fighte integratori_alimentari

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1 FIGHTER E ALIMENTAZIONE 2 PERCHÈ INTEGRATORI 3 SEZIONE PRODOTTI struttura e forza energia e resistenza combattimento recupero integrazione specifica 4 PIANI DI SUPPLEMENTAZIONE

1 FIGHTER E ALIMENTAZIONE Questa breve guida è per noi un tentativo di promuovere la consapevolezza dell importanza di una corretta alimentazione e supplementazione nei praticanti le molteplici discipline sportive del combattimento, quali Boxe, Kick Boxing, Muay Thai e MMA. Il fine non è solo la migliore perfomance, ma semplicemente il poter allenarsi al meglio, senza compromettere la salute fisica. Solo recentemente, i fighter hanno cominciato ad approfondire questi aspetti della loro attività. Essendo in queste discipline l intensità dell allenamento particolarmente elevata, un adeguata alimentazione e supplementazione sono essenziali per sostenere la muscolatura ed il fabbisogno energetico, contrastare l acidosi muscolare e mantenere un adeguata condizione di idratazione cellulare e concentrazione di sali minerali. La deplezione di sali minerali comporta normalmente crampi, stanchezza, debolezza. Tali discipline, dal punto di vista metabolico, sono considerate di tipo aerobico-anaerobico misto, senza notevole accumulo di acido lattico nei muscoli, ad intensità di lavoro medio-alta. Esse utilizzano principalmente carboidrati e grassi come fonti di energia. Il fabbisogno energetico è il seguente: uomo 700 kcal/h, donna 525 kcal/h. 4 5

Per i fighter, come per molti altri sport praticati ad alto livello, la tecnica e l allenamento probabilmente contribuiscono alla performance vincente in modo più significativo rispetto ad una corretta alimentazione. Una buona alimentazione però certamente può dare il suo contributo per motivi facilmente intuibili. Il fighter combatte costantemente anche con il controllo del peso, particolarmente influenzato dalla dieta. Zuccheri semplici e grassi favoriscono l aumento del deposito di grasso corporeo, mentre le proteine al contrario ne favoriscono il controllo e contribuiscono in modo determinante a sviluppare la resistenza e le qualità esplosive dei fighter. In prossimità del combattimento, inoltre, al peso, alcune tecniche a dir poco rischiose determinano significative perdite di acqua, con gravi rischi di disidratazione e salute per l atleta. Per evitare questi rischi è opportuno che l atleta raggiunga un peso ottimale un certo tempo prima del combattimento. Una corretta alimentazione è indispensabile al fighter per sostenere il significativo fabbisogno energetico-plastico, e per mantenere un ottimale efficienza muscolare. I carboidrati sono essenziali per sostenere l energia dell allenamento, ma le proteine sono altrettanto essenziali per garantire efficienza e recupero ai muscoli. Entrambi questi nutrienti rivestono particolare importanza nella dieta del fighter, e devono essere assunti regolarmente e contemporaneamente nell arco della giornata, in almeno 3-5 pasti. È buona regola aver assunto l ultimo pasto almeno 2-3 ore prima dell allenamento. I carboidrati contenuti negli alimenti, (es. pasta, riso, patate, cereali...) ricchi di amido, a rilascio graduale di energia, sono da preferire nei pasti principali e lontano dallo sforzo. Sono da evitare il più possibile i dolci e lo zucchero semplice, in particolare la loro regolare assunzione, anche se questo dettaglio non vale a tutti costi per gli atleti con elevatissime qualità metaboliche. Le proteine svolgono un ruolo primario. Esse sono indispensabili al mantenimento e accrescimento della struttura dei muscoli (ruolo plastico), mantengono l efficienza del sistema immunitario, endocrino, nervoso e digerente. Le proteine provenienti da fonti animali (es. carne, pesce, uova, formaggi) presentano un più elevato valore biologico nutrizionale rispetto a quelle vegetali (es. legumi, soia, pisello) perchè contengono una maggior quantità di aminoacidi essenziali, tra cui i ramificati, che svolgono un ruolo chiave nel recupero e nel favorire la crescita. Negli sport da combattimento, soprattutto per gli atleti agonisti, il fabbisogno proteico risulta particolarmente elevato (oltre 1,7-2,0 g di proteine per kg di peso corporeo). L assunzione di 3-5 porzioni al giorno di proteine alimentari o sottoforma di integratore, ben distribuite tra colazione, pranzo, cena e spuntini, garantisce al fighter ottima capacità allenante, forza, resistenza fisica ed elasticità muscolare. L assunzione di una buona percentuale di proteine nella dieta è, inoltre, fondamentale per controllare la massa grassa. Dei grassi si parla forse troppo poco, per la loro fama negativa, ma una loro assunzione bilanciata tra saturi e polinsaturi è comunque vitale. In particolare è salutare e funzionale l apporto corretto di acidi grassi polinsaturi e della serie Omega 3. 6 7

