Guida Gratuita sulla. di Paola Cais

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1 Guida Gratuita sulla DIETA DETOX di Paola Cais Cenni storici e scientifici I nostri antenati, tantissimi anni fa, di certo non si dovevano preoccupare della presenza di elementi tossici o tossine nel corpo o nell ambiente. A differenza loro, purtroppo, i nostri organismi sono invece esposti quotidianamente a sostanze pericolose presenti nell aria, nell acqua e nei cibi, con conseguenze anche importanti per la nostra salute. Che cosa sono le tossine? Sostanze che se assorbite dall organismo possono provocare molti danni. Vi sono tossine che ingeriamo consapevolmente (alcol, tabacco, caffeina). Vi sono poi invece altre tossine che assumiamo, ma di cui non siamo assolutamente consapevoli. Molte tossine si trovano nell ambiente, mentre altre nei cibi che mangiamo, nell acqua che beviamo. Se l organismo non riesce a difendersi dall azione nociva delle tossine, possono allora comparire diversi disturbi (intolleranze, stress, allergie, asma, problemi di stomaco, al colon etc). Gli effetti delle tossine sull organismo sono molti e non è possibile elencarli tutti. La disintossicazione è un mezzo per liberarsi delle tossine che affliggono la nostra salute dopo un periodo di eccessi. Le tossine, infatti, sono diventate ormai una parte inevitabile della nostra vita quotidiana. Sono praticamente ovunque ed è molto difficile riuscire a condurre uno stile di vita che ci protegga totalmente dalla loro contaminazione.

2 Le tossine nella nostra vita Tutti i giorni, inevitabilmente, il nostro organismo è invaso da un ampia varietà di tossine che possono provenire da alimenti, dall ambiente o da alcuni processi metabolici spesso anche legati allo stress. Così, molte volte sovraccarichiamo di lavoro gli organi deputati all eliminazione delle tossine e, nonostante questi si sforzino per rimuoverle ed eliminarle dal corpo, finiscono per presentare alterazioni che ne impediscono il funzionamento ottimale. Di conseguenza, si generano diverse reazioni negative a livello fisico ed emotivo che, se non vengono tenute sotto controllo, in breve tempo possono causare fastidiose complicazioni per la nostra salute. Nel corso del tempo, l accumulo di tossine nel corpo può contribuire a causare problemi della pelle, degli occhi e dell apparato digerente, causare tumori, asma, malattie neurologiche, complicazioni cardiache, mutazioni biologiche e infertilità. E importante conoscere il proprio corpo al fine di rispondere alle sue chiamate di soccorso, perché i vari sintomi possono indicare la necessità di disintossicarsi.

3 I 4 segnali che indicano il bisogno di una DIETA DISINTOSSICANTE Di seguito ho raccolto i 4 principali segnali che indicano che il vostro corpo è sovraccarico di tossine. 1 Problemi intestinali I problemi intestinali oggi colpiscono sempre più persone. Questa tendenza deriva da più cause che sono da ricercare nel nostro stile di vita. Infatti spesso ci nutriamo superficialmente e senza attenzione, scegliendo alimenti a basso valore nutrizionale ed ad alto valore calorico. Così, attraverso l alimentazione, introduciamo nell organismo moltissimi veleni. Inoltre ci muoviamo poco, siamo molto nervosi, passiamo buona parte della giornata seduti, viviamo sotto la pressione costante dello stress. Difficoltà nell espellere le feci o gli episodi frequenti di stitichezza sono un chiaro segnale di sovraccarico delle tossine. Ciò non solo aumenta i livelli di intossicazione del corpo, ma può anche provocare mal di stomaco, infiammazione e difficoltà nell assorbimento dei principi nutritivi.

4 2 Aumento di peso L esposizione a sostanze chimiche nocive e alle tossine provoca danni a molti dei meccanismi di controllo naturale del peso corporeo. Insieme con la mancanza di esercizio fisico e ad una dieta squilibrata, l esposizione alle tossine svolge un ruolo significativo nell obesità. Le tossine possono modificare il modo in cui gli ormoni naturali del corpo funzionano, alterando la loro velocità o bloccandoli del tutto. Gli ormoni principalmente interessati da sovraccarico tossico sono gli ormoni tiroidei, gli estrogeni, il testosterone, il cortisolo e l insulina. La tiroide controlla il metabolismo secernendo ormoni brucia-grassi. Le tossine rallentano la secrezione di questi ormoni, inducendo un aumento di peso. Il pancreas produce l ormone insulina. Quando mangiamo cibi non sani, i nostri livelli di zucchero aumentano. Quando le tossine interferiscono con la produzione d insulina, lo zucchero in eccesso rimane nel sangue e viene convertito in grasso. Nel tempo, questo provoca l obesità. Che lo crediate oppure no, il metodo più veloce e più efficace per fare del vostro organismo una macchina che brucia i grassi, è di liberarsi delle tossine e dei materiali di scarto depositatisi. Non solo aiuta nel liberarsi dei chili di troppo, ma dà energia in più e migliora la digestione, affinchè il cibo venga utilizzato e non si depositi come grasso di riserva Infatti, le sostanze tossiche depositate aumentano notevolmente il girovita e la liberazione di questo grasso superfluo produce cambiamenti visibili anche esteriormente, col calo in centimetri. Inoltre se il vostro organismo è oramai pulito, potrà sfruttare molto più efficacemente le sostanze nutritive e ridurre naturalmente il desiderio verso i dolci e i cibi grassi.

