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1 nuovo settimanale 22 dicembre n 37 la tua abitudine al benessere 90 esperti solo per te rispondono gratis spumanti la nostra guida alle migliori bollicine (pag. 25) gengive via le infiammazioni con collutorio e dentifricio fai da te olio di palma ora è obbligatorio segnalarlo in etichetta Creme sensoriali agiscono sui centri del piacere e sono più efficaci ho finalmente la pancia piatta con il tarassaco ti depuri, ti sgonfi e aiuti la digestione eco-natale come riutilizzare carta, tappi & co. angiomi i laser giusti per cancellarli da viso e corpo + Settimanale - dicembre - anno XXXVii - n. 37 -poste italiane Sped. in a.p. - d.l. 353/2003 (conv. in l. 27/02/2004 n. 46) art. 1 comma 1, ne/vr - Verona- austria 4,30 - Germania 5,10 - belgio 4,20 - SpaGna 4,30 - Francia 4,30 - lussemburgo 4,30 - portogallo (cont.) 4,00 - SVizzera canton ticino chf 4,80 - SVizzera chf 5,10 - u.k. Gbp 3,40 - usd 8,50 - canada 8,50 Sport: vinci la paura dell altezza, della velocità e... dell acqua 1,50 ISSN e X

2 Uno. Potente come due. Double Serum Concentrato Antietà Globale Più di un semplice siero, l unico trattamento antietà che rilancia le 5 funzioni vitali da cui dipendono giovinezza e bellezza della pelle 1. Una doppia formula che concentra i 20 estratti di piante antietà più efficaci. Immediatamente la pelle è più luminosa; dopo 4 settimane è più tonica, le rughe attenuate. Due sieri in uno: doppia efficacia antietà. Clarins, N 1 in Europa nei trattamenti di bellezza in profumeria selettiva % delle donne trova Double Serum più efficace del siero abituale Test in vivo/ex vivo e su epidermide ricostruita. 2. Fonte: NPD BeautyTrends, vendite totali di 4 Paesi: Francia, Italia, Spagna (penisola) e Inghilterra, prodotti di trattamento venduti in profumeria, brand prestige, vendite a valore Test di soddisfazione donne - 4 settimane.

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4 Il piacere di rigenerarsi. Un aiuto per conservare un naturale senso di leggerezza e contribuire alla fisiologica funzionalità del ricambio idrico dell organismo. Tante azioni benefiche ed efficaci per un importante obiettivo: il piacere di rigenerarsi. Idrolinea Fluido Concentrato. Con estratti di Tarassaco, Tè verde, Lespedeza, Finocchio, Pilosella, Orthosiphon e Bardana, piante dalla riconosciuta attività drenante. Da utilizzare diluito: un buon motivo per bere anche più acqua durante tutta la giornata. Idrolinea Gocce Biologiche. Preziose le virtù di Betulla, Finocchio, Spirea e Pilosella, che permettono all organismo di conservare il suo benessere e il suo equilibrio favorendo il drenaggio dei liquidi corporei, in sinergia con l azione depurativa del Tarassaco. Idrolinea Tisana Biologica. Ben otto piante officinali certificate biologiche. Tè verde, Equiseto, Finocchio, Betulla, Bardana e Tarassaco, utili per i naturali processi di eliminazione dei liquidi in eccesso. L aggiunta di fiori di Camomilla e foglie di Menta piperita rende la tisana profumata e buona da bere: una scelta di grande benessere che si trasforma anche in una gradevolissima pausa di piacere. Gli integratori non vanno intesi come sostituto di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile vita. A.D. Angelo Sganzerla - Ph. Andrea Zani Via L. Gonzaga 12/A Selci Lama di San Giustino (PG) - Tel Scopri il mondo di Erbamea all indirizzo