Gli acidi grassi polinsaturi sono contenuti rispettivamente nell olio di lino e avocado, nel burro di arachidi, mandorle e noci. Gli acidi grassi Omega 3 si trovano nel pesce azzurro e nel salmone e sono particolarmente utili per contrastare l infiammazione muscolare e articolare. Sono, inoltre, indispensabili per mantenere in ottima salute il sistema cardiovascolare e proteggere l apparato osteoarticolare. Una dieta equilibrata dovrebbe mediamente contenere la seguente ripartizione calorica: 20 % proteine alimentazione bilanciata 50 % carboidrati 30 % grassi DOTI DEL FIGHTER E METABOLISMO 8 9

Schema: rapporto tra intensità dello sforzo e fonti energetiche % VO2 MAX 100 90 80 70 60 50 40 30 20 soglia anaerobica diagramma di livello prestazionale 10 5 15 10 20 25 30 35 40 45 50 55 60 MINUTI Buone regole alimentari Seguire un piano alimentare bilanciato, personalizzato, consultando se possibile un nutrizionista; Seguire una dieta varia; Bere 2 litri d acqua al giorno; Assumere almeno 2 porzioni di frutta (ananas, papaia, frutti rossi, mela) e 2 di verdura al giorno; Controllare l assunzione di zuccheri semplici poiché si trasformano facilmente in grasso; Controllare il sale e i cibi insaccati. 10 Evitare possibilmente, burro e margarina, cibi fritti, salse, brioches, merendine; Non assumere più di 30-40 g di proteine per volta; Per perdere peso, ridurre l assunzione di carboidrati ed aumentare quella delle proteine; Assumere i carboidrati e sali minerali in dosaggio di 30 g in 500 ml d acqua; Utilizzare sempre integratori di proteine e aminoacidi di massima qualità. VO2 max > 85% : anaerobico = CARBOIDRATI 100% VO2 max tra 60 e 85% : aerobico-anaerobico misto = CARBOIDRATI 70% + GRASSI 30% VO2 max = 50% : aerobico = CARBODRATI e GRASSI 50% Lo schema evidenzia il livello prestazionale nel tempo in relazione alla differente intensità dell esercizio (VO2 max). A seconda dell intensità del lavoro varia anche il tipo di energia utilizzata. Per gli sforzi elevati (>85%), l energia è fornita principalmente dai carboidrati, ad intensità inferiori al 60% l energia è fornita da un mix di carboidrati e grassi. Pertanto, a seconda del tipo di allenamento da affrontare, è necessario cambiare l approccio alimentare e l integrazione. Durante un elevato carico di lavoro, consigliamo di utilizzare un integratore a base di carboidrati a diverse velocità di assimilazione (REISPRINT) da utilizzare come bevanda al 6% di concentrazione (30 g di polvere/500 ml), a brevi intervalli e piccoli sorsi per favorire un veloce svuotamento gastrico ed una rapida disponibilità di energia. In una fase di lavoro più leggera, sono da preferire i carboidrati complessi, a più lenta assimilazione, eventualmente insieme a grassi più semplici e assimilabili come gli MCT. Questa combinazione è presente nel neo prodotto VO2, specificamente studiato per l attività aerobica. 11

