Sport Allenamento Divertimento

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1 CENTRO SPORTIVO 2000 CORSI - - PREZZI Sport Allenamento Divertimento Via Pioveghetto, 9 Via Naccari, PD

2 CORSI DI NUOTO 4 vasche: 2 baby, una 25m, un olimpionica ANATROCCOLI (3-36 MESI) durata: 30 min. RAGAZZI (6-17 ANNI) durata: 45 min. Con istruttori qualificati i ragazzi acquisiscono, divertendosi, i fondamentali tecnici del nuoto, in sintonia con le esigenze fisiche di crescita. Prevista l acquisizione di brevetti SNF per monitorare il livello tecnico. L attività prevede la partecipazione di un genitore. Il bambino riceve divertenti stimoli sensoriali e motori tramite giochi, che influiscono positivamente su un precoce ambientamento in acqua. 11:15-16:30 sabato 9:30-10:00-11:15 domenica 10:00-10:30 ADULTI lunedì - giovedì 15:45-16:30-17:15-18:00 martedì - venerdì 15:45-16:30-17:15-18:00 15:45-16:30-17:15-18:00 sabato 9:00-9:45-10:30-15:45-16:30-17:15 durata: 45 min. BABY (3-5 ANNI) durata: 45 min. I bambini, divertendosi in acqua con istruttori qualificati, apprenderanno le basi elementari del nuoto. In questo corso è prevista l acquisizione di 2 brevetti di Scuola Nuoto Federale, per accedere con una maggiore preparazione ai corsi successivi. lunedì - giovedì 16:30-17:15-18:00 martedì - venerdì 16:30-17:15-18:00 16:30-17:15-18:00 sabato 9:45-10:30-11:15-16:30-17:15 Corsi seguiti da istruttori qualificati, per tutti coloro che vogliano migliorare la propria tecnica natatoria, dal principiante al nuotatore esperto. MATTINA SERA GESTANTI lunedì - giovedì martedì - venerdì lunedì - giovedì martedì - venerdì 8:00-8:45-9:30 8:00-8:45-9:30-10:15 18:45-19:30-20:15-21:00 18:45-19:30-20:15 18:00-18:45-19:30-20:15 durata: 45 min. Un corso per conoscere il proprio corpo, il proprio bambino, per rilassarsi e per prepararsi al meglio al parto. corsi di nuoto, pre-parto, SUB, riabilitazione in acqua, lezioni integrative individuali lunedì 12:00 giovedì, sabato 13:15

3 ATTIVITÀ IN ACQUA NUOTO LIBERO da lunedì a venerdì (fino alle 9.00 solo abbonati) martedì (2 turni da 60, su prenotazione) venerdì sabato domenica e festivi IN ESTATE NON TI FERMARE! Corsi accelerati e stage intensivi per tutti i livelli ed età! CENTRO ESTETICO ESTETICA 2000 Loretta Manicure, pedicure, trattamenti estetici, depilazione, massaggi. CENTRI ESTIVI DivertiAmo educando allo sport! Per tutto il periodo estivo! Nuoto, tennis, pallanuoto, squash, arrampicata, ginnastica, laboratori creativi, giochiamo con l inglese...e molto altro ancora tutto con insegnanti qualificati! MEZZA GIORNATA 7:30-12:30 o 13:30-17:30 senza pranzo, mattina o pomeriggio MEZZA GIORNATA 7:30-14:00 o 12:30-17:30 con pranzo, mattina o pomeriggio GIORNATA INTERA 7:30-17:30 Pro Shop 2001 Team, negozio sportivo specializzato: tennis, nuoto, squash, palestra, arrampicata, paddle, running all interno del Centro Sportivo Plebiscito e Centro Sportivo MASSAGGI SPORTIVI Possibilità di massaggi sportivi, per info rivolgersi in segreteria. tel:

4 CORSI ACQUAFITNESS ACQUAGYM Attività mirata ad un programma di allenamento cardiovascolare, tramite l utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare la tonificazione di tutto il corpo. ACQUABIKE Innovativa attività ad alta intensità che allena la capacità aerobica e la resistenza muscolare. L acquabike è un attività di gruppo, mirata a tonificare tutto il corpo ma soprattutto gli arti inferiori, grazie ad andature sempre differenti. ACQUACIRCUIT Metodologia di allenamento che si basa sul principio del circuito, con l utilizzo ripetuto di attrezzi, a varie profondità, in cicli regolari. ALTAGYM Attività in vasca fonda mirata ad un intenso programma di allenamento cardiovascolare. Con l utilizzo di piccoli attrezzi e l aiuto di una cintura galleggiante scopri i benefici dell antigravità in acqua. 09:00 09:45 10:30 11:45 12:30 13:00 13:15 13:45 14:00 17:15 18:00 18:45 19:30 20:15 21:00 L M M G V S FITNESS 1 sala pesi, 4 sale corpo libero SALA CARDIOFITNESS lunedì - venerdì dalle 7:30 alle 22:00 sabato dalle 9:00 alle 18:00 domenica dalle 9:00 alle 13:00 CORSI FITNESS NEW Total Body, Gag aerobica e step: tonificazione e coordinazione, utilizzo di attrezzi Aerospinning: attività intensa su bike con attrezzi Body Step: fitness musicale cardiovascolare altamente allenante Bodyflex: Esercizi di stretching intenso, sequenze armoniche di tonificazione e abilità muscolare. Biopilates: ginnastica posturale dinamica Biopostural: Per allungamento delle fasce muscolari di schiena e gambe Bosu: workout specifico per glutei e addominali, con l utilizzo del Bosu Yoga: Risveglia la respirazione diaframmatica per uno stile di vita meno stressato e frenetico. Yoga dinamico: Esecuzione in sequenza delle posture, per un allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo. Fit Walk: aumento della resistenza, tonificazione tramite circuiti di walking Global Walk: attività ad elevata intensità su tapis roulant meccanico Global Bike: fitness musicale che unisce l attività cardiovascolare su bike ad esercizi di tonificazione.

5 Zumba: fitness musicale con movimenti di musica afro-caraibica e movimenti dell aerobica SALA TERRA SALA ARIA SALA ACQUA SALA FUOCO Pilates Lab: metodo pilates, esercizi posturali e di stretching Pilates: Rinforzo di addome, glutei, adduttori, zona lombare. Fitcross: mobilità, agilità, sviluppo della forza sono le parole chiave. Functional training: allenamento dinamico per risvegliare tutte le capacità motorie. Kick Boxing: unione delle mosse di boxe con quelle delle arti orientali Taekwon-Do: l arte dei calci e pugni in volo, arte marziale ven gio mer mar lun 10:00 biopilates 11:00 biopostural 13:00 totalbody 14:00 biopilates 15:00 biopostural 16:30 biopostural 19:00 zumba 20:30 global walk 13:30 fitwalk 17:30 circuit tone 19:00 pilates 20:00 bosu 10:00 gag 13:00 total body 14:00 biopostural 19:00 bodystep 20:00 zumba 10:00 biopilates 11:00 biopostural 14:00 biopilates 15:00 biopostural 16:30 biopostural 19:00 pilates 20:00 bosu 21:00 tango 10:00 gag 13:30 fit walk 17:30 circuit tone 19:00 totalbody 19:00 total body 20:00 aerospinning 20:00 global bike 20:00 aerospinning 10:00 gag 18:30 pilates lab 19:30 bodyflex 9:00 yoga 14:00 functional training 16:30 danza classica 7-9 anni 17:30 danza classica anni 20:30 danza classica amatoriale 18:30 pilates lab 20:00 fitcross 14:00 functional training 16:30 danza classica 7-9 anni 17:30 danza classica anni 20:30 danza classica amatoriale 9:00 yoga 13:00 totalbody 19:00 zumba 20:00 yoga dinamico 18:00 TKD bambini 19:00 TKD junior 20:30 TKD senior 18:30 TKD agonisti 19:00 kick principianti 20:30 kick avanzato 18:00 TKD bambini 19:00 TKD junior 20:30 TKD senior 19:00 kick principianti 20:30 kick avanzato

