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1 Network Ceresio Nuoto La Società Pallanuoto Bissone in collaborazione con: Acquatic Club Ticino e Capriasca Water Team Nell ambito del Network Ceresio Nuoto presenta: STAONE CP Bissone - Membro FSN T: F: ATTIVITÀ IN ACQUA PER TUTTE LE ETÀ IN TUTTO IL TICINO 1 Ciclo da 12 Lezioni: da Lunedi 24 Settembre 2012 a Sabato 22 dicembre Ciclo da 10 Lezioni: da Lunedi 7 Gennaio 2013 a Sabato 23 Marzo Ciclo da 10 Lezioni: da Lunedi 8 aprile 2013 fino a Venerdì 14 giugno 2013

2 Gentile Signora, Egregio Signore, Cari Bambini/e, con piacere vi comunichiamo che da metà settembre riprendono le nostra attività in tutto il Ticino. La quota sociale per l affiliazione alla partecipazione delle attività proposte dall Associazione è di minimo Frs Tutti i corsi saranno sospesi durante le vacanze scolastiche. Attenzione: ; , i corsi avranno luogo. Gli orari e le disponibilità potrebbero essere soggetti a cambiamenti. Solo dopo la metà di settembre la Direzione delle varie Scuole ci comunicherà la griglia oraria definitiva. All Albergo Holiday Inn: PRO SENECTUTE: ANZIANI+SPORT DAI 55 ANNI IN SU. Più liberi e leggeri grazie al movimento in acqua! (N.B.: Tassa annuale PS Frs 100.-). LEGA TICINESE CONTRO IL REUTISMO: Ambientamento all acqua, ginnastica di scioglimento e rafforzamento muscolare. (N.B.: Tassa corso LTR Frs 50.-). Il prezzo d entrata alla piscina, si paga di volta in volta alla ricezione dell Albergo, fissato in Frs 17.- per adulti. Sconto del 10% per chi paga anticipatamente la quota per tutta la stagione 2012/2013 per i corsi Aquafit, Acquagym, Pilates, Gym Mix. Da segnalare sul formulario d iscrizione. Sconto di Frs 20.- dal 2 figlio per la loro partecipazione contemporanea a un corso dello stesso ciclo e nella stessa piscina. Le iscrizioni e le re-iscrizioni vanno obbligatoriamente inoltrate al più tardi entro 3 settimane prima dell inizio dei corsi tramite il tagliando allegato, oppure online sul sito internet Le iscrizioni saranno elaborate in ordine di entrata. La conferma del corso vi arriverà di regola la settimana precedente l inizio delle lezioni. L elaborazione delle iscrizioni avviene circa 2 settimane prima dell inizio dei corsi, al fine di poter aggiornare il più possibile i frequenti mutamenti che abitualmente avvengono. Eventuali buoni o rimborsi dei corsi potranno essere concessi unicamente con certificato medico, a partire da 4 assenze consecutive. I buoni in vostro possesso vanno sempre alleggati alle iscrizioni. Cordialmente Società Pallanuoto Bissone Le Piscine dove hanno luogo i nostri corsi: SOPRACENERI: : Scuole Elementari Comunali : Scuole Medie Cantonali Castione: Scuole Medie Cantonali : Centro Formazione Professionale e Sociale CFPS Sementina: c/o Fisioandreotti SOTTOCENERI: Canobbio-: Centro Professionale Artigianale e Industriale CPAI : c/o Fondazione San Gottardo : Fonte delle Terme Lugano-Besso: Clinica Moncucco Lugano-Paradiso: Hotel Holiday Inn

3 CORSI PER BEBÈ E BAMBINI GENITORE BEBÈ - 10 lezioni da 30 - max 8 partecipanti 1 LILLO: 0-1 anno 2 LILLO: 1-2 anni 3 LILLO: 2-3 anni Tecnica di comportamento della madre con il bebè in acqua. Ambientamento all acqua e ginnastica di scioglimento. Sviluppo delle capacità ed intelligenza senso motoria. Immersione dolce secondo lo sviluppo e le capacità del neonato. 09:30 10:00 10:30 17:00 17:30 09:15 09:45 10:15 17:30 09:00 09:30 18:30 Frs Frs Frs Livello 1 livello 2 livello 3 livello 1 livello 2 livello 1 livello 2 livello 3 livello 1 livello 1 livello 2 livello 2 livello 3 livello GENITORE BAMBINO - 10 lezioni da 30 - max 8 partecipanti Dai 3 ai 5 anni Asilo in acqua, attraverso forme giocate e cantate. Sviluppo delle capacità ed intelligenza senso-motoria. Ambientamento all acqua e ginnastica di scioglimento. Introduzione al galleggiamento prono e supino. 16:30 10:45 Frs ACQUAOCANDO/FOCA - 10 lezioni da 40 - max 8 partecipanti Dai 3,5 ai 5 anni Giochi in acqua calda senza la presenza dei genitori in vasca, in un ambiente rassicurante per divertirsi con l acqua senza fretta e paura. 11:25