2 PERCHÈ INTEGRATORI L attività fisica e gli allenamenti frequenti comportano un elevato consumo di nutrienti, acqua e sali minerali ed un aumento dello stress ossidativo con conseguente produzione di radicali liberi. Abbiamo detto che i fighter hanno un elevato dispendio plasticoenergetico che una corretta alimentazione non è normalmente in grado di soddisfare, anche per motivi semplicemente pratici. Inoltre, gli atleti agonisti si allenano con elevata frequenza e non sempre hanno la possibilità di programmare in modo ideale gli intervalli tra l alimentazione e l allenamento; infine, durante la stagione agonistica, sono inevitabilmente soggetti a vistosi cali di condizione atletica. Per tale motivo, l atleta può ricorrere agli integratori alimentari naturali, altamente concentrati, in grado di riequilibrare velocemente le funzioni e le perdite nutrizionali cui l organismo va incontro durante lo sforzo. Gli integratori non devono essere confusi nè con i farmaci nè con i prodotti dopanti. Essi però devono essere scelti in modo intelligente ed in base alle reali necessità fisiche. L integrazione alimentare, infatti, se utilizzata correttamente e personalizzata, unitamente a volontà, spirito di sacrificio e duro allenamento, rappresenta una risorsa eccellente per sostenere la performance. 12 13

Integratori Syform Syform mette a disposizione dell atleta una linea completa di integratori specifici, particolarmente tecnici, a base di nutrienti di elevata qualità e in formulazioni efficaci per sostenere la massima performance durante gli allenamenti e le gare. Sono stati selezionati per voi, in relazione al loro significato nutrizionale, suddividendoli in categorie secondo lo schema di seguito riportato. Contattate i nostri esperti, attraverso il sito Web, o richiedete via mail ulteriori informazioni. Sistema Qualità Syform Syform ha una sua filosofia fatta di trasparenza e purezza, di equilibrio e natura. La ricerca di Syform presuppone conoscenza, intelligenza, chiarezza e concentrazione, sia intellettuale che chimica. Quality Creation Syform ha deciso di impiegare la propria esperienza per garantire prodotti di elevata qualità ed efficacia, grazie ad una rigorosa selezione delle materie prime ed alla severità dei controlli. LINEE DI PRODOTTO Proteine = Struttura Carboidrati = Energia Aminoacidi = Forza Creazione di formulazioni con ingredienti attivi supportati da studi clinici Impiego di materie prime top quality a marchio registrato o con brevetto di produzione Selezione di estratti vegetali titolati e standardizzati, ottenuti con innovativi metodi di estrazione Materie prime non sottoposte a irradiamento esenti da ogm, bse, glutine, zucchero, conservanti Impiego di capsule vegetali Vegicaps, compresse a rilascio modulato time release, filmatura, gastroresistenza Selezione di laboratori di produzione certificati Certificazione di conformità microbiologica, organolettica e nutrizionale del prodotto finito Certificazione Doping free Micronutrienti Alcuni Marchi di materie prime 14 1 5

3 SEZIONE PRODOTTI > struttura e forza > energia e resistenza > combattimento > recupero > integrazione specifica I prodotti appartenenti a questa sezione sono particolarmente adatti a favorire l aumento e l efficienza metabolica dei muscoli, che si traduce in una ottimale prestazione e una perfetta forma fisica in generale. Le proteine del latte in polvere che, come detto, non possono mancare nella preparazione del fighter, sono particolarmente utili per arricchire la colazione, effettuare nutrienti spuntini tra i pasti, e sostituire in caso di necessità gli alimenti proteici. Gli aminoacidi possono dare una marcia in più alla qualità della preparazione. I micronutrienti sono la chiave per garantire la regolarità di tutti i processi plastico energetici, risolvere specifiche situazioni di scompenso e garantire benessere generale. 16 17