5 7 giorni con noi riscopri i veri doni della vita Cristina Merlino, direttore di Starbene I l 20 dicembre è la Giornata internazionale per la Solidarietà Umana, decisa nel 2005 dall Assemblea generale delle Nazioni Unite per sostenere le persone che soffrono e che meritano un aiuto da chi può permetterselo. Un iniziativa che ci piace e che ci ricorda, proprio a pochi giorni dal Natale, quanto sia importante continuare a coltivare valori veri. Sono doni che non scadono mai, da passare di mano in mano durante le feste e per il resto dell anno. Così come pensare di più a chi ci vuole bene e ha bisogno di noi. Capita, infatti, che proprio i genitori, il partner e i figli subiscano la nostra fretta, le frasi distratte davanti a un computer, i gesti sbrigativi prima di uscire di casa, ma anche la nostra assenza o i nostri sfoghi per l eccessiva stanchezza. Alla fine di una giornata stracarica di mille impegni, capita spesso di essere talmente stremate che ci auguriamo solo che i nostri figli vadano subito a letto per... caricare la lavastoglie e rilassarci un attimo. Quindi, a Natale facciamoci il regalo più grande: proviamo a usare una parte delle nostre energie solo per la famiglia. Dal preparare la tavola insieme, agli addobbi (alcune idee le trovate a pag. 73), alla ricerca degli ultimi regali. Magari, ricordandoci e ricordando a chi ci è vicino (soprattutto ai nostri figli fan del consumismo) il vero concetto del dono: è un atto di altruismo e condivisione che non prevede una contropartita (a pag. 79). È un modo per dire che ci siamo: può essere un libro che potrebbe tirare su il morale a un amico, una maglietta stampata con la frase giusta o un corso da fare insieme. Ma anche solamente un bel biglietto con la promessa di trovare ogni giorno uno spazio senza fretta e senza stress da dedicare a chi ci vuole bene. C.M. le iniziative di Starbene L agenda del 2015 care lettrici, NoN perdete la NoStrA AGeNDA Del benessere ce l AvevAte richiesta in tantissime lo ScorSo ANNo ed eccola GrAtiS SUl prossimo NUmero Di starbene in edicola il 23 Dicembre. Oltre al calendario settimanale, dove poter annotare info e appuntamenti, trovate tanti consigli utili per un alimentazione sana, la bellezza fai da te e le cure dolci. È il nostro regalo di Natale per tutte voi!!! SIAMO SEMPRE PIÙ DIGITALI Non perdetevi la versione online di Starbene su iphone e ipad scaricando l app da: starbene/id ?mt=8 la frase della sett imana Le feste devono avere un senso, altrimenti che feste sono? Bisogna che ogni festa lasci una traccia e che si possano conservare i ricordi di ogni festa bigliettini, foto e un diario su cui scrivere come sono andate Anita, 10 anni, Milano (Tratto dal libro Le parole dei Bambini di Maria Rita Parsi). Manda le tue opinioni e commenti a cristina.merlino@mondadori.it starbene 5

6 questa settimana i nostri esperti rispondono allo ricorda che gli appuntamenti con i medici cambiano ogni settimana e che gli esperti rispondono solo alle domande riguardanti le loro specialità dermatologa Dott. Mariuccia bucci Dermatologa a Sesto San Giovanni (MI) Vice-presidente ISPLAD» 17 dicembre dietologa Dott. carla lertola Medico specializzato in Scienza dell alimentazione a Milano, Savona e Gallarate» 17 dicembre omeopatia e medicina naturale Dott. luigi torchio Esperto di omeopatia e medicina naturale docente St. John University (TO)» 17 dicembre Medico di famiglia Dott. carlo GarGiulo Medico di medicina generale a Roma» 18 dicembre senologa Dott. Maria Giovanna luini Senologa e comunicatore scientifico dello IEO a Milano» 18 dicembre tecnologo alimentare Dott. GiorGio donegani Tecnologo alimentare e direttore scientifico dell associazione Food&School» 22 dicembre neuropsichiatra Prof. GiaMpaolo perna Docente di psichiatria alle università di Miami e Maastricht» 22 dicembre naturopata Giulia GaMbaro Esperta di cure dolci, numerologia e fitoterapia» 23 dicembre tanti altri esperti rispondono al telefono. cercali nelle prossime pagine Direttore responsabile Cristina Merlino caporedattore centrale Francesca Pietra ufficio centrale Sabrina Barbieri (caporedattore) Alessandro Pellizzari (vicecaporedattore) redazione Adriana Amedei (vicecaposervizio ad personam psico e salute), Gerardo Antonelli (salute e fitness), Aurora Boccuni(caposervizio ad personam moda e fitness), Rossella Briganti (redattore esperto salute), Caterina Caristo (alimentazione e viaggi), Michela Duraccio (bellezza e benessere), Lorenza Guidotti (caposervizio ecologia e psico), Chiara Libero (vicecaposervizio bellezza), Maria Simona Lualdi (fitness e salute), Antonella Paglicci (redattore esperto psico), Roberta Piazza (caposervizio alimentazione e fitness) art Director Lisa Bernardinello ufficio grafico Claudia Mazzoleni (caporedattore), Marina Pozzoli, Andrea Truzzi segreteria Di redazione Ilaria Denti (ricerca iconografica), Stefania Vilardo Hanno collaborato Simona Acquistapace, Marilena Bergamaschi, Marco Bianchi, Simona Bruscagin, Claudia Bortolato, Claudio Buono, Rossana Cavaglieri, Laura Davì, Cristina Della Volpe, Simonetta De Pasca, Barbara De Toffoli, Giorgio Donegani, Laurence Donnini, Laura D Orsi, Natascia Gargano, Grazia Garlando, Valeria Ghitti, Ida Macchi, Valentino Maimone, Lucia Moretti, Maria Rita Parsi, Giovanni Polli, Lucilla Polistina, Anna Pugliese, Roberto Romano, Francesca Senette, Francesca Soccorsi, Ilaria Squaiella, Laura Zoccoli redazione e amministrazione: Segrate (Milano), tel. 02/75421, Casella Postale n. 1833, Milano. Telegrammi e Telex: MONDMI I. starbene@mondadori.it servizio abbonamenti: per ogni informazione telefonare al numero (lun-ven dalle 9.00 alle 19.00; costo massimo della telefonata IVA al minuto senza scatto alla risposta, per cellulari costi in funzione dell operatore); fax ; abbonamenti@mondadori.it; per chiamate dall estero: ; internet: L abbonamento può avere inizio in qualsiasi periodo dell anno. L eventuale cambio di indirizzo è gratuito. Informare il Servizio Abbonati almeno 20 giorni prima del trasferimento, allegando l etichetta con la quale arriva la rivista. Garanzia di riservatezza per Gli abbonati: l Editore garantisce la massima riservatezza dei dati forniti dagli abbonati e la possibilità di richiederne gratuitamente la rettifica o la cancellazione ai sensi dell articolo 7 del D. Lgs. 196/2003 scrivendo a: Servizio Abbonamenti-c/o Koinè, Via Val D Avio Brescia (BS) oppure privacy.pressdi@pressdi.it. numeri arretrati: tel fax collez@mondadori.it pubblicità Mediamond S.p.A Segrate (MI) Tel 02/ Fax02/ info.mediamond@mediamond.it distribuzione a cura di Press Di srl pubblicazione registrata presso il Tribunale di Milano n. 23 del 17 gennaio Stampa: ELCOGRAF S.p.A. Via Mondadori n. 15, Verona Stabilimento di Verona Via Mondadori 15 - VERONA Accertamenti Diffusione Stampa - Certificato n del 18 dicembre 2013 Questo periodico è iscritto alla Federazione Italiana Editori Giornali ISSN X Editore: Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. via Bianca di Savoia 12 - Milano Settimanale - Anno XXXVII - N Poste Italiane S.p.A. - Sped. in A.P. - D.L. 353/2003 (conv. in L. 27/02/2004 n. 46) art. 1 comma 1, NE/VR

