AGLI OPERATORI ECONOMICI - n del Registro imprese del comune - Aut.Trib. RE n. 788 del 20/02/ Prop. Società Editrice Europea Srl - Euro

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1 AGLI OPERATORI ECONOMICI - n del Registro imprese del comune - Aut.Trib. RE n. 788 del 20/02/ Prop. Società Editrice Europea Srl - Euro 0,13 - Copia omaggio

2 Lattoniere Edile - Coperture Maffio Renato Noleggio Piattaforme Aeree Via G. Miglioli, Seveso (MI) Tel Fax Cell renato.maffio@alice.it

3 introduzione Borromeo La pubblicazione che state leggendo, ProntoComune, nasce con lo scopo di racchiudere, in un unico e pratico strumento, tutte quelle informazioni e quelle notizie di cui un cittadino può avere bisogno in qualunque momento della vita quotidiana. ProntoComune vuole essere un mezzo per avvicinare i cittadini all Amministrazione Comunale, grazie alla sezione dedicata ai servizi del Comune, con utili notizie sugli uffici e sulle procedure. Da non dimenticare la sezione dedicata all associazionismo, con l elenco di tutte le associazioni - divise per categoria - presenti sul territorio, accompagnata da alcune importanti pagine dedicate a Telefono Azzurro, la onlus che da più di 20 anni è al fianco di bambini ed adolescenti nella prevenzione e cura delle situazioni di disagio che li possono coinvolgere. Riguardano invece tutti, bambini ed adulti, le pagine dedicate alla prevenzione sanitaria realizzate in collaborazione con la prestigiosa Fondazione Veronesi, attivamente impegnata nella promozione della ricerca scientifica per combattere le malattie. ProntoComune è anche ricco di informazioni di pubblica utilità: numeri utili, elenco telefonico delle aziende locali e scadenziario con i principali adempimenti fiscali. Siamo certi che le caratteristiche peculiari della pubblicazione consentiranno ai lettori di verificare nel tempo la validità di questo strumento. Rivolgiamo un doveroso ringraziamento agli operatori economici e a tutti coloro che, a vario titolo, hanno contribuito alla realizzazione di questa nuova pubblicazione annuale. L Editore Piazza Arese 1

4 Borromeo Palazzo Iacini

5 Ho accettato con piacere la Direzione Editoriale di questa Collana di libri dedicata ai Cittadini, alla tutela dei più deboli, al rapporto con la Pubblica Amministrazione, incuriosito dalla innovativa convivenza di questi contenuti con le informazioni di servizio tipiche di un Elenco Telefonico. Seguirò l evoluzione di Pronto Comune e delle sue pagine dedicate ai Cittadini e alle Imprese con l obiettivo di renderlo uno strumento sempre più vicino alle esigenze dei Cittadini di questo Comune. introduzione Maurizio Costanzo Direttore editoriale Riteniamo che i contenuti di questa nuova tipologia di pubblicazione di servizio, la cura riservata alle caratteristiche del prodotto, la particolare attenzione alle attività e alle istituzioni locali, nonché la stessa diffusione capillare gratuita, rendano la guida nella versione libro e nella versione internet uno strumento innovativo e di vera utilità quotidiana. In particolar modo riteniamo interessante che questo strumento informativo, che pone l accento sui diritti dei cittadini e sull importanza della prevenzione sanitaria, si rivolga ai singoli centri che in passato hanno avuto minori possibilità di usufruire di strumenti pensati e realizzati tenendo conto delle specifiche esigenze del territorio. Per questi motivi partecipiamo con piacere, fornendo nel contempo informazioni sui nostri servizi, nella convinzione di poter dare un contributo concreto alle esigenze di informazione dei cittadini e di promozione di una cultura più attenta ai bisogni dei bambini. Ernesto Caffo Presidente di SOS il Telefono Azzurro Onlus In tutti questi anni di lavoro dedicati alla scienza e alla cura dei pazienti ho vissuto momenti di dolore, trascorsi a fianco di chi soffre. Una partecipazione che mi ha segnato e che mi ha spinto a impegnarmi nella ricerca scientifica per portare a chi soffre nuove speranze. Per questo sono convinto che il progresso scientifico sia la nostra risorsa più autentica per il futuro. E quando penso al futuro, penso ai bambini che incontro sulla mia strada, che fanno parte della mia famiglia, che accompagnano i genitori negli ospedali con sguardo smarrito, in cerca di nuove sicurezze. Questi bambini devono essere protetti offrendo loro nuove speranze di vita, ma anche incoraggiati a proseguire il nostro impegno nei confronti delle scienze. Molti di loro diventeranno i nuovi ricercatori di domani: saranno medici, studiosi, porteranno le loro conoscenze in ogni parte del mondo promuovendo lo scambio continuo di informazioni per raggiungere, con altri colleghi, obiettivi sempre più importanti. Per loro, per i nostri piccoli-grandi uomini del futuro dobbiamo lavorare instancabilmente con volontà, energia e l aiuto di tutti. I progetti della Fondazione che porta il mio nome, oggi più che mai, sono dedicati a chi soffre e a chi, crescendo, porterà avanti i valori della scienza. E basta un piccolo sostegno per costruire insieme il nostro domani Umberto Veronesi Membro della Commissione Istruzione Pubblica e Beni Culturali del Senato della Repubblica Direttore scientifico dell Istituto Oncologico Europeo 3

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7 con il Patrocinio di: indice Direttore Editoriale: Maurizio Costanzo Direttore Responsabile: Alessandro Bettelli Licenziatario del marchio/format: Società Editrice Europea srl Editore: Società Editrice Europea srl Via Della Fonte di Fauno, Roma Fax Milano Bologna Firenze Ancona Perugia Treviso P. Iva raggiungere il comune - servizi del comune pagina 7 [Unimpresa]: attività e servizi pagina 13 Testata: Registro imprese del comune Autorizzazione del Tribunale di Reggio Emilia n. 788 del 20/02/1991 Servizi fotografici: foto gentilmente concesse da Brianza Foto In copertina: Municipio Testi ed immagini relativi all Associazione Unimpresa forniti dalla stessa. Testi relativi allo Scadenziario Fiscale elaborati dal sito internet dell Agenzia delle Entrate. Segnaliamo che le date indicate sono passibili di modifiche da parte dell Autorità competente. Per informazioni aggiornate si rimanda al sito: Altri testi tratti dal sito internet dell Agenzia delle Entrate, sezione Glossario e pubblicazione Annuario del Contribuente Registro Aziende: Copyright 2010 Questo Periodico è iscritto all Unione Stampa Periodica Italiana Diffusione: Gratuita alle attività economiche del Territorio Comunale di Cesano Maderno Distribuzione a cura di: Poste Italiane Spa Stampa: SETTEMBRE 2010 Tipografia: Arti Grafiche Soncini - Guastalla (RE) TIRATURA: COPIE Ai sensi e per gli effetti del D.Lgs n. 196 l Editore dichiara che gli indirizzi utilizzati per l invio in abbonamento postale provengono da pubblici registri, elenchi, atti o documenti conoscibili a chiunque e che il trattamento di tali dati non necessita del consenso dell interessato. Ciò nonostante, in base all art. 13 dell informativa, il titolare del trattamento ha diritto di opporsi all utilizzo dei dati facendone espresso divieto tramite comunicazione scritta da inviarsi alla sede di Società Editrice Europea Srl. associazioni di volontariato pagina 19 prevenzione e sanità pagina 27 numeri di pubblica utilità pagina 35 registro aziende alfabetico pagina 45 pagina 69 scadenziario fiscale pagina 77 mappa stradale inserto con l Adesione di: 5