> STRUTTURA E FORZA OPTIWHEY PROTEINE DEL SIERO DI LATTE CONCENTRATE, ISOLATE E IDROLIZZATE Integratore di proteine all 88%, nutrienti essenziali per il trofismo muscolare, con vitamine del gruppo B, enzimi digestivi, glutamina e taurina. Indispensabile per potenziare la muscolatura, sostenere carichi di lavoro pesante e sostenere l intensa attività sportiva. Ideale nel post allenamento assieme a Synthesy. FRIRAM BCAA 2.1.1. - KYOWA BIOFERMENTATI Integratore di aminoacidi ramificati altamente purificati, purezza farma grade, 100% KyowaQuality ottenuti per biofermentazione e tra i più qualitativi al mondo. Indispensabili tutto l anno per garantire al muscolo massima efficienza ed energia. Gli aminoacidi ramificati risparmiano la massa muscolare, favoriscono il recupero, ma sono anche fortemente energetici e antifatica. Ideali in gara e nelle sedute di allenamento intenso. BALANCE + MASSA MAGRA + EFFICIENZA MUSCOLARE PROTEINE RETARD Proteine nobili del latte, caseine e sieroproteine isolate, ricche di aminoacidi essenziali, ad assorbimento graduale, retard. Balance è ideale per potenziare la muscolatura, sostenere carichi di lavoro pesante e migliorare elasticità, tono e vigore muscolare. Altamente solubile e digeribile, è adatto per arricchire spuntini nutrienti tra i pasti e rifornire in modo costante il muscolo di aminoacidi, indispensabili al mantenimento della sua efficienza. CITROFOS + ESPLOSIVITA Integratore di creatina citrato Creapure in buste monodose, la più solubile, la più assimilabile, la più efficace per l atleta. Non produce ritenzione idrica. Perchè la creatina diventi una preziosa riserva di energia esplosiva, essa deve essere di elevata qualità e assunta in dosi corrette, secondo quanto prescritto più avanti. 18 19

> ENERGIA E RESISTENZA CARBO SPEED ENERGIA COSTANTE E PROLUNGATA E un integratore di carboidrati complessi a ridotto indice glicemico ideale per sostenere e stabilizzare il fabbisogno energetico durante attività prolungata. In particolare contiene Vitargo e isomaltulosio, che garantiscono un rapido svuotamento gastrico ed una modulata risposta energetica. Può essere assunto durante l attività e dopo la stessa per ricaricare le scorte di glicogeno. REISPRINT ENERGIA E SALI MINERALI Integratore energetico salino isotonico in polvere. Contiene zuccheri a diverse velocità di assorbimento per una risposta energetica breve, media e prolungata; sali minerali di magnesio e potassio, la cui rapida reintegrazione è particolarmente utile in caso di eccessiva sudorazione e durante la stagione estiva; vite rossa che migliora l ossigenazione periferica; taurina che ha un azione stimolante dal punto di vista nervoso. Reisprint è ideale in allenamento e gara. SYBAR ENERGY FRUIT ENERGIA DALLA FRUTTA Barretta energetica a base di saporita pasta di frutta e fiocchi di cereali, altamente digeribile. È un concentrato di pura energia, per ottenere una carica immediata in qualsiasi momento di bisogno. Ideale durante l esercizio. In alternativa c è SYBAR ENERGY a base di maltodestrine, saporita pasta di mandorle, corn flakes, sesamo e frutta secca,più ricca in grassi e per questo ideale per un utilizzo in attività prolungata. X-PLOSIV gel CARICA DI ENERGIA IMMEDIATA Bevanda energetica concentrata di carboidrati e magnesio. Con maltodestrine, glucosio e destrosio: oltre il 60% di carboidrati. Il magnesio è utile per contrastare i crampi e la stanchezza di fine corsa. Contiene un ottimo estratto di vite rossa che migliora l ossigenazione muscolare durante lo sforzo e contrasta l ossidazione. 20 21

