ECTOMORFI FILIPPO PAGANI
IMPORTANTE Hai ricevuto questa guida insieme ad una serie di 3 video gratuiti specifici per il tipo di fisico che hai risultato avere dal test che hai fatto. In questo documento trovi le caratteristiche ti contraddistinguono mentre le strategie personalizzate per massimizzare i tuoi risultati li trovi nei video gratuiti. Puoi iniziare con il primo cliccando qui BENVENUTO IN FISICO DA SPARTANO Ciao sono Filippo e prima di arrivare con le caratteristiche del tuo somatotipo (sei risultato essere Ectomorfo!), voglio ringraziarti per aver deciso di scaricare questa guida gratuita. Insieme a questa guida, hai ricevuto anche 3 video gratuiti che ti aiuteranno ulteriormente a raggiungere i tuoi obiettivi di fisico ideale, dandoti il potere di aumentare più facilmente la massa muscolare, definirti e aumentare la tua forza in palestra. Assicurati di seguire la procedura alla fine di questo documento per ricevere tutte le email...si comincia! i
IL SOMATOTIPO I somatotipi sono una classificazione biotipologica identificata nel 1940 dal medico William Sheldon che ci suddivide in 3 categorie: Ectomorfi, Endomorfi, Mesomorfi. Tu, in quanto ectomorfo, NON puoi allenarti come un endomorfo né tanto meno come un mesoformo... Ogni somatotipo deve per forza di cose avere un allenamento diverso e un alimentazione diversa! Il problema è che in palestra (e quasi ovunque) ti vengono dati suggerimenti standardizzati che non tengono in considerazione le peculiarità del tuo tipo di fisico. Ecco perché sono tremendamente inefficaci a lungo termine. L obiettivo a cui punti idealmente è raggiungere almeno HP +0. Questo significa che se sei alto 1.80m il tuo obiettivo sarà pesare minimo 80kg o, se sei alto 1.70, ambirai a raggiungere almeno 70kg. Tutto ciò mantenendo (o diminuendo) la tua percentuale di grasso attorno al 6%, in modo da scolpire muscoli e addominali ben definiti (che forse già hai). Un risultato così ambizioso lo puoi raggiungere (da natural) SOLO seguendo strategie specifiche per ectomorfi. E nel corso di questi video ti rivelerò alcuni preziosi segreti per farlo. 2
CARATTERISTICHE DEGLI ECTOMORFI Scarsa propensione all'aumento di peso. Mangi, mangi ma non riesci a mettere peso. Scarsa tolleranza agli alti carichi di lavoro. Se ti alleni leggermente un po' di più scivoli rapidamente nel sovrallenamento, quella condizione che ti porta a sentirti stacco, stressato e che blocca i tuoi risultati. Scarsa gestione dello stress. Gli eventi quotidiani e inaspettati sono mal tollerati. Problemi al lavoro, problemi con la fidanzata...ti portano a sentirti stressato molto facilmente. Generalmente buona tolleranza ai carboidrati. Riesci a mangiare grandi quantità di pasta, pane, pizza, riso senza ingrassare. Livelli di cortisolo sopra la norma. Di conseguenza sei portato a perdere muscoli facilmente Struttura fisica esile. Bassa percentuale di grasso corporeo pur non seguendo diete. Hai sempre mangiato quel che ti piaceva senza ingrassare di un grammo! Metabolismo molto veloce. Hai bisogno di mangiare tanto per mantenere il tuo peso. Recupero dalla seduta allenante più lungo. Ci metti più tempo a recuperare le energie nei giorni dopo l'allenamento. Difficoltà nell'aumento della massa muscolare. Ti alleni da sempre, magari ti impegni molto, ma non hai gli stessi risultati del tuo amico a cui basta toccare un peso per vedersi letteralmente gonfiare i muscoli! 3
ESEMPI DI ECTOMORFI FAMOSI Frank Zane, vincitore di Mr. Olimpia nel 77, 78, 79 Altri esempi di famosi ectomorfi: Brad Pitt Bruce Lee Toby Mcquire Chris Rock Sylvester Stallone 4
IL PROSSIMO PASSO Ora che hai una visione di insieme delle peculiarità del tuo somatotipo, assicurati di guardare ogni video della miniserie di Fisico da Spartano per avere strategie personalizzate per te, per aumentare massa muscolare più velocemente di quanto tu abbia mai fatto prima. Ecco cosa scoprirai nei video che riceverai per email nei prossimi giorni: Il motivo numero uno per cui 9 ectomorfi su 10 non riescono ad aumentare la massa muscolare e ottenere il corpo che desiderano, anche se si impegnano duramente (preparati ad un piccolo shock); La strategia in 3 passi per ectomorfi per aumentare massa muscolare più facilmente di quanto tu abbia mai fatto prima (seguila e nel giro di pochi mesi non potrai credere all immagine che vedi riflessa nel tuo specchio); Perché il conteggio delle calorie e dei macro sono concetti stupidi, vecchi, superati e persino pericolosi... e su cosa hai invece bisogno di focalizzarti davvero per massimizzare l incremento della tua massa muscolare a tavola; E tanto, TANTO altro, per aiutarti a scolpire il fisico che desideri! PROCEDURA PER RICEVERE TUTTI I VIDEO 1. Entra nella tua email adesso e cerca l email che ti ho inviato con mittente Filippo Pagani. 2. Aprila e trascinala in Principale se usi Gmail. Se non usi Gmail semplicemente segnala come speciale. 3. Finito! Eseguita questa procedura non rischierai di perderti le prossime email e i prossimi video. Grazie per aver letto questa guida, A presto Filippo Pagani 5