8 Torrazzo

9 Raggiungere i comuni Autostrade Cesano Maderno è un comune situato a nord di Milano. E facilmente raggiungibile tramite la Strada Statale n. 35, che parte dal centro di Milano. Provenendo da Monza o da Saronno è necessario percorrere la SS 527 fino all altezza di Varedo circa, poi imboccare la SS 35. Dalla rete autostradale, per giungere a Cesano M., si può uscire al casello di Saronno sulla A9 oppure a Cormano o Milano Viale Zara sulla A4. INFORMAZIONI: - Autostrade SpA info@autostrade.it N. verde Infotraffico: ANAS SpA Pronto Anas: Aeroporti Gli aeroporti più vicini al terriorio sono quelli di Milano (Linate e Malpensa) e quello di Bergamo - Orio al Serio. INFORMAZIONI: Consultare la sezione Numeri di Pubblica Utilità Dati di fatto Altitudine: 198 mt s.l.m. Superficie: 11 kmq Popolazione: abitanti (dato Istat aggiornato a Dicembre 2009) Comuni limitrofi: Bovisio-Masciago Ceriano Laghetto Cogliate Desio Seregno Seveso Frazioni: Binzago, Villaggio Snia, Sacra Famiglia, Cascina Gaeta, Molinello CAP: Prefisso telefonico: 0362 Santo Patrono: Santo Stefano (martire) Giorno festivo: 4a domenica di settembre Nome abitanti: cesanesi territorio 7

10 Cermenati Cucine Realizzazione arredamenti su misura Via Petrarca, 4 - Tel

11 Difensore Civico Contatti c/o URP - Ufficio Relazioni con il Pubblico Piazza Arese, 12 (sotto il portico) Numero verde Tel Fax difensore.civico@comune.cesano-maderno.mi.it Il Difensore Civico riceve, su appuntamento, il lunedì dalle 9.00 alle Il Difensore Civico è una figura, ancora poco conosciuta, che ha il compito di tutelare e difendere, in forma gratuita, i cittadini di fronte alle azioni della Pubblica Amministrazione (compresi gli Enti collegati/partecipati). Il Difensore Civico non è un avvocato privato e nemmeno un giudice che emette sentenze, non è neanche un dipendente pubblico. È una persona scelta per la propria competenza giuridica ed in particolare per quanto riguarda la burocrazia Pubblica. Il Difensore Civico opera in piena libertà ed autonomia, nel rispetto delle leggi, dei regolamenti e degli Statuti. Si fa garante dell imparzialità e del buon andamento dell attività del Comune e degli enti collegati. Possono chiedere l intervento del Difensore Civico i singoli cittadini, le associazioni, i comitati, le aziende, gli enti, le organizzazioni sindacali. Come sopra accennato, l intervento del Difensore Civico è completamente gratuito, non sono previsti contributi o rimborsi di sorta. Il Difensore Civico del Comune di Cesano Maderno, che è stato nominato dal Consiglio Comunale durante la seduta dell 11 luglio 2005, è l Avvocato Serenella Gazzè. Le questioni che più frequentemente vengono poste al Difensore Civico riguardano: - malfunzionamenti dei servizi pubblici (dalla manutenzione delle strade ai trasporti pubblici ai gestori di acqua, luce e gas); - problemi con le compagnie telefoniche, sia di rete fissa sia di rete mobile per quanto concerne le procedure di cambio di operatore, attivazione/disattivazione linee, traffico riportato in bolletta non riconosciuto dall utente, ecc.; nei casi più complessi, nei quali sia necessario ricorrere al Co.Re.Com (Comitato Regionale per le Comunicazioni), il Difensore Civico può intervenire a nome dell utente; - consulenza ed aiuto nel comprendere i documenti rilasciati dagli Enti Pubblici, magari se scritti in burocratese, linguaggio tecnico o giuridico (può capitare con ingiunzioni di pagamento, ad esempio); - mancate risposte dell Amministrazione in seguito a richieste già avanzate dal cittadino oppure chiarimenti ed assistenza in caso di istanze respinte: ad esempio se è stata respinta la richiesta di accesso ad un determinato documento il Difensore Civico può far riesaminare la richiesta e verificare le motivazioni che hanno portato al diniego.

