Le ricette. Linee guida servizio di ristorazione scolastica

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1 Le ricette Linee guida servizio di ristorazione 1. PRIMI PIATTI Utilizzare le grammature proposte nel presente documento. Orecchiette con fagioli cannellini e pesto orecchiette secche pesto di basilico, olio extravergine di oliva, pinoli, pecorino o parmigiano. fagioli cannellini secchi aglio Ammollare i fagioli per otto ore e cuocerli in acqua leggermente salata per 15 minuti in pentola a pressione, scolare e tenere da parte. Nel frattempo che la pasta cuoce far rosolare uno spicchio d'aglio in poco olio evo. Aggiungere i fagioli e togliere l'aglio che ormai avrà rilasciato il suo aroma. Aggiungere la pasta già scolata e lasciar insaporire. Spegnere e mescolare alla pasta due cucchiai di pesto. 1

2 Orzotto con crema di verduree e crema di cannellini al profumo di menta orzo cannellini secchi zucchina carote cipolla 1 spicchio d aglio olio evo q.b foglie di menta Una volta lessati i cannellini frullateli con qualche foglia di menta, la cipolla e il sale, fino ad avere una purea liscia e compatta. Cuocere l'orzo così come indicato sulla confezione. Nel frattempo in una padella antiaderente versare l olio e soffriggere la cipolla tagliata a rondelle e l'aglio schiacciato. Lavare e pulire le carote e le zucchine; tagliare una zucchina e una carota a pezzetti regolari e grattugiare le restanti. Versarle nella padella con la cipolla e l'aglio e cuocerle aiutandovi con qualche bicchiere di acqua calda. Salare. Aggiungere la purea di cannellini. Una volta cotto l'orzo, scolarlo e condirlo con le verdure preparate. Servire caldo e magari, se vi piace, con una spolverata di formaggio grattugiato. Crema di zucchine zucchine piccole e tenere patate parmigiano grattugiato prezzemolo e basilico tritati brodo vegetale latte Cuocere al vapore le zucchine e le patate. Frullare le verdure nel brodo vegetale e rimettere sul fuoco il composto. Aggiungere il latte e il parmigiano, aggiustare di sale e infine spolverizzare con il trito di prezzemolo e basilico e condire con olio evo. Minestrina d orzo fiocchi d orzo patate prezzemolo tritato brodo vegetale Cuocere al vapore le patate pelata e tagliarle a dadini; a cottura ultimata mettere i dadini di patate nel brodo vegetale, portare a ebollizione e versare a pioggia i fiocchi d orzo. Cuocere pochi minuti, regolare di sale e condire a fuoco spento con olio e prezzemolo. 2

3 Farrotto al pomodoro farro robiola salsa di pomodoro basilico e prezzemolo tritati Cuocere il farro come indicato sulla confezione. Scolarlo e metterlo al fuoco con la salsa di pomodoro, poca robiola e mescolare accuratamente. Prima di servire condire con olio d oliva e il trito di erbe fresche. Rigatoni integrali profumati rigatoni o tortiglioni integrali aglio melanzane zucchine peperoni basilico pecorino grattugiato parmigiano grattugiato olio evo Stufare ( 1 ) in teglia coperta peperoni, zucchine e melanzane tagliati a tocchetti. Nel frattempo cuocere la pasta al dente. Riunire le verdure in una capace terrina, condirle con l aglio spremuto, il basilico tritato, il pecorino, il parmigiano e l olio crudo. Scolare la pasta e versarla bollente nella terrina mescolando velocemente. ( 1 ) Per stufare la verdure occorre metterle in una pentola, lasciandole cuocere, sempre col coperchio, a fuoco bassissimo finché sono ben appassite, trasparenti. Se tendono ad attaccarsi, si aggiunge qualche cucchiaio d acqua. Spaghettini alla salvia spaghettini salvia pinoli parmigiano olio evo Lessare gli spaghettini in abbondante acqua salata, nel frattempo tritate la salvia e i pinolii finemente e mescolare al parmigiano. Scolare la pasta e condirla subito con il formaggio, la salvia e i pinoli mescolando ripetutamente, e aggiungere il burro a crudo. Mescolare ancora e servire subito. 3

4 2. PIATTI UNICI Riso e lenticchie Riso integrale Lenticchie Aglio Cipolla Sedano Polpa di pomodoro Parmigiano Fate stufare ( 1 ) il trito di cipolla, sedano, aglio e prezzemolo con d olio, aggiungere poi la polpa di pomodoro, mescolare e cuocere per una decina di minuti. Unire le lenticchie con la loro acqua di cottura e il riso. Salare e far cuocere ancora per un quarto d ora. Al momento di servire, condire con olio crudo e pecorinoo grattugiato. ( 1 ) Per stufare la verdure occorre metterle in una pentola (possibilmente di coccio) con olio, lasciandole cuocere, sempre col coperchio, a fuoco bassissimo finché sono ben appassite, trasparenti. Se tendonoo ad attaccarsi, si aggiunge qualche cucchiaio d acqua. E un metodo di cottura molto sano perché, in questo modo, il pochissimo olio lavora a temperature relativamente basse; tuttavia si può stufare in modo ancora più sano servendosi delle pentole inox per la cottura senza grassi. 3. SECONDI PIATTI Gratin di merluzzo Merluzzo Spinaci Mollica di pane Pane grattugiato Aglio Latte scremato Noce moscata Pepe Mettere in una casseruola il merluzzo, riempitela d acqua fredda e portate lentamente ad ebollizione. Appena vedete le bollicine, spegnete. Colatelo, eliminate le lische e dividete la polpa a pezzi. Nel frattempo lessate gli spinaci, scolateli, tritateli e fateli insaporire con un poco di latte. Fate bagnare la mollica di pane, sempre nel latte, unitela agli spinaci, insaporite con noce moscata (a piacere), sale e pepe. Cuocete questo impasto a fiamma dolcissima finché sarà diventato una crema, a questo aggiungete l aglio tritato e mescolate ancora. Prendete una piccola teglia antiaderente, disponetevi uno strato di spinaci, uno di merluzzo e quindi il resto degli spinaci. Spolverate di pane grattugiato, infornate per 20 minuti per gratinare. 4

