Comitato Nazionale Allenatori Edizione primavera 2005
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- Geronimo Savino
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1 La difesa sul pivot Esercizio Pivot Lavoriamo specificamente per i quattro lunghi, due impegnati all interno e due come appoggi. Anche se l esercizio è dedicato alla difesa, non dimentichiamo l attacco e, quindi, i lunghi debbono sapere quanto difficile è servire i pivot. L allenatore, con palla al centro, può passare a destra o a sinistra ed il difensore deve occupare subito la migliore posizione (Diagr. 16). Diagr. 16 L attaccante si porta nello spazio sopra o sotto il difensore che lo sente con le antenne e si chiude su di lui in totale anticipo (Diagr. 17). Diagr
2 L attaccante può muoversi per ricevere solo sulla linea dell area, non uscire, niente lob. Quando riceve ripassa fuori sullo stesso lato, skip-pass, e l esercizio dura 30. È il turno dei due in appoggio che vanno all interno per il loro periodo di lavoro specifico. Diagr. 18 L anticipo difensivo deve essere molto deciso e senza cambiare guardia (Diagr. 18). Il vantaggio è quello di non dover girare la testa, perdendo, quindi, di vista la palla. Aiuto sul pivot Noi cerchiamo di negare crudelmente la palla all interno, ma siccome giochiamo contro avversari questo può accadere. Dobbiamo, quindi, preparare i nostri giocatori a questa eventualità. Usiamo due esercizi. Esercizio Coltello 1 Quattro terzetti su ogni lato dei due canestri. Il diagramma 19 vi mostra lo sviluppo di un solo terzetto. Tutti ruotano in tutte le posizioni, pivot, ala e difesa. Tutti debbono conoscere le difficoltà dei compagni. Appena la palla va al pivot, il difensore deve volare con la palla senza girarsi verso la palla. Deve scivolare a distanza di un braccio e minacciare la palla con movimento della mano dal basso in alto. Diagr
3 Non deve perdere di vista il proprio avversario e quando la palla viene ripassata fuori, ritorna sempre in scivolamento. Se l attacco si muove verso il fondo, il difensore fa un solo passo con perno sinistro e quando la palla va in angolo, vola con la palla ed arriva in perfetto equilibrio (Diagr. 20). Diagr. 20 Esercizio Coltello 2 Con gli stessi principi lavoriamo a quintetti ai due canestri. Tre attaccanti e due difensori. Palla dentro, tutti e due i difensori degli esterni volano all interno (Diagr. 21). Diagr. 21 In caso di incrocio, i due difensori cambiano uomo, pronti a recuperare sul nuovo avversario. Abbiamo, infatti, sempre uno dei due difensori in grado di vedere la situazione e sarà l uomo che griderà Cambio! (Diagr. 22). 56
4 Diagr. 22 L esercizio dura 20 secondi, ma pretendiamo grande reazione, lavoro di braccia e comunicazione. Tutti ruotano in tutte le posizioni, senza distinzione di ruoli. Tutti debbono conoscere i compiti di tutti. Esercizio Diamante È un quattro contro quattro in continuità, tuttocampo, con tre esterni ed un centro. Vogliamo saldare il lavoro esterno-interno (Diagr. 23). Diagr. 23 Esercizio Walk-through È una camminata attraverso le regole ed i principi che abbiamo dati ai nostri giocatori. Lavorando nella metà campo vengono sottolineate le varie situazioni difensive (diagr. 24). 57
5 Diagr Volare con la palla: posizionamento. 2. Non concedere mai penetrazioni centrali. 3. Impedire il rovesciamento della palla. 4. Aiutare sul pivot. 5. Forzare i post fuori sull arco dei tre punti. 6. Ritornare sul proprio uomo al momento del tiro. 7. Conversione. 8. Congestionare l area. Successivamente passiamo al ritmo partita, giocando tutto campo, in continuità, cinque contro cinque contro cinque. 58
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La difesa combinata È una difesa tattica da usare per limitati periodi di tempo. Può venire adottata solo da squadre evolute con giocatori che conoscano bene i principi della uomo e della zona. Con questa
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Il contropiede Comitato Nazionale Allenatori Premessa Innanzitutto ricordiamo d inoculare ai nostri giocatori la mentalità della conversione, cioè del passaggio rapido dalla difesa all attacco non appena
Diagr. 21. L attaccante passa al primo della fila a sinistra e può tagliare o verso il centro (Diagr. 22), Diagr. 22
Esercizio Uno contro uno appoggio È un primo riassunto delle informazioni fin qui suggerite più la conversione tuttocampo due contro uno. Disponiamo tre file e si inizia con smarcamento e dai e segui (Diagr.
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Il Tagliafuori Abbiamo tre tipi di tagliafuori: sul tiratore; sul lato forte (a 1 passaggio di distanza dalla palla); sul lato debole (a 2 o più passaggi di distanza dalla palla). Esercizio Passa e scivola
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U.S.A.P. Unione Sindacale Allenatori di Pallacanestro Riconosciuta dalla Federazione Italiana Pallacanestro con Delibera 30.04.1994 Via Dell Abbadia, 8-40122 Bologna Tel 051/26.11.85 - Fax 051/26.74.55
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Prendere Vantaggio Nell 1v1 lo si ottiene occupando uno spazio vantaggioso prima della difesa.
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Tutti questi giochi si svolgono sotto forma di gara, vince chi esegue prima 15 movimenti. Stesso esercizio con la palla.
Senza palla, birilli sparsi sul campo Corsa libera e su ciascun birillo eseguire: - Cambio di direzione - Cambio di senso - Arresto a un tempo e salto verticale - Arresto a due tempi e giro dorsale andando
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ALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 22 09 2010 REZZATO 19.00 20.45 ALLENATORE: Guido Cantamesse ASSISTENTE: Elena Martini PREP. FISICO: ATTIVAZIONE FISICA tutte insieme 15 Disposte su 5 file da fondo campo
Se il passaggio sarà invece sufficientemente profondo, allora il passatore dovrà andare sullo spigolo dal lato forte.
Dopo aver ricevuto, il giocatore con palla dovrà attaccare il campo spingendo il contropiede con palleggio spinto in campo aperto, l idea deve essere quella di mettere subito in difficoltà la difesa avversaria,
GIOCOPALLAMANO CONTROLLO LA PALLA PASSIAMO LA PALLA FACCIAMO GOAL ATTACCHIAMO E DIFENDIAMO
ATTACCHIAMO E DIFENDIAMO FACCIAMO GOAL PASSIAMO LA PALLA CONTROLLO LA PALLA GIOCOPALLAMANO Lanciare la palla in alto e riprenderla, battere le mani davanti e dietro e riprenderla, battere le mani sul sedere
Blocco sulla palla Relatore Mario PONI
Valenza, palazzetto dello Sport lunedì 22/04/13 Programma di Aggiornamento Obbligatorio Blocco sulla palla Relatore Mario PONI Premessa Quando i ragazzi hanno raggiunto una buona manualità sulla palla
GIORDANO CONSOLINI VIRTUS BOLOGNA FONDAMENTALI INDIVIDUALI DI DIFESA CONCETTI DIFENSIVI PER UN SETTORE GIOVANILE RELATORE
FEDERAZIONE ITALIANA PALLACANESTRO COMITATO PROVINCIALE ALLENATORI RAVENNA LUGO 27 APRILE 2009 ORE 21 PALESTRA COMUNALE PROGRAMMA AGGIORNAMENTO OBBLIGATORIO RELATORE GIORDANO CONSOLINI VIRTUS BOLOGNA FONDAMENTALI