12 Auditorium F.lli Disarò

13 Una volta ricevuta l istanza del cittadino il Difensore Civico ne verifica l ammissibilità e, se confermata, apre un istruttoria chiedendo la collaborazione dell ufficio o dell Ente interessato. I vincoli del segreto d ufficio decadono di fronte alla richiesta del Difensore Civico di visionare determinata documentazione (ovviamente nel rispetto della Legge): è poi parte del codice deontologico del Difensore rispettare la privacy di ciascuno. Al termine della procedura il Difensore Civico tenta innanzitutto una mediazione tra le parti, avviando un rapporto di reciproca fiducia tra i cittadini e l Ente Pubblico. Vi sono alcuni ambiti nei quali il Difensore Civico non può operare, ad esempio: - annullare, sostituire o modificare atti già emanati da una Pubblica Amministrazione; - intervenire in questioni di diritto privato (successioni, questioni ereditarie, controversie condominiali, problemi di vicinato, ecc.); - questioni relative a rapporti di lavoro con Pubbliche Amministrazioni (dipendenti comunali o di aziende/enti partecipati, ecc.); - modificare o revocare le sentenze già emesse da giudici civili, penali, amministrativi; - ricorsi in caso di contravvenzioni al Codice della Strada (il Difensore Civico può dare assistenza ed informazioni su come procedere per il ricorso oppure valutare se vi siano gli estremi per segnalare errori molto evidenti alla Polizia Municipale, ma non può presentare ricorso né annullare le multe); - nei casi di cd responsabilità civile dell Amministrazione Pubblica, come ad esempio nei casi di risarcimento per danni subiti a causa di buche o manto stradale irregolare. D.I.A.P. Sportello Unico Attività d'impresa Piazza Arese, 12 - Attività Produttive Tel Fax attivita.produttive@comune.cesano-maderno.mb.it - Commercio e Servizi Tel Fax commercio.servizi@comune.cesano-maderno.mb.it Orario di apertura: dal lunedì al venerdì dalle 8.30 alle 13.00; martedì e giovedì anche dalle alle Cos è D.I.A.P. significa Dichiarazione di Inizio Attività Produttiva. È l adempimento amministrativo introdotto Palazzina Carcano dalla normativa della Regione Lombardia in materia di semplificazione amministrativa. La DIAP deve essere presentata all Amministrazione Comunale (presso il SUAP o altro ufficio/servizio apposito) nel cui territorio sarà svolta o già è svolta l attività produttiva oggetto della dichiarazione e la modulistica da presentare è unificata su tutto il territorio regionale. A cosa serve La D.I.A.P. costituisce titolo per iniziare con decorrenza immediata (ossia dalla data di presentazione) l esercizio dell attività oppure si possono iniziare le opere di significativa modifica dell attività per le quali è stata presentata la D.I.A.P., cioè non si devono aspettare assensi e nulla osta da parte dell Amministrazione Comunale. Nota bene Nel caso l attività che si vuole intreprendere richieda, per la natura stessa della tipologia, specifiche autorizzazioni, abilitazioni o comunicazioni richieste per legge (emissioni nell atmosfera, livello di rumore, rifiuti, acque di scarico, ecc.) e non comprese nella D.I.A.P., queste devono essere richieste agli Enti preposti da chi presenta la D.I.A.P. e tutta la relativa documentazione deve essere allegata (o comunque richiamata) dalla dichiarazione stessa. Gli uffici comunali sono a disposizione per fornire la modulistica ed anche tutte le informazioni necessarie. servizi del comune 11

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15 Chi siamo UNIMPRESA - Unione Nazionale di Imprese - costituisce il sistema di rappresentanza delle micro, piccole e medie imprese, così come individuate dalle norme dell Unione Europea, nei settori di appartenenza dell attività primaria, secondaria e terziaria (agricoltura, industria, commercio, artigianato, turismo, agriturismo, servizi, socio-sanitario, pesca, nautica, costruzioni, trasporti, etc.), nonché di tutti i settori che svolgono un attività economica, sotto qualsiasi forma giuridica costituite, compresa la forma cooperativa. La rappresentanza di UNIMPRESA si estende anche alle altre forme di lavoro autonomo, parasubordinato ed ai pensionati. UNIMPRESA è presente in tutta Italia con sedi territoriali, Federazioni Regionali e Federazioni Nazionali di categoria; esplica le sue funzioni nel pieno rispetto dello Statuto, del regolamento di attuazione e del codice etico. UNIMPRESA nel quadro della strategia comunitaria e nazionale orientata allo sviluppo della formazione, della informazione ed alla creazione di un nuovo sistema finalizzato al rinnovamento delle politiche educative per perseguire gli obiettivi di una maggiore competitività delle imprese, ha sottoscritto, con le controparti sindacali, accordi interconfederali nazionali e regionali. Tutte le informazioni ed i servizi sono reperibili all indirizzo Formazione Attraverso iniziative di formazione ed orientamento si offre una risposta al fabbisogno formativo che coinvolge tanto l ambito aziendale che quello professionale, trasformando la conoscenza in valore strategico e umano. Sicurezza sul lavoro Unimpresa rappresenta un preciso punto di riferimento e di assistenza per le imprese che hanno il dovere e l obbligo al rispetto della normativa in materia di sicurezza. Fornisce, alle imprese associate, un pacchetto completo di servizi e consulenze che riguardano la filosofia prevenzionale comunitaria. Energia e Ambiente Tra i servizi più importanti che UNIMPRESA mette a disposizione dei propri associati non poteva mancare quello riguardante l energia e l ambiente. UNIMPRESA - che sin dal 2004 ha istituito sul proprio sito la rubrica ENERGIA E AMBIENTE - per la consulenza e l assistenza, si avvale di tecnici altamente specializzati inseriti all interno di imprese associate che producono e installano impianti nel comparto delle energie rinnovabili. UNIMPRESA ritiene che proprio in un periodo come quello che attraversa l economia, non solo del nostro Paese, è necessario intensificare le iniziative nel campo energetico e ambientale al fine di creare nuovi posti di lavoro e nello stesso tempo difen-