> COMBATTIMENTO > RECUPERO FINAL RACE gel ESAFOSFINA PER LA FASE FINALE Gel energetico monodose indicato per periodi di allenamento particolarmente intensi. Riduce la fatica grazie all acetilcarnitina che contribuisce ad una efficiente resa energetica; aiuta a migliorare la prestazione e favorisce un rapido recupero della capacità di scatto nella parte finale dell esercizio grazie a beta alanina e a ben 3 g di fruttosio 1-6 di fosfato. MUSCLE MASS MASSA MUSCOLARE, RECUPERO Integratore alimentare bilanciato a base di proteine del latte, aminoacidi, creatina, vitamine e minerali. È ideale per ripristinare le energie muscolari profuse in seguito ad un esercizio intenso, riparare rapidamente i microtraumi, favorire i processi di crescita. Il suo utilizzo è perfetto anche per spuntini glucidico proteici e la colazione. SMARTY fiale e shot CARICA E GRINTA Un concentrato di sostanze in grado di favorire la massima carica nervosa e concentrazione. È in grado di innalzare la soglia della fatica, migliorare la risposta immunitaria e la reattività. Contiene caffeina, arginina aspartato, rodiola, taurina, acetil-carnitina, fosfoserina. 4.5 g di principi attivi in una sola dose. Efficacia garantita. GL3 GLUTAMINA, RECUPERO E ANTIFATICA Integratore di glutamina trimolecolare a massima biodisponibilità, utile come valido supporto nutrizionale in caso di stress catabolico (traumi, perdita di peso), stanchezza fisica e mentale, intensa attività sportiva e sindrome da overtraining. Favorisce la sintesi proteica e l espulsione delle tossine. 22 23

> INTEGRAZIONE SPECIFICA CARNITINE FAVORISCE L ENERGIA DAI GRASSI Integratore di carnitina tartrato e acetil-carnitina. Svolge un azione tonica ed energetica sul muscolo cardiaco. Consente un maggior utilizzo dei grassi, risparmia il glicogeno muscolare, facilita lo svolgimento di esercizio fisico aerobico. Svolge anche un ottima azione a livello nervoso, migliorando la reattività del cervello. La nuovissima confezione in fiale contiene 4 g di sali di carnitina per fiala e propionilcarnitina, una forma che migliora l ossigenazione dei muscoli. MGK MAGNESIO E POTASSIO Integratore di magnesio e potassio, minerali preziosissimi per l atleta. Utile ad integrare i 2 elementi durante la stagione estiva in cui l eccessiva sudorazione ne aumenta il fabbisogno, per migliorare il metabolismo energetico cellulare e prevenire i crampi muscolari. NOLATTICO CONTRASTA l ACIDOSI DEL MUSCOLO Favorisce l aumento delle riserve di carnosina, una sostanza che contrasta l eccessiva acidosi muscolare e l accumulo di radicali liberi. Nolattico è ideale nella fase di lavoro lattacido, per favorire il recupero e per sostenere sforzi molto intensi. A base di beta-alanina, carnosina e okg. La sua assunzione è ideale una settimana prima della gara. EFA BLU PROTEZIONE CARDIOVASCOLARE Integratore a 5 stelle, contenente fino al 75% di Omega 3, EPA e DHA, nutrienti essenziali da assumere regolarmente con l alimentazione. Massima qualità, purezza, concentrazione. L assunzione regolare di Efa Blu favorisce la funzionalità cardiovascolare, protegge l apparato osteo-articolare, ed è utilissima per contrastare l infiammazione muscolare da carico di lavoro, migliorando il recupero. Inoltre, Efa Blu è un ottimo coadiuvante in caso di aumento dei trigliceridi nel sangue. 24 25

