PROGETTO BENESSERE Lo sport come salute, ambiente, solidarietà e socialità

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Diana Corso
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1 PROGETTO BENESSERE Lo sport come salute, ambiente, solidarietà e socialità Medicina dello Sport Dott.ssa Giorgina Scarficcia Dott.ssa Pierangela Piras

2 PROGETTO BENESSERE COLLELUNA OBIETTIVO Indurre la popolazione della Circoscrizione Colleluna ad acquisire adeguate abitudini motorie e ad usufruire degli spazi verdi pubblici Non tanto e solo migliorare l offerta l motorio sportiva a chi è già motivato a muoversi ma motivare i sedentari

3 OBIETTIVI SPECIFICI Combattere ipocinesia e patologie correlate Migliorare stili di vita Aumentare la consapevolezza sulla salute e la sua autogestione Migliorare la consapevolezza ambientale ed ecologica Ridurre i costi sociali

4 EQUIPE Francesca Malafoglia Fausto Proietti Paola Giuliani Giorgina Scarficcia Cristina Palermo Pierangela Piras Mauro Cristofari Pino Lucentini Elisabetta Bottausci Samantha Francescangeli Giuseppe Barbiero Mauro Goricchi Vice Presidente della Circoscrizione Colleluna Terni - Redattrice del progetto Benessere Referente Circoscrizione Colleluna - Redattore del progetto Benessere Segretario Circoscrizione Colleluna - Redattrice del progetto Benessere Medico sportivo, cardiologo Responsabile UO Medicina dello Sport Referente ASL 4 Terni Responsabile rapporti con le Istituzioni - Responsabile aspetti medico sportivi Dottore in Scienze Motorie adattate Responsabile aspetti dell attività motoria adattata - Coordinatrice tecnici CEFFAS Medico sportivo, dottore di ricerca in Scienze Motorie - Valutatore Sistemi Qualità UNI EN ISO Responsabile scientifica - Coordinatrice aspetti applicativi Epidemiologo - Ricercatore presso il Dipartimento di Prevenzione ASL 4 Terni Responsabile scientifico per gli aspetti epidemiologici ed elaborazione dati Tecnico e Referente CEFFAS - Responsabile aspetti tecnico-motori Istruttrici CEFFAS - Responsabili corsi Ricercatore di Ecologia, Università della Valle d Aosta Consulente tecnico per gli ecosistemi naturali, antropizzati, urbano-industriali e per la formazione e l educazione ambientale Valutatore di sistemi di gestione aziendale - Collaboratore per gli aspetti normativi ambientali (ISO 14001:2004) e di sicurezza (OHSAS 18001:1999)

AZIONI 1 fase Mappatura territorio; analisi e scelta dei

Definizione degli obiettivi Definizione dei destinatari

di monitoraggio Definizione delle modalità di comunicazione

5 AZIONI 1 fase Mappatura territorio; analisi e scelta dei parchi Mappatura esigenze e risorse della popolazione Definizione degli obiettivi Definizione dei destinatari Definizione dei programmi motori Definizione delle modalità di monitoraggio Definizione delle modalità di comunicazione Applicazione Verifica 2 fase sviluppo di altre iniziative territoriali

6 Mappatura territorio, analisi, scelta dei parchi Localizzazione e planimetrie Analisi spazi, fruibilità, condizioni ambientali Scelta: Via del Capriolo

7 Analisi e scelta spazi / percorsi

8 Rilevazioni medico-scientifiche Parametri rilevati su tutti i partecipanti fattori di rischio (ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia, diabete, obesità,, sedentarietà,, fumo) autonomia motoria incidenza e intensità di dolori articolari e alla colonna vertebrale Rilevazioni in relazione alla tipologia e all intensit intensità delle attività proposte dispendio energetico (calorie consumate) impegno cardiaco richiesto utilizzati: metabolimetro,, cardiofrequenzimetro e contapassi.

Scopo del programma motorio Motivare le persone ad adottare il cammino e il movimento come abitudini di vita attraverso: Miglioramento della capacità aerobica per

9 Scopo del programma motorio Motivare le persone ad adottare il cammino e il movimento come abitudini di vita attraverso: Miglioramento della capacità aerobica per prevenire l affaticamentol Miglioramento di gestualità e postura per prevenire o risolvere sintomatologie dolorose Evidenziare le potenzialità ricreative e relazionali del muoversi

Avvio programma motorio nel parco Da lunedì 24 Settembre riparte il Progetto Benessere Da lunedì 24 Settembre, ogni lunedì e mercoledì alle ore 9:00, sarà possibile recarsi al Parco

4 di Terni. Il Progetto Benessere è stato avviato nello scorso inverno dalla IV Circoscrizione Colleluna la quale, attraverso un protocollo di intesa con la ASL n.

proponendo dei corsi all aperto aperto assolutamente gratuiti.