16 UNIMPRESA: attività e servizi 14 dere l ambiente nel quale viviamo. Il futuro sviluppo dell economia, delle imprese e della vita sul nostro Pianeta dipende da come oggi saranno affrontati e risolti i problemi legati all ambiente, alla ricerca scientifica e tecnologica ed all utilizzo delle fonti rinnovabili per la produzione di energia. Previdenza e assistenza sociale Un analisi della legislazione previdenziale ed assistenziale, con conseguente elaborazione di studi normativi e di proposte a livello governativo o parlamentare, finalizzate a tutelare gli interessi delle categorie rappresentate. Marketing associativo Grazie ad una sistematica attività di analisi delle esigenze delle imprese, attraverso la condivisione di strumenti di formazione e di supporto alle attività operative, si consegue una maggiore e più elevata omogeneità nell erogazione dei servizi. Unimpresa è in grado di fornire nuove proposte e possibilità di sviluppo con soluzioni operative e concrete per incrementare l efficienza e la competitività delle imprese rappresentate. Fiscale e tributario Unimpresa fornisce alle strutture territoriali l indirizzo e l assistenza sulle migliori modalità per l assolvimento degli adempimenti tributari delle imprese associate. Inoltre propone soluzioni tecniche connesse all applicazione di disposizioni fiscali che incidono sulla gestione aziendale; è di supporto per la preparazione di incontri e nei rapporti con il Parlamento e la Pubblica Amministrazione per gli studi di settore, anche per eventuali predisposizioni di iniziative di tipo contenzioso per assistere le categorie economiche a livello nazionale. Politiche del lavoro Un team di esperti si occupa di contrattazione collettiva e di legislazione del lavoro e segue le trattative per il rinnovo dei CCNL - Contratti Collettivi Nazionali di Lavoro. Politiche legislative Un monitoraggio costante ed approfondito di tutti i provvedimenti inerenti i settori di riferimento, fondato sull analisi, interpretazione, raccolta e diffusione, presso il sistema associativo, delle più importanti informazioni di carattere legislativo regionale, nazionale e comunitario. Inoltre, studia e analizza la legislazione attinente i settori economici di interesse delle categorie rappresentate, promuovendo l adozione di indirizzi interpretativi ed applicativi delle norme e offrendo informazioni ed assistenza. Strutture, Enti ed Organismi I.C.F. Istituto Centrale di formazione Nell attuale fase economica, caratterizzata da una velocità di cambiamento senza precedenti, la conoscenza e la formazione rappresentano fattori di competitività di grande importanza. In questo contesto diviene fondamentale acquisire conoscenza sulla base delle effettive necessità del mercato del lavoro. Alla base della mission dell Istituto centrale di formazione c è quindi la consapevolezza che la conoscenza debba essere intesa come valore strategico: un insieme di informazioni, esperienze e correlazioni fra le stesse che permettono a persone competenti di prendere decisioni, svolgere attività e ottenere i risultati desiderati. Unimpresa servizi La società offre una vasta gamma di servizi orientati alle esigenze del mercato delle micro, piccole e medie imprese: dalla sicurezza alla privacy, dalla formazione ai servizi fiscali, dall amministrazione del personale alla qualità, ecc. Unimpresa Export Services L Associazione è nata con lo scopo di affiancare le PMI italiane che intendono iniziare o incrementare i loro affari nel mondo. La mission è quella di assistere in modo concreto le imprese italiane ad esportare nel mondo riducendo i rischi e affiancandole in tutte le fasi per sviluppare, al meglio, ogni iniziativa di export. CAT Unimpresa Il Centri di Assistenza Tecnica, è una struttura di supporto alle attività delle imprese del commercio e svolgono, a favore delle imprese, attività di assistenza tecnica, di formazione e aggiornamento in materia di innovazione tecnologica e organizzativa, gestione economica e finanziaria di impresa, accesso ai finanziamenti, anche comunitari. CAF Unimpresa Il Centro di Assistenza Fiscale è attivo con sportelli in tutta Italia, fornisce assistenza nei confronti di lavoratori dipendenti, pubblici, privati e di pensionati per la compilazione e l invio dei modelli 730, ISEE, UNICO, RED e per il calcolo dell ICI.

17 CAA Unimpresa Il Centro Assistenza Agricola, affianca le imprese del settore agricolo e agroalimentare, per fornire servizi ed assistenza ai produttori, proponendosi come strumento indispensabile per attivare ed utilizzare le opportunità della politica agricola comune - dai benefici comunitari alle agevolazioni - e per semplificare le regole, le norme e i relativi adempimenti burocratici. Paghe online È offerta alle aziende e agli studi di consulenza l opportunità di utilizzare un software, di semplice impiego, in grado di gestire sia gli adempimenti relativi al personale dipendente, con particolare riferimento all elaborazione mensile dei cedolini paga, sia agli adempimenti fiscali e previdenziali. UNIMPRESA Card, ha tutte le funzionalità di una carta bancaria senza costi di un conto corrente. È prepagata, ricaricabile, attiva su circuito Master- Card. Si usa per pagare tutti gli acquisti ovunque nel mondo e su internet. Prelievi in contanti in tutti gli sportelli automatici. Con UNIMPRESA Card si accumulano sconti in oltre punti vendita. Madeinitalyfoods È il primo portale del Made in Italy enogastronomico di Unimpresa Export Services. Il portale è al servizio delle piccole e medie imprese che producono alimenti di alta qualità e che vogliono essere visibili e fare affari in tutto il mondo senza spostarsi da casa. È un servizio unico nel suo genere che consente di vendere tutti i prodotti enogastronomici di alta qualità targati made in Italy. Il portale è diviso per aree geografiche ed è di facile consultazione. Permette ai clienti di tutto il mondo di acquistare comodamente da casa e pagare con carte di credito e/o bonifici bancari. UNETWORK Un rivoluzionario potente motore di ricerca Internet e una Guida Online completa dove proporre in esclusiva le nostre Aziende. L iniziativa si propone di incentivare l uso dei canali Internet e le nuove tecnologie di comunicazione per proporre in modo esclusivo e a livello di gruppo le nostre aziende all attenzione dell utenza nazionale ed internazionale. Obiettivo di UNETWORK è quello di creare un luogo virtuale e una guida preziosa ed utile dove le Imprese potranno fare rete, conoscersi e riconoscersi come aziende appartenenti al sistema UNIMPRESA, nonché instaurare rapporti commerciali solidi ed occasionali con la serietà che le contraddistingue. Una guida alternativa, alla quale anche le aziende non Socie UNIMPRESA e quelle estere, potranno fare riferimento per ricerche e contatti commerciali. UNI.A.P. L Unione Nazionale Anziani, Pensionati e Dipendenti, si propone di rappresentare, tutelare e difendere tutti i cittadini in genere. L UNI.A.P. si adopera per ottenere una legislazione che realizzi un più articolato sistema di sicurezza sociale e una politica reddituale che consente il miglioramento della qualità della vita. Patronato Il Patronato è un punto di riferimento valido e qualificato per l assistenza sociale. Considerato da tutti una sorta di confidente per le varie problematiche di ordine previdenziale, assicurativo e assistenziale, rivolto non solo agli imprenditori ma a tutti i cittadini, anche extracomunitari, senza alcuna distinzione di categoria sociale, e si propone come uno degli istituti più qualificati e importanti che operano al servizio della società. Ente Bilaterale L Ente bilaterale è un organismo nazionale attraverso il quale UNIMPRESA e le parti sociali affrontano e risolvono particolari questioni oggetto di confronto. Si prefigge l obiettivo di individuare sedi e strumenti, al di fuori della contrattazione, che vengono partecipati e gestiti congiuntamente dai rappresentanti delle organizzazioni imprenditoriali e dei lavoratori. Centro Studi e ricerche È impegnato nella realizzazione di ricerche, iniziative di studio, previsioni di mercato e promozione di osservatori permanenti su temi e realtà socio-economiche che coinvolgono i settori di rappresentanza dell Associazione. Giovani Imprenditori Si propone di incentivare la crescita sull intero territorio nazionale dell imprenditoria giovanile. UNIMPRESA: attività e servizi 15