> INTEGRAZIONE SPECIFICA FOSFOLIPID PS FOSFATIDILSERINA Integratore utilissimo in caso di super allenamento, per evitare cali di peso. La fosfatidilserina avrebbe un azione anticatabolica, ovvero favorisce recupero e crescita. Utilissima nelle 2 ultime settimane che precedono il combattimento per migliorare la concentrazione. BIOCURCUMA ANTIINFIAMMATORIO NATURALE A base di uno speciale estratto di curcuma Meriva liposomiale, altamente biodisponibile rispetto alla spezia alimentare. Diversi studi scientifici confermano l utilità della curcuma nei dolori articolari, negli stati infiammatori e nella disfunzione epatica. Il suo utilizzo in ambito sportivo è particolarmente utile per accelerare il recupero, ma anche per innalzare la soglia della fatica e dolore, ritardare i crampi durante la gara. THERMO XTREME TERMOGENICO BRUCIAGRASSI Thermo Xtreme è integratore di caffeina ed estratti vegetali standardizzati ad alto dosaggio in grado di favorire la termogenesi, un processo in grado di accelerare l utilizzo dei grassi a scopo energetico. Ha anche un azione stimolante sul sistma nervoso, migliorando la concentrazione e lo stato di veglia. E ideale come coadiuvante per perdere peso e affrontare con carica qualsiasi attività fisica. VIAFLAM ANTINFIAMMATORIO NATURALE A base dei più efficaci estratti vegetali ad alto dosaggio, con azione antinfiammatoria. Artiglio del diavolo e Boswellia agiscono svolgendo un azione inibitoria sugli enzimi COX 1 e 2. Inoltre, bromelina da ananas svolge un azione anti edemigena contribuendo a ridurre la pesantezza muscolare associata alla fatica. Suggeriamo il suo utilizzo prima delle competizioni per ridurre la produzione naturale di citochine infiammatorie in grado di favorire l insorgenza di crampi e affaticamento. 26 27

4 PIANI DI SUPPLEMENTAZIONE Fighting per amatori Per i fighter senza alcuna velleità agonistica, l integrazione alimentare potrà essere molto semplice e mirata all unico obiettivo di garantire un ottimale rendimento energetico durante l allenamento. L integrazione deve seguire ad una dieta bilanciata. Fighting agonistico stagione pre-agonistica Periodo dell anno caratterizzato dalla ripresa degli allenamenti per recuperare una condizione ottimale e migliorare le carenze generali riscontrate durante la stagione precedente. In questa fase, l atleta si sottopone ad un lavoro più pesante, mirato all incremento e potenziamento muscolare. Per questo, l alimentazione deve essere più abbondante in nutrienti strutturali, quali proteine e aminoacidi. Fighting agonistico stagione agonistica Richiede un programma di lavoro impegnativo. E indispensabile curare molto attentamente l alimentazione, l integrazione, l intensità dell allenamento e il riposo. La dieta dovrà essere bilanciata e varia, ricca in tutti i principali nutrienti strutturali, vitamine e minerali. Assumere 5-6 pasti al giorno. Le indicazioni suggerite sono solo indicative, poiché devono essere necessariamente personalizzate. 28 29