4 CORSI DI NUOTO RAGAZZI 10 lezioni da 45 - max 8 partecipanti dai 5 ai 12 anni sottoceneri Frs sopraceneri GRANCHIO Per chi non sa mettere la testa sott acqua. Sementina DO (Foca) CAVALCCIO Per chi sa già mettere bene la testa sott acqua, galleggiare da fermo, e tuffarsi in piedi. Sementina DO 14:15 16:15 17:45 11:00 17:35 08:30 17:50 18:05 10:45 RANA Per chi sa scivolare sulla pancia con occhi sempre aperti sott acqua, e galleggiare sulla schiena. Castione Sementina DO 17:15 13:30 15:15 15:30 16:15 17:15 17:00 11:00 17:35 08:30 17:05 17:05 10:00 17:15 14:30 16:15 17:00 17:45 11:00 18:20 18:35 18:05 17:50 11:30 27

5 CORSI DI NUOTO RAGAZZI 10 lezioni da 45 - max 8 partecipanti dai 5 ai 12 anni sottoceneri Frs sopraceneri PINGUINO Per chi sa nuotare almeno 10m espirando sott acqua e scivolare in freccia dorsale in acqua alta. 13:45 Castione 16:15 17:00 18:20 18:35 18:35 09:15 e 17:05 POLIPO Per chi sa nuotare in acqua alta, sulla schiena e sulla pancia almeno 15-20m espirando sott acqua e fare capriole sott acqua e tuffi a testa. Castione e 17:30 17:00 17:05 COCCODRILLO Per chi sa nuotare in acqua alta a dorso con le braccia (rudimentale) e crawl con le braccia (rudimentale) almeno 25m espirando sott acqua. Castione e 18:45 17:30 17:00 17:05 ORSO POLARE Per chi sa nuotare in acqua alta almeno 50m a dorso e a crawl. e 18:15 17:05 GRUPPO PRE-AGONISTICO Frs all anno Gruppo polisportivo acquatico in cui si vengono a conoscere nuoto, pallanuoto, tuffi e sincro. e 18:15 17:30 GRUPPO PALLANUOTO AQUAGOL Frs all anno Scuola pallanuoto. 17:10 e

6 CORSI DI NUOTO ADULTI CORSO BASE - 10 lez. da 45 - max 8 part. (a seconda della piscina) Ambientamento e confidenza con l acqua. Introduzione del crawl, dorso e rana. ( è indicato per le persone che hanno molta paura dell acqua). 18:15 18:45 08:30 12:15 ACQUAGYM MIX - 10 lez da 45 - max 16. Frs Frs Frs Frs Frs Frs PERFEZIONANTO - 10 lez da 45 - max 8 (a seconda della piscina) Riuscite a nuotare per almeno 20m? Si, ma fate fatica: allora questo è il vostro corso! Migliorerete stile e resistenza. 18:15 12:15 Frs Frs Frs ACQUAGYM - 10 lez. da 45 - max 16 partecip. + 1 offerta per un amica/o! Rinforza la muscolatura, favorisce la scioltezza articolare e muscolare. Migliora l equilibrio e la resistenza aerobica e anaerobica. 18:30 14:00 14:45 19:20 20:05 19:20 20:05 Gym Swim (vedi Novità) Prova tutte le varianti dell Acquagym, ogni lezione una disciplina diversa senza mai annoiarti. (Combat-Step-G ag-power-gym-ecc...)

7 CORSI DI NUOTO ADULTI ACQUAPILATES/ACQUASTRETCHING - 10 lez. da 45 - max 8 partecipanti Il metodo Pilates in acqua combinato con l Acquastretching ed elementi di yoga acquatico, per una ottimale rimessa in equilibrio del nostro corpo. Moncucco* Moncucco* Moncucco* Moncucco* 09:00 09:45 18:30 19:10 * 10 lezioni da 60. L entrata è dalla parte degli studi medici. Frs Frs Frs Frs Frs NNASTICA DOLCE - WOGA (yoga in H 2 O)- 10 lez. da 60 - max 9 partecipanti. Allungamenti in acqua; lavoro su tensioni muscolari e respiro, relax e ginnastica dolce. 19:15 19:55 Frs Frs Frs AQUAFIT IN ACQUA ALTA - 10 lez. da 60 - max 15 partecipanti Grazie ad un particolare giubbotto potrete sgravare totalmente la vostra colonna vertebrale facendo anche jogging e ginnastica in acqua alta, stimolando bene il sistema cardiovascolare. Sementina* Sementina* Sementina* Sementina* 15:00 20:00 20:30 * 4 cicli da 8 lezioni: 1 Ciclo - dal 24 settembre 2012 al 24 novembre Ciclo - dal 26 novembre 2012 al 02 febbraio Ciclo - dal 04 febbraio 2013 al 20 aprile Ciclo - dal 22 aprile 2013 al 15 giugno 2013 Frs Frs Frs Frs Frs Frs Frs Frs