5 Nasello in salsa salmoriglio Nasello Limone Pepe Adagiate il nasello in una pirofila, irroratelo con olio, pepate e fate cuocere in forno preriscaldato a 180 per 20 minuti circa. PER LA SALSA: versate l olio rimasto in un pentolino, unite due cucchiaiate di acqua calda, sbattete con una frusta, unite il succo di limone, il prezzemolo tritato finissimo, sale e pepe. La salsa dovrà risultare ben emulsionata. Disponete il nasello su un piatto e servite a parte la salsa. Hamburger vegetali fagioli cannellini secchi patate uova Pangrattato q.b. Lessare i fagioli dopo averli precedentemente messi in ammollo per una notte. Schiacciate con una forchetta i fagioli e le patate, salate e aggiungete un po di pangrattato fino ad ottenere un composto facilmente lavorabile. A questo punto formate delle polpette abbastanza grandi con le mani e poi schiacciatele (sempre con le mani) ottenendo i vari hamburger. Passate ogni hamburger in un piatto in cui avrete versato altro pangrattato e ricopriteli del tutto. Posizionate poi tutti gli hamburger su una teglia ricoperta da carta forno e infornate per una mezz oretta a temperatura media. Quando iniziano a colorirsi sono pronti. Polpettine di ceci Ingredienti Ceci secchi Patate Se gradito aggiungere poca curcuma o timo Una volta lessati i ceci frullateli con qualche foglia di prezzemolo, la cipolla e il sale, fino ad avere una purea liscia e compatta. Lessate le patate e in una terrina sbattere le uova con un po di sale. Unite la patata fino ad ottenere una crema densa e aggiungere i ceci frullati. Nel caso il composto risultasse troppo denso, solo per ammorbidire, aggiungere un poco di brodoo vegetale. Formare delle piccole polpette schiacciate, passarle nel pan grattato (eventualmente aromatizzato con un trito di salvia e rosmarino) e cuocerle in forno a 180 C per 20 minuti su una teglia leggermente unta! Consiglio in più: Si può aggiungere all impasto una piccola quantità di verdura lessa come zucchine e carote. 5

6 Bocconcini di soia in umido Ingredienti soia secca (granulato, spezzatino e polpette senza altre aggiunte) pomodori pelati carote porri Zenzero fresco grattugiato q.b. q.b. Alloro Tritare le foglie del mazzetto di prezzemolo, asciugarle e metterle da parte. Mettere i soli gambi di prezzemolo in una pentola con mezzo litro d acqua, i porri mondati e affettati, le foglie di alloro; portate a ebollizione e cuocete per 10 minuti. Aggiungete i bocconcini di soia e dopo un minuto di lessatura levate dal fuoco e lasciate in infusione la soia per 10 minuti. Quindi scolatela e strizzatela bene. Passate finemente al passaverdura i pelati, conditeli con poco sale e lo zenzero. Scaldate 4 cucchiai d olio in una casseruola e rosolatevi le carote in rondelle e le cipolle affettate per 10 minuti a fuoco medio-basso mescolando spesso. Unite al soffritto di verdure i bocconcini i di soia, salate e lasciate insaporire per qualche minuto, poi sfumate col vino. Aggiungete prima i finocchi ridotti in sottili spicchi e dopo 2-3 minuti i pomodori, coprite, riducete la fiamma e proseguite per minuti. Finite con una macinata di pepe bianco e il prezzemolo. Filetto di trota con ratatouille di verdure Trota Uova Pangrattato Peperoni Melanzane Pomodorini Zucchine Basilico Infarinate i filetti di trota e passateli nell uovo sbattuto e nel pane grattugiato, spruzzateli d olio e cuoceteli in forno. Tagliate le verdure a dadini in una pentola, a freddo mettere olio e le verdure, e cuocetele coperte per circa 30 minuti a fuoco lento, aggiustando poi di sale. Servire le trote cotte al forno con la ratatouille. Hamburger di trota Patate Uova Trota Pangrattato Scorza di limoni biologici Pepe Pelare le patate, tagliarle a pezzi e cuocerle a vapore. Spalmare il filetto di trota con olio, sale e pepe e cuocerli a vapore. Schiacciare le patate e lasciarle raffreddare. Rimuovere la pelle della trota e ridurre la trota a scaglie. Mischiare patate, trota, 1 cucchiaio di farina e aggiungere il prezzemolo tritato, uovo e aggiustare di sale e pepe. Infine aggiungere la scorza grattugiata di 1 limone e amalgamare tutto molto bene. Fare degli hamburger con l impasto e cuocerli in forno. 6