Master in tecniche di rilassamento occidentali e orientali: Metodo di integrazione psicosomatica CCoIntegra Edizione 2015

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1 Master in tecniche di rilassamento occidentali e orientali: Metodo di integrazione psicosomatica CCoIntegra Edizione 2015 Responsabile scientifico: Elena Lamperti Coordinatore didattico: Claudia Yvonne Finocchiaro Sempre di più si sta diffondendo l utilizzo di tecniche mediate dal mondo orientale per superare difficoltà personali e favorire l armonia ed il benessere. Le tecniche di rilassamento della tradizione occidentale e quelle della tradizione orientale stanno entrando sempre di più nel contesto clinico e negli Istituti sanitari come utile integrazione per ridurre gli stati di tensione e di malessere. Il corso ha come obbiettivo principale quello di trasmettere attraverso un approccio teorico-pratico tecniche occidentali e orientali che possono essere utilizzate da chiunque voglia prendersi cura di se stesso e migliorare le proprie performance attraverso un approccio integrato. Il corso è aperto a tutti coloro che vogliano apprendere le tecniche per il loro benessere personale e individuare quelle che meglio si adattano alle proprie esigenze attraverso tre moduli che possono essere frequentati separatamente in base ai propri interessi oppure in successione per esplorare tutte le esperienze proposte. Il quarto modulo è stato creato specificatamente per psicologi, psicoterapeuti e medici che vogliano utilizzare le competenze apprese nell ambito Clinico e negli Istituti Sanitari sia per i pazienti per migliorare il loro benessere psico-fisico sia per gli operatori sanitari come strumenti per la prevenzione del burnout e nell ambito dello stress lavoro correlato. In quest ultima parte verrà introdotto anche il metodo di integrazione psicosomatica CCoIntegra da noi ideato ed applicato in diversi contesti per favorire il benessere individuale.

2 Il corso si caratterizza per il fatto di fornire una formazione teorica, pratica e personale. Verranno, infatti, introdotti apporti teorici delle differenti tecniche e discipline affrontate, saranno indicati manuali di approfondimento e fornite ai partecipanti dispense sugli argomenti trattati in aula. Inoltre, si garantisce una formazione pratica che introdurrà con gradualità all esercizio delle tecniche e alla costruzione di un esperienza che possa rendere i partecipanti autonomi nella realizzazione delle stesse. Attraverso l integrazione di teoria e pratica questo percorso permetterà ai partecipanti di vivere anche una formazione personale consentendo di fare esperienza della propria dimensione psico-corporea e delle proprie capacità di esprimere le emozioni e di accoglierle nella relazione con l altro. Il corso si propone, inoltre, di far sì che i partecipanti possano individuare quelle tecniche e quegli strumenti che possano migliorare il proprio benessere psicofisico e portare ad un miglioramento delle performance individuali. Le lezioni si terranno il Venerdì dalle 14 alle 20 ed il Sabato dalle 9.30 alle Ogni modulo è costituito da 26 ore di lezione Il percorso complessivo ha una durata di 104 ore suddivise in formazione teorica, pratica e personale. PROGRAMMA I Modulo - Dalla teoria psicosomatica alle tecniche psico-corporee occidentali 9/10 Gennaio 30/31 Gennaio Docenti: Elena Lamperti; Claudia Yvonne Finocchiaro; Giulia Vistalli; Tiziano Benazzi Il primo modulo affronta il tema del benessere attraverso la visione psicosomatica e si concentra sulla sperimentazione e l apprendimento di tecniche che aiutano a acquisire una maggior consapevolezza del proprio corpo e che permettono di controllare lo stress. A partire da un introduzione alle tecniche di rilassamento e principi di Psicosomatica i partecipanti vengono guidati attraverso un apprendimento interattivo e una pratica personale alla conoscenza di alcune tecniche della tradizione occidentale che sono da molto tempo utilizzate nel contesto sanitario e nella pratica clinica e la cui efficacia è stata documentata da numerosi articoli scientifici.

3 Nello specifico vengono approfonditi il Rilassamento Muscolare Progressivo, ideato da Jacobson negli anni venti del Novecento basato sulla percezione dei muscoli del proprio corpo e sull induzione della contrazione e decontrazione della tensione muscolare, ed il Training autogeno, una tecnica di rilassamento basata sulla correlazione tra stati psichici (in particolare le emozioni) e aspetti somatici dell'individuo ideata negli anni trenta dallo psichiatra tedesco J.H. Schultz. Nel primo modulo viene approfondito l utilizzo di queste tecniche per il controllo dello stress, la gestione delle emozioni, i disturbi del corpo e della mente, il miglioramento della performance e della concentrazione. II Modulo - La medicina nella tradizione orientale al servizio del benessere 13/14 Febbraio - 13/14 Marzo Docenti: Elena Lamperti; Roberto Palasciano; Claudia Yvonne Finocchiaro; Simona Di Carlo; Susanna Roccio; Maragni Ezio Ryusei Il secondo modulo si focalizza sulle tecniche psicocorporee di matrice orientale, introducendo alcuni principi di filosofia e stile di vita orientali e medicina tradizionale cinese e giapponese. Verranno presentate e sperimentate alcune tecniche corporee per il riequilibrio energetico mirate principalmente a problemi mentali, psicologici, lavorando su linee (meridiani energetici) e punti di agopuntura del nostro corpo. Verranno utilizzati esercizi per la salute (Do in, stretching dei meridiani) e shiatsu che prevede pressioni sul corpo con pollice e palmo e digitopressione sui punti di agopuntura. Inoltre, si affronta il tema delle tecniche meditative orientali e del loro utilizzo per implementare la consapevolezza ed il benessere. Sono sperimentate ed apprese alcune tecniche proposte dalla Mindfulness, tecnica sviluppata da Jon Kabat-Zinn nel 1979 mutuando nella pratica clinica alcuni insegnamenti del Buddismo (Vipassanā) e dello Zen. III Modulo Tecniche per il corpo e la mente: ridurre lo stress e migliorare la performance 17/18Aprile - 8/9 Maggio Docenti: Elena Lamperti; Claudia Yvonne Finocchiaro; Giulia Vistalli; Simona Di Carlo Il terzo modulo tratta le terapie del tocco e le tecniche corporee nella tradizione