8 CORSI DI NUOTO ADULTI TERZA ETÀ PRO SENECTUTE (PS) 10 lezioni da 60 - max 12 partecipanti. Entrata in piscina Frs tassa annua PS Frs ANZIANI + SPORT dai 55 anni in su. Più liberi e leggeri grazie al movimento in acqua! Nuoto e Acquagym = Acqua-fitness. Lugano-Paradiso: Hotel Holiday Inn 09:00 ALLENANTO - 10 lezioni da 45 - max 7 partecipanti. Frs Perfezionamento delle velocità di esecuzione dei movimenti a crawl, dorso e rana dopo un nostro precedente corso. LEZIONI PRIVATE DI NUOTO SU RICHIESTA 1 Adulto Frs Adulti Frs Nelle piscine di: - Telefonare allo per appuntamento. 12:15 NOVITÀ PER QUESTA STAONE GYM SWIM - 10 lezioni da 45 - max 7 partecipanti. Lezioni divertenti e diversificate. Mix di esercizi di movimento statico ad alta intensità e movimenti base del nuoto. Ottimo per l allenamento e la tonificazione. Imparare a rilassarsi attraverso discipline come lo Yoga acquatico, l Ai Chi, il Watsu e l Acqua Pilates. 20:05 PERCORSO DI RILASNTO IN ACQUA - 10 lezioni da 45 - min 4 max 7 partecipanti.

9 ISCRIZIONE È possibile iscriversi anche online su Cognome allievo: Nome allievo: Cognome del genitore (per allievi minorenni): Nome del genitore (per allievi minorenni): Data di nascita allievo: Indirizzo: NAP: Città: Stato: Telefono: Cellulare: Corso scelto: Bebè/Bambini 0-5 anni Ragazzi 5-12 anni Adulti Ciclo (solo per corsi Acquagym e Aquafit ): In alternativa, desidero iscrivermi per tutta la stagione (2012/2013) e ricevere la fattura annuale (sconto 10%): Livello da raggiungere (solo per corsi ragazzi): Granchio Cavalluccio Rana Pinguino Polipo Coccodrillo Livello (solo per corsi Bebè): 1 LILLO: 0-1 anno 2 LILLO: 1-2 anni 3 LILLO: 2-3 anni del corso: Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato o preciso del corso: del corso: Prezzo del corso: Data e firma: Osservazioni: SI NO Orso Polare Domenica N.B.: TUTTE LE INDICAZIONI CON RISERVA DI CAMBIANTO. LA PRESENTE ISCRIZIONE VALE QUALE DONDA DI AFFILIAZIONE E PARTECIPZIONE AL CORSO SCELTO. Le iscrizioni saranno elaborate in ordine d entrata. Da staccare e spedire a: Società Pallanuoto Bissone - CP Bissone

10 Regala un corso a chi vuoi bene! BUONO SCONTO DEL 10% a chi regala un corso. L acqua ti coccola!

11 ISCRIZIONE È possibile iscriversi anche online su Cognome allievo: Nome allievo: Cognome del genitore (per allievi minorenni): Nome del genitore (per allievi minorenni): Data di nascita allievo: Indirizzo: NAP: Città: Stato: Telefono: Cellulare: Corso scelto: Bebè/Bambini 0-5 anni Ragazzi 5-12 anni Adulti Ciclo (solo per corsi Acquagym e Aquafit ): In alternativa, desidero iscrivermi per tutta la stagione (2012/2013) e ricevere la fattura annuale (sconto 10%): Livello da raggiungere (solo per corsi ragazzi): Granchio Cavalluccio Rana Pinguino Polipo Coccodrillo Livello (solo per corsi Bebè): 1 LILLO: 0-1 anno 2 LILLO: 1-2 anni 3 LILLO: 2-3 anni del corso: Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato o preciso del corso: del corso: Prezzo del corso: Data e firma: Osservazioni: SI NO N.B.: TUTTE LE INDICAZIONI CON RISERVA DI CAMBIANTO. LA PRESENTE ISCRIZIONE VALE QUALE DONDA DI AFFILIAZIONE E PARTECIPZIONE AL CORSO SCELTO. Le iscrizioni saranno elaborate in ordine d entrata. Da staccare e spedire a: Società Pallanuoto Bissone - CP Bissone

12 Siamo in Facebook: Network Ceresio Nuoto La prima Scuola di Nuoto in Ticino certificata aquality.ch dalla Swimsports.ch Sui nostri siti internet troverete tutte le informazioni: Network Ceresio Nuoto

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