! Pericolo generale Paletti Sbarramenti /barriere Passaggio stretto

12 Freeride Piste off Molti appassionati degli sport invernali cercano l avventura fuori dalle piste, incorrendo così in particolare nel pericolo di essere travolti da una valanga. Le zone fuori delle piste e degli itinerari di discesa non sono né demarcate né munite di dispositivi contro i pericoli alpini. Scala del pericolo valanghe Il pericolo di valanghe fuori dalle discese demarcate viene valutato in base a una scala di cinque livelli. 1 debole Achtung Attention Attenzione 2 moderato Hier keine markierte und kontrollierte Abfahrt Ici pas de descente balisée et contrôlée 3 marcato Qui nessuna discesa demarcata ne controllata Here no marked and controlled run 4 forte 5 molto forte Qui inizia una zona aperta non controllata. Questo cartellone viene ubicato solo dove uno svincolo permette di imboccare una discesa non demarcata pericolosa. A partire dal livello 3 «marcato», questo cartellone e il segnale luminoso lampeggiante ti avvertono di un pericolo e indicano che devi rimanere sulle discese demarcate e aperte.

13 Freeride Informati sulle condizioni meteo e sul pericolo valanghe Bollettino delle valanghe su e sullo smartphone con l app gratuita «White Risk» dell SLF Bollettino meteo (p. es. Servizi delle piste e del soccorso Freeride-checkpoint Valuta il pericolo di valanghe Per saper valutare il pericolo di valanghe bisogna avere un apposita formazione, essere responsabili e avere molta esperienza. I fattori come bel tempo e poca neve non escludono il pericolo di valanghe. Non sottovalutare i brutti presentimenti. Rinuncia in caso di dubbio. Comportamento fuori delle piste 1. Osserva e valuta continuamente le caratteristiche della neve, gli accumuli di neve, i recenti lastroni e le zone di distacco. 2. Porta sempre con te un apparecchio di ricerca in valanga (ARVA) e impostalo su «emissione»; controlla la funzione; porta anche una pala per valanghe e una sonda. È consigliabile usare ulteriori sistemi per le emergenze (p. es. airbag da valanga). 3. Rinuncia all escursione se la visibilità è pessima. 4. Percorri i punti chiave e i pendii ripidissimi singolarmente, stabilisci delle vie di fuga. 5. Non partire mai da solo; tieni sempre d occhio i tuoi compagni e tieniti sempre pronto a intervenire. 6. Sui ghiacciai possono esserci dei crepacci, per questo motivo non togliere lo snowboard o gli sci.

14 Rispetta la natura Zone di protezione di fauna e flora Durante le escursioni con gli sci o la tavola, la natura ti offre spazi ed esperienze mozzafiato. Vivila con il dovuto rispetto! Le zone di protezione di fauna e flora chiuse a sciatori e snowboarder sono riconoscibili dal segnale accanto. In caso di violazione di una zona di protezione di fauna e flora si rischia il ritiro dell abbonamento e una multa. Questo comportamento può avere conseguenze penali. Cartello Bandierine

15 Soccorso in caso di incidente In caso di incidente sei obbligato a prestare soccorso. Assicurare il luogo dell incidente Demarca il luogo dell incidente incrociando gli sci o incarica qualcuno di segnalare il pericolo. Pronto soccorso Presta i primi soccorsi: valuta le condizioni del ferito, mettilo nella posizione corretta, cura le ferite e proteggilo dal freddo. Allarmare il servizio di soccorso Indica il luogo e l ora dell incidente, il numero dei feriti ed il genere delle lesioni direttamente ai pattugliatori del comprensorio o al numero 112. Rilevare l incidente Prendi nota della dinamica dell incidente, specialmente in caso di collisioni, delle generalità di tutte le persone coinvolte nonché del luogo, dell ora, delle caratteristiche del territorio, della neve e della visibilità nonché della demarcazione e della segnaletica.

16 Per la tua sicurezza. Il tuo upi L upi è il centro svizzero di competenza per la prevenzione degli infortuni al servizio della popolazione. Svolge ricerche negli ambiti della circolazione stradale, dello sport, della casa e del tempo libero e ne divulga i risultati attraverso consulenze, formazioni e campagne destinate tanto agli ambienti specializzati quanto al vasto pubblico. Il sito offre maggiori informazioni. La Commissione svizzera per la prevenzione degli infortuni sulle piste per sport sulla neve SKUS persegue l obiettivo di prevenire gli infortuni sulle discese per sport sulla neve, sulle piste di sci di fondo. La SKUS riunisce i rappresentanti delle principali organizzazioni svizzere attive negli sport sulla neve. Le direttive SKUS sono riconosciute dai tribunali e vincolanti per chi pratica uno sport sulla neve. Ulteriori informazioni L upi consiglia anche i seguenti pieghevoli: Slittino Nuoto, snorkeling, canotto Trekking Bicicletta Mountain bike Pericolo di valanga Sotto i mari del mondo Biciclette elettriche I pieghevoli e le pubblicazioni elencati possono essere richiesti gratuitamente o scaricati in formato PDF: Le direttive SKUS sono approvate e raccomandate da: upi Ufficio prevenzione infortuni; Ufficio federale dello sport UFSPO; Ufficio federale dei trasporti UFT; Concordato intercantonale per gli impianti di trasporto a fune e le sciovie CITS; Istituto nazionale svizzero di assicurazione contro gli infortuni Suva; Funivie Svizzere FUS; Swiss- Ski; SWISS SNOWSPORTS; Unione dei trasporti pubblici UTP; WSL Istituto per lo Studio della Neve e delle Valanghe SLF upi edizione 2012, riproduzione gradita con indicazione della fonte; stampato su carta certificata FSCe SKUS 2012 Commissione svizzera per la prevenzione degli infortuni sulle piste per sport sulla neve SKUS c/o upi, upi Ufficio prevenzione infortuni, casella postale 8236, CH-3001 Berna Tel , fax , info@upi.ch,