18 16UNIMPRESA: attività e servizi Santuario Madonna delle Grazie Primaria attività dell Unione è la diffusione della cultura di impresa e la promozione di iniziative mirate ad approfondire la conoscenza delle problematiche economiche e sociali dell attuale economia di mercato. Federazioni Nazionali di Categoria Le Federazioni Nazionali di Categoria, nel rispetto delle politiche sindacali e degli indirizzi strategici indicati dagli Organi Nazionali di Unimpresa, hanno il compito specifico di tutelare gli interessi del settore da ciascuna rappresentata. Esse rispondono al principio organizzativo di adeguare il sistema delle categorie alle esigenze delle imprese associate nei loro rapporti con il proprio mercato di riferimento. Un elenco completo delle federazioni è disponibile sulla home page del sito Media e Comunicazione L utilizzo dei new media consente ad UNIMPRESA di realizzare una efficace comunicazione interna ed esterna. Sul sito sono disponibili le informazioni relative alle attività di UNIMPRESA e ai vantaggi che ne derivano agli associati. Il giornale telematico, visibile all indirizzo internet informa sull evoluzione e sulle novità dal mondo dell economia. Attraverso l Ufficio Stampa, l Associazione comunica inoltre con il mondo dei mass media informandoli sulle principali iniziative in corso. UNIMPRESA è attiva nel settore dell editoria con la pubblicazione di libri, guide, manuali e dispense. Grazie alla Intranet, infine, le Associazioni territoriali possono utilizzare in modo ottimale le risorse di sistema e le informazioni specialistiche. L area media e comunicazione di UNIMPRESA è curata dalla redazione dell agenzia AGO Press. Convenzioni per gli associati Unimpresa ha stipulato una serie di convenzioni per tutti i suoi associati. L elenco completo si trova sul sito: Le sedi Un elenco completo delle sedi regionali, provinciali e zonali, è disponibile sul sito alla voce Dove siamo.

19 UNIMPRESA: attività e servizi 17

20 18UNIMPRESA: attività e servizi

21 TELEFONO AZZURRO Associazioni Socio-Culturali Accademia Roberto Villa Via Cesare Battisti, 52 Tel A.C.L.I - Associazioni Cristiane Lavoratori Italiani Via Cavour, 19 Tel. CAF Tel. Circolo Tel. Patronato acli.cesanom@gmail.com ARCI CURIEL Cesano Maderno Piazza Arese, 3 -Tel info@arcicesano.it Associazione Amici del Palazzo e del Parco Arese Borromeo Via Torrazzo, 16 - Tel./Fax assamicippab@tiscali.it Associazione Amici del World Museum Via Cesare Battisti, 52 Tel info@worldmuseum2000.com Associazione Amici di Binzago Via Cavour, 14 - Fax amicidibinzago@binzago.net Associazione Anziani di Cesano Maderno Via Romagnosi, 13 - angolo via Leopardi Tel Fax ass.anziani@libero.it Associazione Brianza Musica Via Conciliazione, 3 - Tel colciagoadriana@tiscali.it Associazione Campus Major Via Tonale, 4 - Tel info@associazioneculturalecampusmajor.org Associazione Cento Villaggi Via Isonzo, 16 Tel Fax info@centovillaggi.it Associazione Cesano per noi - noi per Cesano Via Monterosa, 18 - Tel noipercesano@hotmail.it

22 Associazione ConSenso Piazza Arese, 17 associazioni locali e di volontariato 20 Associazione Culturale "Magister Ludi" Via Dante, 55 - Tel Fax info@magisterludi.it Associazione Familiari e Volontari per l'aiuto e l'informazione del disagio mentale A.S.V.A.P. Via Marconi, 10 - Tel./Fax asvap.mz@tiscali.it - Sede di Monza: Tel Fax Associazione Italiana Donatori Organi - A.I.D.O Via F. Borromeo, 13 (presso ex scuole "E. Fermi") Tel Associazione Mario Lucchini Corso Roma, 91 - Tel Associazione Monzabrianzaeventi Via San Carlo Borromeo, 5 Tel Associazione Musicale Humor Allegro Via Romagna, 11 - Tel./Fax Tel ass.mus.humorallegro@libero.it Associazione Nazionale Carabinieri Sezione di Cesano Maderno Via Marconi, 10 - Tel fabrizane@virgilio.it Associazione Nazionale Partigiani d'italia A.N.P.I. - "Sez. G. Pellegatta" Corso Libertà, 64 - Tel calcel@tiscali.it Associazione Rione Burghett Via Novara, 29 (presso il palazzo ASSP) Tel burghett@cesano.com Associazione Rione Liate Via De' Medici, 1 - Tel Associazione Sacra Famiglia Comitato di quartiere Via Padre Boga, 11 - Tel sfamiglia@gmail.com Associazione Vivere il Palazzo ed il Giardino Arese Borromeo Via Garibaldi, 20 (presso l'agenzia per il Turismo e la Cultura) Tel Fax vivereilpalazzo@cesanoatc.it A.V.I.S. Associazione Volontari Italiani Sangue Via F. Borromeo, 13 (c/o ex scuole "E. Fermi") Tel./Fax avis.cesano.maderno@alice.it C.A.I. Club Alpino Italiano Via Riccione - Tel./Fax Tel Centro Culturale Don Bosco Via S. Carlo, 20 Tel Centro Culturale Informazione Documentazione e Servizi di Volontariato (C.I.D.S.) Via F. Borromeo, 13 (c/o ex scuole "E. Fermi") Tel Centro di Ascolto Caritas Decanato di Seveso Via Dante, 1/A - Tel./Fax c.ascolto@cesano.com Compagnia Teatrale Blinda Via Don Pogliani, 9 Comunità Nicodemo Piazza Arese, 17 Tel Tel./Fax darioechiara@tiscali.it Corpo Musicale Giuseppe Verdi Binzago Via Bramante, 5 - Tel./Fax Tel @bandabinzago.it Gruppo Alpini Cesano Maderno - Sez. di Milano Piazza Esedra, 2 Tel brancaglion@alice.it Gruppo Famiglia Marista Champagnat Via Cardinal Ferrari, 10 Tel Fax famigliamarista@libero.it ISAL Istituto per la Storia dell'arte Lombarda Piazza Arese, 12 (presso il Palazzo Arese Jacini) Tel Fax info@istitutoartelombarda.org

