B. Divisione, obbiettivi e motivazioni delle attività proposte.

Transcript

1 A. Introduzione Le attività individuate dal D.T e dal D.S. sono le seguenti così come riportato dalle seguente tabella: Tipologia corso Fasce ETA' Corso Paperini Acquaticità ( Bambini ) 3 anni Corso Paperi 4-6 anni Corso Ragazzi 6-16 anni Preagonismo Agonismo Corso Adulti anni Master Corsi Terza Età 56 - oltre Gestanti Postparto Rieducazione Funzionale, ginnastica di recupero Aqua fitness Amatori, Corsi di Triathleti, Swim-Training sportivi Acquaswim Training genere Nuoto libero in B. Divisione, obbiettivi e motivazioni delle attività proposte. I. Nome corso: PAPERINI: Fascia età: 3 anni; acquaticità. Obbiettivo: Adattamento e confidenza; Ambientamento e acquaticità; galleggiamento; Motricità acquatica; Motivazione: L ambientamento è la fase più importante nell apprendimento del nuoto. Per imparare bene bisogna avere piena confidenza con l acqua, sentirsi a proprio agio in ogni situazione, non avere mai paura; Livelli e Brevetti: Solo PAPERINO o PAPERINA; II. Nome corso: PAPERI: ambientamento. Fascia età: 4-6 anni; Obbiettivo: Ambientamento; Galleggiamento; Propedeutica all'acqua alta; Spostamenti naturali; Attività mista diversificata; L'obiettivo è il completo ambientamento (superamento della paura e raggiungimento del benessere in acqua), da ottenere attraverso il gioco e l'apprendimento delle tecniche respiratorie; 1

2 Motivazione: Per il bambino in età prescolare il miglior modo di imparare è giocare: divertendosi, acquisirà le basi per un naturale e armonioso apprendimento tecnico; Livelli e Brevetti: PAPERO e PAPERA III. Nome corso: CORSO RAGAZZI: Addestramento e Scuola Nuoto Fascia età: 6-16 anni; Obbiettivo: Obiettivi didattici: Si riduce progressivamente lo spazio dedicato al gioco a favore dell'insegnamento delle tecniche di nuotata. Ambientamento e tecnica delle nuotate a stile, dorso, delfino, rana. Tempo medio di apprendimento (25 metri stile e dorso) per un allievo di 6/7 anni che frequenti con regolarità i corsi: circa 8/9 mesi. Per il perfezionamento dei 4 stili: circa due anni. Ambientamento e tecnica delle 4 nuotate;. Motivazione: Il nuoto fa bene, lo dicono tutti! Ma perché è uno sport salutare soprattutto per bambini e ragazzi? Muoversi in acqua richiede l impegno di tutti i muscoli in maniera progressiva e simmetrica, in particolare quelli delle spalle e dorsali, il cui esercizio evita i paramorfismi (scoliosi, lordosi). E importante però non avere fretta, per educare i figli al movimento. Dovete fare in modo che diventi per lui un divertimento ma anche un impegno costante. Solo così darà benefici completi e duraturi. Livelli e Brevetti: Cavalluccio Marino = prove di acquaticità e controllo motorio; forme semplici di propulsione; forme elementari di entrata in acqua; giocherai muovendoti in vasca, dove imparerai con tanti nuovi amici alle prime armi come te! Pesce volante = prove di sensibilità motoria in avanzamento motorio; forme coordinate di propulsione; nuotate complete (25 metri stile libero e dorso); tuffi e nuotate per la sicurezza e salvamento; Pesce Spada = Prove ; forme coordinate di propulsione; nuotate complete (25 metri stile libero, dorso e rana); tuffi e nuotate per la sicurezza e salvamento; sai già nuotare 3 stili ormai non ci sono più problemi, ti rimane solo un po di pratica ; Delfino = Prove ; forme coordinate di propulsione; nuotate complete (25 metri stile libero, dorso, rana e delfino); nuotate per il soccorso e il salvamento; tuffi; Squalo = Prove ; forme coordinate di propulsione; nuotate complete (50 metri stile libero, dorso, rana e delfino); nuotate per il soccorso e il salvamento; tuffi; Bravissimo! Nuoti veloce come uno squalo, l acqua per te non ha più misteri! Ora se continuerai potrai confrontarti con tanti altri Squali, come te!; 2

