Problemi di sonno: sicurezza e salute a rischio?
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- Ugo Casati
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1 Problemi di sonno: sicurezza e salute a rischio? Paola Lurati Scambio esperienze 2018 Gordola, 20 settembre 2018
2 Obiettivi Riconoscere l importanza del sonno per la sicurezza Dati Miti da sfatare Quiz Misure per contrastare gli infortuni causati dalla stanchezza Modulo di prevenzione «dormire bene vivere sicuri» Modulo di prevenzione «lavoro a turni sicurezza e salute» Seite 2
3 Sonno e sicurezza Seite 3
4 Cosa significa aver problemi di sonno? Sintomi: cattiva qualità del sonno durata insufficiente sonnolenza diurna Frequenza sintomi: min. 3 volte alla settimana per almeno un mese 30 % della popolazione Svizzera soffre di disturbi durante la fase di addormentamento e di sonno. Fonte: Uehli, SMR, 2013; Uehli, JSR, 2014, UVG Statistik 2014 Seite 4
5 I problemi di sonno sono un fattore di rischio infortuni sottovalutato Collaboratori con problemi di sonno hanno un rischio di infortunio pari a quasi il doppio. Nel 20% degli infortuni si riscontrano problemi di sonno. In Svizzera ciò significa 53'000 Infortuni professionali CHF 280 Mio 100'000 Infortuni nel tempo libero CHF 510 Mio all anno Fonte: Uehli, SMR, 2013; Uehli, JSR, 2014, UVG Statistik 2014 Seite 5
6 I problemi di sonno sono un fattore di rischio infortuni sottovalutato Collaboratori con problemi di sonno hanno un rischio di infortunio pari a quasi il doppio. Nel 20% degli infortuni si riscontrano problemi di sonno. In Svizzera ciò significa 53'000 Infortuni professionali CHF 280 Mio 100'000 Infortuni nel tempo libero CHF 510 Mio all anno Fonte: Uehli, SMR, 2013; Uehli, JSR, 2014, UVG Statistik 2014 Seite 6
7 Rilevanza per gli infortuni professionali I problemi di sonno* sono 5 volte più frequenti negli infortuni da caduta 4 volte più frequenti negli infortuni con attrezzi e macchine da 2 a 5 volte più frequenti negli infortuni durante attività «accessorie» quali ordinare o pulire. * Lunga durata ( 8h) o corta durata del sonno (<6h), cattiva qualità del sonno (<85%) o problemi a rimanere svegli di giorno ( 1x/w) Fonte: Uehli, SMW, 2013 Seite 7
8 Un sonno ristoratore è importante per Sicurezza Salute Prestazione Soddisfazione Qualità di vita Seite 8
9 Miti da sfatare Seite 9
10 Si dovrebbe dormire almeno sette ore per notte. Seite 10
11 La televisione aiuta a «staccare» e a dormire meglio Seite 11
12 Se durante la notte si è irrequieti e non si può dormire, è meglio alzarsi. Seite 12
13 L elettrosmog disturba il sonno. Seite 13
14 Il sonno migliore per la salute è quello prima di mezzanotte. Seite 14
15 Il caffé ha lo stesso effetto su tutte le persone e disturba il sonno. Seite 15
16 L effetto della mancanza di sonno è paragonabile a quello da consumo di alcolici e quindi molto pericoloso Seite 16
17 Chi ha problemi di sonno, dovrebbe fare un sonnellino pomeridiano, per recuperare il sonno perso. Seite 17
18 Il quiz Suva Seite 18
19 Misure contro gli infortuni dovuti al fattore «stanchezza». Seite 19
20 Favorire un sonno ristoratoreerholsamen Schlaf fördern. 80% di tutti i disturbi del sonno per cui è necessario un trattamento sono risolvibili con una corretta igiene del sonno. Obiettivi I suoi collaboratori riconoscono l importanza del sonno per la sicurezza proprie e dei loro colleghi. sanno valutare la propria situazione relativamente al sonno conoscono le condizioni più importanti per un sonno ristoratore. vengono riposati al lavoro. Seite 20
21 Modulo di prevenzione «Dormire bene vivere sicuri» Manifesto Quiz con concorso workshop sonno / lavoro a turni Consigli Seite 21
22 Campagna di prevenzione Analisi Mandato Concetto Valuta zione Comunicazione Consulente Suva Specialista Suva Fai-da-te Seite 22
23 Sistema gestione salute: piano misure Sonno Ergonomia Stress Movimento/ nutrizione Anno 1 Anno 2 Anno 3 Anno 4 Anno 5 Mit Berater Mit Fachperson Do-it-yourself Andere Anbieter Seite 23
24 I moduli di prevenzione della Suva Informazioni su oppure Seite 24
25 Stato di veglia Sonno Prevenzione integrale Indizio Consiglio Ore supplementari estremamente alte Rispettare le basi legali Verificare le risorse del personale Lavoro a turni/notturno Ottimizzare il sistema dei turni Formare i collaboratori sul tema «lavoro a turni e notturno» Problemi di sonno Assessment, formazione e consigli per il trattamento di problemi di sonno, per gestire lo stress e sullo stile sano di vita Condizioni di lavoro particolarmente stancanti Analisi postazione di lavoro (ergonomia, rumore, illuminazione, temperatura, umidità) Ottimizzare l organizzazione del lavoro (pause, monotonia) Collaboratori stanchi Osservazione livello attenzione e concentrazione Integrare il tema della cultura della sicurezza Formazione dei quadri Errori/infortuni Verificare le possibili cause «sonnolenza/stanchezza» Seite 25
26 Cosa fare in caso di «stanchezza»? Seite 26
27 Prevenire o trattare i disturbi del sonno è importante! Sottovalutazione del pericolo Rischio maggiore Costi elevati Seite 27
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