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24 associazioni locali e di volontariato 22 LIPU - Lega Italiana Protezione Uccelli Oasi Cesano Maderno Via Don Orione - Tel./Fax oasi.cesanomaderno@lipu.it Movimento per la Vita Cesano Maderno Via Legnano, 15 -Tel mpvcesano@libero.it Olduvai Onlus Via Pezzotti, 65 - Milano Tel Fax info@olduvai.it Scout CNGEI Via Vicenza, 4 (presso l'ex casello FNM vicino ai Carabinieri) Tel scoutcesano@altervista.org SYNTONIA Via De' Medici, 63/D Tel./Fax Tel salvatorebarbagallo@fastwebnet.it TEATRO DON VIRGINIO PEDRETTI Via Molino Arese, 15 - Tel./Fax info@cvpteatro.it UNITRE Università della Terza Età Via F. Borromeo, 11 Tel Fax unitre@unitrecesano.com WWF Italia Sezione Groane Via Canova, 45 - Garbagnate Milanese Tel Fax groanewwf@yahoo.it Associazioni Sportive Arti marziali FEDERAZIONE ITALIANA MUAY THAI Via Volta, 67 davidecarlot@fimt.it A.S.D. OLIMPIA GOSHIN-DO Via Garibaldi, 98 karate@olympiagoshindo.it Atletica ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA ATLETICA CESANO M. Via Cerati, 11 Biliardo L.I.S.B. BILIARDINO Via Nievo, 6 - Brugherio Bocce BOCCIOFILA "CARLO BARNI" Via C. Battisti, 29 info@barisonimpianti.it BOCCIOFILA "SAN ANTONIO" Via S. Eurosia, 22 Calcio A.C. CESANO MADERNO Via Col di Lana accesanomaderno@virgilio.it A.C. VILLAGGIO SNIA FIBRE Via Julia, 17 villaggio.snia.fibre@postland.it ASSOCIAZIONE CALCIO SPORTING Via Enrico Donghi, 24 info@sportingcesano.it ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA PLANET SOCCER Via Romagna, 4/B gsormani@cesano.com POL. MOLINELLO A.S.D Via S. Michele, 17 Calcio A7 e Pallavolo A.D.S. ORATORIO S. EUROSIA Via Valmalenco, 1 cmp.luca@inwind.it Calcio A5 A.S. ANFA COOP Via Abruzzi, 10 info@planetsoccer.it Calcio, Ballo, Pallavolo e Tennis A.D.S. GIOVI Via Abruzzi, 10 soliman2@interfree.it Calcio, Pallacanestro e Pallavolo G.S. DON BOSCO Via S. Carlo, 20 Calcio, Pallacanestro, Pallavolo e Tennis da tavolo ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA P.O.B. BINZAGO Via Manzoni, 21 parrocchia.bvi@binzago.it Calcio, Pallavolo e Bocce A.S. ORATORIO S. BERNARDO Via Tazzoli, 1/3 Calcio, Pallavolo e Pallacanestro GRUPPO SPORTIVO ORATORIO SAN PIO X Via Molino Arese, 17 achille.fumagalli@tin.it Centro cinofilo AISC ASSOCIAZIONE ITALIANA SPORT CINOFILI Via Venaria Reale, 30 sportcinofili@libero.it

25 Ciclismo POL. MOLINELLO CICLISMO Via Bernina, 2 polifed3@polismortivomolinellociclismo.191.it S.C. CESANO MADERNO Via Romagnosi, 13 primoss@libero.it guroucol@cesano.it Danza A.D.S. DANSILCLUB Via Dante Alighieri, 60 info@dansilclub.it G.S.D. DUE PINI DANCE Via Monte Cimone, 5 - Desio Ippica CIRCOLO IPPICO ARCADIA Via Don Orione, 22 Karate A.S.D. TORA DO CLUB Via Veneto, 22. tora.karate@libero.it C.K.T. CENTRO KARATE TRADIZIONALE Via S. Carlo, 103 CKT@tiscali.it stoiko@virgilio.it FUNAKOSHI KARATE-DO Via Gattamelata, 6 funakoshido@libero.it KARATE-DO Via Don Gnocchi, 7 karatedo@fastwebnet.it Modellismo MODELLISMO MANIA CLUB Via Bonomelli, 37/A mmcracing@fastwebnet.it Modellismo dinamico CLUB M.A.C. MINI AUTO CROSS Via Milano, 91 giussanirappresentazione@fastwebnet.it Pallacanestro A.S. LIBERTAS BASKET Corso Libertà, 122 corrado.armanni@radicigroup.com GRUPPO AMICI TAVOLO Via Magenta, 161/I giampiero.nieddu@telecomitalia.com Pallacanestro e Mini basket A.S.D. CENTRO BASKET CESANO 2000 Via Moncenisio, 43 minibasketcesano2000@libero.it Pallavolo A.S.D. L'ARCA VOLLEY Via de' Medici, 61/A sergio@arcavolley.it arcavolley@cesano.com BINZAGO SPORT TIME Via F. Borromeo, 13 fabio4588@alice.it Pallavolo e Calcio ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA E CULTURALE MAKOM Via Ludovico di Breme, 18 - Milano caffran@libero.it Pesca CANNISTI CESANESI MILO Via Garibaldi, 128 cannisticesanesi@fastwebnet.it Pugilato ACCADEMIA PUGILISTICA DI CESANO M. "ERNESTO FORMENTI" Via Po, 55 Scacchi A.S.D. SCACCHISTICA CERIANESE Via Strameda, 33 - Ceriano Laghetto scacchiceriano@scacchiceriano.it Scherma A.S. SCHERMA DESIO Via S. Caterina - Desio Speleologia SCAB SPELEOLOGIA CAVITÀ ARTIFICIALI BRIANZA Viale Santuario, 25 - Seregno birubiru74@tiscali.it Tennis ASSOCIAZIONE TENNIS CESANO Via Po, 55 tenniscesano@gmail.com Terapia e Difesa personale SPORT FUSION S.R.L. Via Plinio, 54 - Milano yiquancenter@yiquancenter.com Twirling ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA TWIRLING CESANO MADERNO Via Cerati, 11 info@twirlingcesano.com I dati riportati in questa sezione sono stati liberamente tratti dal sito internet del Comune di Cesano Maderno: Fare riferimento allo stesso per eventuali modifiche sopraggiunte nel frattempo. associazioni locali e di volontariato 23