5 3 Fatica cronica Se siete costantemente stanchi, potrebbe trattarsi di stanchezza tossina-indotta. Il corpo, nel tubo digerente assorbe elementi nutritivi essenziali per la produzione di energia. Quando le tossine si accumulano nel tratto digestivo, l assorbimento del cibo viene rallentata e di conseguenza, si riduce la produzione di energia a livello cellulare. Questo ci fa sentire stanchi, affaticati e privi di energia. La stanchezza e lo stato del sistema immunitario sono strettamente legati. Se il funzionamento del sistema immunitario è insufficiente per esempio a causa delle sostanze tossiche accumulate il sistema immunitario è costretto a privarsi di energia per assicurare il funzionamento continuo degli organi vitali. In questo caso, la stanchezza cronica diventa uno stato generale. È per questo che una disintossicazione generale ci dà una sensazione di allentamento, un pieno di energia. Qualche volta, basta effettuare una disintossicazione efficiente per far cessare la stanchezza La stanchezza, le difficoltà di concentrazione e il desiderio di dormire in orari non abituali sono ragioni sufficienti per ritenere che il corpo abbia bisogno di aiuto per gestire il sovraccarico di tossine. Problemi cutanei 4 La pelle è uno degli organi che più riflette l accumulo di tossine nel sangue e nei tessuti. Quando vi è un sovraccarico di tossine nell intestino o nel fegato, la pelle tenta di prendere in consegnala il compito della disintossicazione La comparsa dell acne, le eruzioni cutanee e le reazioni allergiche indicano che il corpo non sta eliminando adeguatamente le tossine. Possono apparire anche antiestetiche occhiaie o borse sotto gli occhi, focolai di eczema e psoriasi. Un aspetto opaco e spento della vostra pelle o capelli sfibrati e fragili sono sicuramente i segnali che è ora di iniziare un programma di disintossicazione.

6 I benefici della dieta disintossicante Una dieta disintossicante regala una pelle più luminosa, un leggero dimagrimento, un aumento delle energie e della lucidità mentale. Il fegato, l intestino funzioneranno in modo più efficiente e anche il sistema immunitario ne trarrà beneficio. Terminata la dieta disintossicante, i cibi andranno reintegrati gradualmente, non di colpo. Sarà senza dubbio positivo fare attenzione alla dieta alimentare, se abbiamo ritenuto di dover ricorrere ad un programma di disintossicazione è perché abbiamo capito l importanza di mangiare sano e bene. Supporto e motivazione nel processo di disintossicazione Sebbene il concetto di una dieta disintossicante sia semplice, la maggior parte delle persone trovano difficoltà ad applicarla a causa della mancanza di motivazione. Non è difficile mangiare seguire una Dieta Detox per alcuni giorni, ma non è neanche un gioco da ragazzi. Il primo giorno avrai un livello di voglie di altro cibo tollerabile. Il secondo giorno probabilmente sognerai i cibi che più ti piacciono. Se riesci a mantenere il ritmo, al quarto giorno sperimenterai un incredibile energia e leggerezza paragonabile solo a digiuni di lunga durata. Perderai un po di peso, ti tornerà la voglia di mangiare alimenti naturali, avrai energia per iniziare un programma di esercizi quotidiano e ti sentirai meglio che mai quando poi inizierai a reintrodurre gli altri alimenti nella tua dieta, sarai più propenso a fare scelte sane. Per arrivare a questo punto, assicurati di avere abbastanza supporto e motivazione. Trova qualcuno che vuol fare una dieta disintossicante insieme a te e cerca più supporto possibile per avere successo. Imparare ad usare il potere delle diete disintossicanti nella tua vita, ti servirà enormemente a riconquistare la salute e l energia che è tuo diritto di nascita!

7 Il servizio di Coaching Durante una dieta dimagrante, o mentre magari si sta sudando sopra una cyclette, è facile sentirsi frustrati, specialmente se i risultati tardano ad arrivare. Ma il dimagrimento deve essere graduale, progressivo e costante. La perdita di peso massima consigliabile è di circa un chilo a settimana, soprattutto per non rischiare di recuperarlo velocemente se ci si stanca della dieta e della fatica fisica in più. Se una sana alimentazione e l esercizio fisico vengono considerati come uno stile di vita e non come un sacrificio, si potrà mantenere il peso forma e rimanere motivate, in forma, proattive e pronte ad accogliere con gioia questo nuovo capitolo della vita! Il servizio Coaching è l ideale se vuoi un supporto personalizzato per padroneggiare e mettere in pratica una dieta salutare, ma anche per rimuovere vecchi schemi interiori che ti bloccano nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Qualunque sia il tuo punto di partenza, mi prenderò cura di te, analizzando la tua situazione e dandoti consigli personalizzati. Il Coaching è l occasione per mettere in discussione te stesso, per smascherare definitivamente i tuoi fantasmi interiori, tutti gli schemi mentali, le abitudini o paure che non ti fanno ottenere i risultati che desideri! COMPILA IL MODULO sul sito internet e prenota subito la tua sessione gratuita di 30 minuti online. Dott.ssa Paola Cais