MAL DI TESTA: ELIMINALO PER SEMPRE CON L'ALIMENTAZIONE GIUSTA. (prima lezione)

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1 MAL DI TESTA: ELIMINALO PER SEMPRE CON L'ALIMENTAZIONE GIUSTA (prima lezione) a cura di Alessandro Rivale

2 INDICE DEI CONTENUTI INTRODUZIONE 1 LE TIPOLOGIE DI MAL DI TESTA 2 COSA SONO I FARMACI DA BANCO 3 LE TIPOLOGIE DI MAL DI TESTA 4 LE CEFALEE PRIMARIE 5 LE CEFALEE SECONDARIE

3 INTRODUZIONE "Che mal di testa"!! Quante volte avrai detto e sentito dire questa frase! Sono senza dubbio milioni gli italiani che soffrono di mal di testa nell'era moderna in cui viviamo. Si tratta di un problema che troppo spesso viene minimizzato e "risolto", si fa per dire, con una semplice pastiglia. Se sei arrivato sul mio blog e hai scelto di iscriverti a questo minicorso di 3 lezioni gratuite è perchè, almeno una volta, nella vita ti sei posto domande come queste... "Veramente non esiste nulla per alleviare il mio bruciore di stomaco con qualcosa che non sia una medicina tradizionale? Esisterà qualcosa di naturale per fare questo?" Ma soprattutto ti sarai chiesto... "Dove posso trovare un rimedio per alleviare il mio solito mal di testa, senza che mi venga anche bruciore di stomaco per colpa dell'antidolorifico che prendo?" Per fortuna, sempre un maggior numero di persone sta aprendo gli occhi relativamente al modo di curare i propri malanni, soprattutto quelli di lieve entità. C'è sempre più interesse attorno al fantastico mondo della medicina alternativa, con ottimi prodotti naturali utilizzabili per curare i propri

4 malanni. E' innegabile che le medicine (dette "di sintesi") siano utili e molto efficienti nel placare il dolore ma, allo stesso tempo, fanno anche male soprattutto per colpa dei loro effetti collaterali. E' proprio così, non è un gioco di parole!! Nel semplice acquisto dei medicinali incidono moltissimo i massmedia che, in molti modi, spingono le persone ad acquistare con semplicità i farmaci che, attraverso gli innumerevoli spot, diventano "famosi" e popolari. In radio e soprattutto in televisione non si contano più le pubblicità che mostrano a ripetizione i vari medicinali, presentati come fossero magici per il loro modo instantaneo e perfetto nel curare i problemi di salute. Purtroppo, i cosidetti farmaci da banco la fanno veramente da padroni. 2 COSA SONO I FARMACI DA BANCO? Essi non sono altro che i farmaci acquistabili senza la necessità di presentare la ricetta del medico curante. L'espressione "farmaci da banco" deriva dalla traduzione diretta dall'inglese "Over the counter" (OTC), letteralmente "sopra il banco". Da qui, deriva l'espressione riguardante i farmaci non soggetti a prescrizione medica e che lo stesso farmacista può tenere sul banco esponendoli al pubblico per la libera vendita. Questi farmaci sono quelli appunto maggiormente pubblicizzati in Tv al punto da diventare davvero popolari e conosciuti tra le persone attraverso

5 pubblicità con scene e musichette studiate ad hoc. Un altro gruppo di farmaci per i quali non è necessario avere la ricetta medica sono i Sop (senza obbligo di prescrizione). Essi, a differenza dei primi OTC, non possono essere soggetti a pubblicità sul banco della farmacia, in quanto devono essere consigliati dal farmacista e il cliente non deve venirne invogliato al consumo di essi. Proprio per colpa dell'uso pubblicitario smodato e ad ampio raggio di medicinali, ormai sembra diventata quasi di moda la cosidetta e pericolosa automedicazione. In farmacia si può comprare veramente di tutto senza bisogno di ricette : dalle aspirine, agli anticoncezionali, agli integratori di vario tipo, ai prodotti per capelli più o meno aggressivi. L'automedicazione però, quando si tratta di medicine molto più aggressive, può risultare molto pericolosa perchè si corre il rischio di abusare di farmaci senza consultare il medico. Accade così che si prendano a caso o quasi i medicinali nei casi in cui sopravviene un disturbo. Oggi giorno si comprano e si immettono nel nostro corpo molte medicine, spesso senza consultazione del medico curante. Questa è la grande verità! In questo ebook imparerai a curare meglio un malanno che colpisce davvero tante persone, il mal di testa. Soprattutto scoprirai quali sono essere le cause più diffusi che scatenano l'emicrania, quali sono i rimedi naturali per curarlo ed in alcuni casi per prevenirlo.