26 associazioni locali e di volontariato 24 Per sostenere i bambini serve il lavoro di tutti Il 2010 si è aperto con grandi riflessioni: il nostro Paese, come il resto del mondo, sta vivendo momenti di grande difficoltà, e tale situazione investe tutti noi. I primi a esserne concretamente coinvolti nelle loro private, fragili emozioni - sono i più deboli, i più piccoli: ed è allora importante in questo momento complesso assicurare un investimento condiviso e tutelare la loro crescita, prevenendo con costanza e attenzione le difficoltà che incontrano. L aiuto, il sostegno, l attenzione di tutti sono per Telefono Azzurro sempre più preziosi, così come la volontà di condividere valori comuni e azioni concrete. Siamo convinti, infatti, che solo unendo le forze di tutti possiamo realmente investire nel loro futuro, il futuro dei nostri bambini. Le comunità forti e con comuni valori si sono sempre distinte nei momenti di difficoltà perché capaci di tendersi verso il raggiungimento di obiettivi condivisi. E importante impegnarsi concretamente ogni giorno per promuovere una cultura dell infanzia, che tuteli concretamente i bambini e gli adolescenti rispettando i lori diritti. Molti i risultati che noi di Telefono Azzurro siamo riusciti fino ad oggi a raggiungere: abbiamo potenziato le nostre linee di ascolto, abbiamo aperto un servizio dedicato ai minori scomparsi, abbiamo attivato un intenso lavoro di prevenzione e informazione nelle scuole, abbiamo attivato due Tetti Azzurri, abbiamo aperto una nuova sede a Napoli per cercare di dare risposta a un disagio profondo. Un impegno enorme, che abbiamo affrontato e che ogni giorno affrontiamo grazie all aiuto della società civile, dei tanti che credono nel nostro lavoro e soprattutto credono che occorra dare risposte ai bisogni dei bambini e degli adolescenti. Dobbiamo essere tutti uniti per riportare all attenzione di tutti i gravi problemi che affliggono ancora oggi, quotidianamente i bambini del nostro Paese, quanto sia doloroso a volte essere bambino, quante volte i diritti dei più piccoli vengono calpestati, troppe volte nell indifferenza delle istituzioni e dei singoli stessi cittadini. Ecco perché è necessario da parte di tutti sostenere l attività di Telefono Azzurro, le azioni e le sue finalità perché la presenza di linee telefoniche che ascoltano, di progetti che tutelano e prevengono, è garanzia necessaria per la serenità e la crescita intellettuale ed emotiva delle nuove generazioni, un tema vitale per ogni società che guarda avanti e conta di migliorarsi. Il vostro sostegno si protende al futuro, il nostro futuro, il futuro dei nostri bambini e dei bambini che verranno! LINEA GRATUITA PER BAMBINI E ADOLESCENTI LINEA ISTITUZIONALE PER ADULTI SERVIZIO EMERGENZA INFANZIA 114 LINEA BAMBINI SCOMPARSI PER INFORMAZIONI E PER DIVENTARE VOLONTARI: PER DONAZIONI A SOS IL TELEFONO AZZURRO ONLUS: conto corrente postale carte di credito PER DESTINARE IL CINQUE PER MILLE: CF

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29 Il Mondo Scientifico. Nell immaginario collettivo è un luogo che opera in Confini ben stabiliti, che non offre accessi a chi non si occupa di scienza, difficile da praticare, da conoscere... La Fondazione Umberto Veronesi nasce allo scopo di promuovere la ricerca scientifica. Ne sono promotori scienziati e ricercatori il cui operato è riconosciuto a livello internazionale. Al contempo la Fondazione si propone di diffondere la cultura scientifica a tutti i livelli con l intento di creare una coscienza collettiva riguardo i problemi e le scelte connessi alla ricerca scientifica. La Fondazione Umberto Veronesi da sempre crede nell importanza di diffondere in modo globale i valori della scienza, perché ogni piccolo passo del complesso mondo scientifico diventi subito patrimonio di tutti. Capire come si evolvono le ricerche, dove si orienta oggi il progresso delle scienze significa pensare il domani con nuove certezze, con nuove prospettive. E non solo. Significa creare partecipazione e coesione intorno a chi, giorno per giorno, lavora per assicurare un futuro diverso. Significa acquisire consapevolezza per affrontare un determinato percorso di malattia in modo più attivo e lucido. Diffondere la scienza è un progetto difficile, che richiede impegno costante. Fondazione Veronesi mette in campo le migliori risorse, coinvolge i migliori scienziati perché il mondo delle scienze diventi alla portata di tutti. LA NOSTRA SALUTE ALIMENTAZIONE E PREVENZIONE Il desiderio di dimagrire o comunque di mantenere il proprio peso forma deve essere dettato da ragioni di salute, ma nella nostra società questa primaria motivazione va scomparendo, sostituita dal desiderio di adeguarsi ai modelli estetici e di bellezza proposti da giornali e televisione. Autorevoli studi hanno dimostrato che l obesità rappresenta un fattore di rischio per la vita: non a caso il peso corporeo - ossia quello ottimale calcolato in base all altezza della persona, all età ed alla costituzione fisica - è definito come "il peso corporeo che determina la massima aspettativa di vita". Quindi, eliminare il peso in eccesso significa prima di tutto un miglioramento sul piano della salute e della qualità della vita. Sappiamo che dimagrire non è facile, ed ancora più difficile è mantenere i risultati ottenuti. Martellanti campagne pubblicitarie di prodotti dimagranti inducono a pensare che diete drastiche o rimedi miracolosi risolvano il problema dei chili in eccesso: queste pubblicità, spesso ingannevoli, non devono fare dimenticare che dimagrire è comunque faticoso e che il metodo utilizzato non deve compromettere la salute. Per saperne di più:

30 28prevenzione e sanità Il peso ideale Il peso ideale è facilmente calcolabile, individuando l IMC, ossia l indice di massa corporea. Questo valore si calcola dividendo il peso, espresso in chilogrammi, per il quadrato dell altezza, espressa in metri. Ad esempio: una persona alta 1,75 mt e che pesa 70 kg, ha un IMC di 23; il calcolo è 70:(1,75*1,75). I valori di IMC sono divisi in fasce, ognuna della quali indica lo stato di sovrappeso: - da 20 a 25 (per l uomo), da 19 a 24 (per la donna): peso normale; - da 25 a 30: sovrappeso; - da 30 a 40: obesità; oltre 40: obesità grave. Prevenzione per vivere meglio Il nostro corpo può essere paragonato ad una macchina, il cui combustibile si chiama caloria. L organismo ricava le calorie necessarie alla vita dagli alimenti che ingeriamo: gli zuccheri (glucidi) - i grassi (lipidi) - le proteine. Gli alimenti contengono quantità diverse di queste forme di energia : l organismo, proprio come una macchina, brucia l energia derivante dalle calorie attraverso complesse trasformazioni, il cosiddetto metabolismo. Se la quantità di calorie ingerite è pari a quella spesa, il peso corporeo rimane invariato. Al contrario, quando la quantità ingerita è superiore a quella che l organismo necessita per le varie attività (lavoro, esercizio fisico, ecc.) ed in base al tipo di metabolismo, il peso corporeo aumenta. Giorno dopo giorno l accumulo di calorie non necessarie porta alla formazione di grasso, quindi all aumento di peso. Un eccesso calorico lieve ma costante porta ad un incremento di peso di alcune decine di grammi alla settimana, che si traducono nel medio/lungo periodo in chilogrammi. L aumento di peso è più frequente nelle persone di mezza età, causa un ridotto consumo energetico ed un metabolismo più lento rispetto ad una persona giovane; nelle donne l aumento di peso è spesso legato al momento della menopausa. Negli ultimi anni la nostra società sta assistendo ad un numero sempre crescente di soggetti obesi in ogni fascia di età, e molti sono i casi in cui questo si verifica nelle fasce più giovani della popolazione. Da un lato la fame non costituisce più l unico motivo del mangiare, e dall altro la sazietà non è più considerata un buon motivo per interrompere un pasto. Sono entrati in gioco altri fattori, come lo stress (lavorativo, affettivo) oppure la noia, ed ancora: molti soggetti compensano la mancanza di tabacco (in chi sta smettendo di fumare) con una maggiore assunzione di cibo. Sono una minoranza i casi nei quali l obesità si può imputare a fattori quali lo scarso metabolismo o disfunzioni della tiroide. La motivazione per cui si ingrassa è perché si introducono più calorie del necessario. Una corretta informazione ed un sano rapporto con il cibo possono prevenire molti rischi. L alimentazione per combattere lo stress L alimentazione, per quanto corretta ed equilibrata, non libera dallo stress ma aiuta il nostro corpo a reagire meglio. Le regole da seguire sono poche e semplici, come queste: mangiare regolarmente (è importante non saltare i pasti! Si dovrebbero consumare 3 pasti principali e 2 spuntini sani, inserendo porzioni di ogni tipo di alimento, magari senza negarsi il piacere di un dolce semplice); dedicare ai pasti il tempo necessario (mangiare abitualmente di corsa o in piedi non è salutare; soprattutto a pranzo è importante concedersi il tempo di masticare lentamente il cibo e gustarne il sapore); bere molta acqua (per avere sempre il giusto livello di idratazione; inoltre bere dà la sensazione di sazietà, quindi in un momento di nervosismo bere può combattere il desiderio di caffeina o di mangiare in modo compulsivo). IL CHECK UP Cos è Un insieme di indagini cliniche, strumentali e di laboratorio per raccogliere informazioni generali sul nostro stato di salute. Si tratta di un controllo aspecifico, cioè non è indirizzato alla ricerca di una particolare anomalia, ma tratta lo stato dell organismo nel suo complesso. Perché è bene farlo Scoprire per tempo eventuali alterazioni e disturbi consente di affrontare la situazione con il dovuto anticipo ed i dovuti mezzi. Non si può prevedere con certezza un evento patologico, ma tenere sotto controllo la nostra salute, soprattutto se abbiamo alti fattori di rischio per alcune malattie, è l unico modo per preservarla il più a lungo possibile. Senza pretesa di esaustività, pubblichiamo l elenco di alcuni dei più comuni esami di laboratorio. Esami Emocromo Conteggia gli elementi cellulari del sangue (globuli bianchi e rossi, piastrine). Glicemia Misura la quantità di glucosio nel sangue; serve per

31 evidenziare problemi diabetici, valuta la funzionalità endocrina; a chi ha familiarità con diabete e malattie cardiovascolari è consigliata anche la glicosuria, ossia la ricerca del glucosio nelle urine. Trigliceridi L'aumento dei trigliceridi nel sangue può indicare alterazioni del metabolismo dei lipidi Colesterolemia Misura il livello di colesterolo nel sangue; oltre alla colesterolemia totale è consigliata anche quella frazionata, ossia HDL e LDL, rispettivamente detti colesterolo buono e colesterolo cattivo. Azotemia Il suo valore è utilizzato per valutare la funzionalità dell apparato renale; misura la quantità di azoto non proteico presente nel sangue. Transaminasi Indicate dalle sigle GOT e GPT, sono indicative della funzionalità cardiaca ed epatica. VES Un alto valore può indicare la presenza di uno stato infiammatorio acuto; questo esame misura la velocità di sedimentazione dei globuli rossi nel sangue. Sideremia Valore del ferro presente nel sangue. Proteinemia Quantificare la presenza delle proteine nel sangue, totale e frazionata (albumine, globulina alfa 1, alfa 2, beta e gamma) valuta la buona funzionalità del fegato. Uricemia Per valutare la funzionalità renale. Esame completo delle urine Esami periodici Pap test Eseguito regolarmente da donne in età fertile permette di ridurre notevolmente il rischio di tumore del collo dell utero. Mammografia Necessaria per la diagnosi precoce dei tumori della mammella, deve essere eseguita una volta prima dei anni e poi con cadenze regolari; le cadenze sono diverse in caso di soggetti a rischio. PSA (Antigene prostatico specifico) Per la prevenzione del tumore alla prostata. Esiste un attività motoria adatta a tutti, la sola cosa è trovare quella più consona alle proprie attitudini e caratteristiche fisiche, agli interessi e all età. È sbagliato pensare all attività fisica in termini di sudore e fatica: pensiamola invece come prendersi cura del proprio corpo, liberarsi dallo stress, riacquistare la forma fisica ideale, migliorare lo stato generale di salute, un occasione di socializzazione. No alla sedentarietà È purtroppo una delle condizioni che va maggiormente espandendosi nella società moderna. Molte delle professioni di oggi obbligano a stare dietro una scrivania e terminato il lavoro la stanchezza o le incombenze quotidiane sono utilizzate come scusa per non fare movimento. La sedentarietà porta però all aumento del rischio di problemi circolatori, disturbi da stress, ecc. Combattere la sedentarietà comincia dai piccoli gesti quotidiani: salire a piedi le scale invece di prendere l ascensore, fare una passeggiata, utilizzare la bici od andare a piedi per piccoli tratit e in generale non rinunciare alle piccole attività quotidiane che comportano l uso dei muscoli! Benefici sull organismo Una regolare attività fisica, unita ad un alimentazione corretta, porta tantissimi benefici all organismo ed alle sue funzioni. Previene patologie croniche quali disturbi cardiocircolatori, obesità, diabete di tipo due; protegge dall osteoporosi e dall artrosi; riduce fattori di rischio come il colesterolo e la pressione alta; aiuta a combattere l insonnia, l ansia e la depressione. Quale sport praticare Ogni attività sportiva ha le proprie caratteristiche. Una volta individuata quella più adatta a noi sarà un piacere praticarla! La pallacanestro aumenta l agilità e sviluppa la prontezza di riflessi nonché la concentrazione (indispensabile per applicare le tattiche di gioco). La pallavolo è lo sport di squadra per eccellenza, dove ognuno a rotazione gioca in ogni ruolo, quindi prevenzione e sanità ATTIVITÀ FISICA E BENESSERE È provato scientificamente, ed è una nozione che l uomo conosce da sempre, che l attività fisica sia un toccasana per il nostro corpo ed il nostro spirito. Mens sana in corpore sano, come recita la famosa frase latina. 29