10 Avvio programma motorio nel parco Da lunedì 24 Settembre riparte il Progetto Benessere Da lunedì 24 Settembre, ogni lunedì e mercoledì alle ore 9:00, sarà possibile recarsi al Parco di Via del Capriolo per partecipare al corso gratuito di attività motorie tenuto dagli istruttori del CEFFAS Terni in collaborazione con il Servizio di Medicina Sportiva della ASL n. 4 di Terni. Il Progetto Benessere è stato avviato nello scorso inverno dalla IV Circoscrizione Colleluna la quale, attraverso un protocollo di intesa con la ASL n.4, ha inteso coinvolgere i cittadini alla pratica dell'attività motoria e sportiva tramite delle convenzioni con le palestre presenti sul territorio, offrendo tariffe scontate e proponendo dei corsi all aperto aperto assolutamente gratuiti. La partecipazione dei cittadini al progetto ci impone di proseguire nell'impegno teso a garantire la promozione dell'attività motoria come elemento di prevenzione e di valorizzazione del territorio e delle relazioni sociali, fondamentale per contribuire a migliorare la qualità della vita della nostra comunità. Fonte:

11 Programma motorio nel parco Il programma si è svolto nel parco di Via del Capriolo con accesso libero per l intera l popolazione. 14 lezioni ognuna delle quali comprendeva: fase di dialogo tra partecipanti ed insegnante al fine di evidenziare e risolvere le problematiche individuali, favorire il i coinvolgimento e gli aspetti relazionali, accogliere i suggerimenti. fase preparatoria con esercizi di educazione al movimento fase aerobica dedicata al camminare nel parco

12 Programma aerobico L obiettivo era arrivare a percorrere 7 giri del parco, per un totale di 4 km, in 20 minuti. Durante la prima lezione sono stati percorsi due giri in 20 minuti, aggiungendo un tratto di percorso ad ogni lezione successiva. Alla decima lezione sono stati raggiunti i 4 km previsti ma percorsi in 40 minuti. Nelle ultime lezioni è stato ridotto il tempo di percorrenza sino ad ottenere il risultato previsto, raggiunto dalla maggior parte dei partecipanti

13 Programma di educazione al movimento Obiettivo migliorare la postura, la dinamica del cammino e la respirazione anche per prevenire o migliorare i disturbi individuali, in particolare i dolori articolari e muscolari. Per tutti gli esercizi sono stati utilizzati attrezzi presenti nel n parco (ringhiere, alberi, scalini, panchine, etc) ) od oggetti facilmente reperibili (ad esempio, bottigliette d acqua d riempite di sabbia).

14 Programma di educazione al movimento Esercizi per la respirazione per la divisione e consapevolezza dello schema corporeo per il coordinamento e l equilibriol per l allungamento l della muscolatura degli arti inferiori e superiori per il rafforzamento degli arti sia con elastici sia con piccoli carichi per migliorare la sensibilità e rafforzare le caviglie e i piedi Sono anche state insegnate varianti degli esercizi applicabili a casa o nei luoghi di lavoro.

15 Divulgazione dell iniziativa

16 PROGETTO BENESSERE COLLELUNA sviluppo ulteriori iniziative territoriali Medicina dello Sport Dott.ssa Giorgina Scarficcia Dott.ssa Pierangela Piras

Sviluppo ulteriori iniziative territoriali Programmi invernali in palestre Attività sportive Passeggiate ed iniziative in ambienti naturali Iniziative

17 Sviluppo ulteriori iniziative territoriali Programmi invernali in palestre Attività sportive Passeggiate ed iniziative in ambienti naturali Iniziative legate alle tradizioni locali Integrazione disabili Integrazioni interculturali Iniziative per bambini e giovani Valorizzazione danza e balli Giochi tradizionali

nell'ambito del Progetto Benessere, da ottobre si sposta al Palatennistavolo.

19 Corsi in palestra Il corso di ginnastica nei parchi si sposta al Palatennistavolo Il corso di ginnastica nei parchi, organizzato dalla circoscrizione Colleluna nell'ambito del Progetto Benessere, da ottobre si sposta al Palatennistavolo. Le lezioni si tengono il lunedì e il mercoledì dalle ore 9 alle 10. Il costo mensile è di 8 euro.

22 Risultati Le iniziative proposte hanno avuto una crescente partecipazione da parte della popolazione Sempre più numerose sono le altre associazioni ed istituzioni locali coinvolte nel progetto Oltre ad aumentare le occasioni di movimento, gli abitanti hanno avuto modo di socializzare, conoscere meglio il territorio e le ulteriori proposte motorie, ricreative, culturali offerte nella circoscrizione da altre organizzazioni

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Pagina 1 di 9 Dati Questionario GUADAGNARE SALUTE Scheda per la rilevazione di esperienze delle comunità locali Sezione 1 Dati della rilevazione Titolo PROGETTO BENESSERE: Lo sport come salute, ambiente,