4 occidentale proponendo alcuni esercizi pratici di integrazione psicosomatica ed affronta il tema dell utilizzo del corpo in psicoterapia e nei contesti ospedalieri per migliorare la gestione delle patologie organiche. Si presenta un introduzione alle tecniche ipnotiche ed al loro utilizzo per favorire il benessere personale e si acquisiscono e sperimenteranno il Rilassamento Frazionato di Vogt e le Visualizzazioni Guidate. In questo modulo si apprende come utilizzare al meglio le nostre immagini mentali attraverso alcuni esercizi efficaci e di facile realizzazione. Nello specifico si approfondirà l applicazione delle visualizzazioni guidate nella psicosomatica e le patologie organiche, nella gestione dello stress lavoro correlato e del burnout (nell ambito aziendale e per gli operatori sanitari) e per migliorare la performance e la concentrazione nel lavoro/studio. IV Modulo (riservato a psicologi, psicoterapeuti, medici) Rilassarsi in gruppo: Il metodo di integrazione psicosomatica CCointegra 22/23 Maggio -5/6 Giugno Docenti: Elena Lamperti; Claudia Yvonne Finocchiaro; Roberto Palasciano; Susanna Roccio, Carola Iris Ferrari. Il quarto modulo è riservato a psicologi, psicoterapeuti e medici che intendono applicare queste tecniche nel loro contesto lavorativo clinico, privato o all interno di Istituti Sanitari. Questo modulo ha l obiettivo di illustrare i meccanismi neurofisiologici del rilassamento e di prendere visione degli articoli scientifici più recenti che dimostrano la validità dei diversi metodi di rilassamento. Il modulo affronta il tema delle dinamiche di gruppo e delle tecniche di lavoro in gruppo con l obbiettivo di fornire gli strumenti per poter condurre un gruppo di rilassamento. I partecipanti impareranno a lavorare con il metodo di integrazione psicosomatica CCointegra che è stato sviluppato e utilizzato all interno del contesto sanitario e clinico, sia per i pazienti sia per gli operatori sanitari. Il metodo può essere impiegato nell affrontare e superare al meglio le condizioni di stress psico-fisico e per migliorare il proprio equilibrio psico-fisico e la propria performance. I diversi moduli saranno illustrati attraverso spiegazioni teoriche da insegnanti esperti dei diversi metodi e a seguire sarà proposta un esperienza diretta, favorendo momenti di discussione e condivisione all interno dei gruppi di partecipanti.

5 I primi tre moduli del corso sono aperti a chiunque voglia acquisire degli strumenti per il proprio benessere personale. Per ogni modulo con la frequenza di almeno il 75% delle attività programmate verrà rilasciato un attestato di partecipazione. Al quarto modulo potranno accedere Laureati in Psicologia, Psicoterapeuti e Laureati in Medicina. Chiunque segua tutto il percorso ed acceda al IV modulo avrà a disposizione 2 incontri di supervisione inclusi nel costo e dovrà sostenere una prova finale con la stesura di una tesina torico/pratica. Per chi avrà completato i 4 moduli con la frequenza di almeno il 75% delle attività programmate ed il superamento della prova finale verrà rilasciato l attestato di frequenza del Master in tecniche di rilassamento occidentali e orientali: Metodo di integrazione psicosomatica CCoIntegra con la certificazione di operatore del metodo CCoIntegra. Per i partecipanti ai singoli moduli ci sarà la possibilità di prenotare eventuali incontri individuali o di partecipare agli incontri di pratica di gruppo che si tengono di venerdì sera tutte le settimane con uno sconto del 20%. Costi e pagamenti Il corso ha un costo di 450 euro a modulo. il percorso complessivo dei primi tre moduli, aperti a chiunque voglia apprendere delle tecniche da utilizzare per il proprio benessere personale, ha un costo agevolato di 1200 euro. Il quarto modulo, riservato a psicologi e medici, ha un costo di 600 euro ed include 2 incontri individuali di supervisione. Il quarto modulo potrà essere frequentato solo dopo lo svolgimento dei tre moduli precedenti oppure da coloro che dimostreranno, a partire dal loro cv e da un colloquio specifico di avere la competenza necessaria per poter apprendere il metodo CCoIntegra. Per chi si iscriverà a tutti i quattro i moduli il costo complessivo agevolato sarà di 1700 euro. Per chi si iscriverà pagando l intera cifra entro il 31 Novembre sarà applicato un ulteriore sconto del 10%. È possibile un pagamento a rate contattando la segreteria a

6 Per prendere parte a questo corso e a tutte le attività che l Associazione Core in Care propone è necessaria la tessera associativa annuale del costo di 20 euro valida dall'1 gennaio al 31 dicembre dell'anno in corso. Il corso verrà attivato con un minimo di 8 iscritti massimo 15 per l interno percorso formativo. Sede di svolgimento Gli incontri si terranno Presso l Associazione ARCI Centro del Benessere, Via Pacini 46 Milano (MM Lambrate) Per iscrizioni e informazioni Cell

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