6 Scoprirai che le possibiltà per ovviare a questa problematica esistono davvero e non per forza sono le comuni pastiglie che tante volte avrai ingurgitato con leggerezza e senza pensarci troppo su. Quando avrai terminato di leggere queste pagine sulla cura del mal di testa e sui legami esistenti tra l'alimentazione e la cefalea, sarai senza dubbio più preparato della maggior parte delle persone che conosci. Ti svelerò i veri rimedi naturali per curare ma sopratutto prevenire finalmente il mal di testa. Esistono, come immagini, vari tipi di mal di testa, vediamo quali sono nel dettaglio. 3 LE TIPOLOGIE DI MAL DI TESTA Dopo aver posto le basi sul concetto di mal di testa ti posso porre una domanda? Dimmi quante volte ti è capitato di vivere una situazione di questo genere : "Ho mal di testa! Ma sì, mi prendo una pastiglia di antidolorifico ed in mezz'ora per magia starò bene..." Questo pensiero è innegabilmente passato per la testa della maggior parte delle persone. Esistono diversi tipi di mal di testa e di problematiche derivanti da questa zona del nostro corpo. Andiamo quindi ad analizzarle nel dettaglio.

7 Le cefalee si dividono in due grandi gruppi: primarie e secondarie. Vediamo in cosa differiscono e soprattutto in cosa consistono. Non preoccuparti se questi dati ti potranno sembrare molto tecnici e descrittivi! Mi sento in dovere di raccontarti, seppure in maniera schematica, quali sono i tipi di emicrania più diffusi. Nelle prossime 2 lezioni potrai scoprire soprattutto quali sono i cibi da evitare per scongiurare attacchi emicranici e quelli consigliati a tale scopo. 4 - LE CEFALEE PRIMARIE Esse sono le cefalee più diffuse, nelle quali dolore non è causato da altri problemi di salute ma da differenti fattori. Sono suddivise nei seguenti sotto gruppi : emicrania, cefalea a grappolo, cefalea di tipo tensivo. Vediamole una per una nel dettaglio. L'emicrania Essa è un tipo di cefalea che ha come caratteristica principale il dolore intenso. Secondo l'oms (l'organizzazione Mondiale della Sanità) l'emicrania è al 19 posto generale tra le patologie debilitanti. I sintomi sono solitamente ciclici e piuttosto acuti. Spesso il dolore colpisce una sola parte della testa e in particolare la zona

8 delle tempie. Sono per lo più le donne a soffrirne ma anche la predisposizione familiare incide in maniera notevole. L'emicrania si suddivide in 2 tipi : con aura e senza aura. L'emicrania senza aura è la forma più comune ed è caratterizzata da dolore di tipo pulsante. L'attività fisica aggrava senza dubbio il dolore generalmente mentre nelle donne è causato spesso dal ciclo mestruale. L'emicrania con aura gli attacchi sono preceduti da sintomi premonitori quali rigidità del collo, nausea, difficoltà a fissare la luce (fotofobia) e astenia. La durata media degli attacchi è di circa un'ora. Quando l'intensità di questa emicrania diventa considerevole possono sopravvenire la nausea elevata e forte fastidio per la luce e i rumori intensi. I sintomi che precedono questo tipo di mal di testa compaiono generalmente fino a 1-2 giorni prima del'arrivo dell'attacco stesso. La cefalea a grappolo E' una tipologia di mal di testa poco comune ma che, differenza dell'emicrania, colpisce maggiormente gli uomini anche se la percentuale femminile sta aumentando di pari in passo agli stili di vita tra i 2 sessi che si stanno ormai uniformando. Il 10% circa dei pazienti che soffrono di questo problema presenta una forma cronica, senza lunghi periodi risparmiati dai sintomi. Quest'ultimi sono davvero molto intensi e sono caratterizzati da dolori