3 IV. Nome corso: PREAGONISMO; Fascia età: -16 anni; Obbiettivo: Affinamento e sensibilizzazione della tecnica delle 4 nuotate; Motivazione: Ai giovani più promettenti, scelti ed individuati tra gli allievi della propria scuola nuoto, viene proposto di entrare a far parte del gruppo preagonismo. In questo periodo i bambini imparano ad affinare la tecnica e a sensibilizzare la tecnica della nuotata dei quattro stili; V. Nome corso: AGONISMO; Fascia età: -25 anni; Obbiettivo: La Competizione sportiva e la gara; Motivazione: Ai giovani più promettenti, scelti ed individuati tra gli allievi della propria scuola nuoto, viene sistematicamente proposto di entrare a far parte della squadra agonistica.suddivisi in gruppi a seconda delle fasce di età, questi ragazzi vengono allenati ogni giorno dai nostri tecnici federali secondo tecniche e metodologie di allenamento specifiche. VI. Nome corso: Corso Adulti; Fascia età: anni; Obbiettivo: Ambientamento e tecnica delle 4 nuotate; Motivazione: Un'ottima maniera per cominciare o concludere la giornata con una nuotata. L'acqua scioglie le tensioni ed il nervosismo, tonifica i muscoli e rilassa allo stesso tempo. La pratica regolare ne garantisce gli straordinari benefici; Livelli e Brevetti: 1 prove 2 prove di acquaticità e controllo motorio forme semplici di propulsione forme elementari di entrata in acqua di sensibilita motoria in avanzamento motorio forme coordinate di propulsione libero dorso) 25 m. 3 prove tuffi e nuotate per la sicurezza e salvamento 3

4 forme coordinate di propulsione libero dorso - rana) 25 m. 4 prove 5 prove 6 prove tuffi e nuotate per la sicurezza e salvamento libero dorso - rana - delfino) 50 m. nuotate per il soccorso e il salvamento tuffi libero dorso - rana - delfino) 100 m. misti nuotate per il soccorso e il salvamento tuffi libero dorso - rana - delfino) 200 m. misti nuotate per il soccorso e il salvamento tuffi VII. Nome corso: MASTER: Fascia età: 25- anni; Obbiettivo: Affinamento e sensibilizzazione della tecnica delle 4 nuotate, nuotare, divertirsi in gruppo; Motivazione: Dai 25 anni infatti tutti coloro che amano lo sport del nuoto e desiderano stare in un bel gruppo, divertirsi, nuotare e assaporare il sapore delle gare non possono mancare! VIII. Nome corso: TERZA ETA : Fascia età: 56 - anni; Obbiettivo: Movimenti simmetrici in assenza di gravità; lavoro aerobico su lunga distanza; rilassamento psicologico. Motivazione: Nuotare può essere adatto a chi soffre di disturbi posturali o da ipocinesi, l'acqua favorisce la decontrazione muscolare, diviene miorilassante e facilita il 4

5 rilassamento anche psicologico; Il lavoro aerobico favorisce la capillarizzazione periferica, risultando indicato anche per chi soffre di ipertensione; IX. Nome corso: GETSANTI: Obbiettivo: Ginnastica dolce e di rilassamento; miglioramento delle funzioni cardiovascolari e respiratoria, miglioramento del tono muscolare e dell'elasticità articolare. Motivazione: Il periodo di gestazione è pensato come una fase di allenamento e di preparazione per arrivare alla meta nel migliore dei modi, sia a livello fisico, che psichico, che spirituale.in questo modo anche il parto sarà meno sofferto e il periodo post-parto sicuramente migliore. X. Nome corso: POST-PARTO: Obbiettivo: Dedicare tempo a se stesse; riacquistare tonicità muscolare (perineo,seno, addome); XI. Nome corso: Rieducazione Funzionale, ginnastica di recupero: Obbiettivo: Terapie per il recupero funzionale, rieducazione motoria a seguito di Impossibilità al carico, dolori e limitazioni articolari, stati post-operatori, dolori vertebrali. Motivazione: La riabilitazione in acqua ha il vantaggio di poter svolgere uno specifico lavoro su una specifica patologia facendo attenzione alla progressione del carico partendo, e questo solo l'acqua lo permette, da una situazione di totale assenza di carico (corpo in immersione) ad una situazione di lavoro sotto sforzo sfruttando la resistenza dell'acqua ed utilizzando appositi ausili (braccioli, tavolette, pinne) che aumentano notevolmente ma gradualmente lo sforzo. XII. Nome corso: AQUAFITNESS: Obbiettivo: Metodo di sviluppo progressivo della muscolatura, Adattamento degli sforzi muscolari, cardiaci, respiratori, tonificazione muscolare, divertimento; Motivazione: Per coloro che desiderano praticare un'attività dinamica e salutare. Adatta a tutte le età e livelli di capacità. Non è necessario saper nuotare. L'azione benefica dell'acqua, favorisce una migliore circolazione capillare e linfatica ed il miglioramento del tono muscolare. XIII. Nome corso: SWIM-TRAINING e ACQUASWIM-TRAINING: Fascia età: Utenza: Amatori,Triathleti, sportive in genere; 5

6 Obbiettivo: Swim-Training: Programma di allenamento per migliorare, resistenza, forza, velocità in acqua preparato dall'allenatore e seguito da un istruttore; AcquaSwim-Training: Elementi di nuoto e ginnastica a ritmo di musica; XIV. Nome corso: NUOTO LIBERO: Fascia età: Per chi sa già nuotare; Obbiettivo: Sono disponibili programmi di allenamento e di stretching differenziati per capacità e livelli; disponibilità di un istruttore per qualsiasi necessità o consiglio. 6