FIGHTING per amatori FIGHTING AGONISTICO stagione agonistica allenamento 1,5 h - 3 times/week COLAZIONE E SPUNTINO 3 times/week 40 PRIMA ALLENAMENTO DURANTE ALLENAMENTO OPTIWHEY 2 misurini in 200 ml d acqua THERMO XTREME 1 compressa CARBO SPEED o REISPRINT 2 misurini in 500 ml d acqua allenamento esplosività 30 gg PRIMA DI CORICARSI CITROFOS 1 bustina in un bicchiere d acqua settimana DI allenamento per 2 mesi COLAZIONE E SPUNTINO 3 times/week 40 PRIMA ALLENAMENTO se l ultimo pasto dista >3 h 30 DOPO ALLENAMENTO OPTIWHEY 2 misurini in 200 ml d acqua CARBO SPEED o REISPRINT 2 misurini in 500 ml d acqua THERMO XTREME 1 compressa MUSCLE MASS 3 misurini in 500 d acqua FRIRAM 5 compresse FOSFOLIPID PS 2 perle per le 2 settimane che precedono il match match Note: > Per migliorare la qualità dell allenamento potete aggiungere prima anche NITROKIC 3 compresse > Per migliorare l esplosività, vale il programma della pagina precedente. > Utilizzare anche le barrette energetiche come spuntino tra i pasti principali. Sono digeribili e nutrienti. 1,5 h PRIMA CARBO SPEED 2-3 misurini NOLATTICO 2 misurini da sciogliere in 500 ml d acqua. E consigliabile assumerlo una settimana prima 40 PRIMA SMARTY 1-2 fiale o shot 20 PRIMA FINAL RACE 1 monodose DURANTE REISPRINT 2-3 misurini in 500 ml d acqua sorseggiare negli intervalli. 30 31

Integrazione specifica in base alle situazioni individuali acido lattico crampi efficienza articolare nutriente infiammazione NOLATTICO + GL3 1 misurino Nolattico + 1 busta GL3 al giorno prima di coricarsi, per 10 giorni MGK 2 compresse per 2 volte al dì, dopo colazione e prima di coricarsi EFA BLU 1 perla 2 volte al dì, dopo i pasti MULTIVITAMIN 1 compressa per 2 volte al dì, dopo i pasti BIOCURCUMA o VIAFLAM 2 capsule per 2 volte al dì, dopo i pasti Note: > Gli schemi di integrazione proposti in questa guida sono puramente indicativi. È la variabilità individuale della risposta il primo fattore da analizzare. Il trainer e l atleta, di concerto, devono costantemente monitorare le sensazioni che produce l allenamento, in modo da correggere eventuali sintomi negativi (es. fatica, acidosi muscolare, difficoltà di recupero o di riposare correttamente), utilizzando un piano di supplementazione anche differente da quello proposto. 32 33

L esperto risponde Grazie a Syform, puoi beneficiare gratuitamente delle risposte dei nostri esperti a domande di carattere generale sui nostri integratori. Puoi rivolgerti direttamente a loro anche per ricevere un servizio di consulenza nutrizionale personalizzato a pagamento. Dr.ssa Sara Fabris - Spilimbergo Laurea in dietistica. Specializzazione in fitoterapia. Ex nuotatrice agonistica, livello nazionale. sarafabris@hotmail.it Dr. Andrea Rizzo - Genova Laurea in Scienze motorie. Personal trainer e preparatore atletico professionista. Esperto di nutrizione e integrazione alimentare avanzata. info@scientific-training.com Dr.ssa Beatrice Dal Degan - Treviso Laurea in Informazione Scientifica del Farmaco. Laureanda in Biologia della Nutrizione. Ex nuotatrice agonista. specialist@syform.com Dr. Luca Simoni - Padova Laurea in Farmacia Ex centometrista nazionale, esperto di nutrizione e integrazione luca.simoni@syform.com GLI INTEGRATORI SYFORM sono DISPONIBILI in FARMACIA PARAFARMACIA NEGOZI SPECIALIZZATI WEB In questa guida sono stati selezionati una parte dell ampia gamma degli integratori Syform. Potete scaricare il catalogo completo sul sito www.syform.com 34 35

New Syform S.r.l. Oderzo loc. Piavon (TV) - Italia T 0422 752922 F 0422 753819 E info@syform.com RIVENDITORE: www.syform.com