9 lancinanti da un lato solo della testa. Le caratteristiche principali di questa cefalea sono : età di punta dai 30 ai 40 anni attacchi regolari e con una certa frequenza il periodo può essere di giorni per varie volte l'anno o più raramente ogni tot di anni gli attacchi arrivano rapidamente e il dolore è monolaterale cioè solo da una parte della testa ogni attacco ha una durata media di 30 minuti spesso il sintomo di naso chiuso e gli occhi che lacrimano sono i sintomi che precedono di poco la comparsa del dolore il tipo di dolore è solitamente penetrante, come se arrivasse da dentro la testa l'intensità del dolore è davvero molto elevato le persone spesso si agitano molto quando sono alle prese con un attacco di cefalea a grappolo al punto che l'insofferenza può durare per tutta la durata del malessere l'ansia è causata dal dolore già provato dagli attacchi precedenti alcune teorie raccontano che questi tipi di mal di testa, in forme molto violente, rappresentano il livello di dolore tra i più alti conosciuti. il dolore arriva velocemente al picco massimo e allo stesso scompare totalmente gli occhi e le tempie sono le zone maggiormente colpite nella parte corrispondente al dolore le mandibole, le gengive e altre zone della bocca come denti e palati vengono coinvolte nel malessere. La cefalea di tipo tensivo Essa è il tipo di cefalea primaria più diffusa. E' a sua volte suddivisa in 2sottogruppi : cefalea episodica e cefaleacronica.

10 La cefalea di tipo tensivo episodica Ha un impatto non troppo forte sul normale svolgimento delle giornate delle persone colpite, ma ha una frequenza di minimo 10 episodi mensili. Ogni attacco ha una durata minima di 30 minuti fino anche a qualche giorno. Colpisce in maniera bilaterale e l'intensità con cui colpisce è lieve-media. Nella maggior parte dei casi non aumenta con lo svolgimento dell'attività fisica. La cefalea di tipo tensivo cronica Appare in circa metà dei giorni dell'anno e ha una durata media di 2 ore con una localizzazione del dolore bilaterale. I sintomi sono molto simili a quelli della cefalea di tipo tensivo sporadico, con la principale differenza nella frequenza con cui esse si manifestano. Molto spesso la causa principale della cefalea è l accumulo di acido lattico. I principali fattori che causano la cefalea tensiva sono : la postura sbagliata soprattutto per chi svolge un lavoro tipicamente sedentario abuso di medicinali ma soprattutto il forte stress protatto per un periodo prolungato senza un adeguato rilassamento e sfogo fisico.

11 5 -- LE CEFALEE SECONDARIE Sono le cefalee in cui il dolore è causato da una malattia, in cui il mal di testa può significare un vero e proprio segnale da interpretare nel migliore dei modi per cercare di risolvere il problema della malattia stessa. Ma soprattutto cercando la causa del problema e non soffocare il problema con l'uso smodato di medicinali. Quali sono le cause ed i problemi di salute più comuni che possono portare ad una cefalea di tipo secondario? I traumi cranici e cervicali causati da incidenti, sforzi fatti sollevando dei pesi nei modi sbagliati o movimenti maldestri con traumi non curati nella maniera adeguata. Sono uno dei motivi principali che possono determinare mal di testa con problematiche protratte nel tempo ; I problemi riguardanti gli occhi sono tra le cause principali. Un' errata gradazione degli occhiali con mancata correzione per esempio dell'astigmatismo può scatenare la cefalea in particolare quando ci si trova a mettere sotto sforzo gli occhi per varie ore davanti ad un pc. L'uso di sostanze stupefacenti e bevande alcoliche sono tra i fattori principali scatenanti una cefalea. Come sappiamo, orecchie, naso e bocca (denti) sono parti del nostro corpo collegate. Molto spesso, se ci troviamo ad avere dolore ad una di queste parti del nostro cranio, vedremo che sovente si svilupperà un fastidio più o meno forte in maniera diffusa in tutta la nostra testa o più specificamente vicino alla parte dolente. Malattie come l'ipertensione (pressione alta) e l'anemia portano molto spesso a problemi di cefalea. Al giorno d'oggi, tutti noi siamo sottoposti a forte stress e tensione. Essi sono due fattori psicologici molto forti per determinare la cefalea

12 Allo stesso modo, il rilassamento che spesso segue lo stato di stress può causare lo stesso problema descritto sopra. La mancanza di ore di sonno sufficienti o un sonno poco ristoratore. Ti aspetto con le prossime notizie della seconda lezione dove parleremo di cos'è veramente il mal di testa della grande l'importanza della prevenzione. Per te, inoltre, una lista approfondita degli alimenti da evitare soprattutto se soffri di emicrania con una certa frequenza. Viva le cure naturali. A presto, Ale. Note Eventuali decisioni che dovessero essere prese dai lettori, sulla base delle informazioni qui fornite sono assunte in piena autonomia. Le informazioni qui riportate hanno carattere puramente informativo e non sostituiscono la consulenza medica. L elaborazione dei testi presenti nel sito, anche se curata con scrupolosa attenzione, può comportare eventuali involontari errori o inesattezze. Chiunque è invitato ad avvertirci, inviandoci una , se ritiene che una certa informazione debba essere migliorata.

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