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9 sommario dicembre In copertina Finalmente ho la pancia piatta! Cover: S.Klein/Jalag Van Kasteel Attualità 5 7 giorni con noi 11 Salute Obesità: italiani assolti 12 Bellezza Oro sulla pelle 14 Fitness Il Buti yoga 15 Ambulatori ok Colonscopia a Roma 16 Psico L arterapia 18 Alimentazione L olio di palma 20 Ecologia Come scegliere le lampadine 21 Shopping I cinque sensi 22 Un minuto per te Fai sbocciare l ottimismo Il sito di Starbene: starbene.it Alimentazione 25 La scelta giusta Gli spumanti 28 Alimentazione ragazzi I piatti con gli Omega 3 29 L integratore naturale La carota 30 Ex fat-noi ce la faremo A dieta in tre 33 Il piacere a tavola Ricette della vigilia 37 Gli esperti rispondono Bellezza 39 Attualità Le creme sensoriali 43 Relax Il massaggio al miele 46 Il prezzo giusto I rossetti lucidissimi 47 Beauty farm Relax a Canazei 48 Moda Un blazer per le feste 49 Gli esperti rispondono Salute 51 La scelta giusta Cancella gli angiomi con il laser 33 il pesce della vigilia 65 sport vinci le paure 55 Il punto debole Le gengive 57 Cure dolci Il tarassaco 59 La tua fisioterapia L iperlordosi 60 Il tuo farmacista I prodotti per sbiancare i denti 61 Pronto intervento Le emorragie 62 Uomo Ho smesso di fumare 63 Gli esperti rispondono Fitness 65 Attualità Supera le paure con lo sport 68 Il programma su misura Allenarsi in sospensione 70 Gli esperti rispondono Ecologia&Co. 73 Attualità Il tuo Natale eco 76 La scelta giusta Le macchine per il caffè americano 77 Animali Regali per i cuccioli Psicologia 79 Attualità La gioia del regalo 82 Capire gli uomini È ostile con il figlio 83 Psico ragazzi Il suo look è esagerato! Tempo per me 84 Viaggi Capodanno insolito 86 Armonia cosmica natale & co. con il blazer moda 48 starbene 9

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