6 TENNIS 12 campi: 10 in terra rossa, 2 in erba sintetica ENTRA NELLA 2001 TEAM TENNIS ACADEMY! Pro: programma ad alta specializzazione, part time o full time, dedicato ai giocatori professionisti, per migliorare la loro classifica nazionale ed internazionale, con preparazione atletica. Avvio: programma dedicato agli agonisti che vogliano iniziare a disputare tornei regionali e nazionali, con l obiettivo di migliorare la classifica nazionale, con preparazione atletica. CORSI RAGAZZI (minimo 2 mesi) durata: 60 min. Minitennis: avvicinamento allo sport del tennis per i piccoli atleti dai 4 ai 10 anni, con esercizi propedeutici e utilizzo di racchettine e palline depressurizzate. Principianti: corso di avviamento, insegnamento dei fondamentali del tennis tramite allenamenti in compagnia. Supertennis: corso agonistico dedicato agli atleti dagli 8 ai 10 anni, con preparazione atletica. Perfezionamento: allenamenti per atleti dagli 11 ai 18 anni, preparazione per tornei di livello provinciale e regionale, con preparazione atletica. corsi mono o bi-settimanali RAGAZZI 14:00-15:00-16:00-17:00-18:00 14:00-15:00-16:00-17:00 sabato 9:00-10:00-14:00 IN ESTATE NON TI FERMARE! Corsi accelerati e stage intensivi per tutti i livelli ed età! CORSI ADULTI (minimo 2 mesi) durata: 60 min. Principianti: corso di avviamento al gioco del tennis, per apprendere tecniche e tattiche di base. Perfezionamento: per chi sa già giocare a tennis ma vuole allenarsi con intensità, in compagnia. corsi mono o bisettimanali lunedì - giovedì / / martedì - venerdì ADULTI 19:00-20:00-21:00 TENNIS MASTER (minimo 2 mesi) durata: 1h30 Dedicato agli agonisti adulti, che vogliano prepararsi per tornei e campionati a squadre. PRENOTAZIONE CAMPI TENNIS Dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 22:00 Sabato e domenica dalle 8:00 alle 19:00 19:00-20:30 Per info su tariffe agevolate e abbonamenti, rivolgersi in segreteria. tel:

7 DANZA NEW SQUASH 2 campi CORSO PROPEDEUTICO (7-9 anni) durata: 1h Introduce ai principi della danza classica accademia. Esercizi di potenziamento muscorale posturale e di coordinazione, unitamente allo sviluppo della sensibilità musicale ed espressiva. Esercizi tecnici alla sbarra e giochi musicali-ritmici. CORSO PRE-ACCADEMICO (10-13 anni) durata: 1h30 Studio di esercizi tecnici di difficoltà superiore che prepareranno gli allievi al primo lavoro con le scarpette da punta CORSO ACCADEMICO (DA 14 ANNI) Corso potenziato, esercizi tecnici di alta difficioltà CORSO AMATORIALE DANZA CLASSICA durata: 1h Rivolto a tutti coloro che abbiano la voglia di cimentarsi o riprendere lo studio della danza classica. Particolare attenzione al potenziamento muscolare e posturale. CORSO DI TANGO martedì - giovedì martedì - giovedì martedì - giovedì martedì - giovedì giovedì 16:30 17:30 19:00 20:30 21:00 durata: 1h30 durata: 1h Dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 21:00 Sabato e domenica dalle 8:00 alle 19:00 tel: PADDLE 1 campo illuminato da lunedì a venerdì sabato e domenica ARRAMPICATA 1 parete attrezzata e 1 grotta durata: 60 min. Impara ad arrampicare nella grande palestra attrezzata del Centro Sportivo 2000! 6-11 ANNI ANNI ADULTI CALCETTO NEW : :30 Turni da 1h30 Per informazioni su lezioni private e costi rivolgersi in segreteria. prenotazioni al :00 18:00 19:30

8 CENTRO SPORTIVO 2000 CORSI - - PREZZI Via Chiesanuova Via Vicenza Via delle Cave Via Pelosa Via Pioveghetto Via dei Colli Via Naccari Corso Australia Cavalcavia Brusegana Padova Centro Via Sorio Scarica l app gratuita Whizzeat Via Pioveghetto, 9 Via Naccari, PD

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