Federico Schena Dipartimento di Neuroscienze, Biomedicina e Movimento Università degli studi di Verona

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1 WORKSHOP Mobilità sostenibile gli effetti del traffic calming Mobilità sostenibile ed effetti sulla salute: il corso di promotore della mobilità ciclistica Federico Schena Dipartimento di Neuroscienze, Biomedicina e Movimento Università degli studi di Verona

2 Attività fisica, sport e salute Quale è l importanza? l attività fisica è un fenomenale comporamento preventivo ma è anche predittivo.

3 Gait Speed and Survival in Older Adults Studenski LM,.. Ferrucci L, Guralnik J. From NIH Bethesda USA JAMA 305:50-58,2011 In this pooled analysis of individual data from 9 selected cohorts ( y and older), gait speed was associated with survival in older adults.

4 Associazione tra fitness e salute! ma l attività fisica è anche prevenzione e cura? SI.l attività fisica è un efficace comportamento preventivo di II e III livello

5 Evidenza degli effetti preventivi Cochrane DataBase 2015 Evidenze riconosciute grado A: ischemia e scompenso cardiaco Diabete tipo II Sindrome metabolica Depressione Cancro colon.

6 Evidenza degli effetti preventivi Cochrane DataBase 2015 Evidenze riconosciute grado B: Artrosi Disturbi neuromotori BPCO Deficit cognitivi Cancro mammella.

7 Attività fisica e salute anche come elemento economico! Lo sport e il suo indotto rappresentano il 20,3% dei consumi degli italiani (terzo settore di consumo).. ma solo una piccola parte di questo costo è indirizzato alla attività sportive per la salute.... studi americani ed europei dimostrano che, in un periodo di anni, l attività sportiva salutare produce un importante risparmio di spesa sanitaria

8 Recommendation for Physical Activity from the CDC/ ACSM Consensus Statement and Surgeon General s Report Every (American) adult should participate in 30 minutes or more of moderate intensity activity on most, and preferably all, days of the week. Moderate activities: activities comparable to walking briskly at about 3 to 4 miles per hour (6 km/h); may include wide variety of occupational or recreational activities, including yard work, household tasks, cycling, swimming, etc. Thirty minutes of moderate activity daily equates to 600 to 1200 calories of energy expended per week.

9 Si può fare di più??? Gli studi più recenti dimostrano che le intensità moderate sono il punto di partenza e che la maggior parte delle persone, anche con patologia, se opportunamente guidate hanno un vantaggio maggiore, dall inclusione di attività medio-intense comprese le attività di forza musculare Paterson 2008, Schena et al.2009

10 E quindi tutti in movimento.? In Italia solo il 35% della popolazione svolge una attività fisica regolare che raggiunge i livelli richiesti dagli organismi internazionali. mentre oltre il 40% può essere definito sedentario = nessuna AF significativa

11 Adults (%) Percentage of adults who do no moderate-intensity physical activity in a typical week, 2005, selected European countries 16% non ha camminato almeno 10 minuti 66% seduto > 4h al giorno 40% 54% Source: European Commission (2006) Health and food. Special Eurobarometer 246/Wave TNS Opinion & Social.

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13 Si vede qualche segnale positivo Dati nazionali

14 ed un pò di azzurro ma

15 FORMAZIONE PROGETTO PiùVitaSana 15

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17 È un problema di strutture o. di organizzazione?

18 E che c azzecca tutto questo con la bicicletta?

19 Attività fisica e tempo libero Negli USA le persone durante i periodi di vacanza incrementano del 60-70% l attività fisica ( ACSM national survey 2010) I (pochi) dati disponibili in Italia confermano queste percentuali ( no vacanze al mare per peso effetto generazionale). La percentuale di utilizzazione della bici in vacanza aumenta di 25 volte

20 Bici e tempo libero La percentuale di persone che utilizzano la bici in vacanza > 3gg rispetto all uso quotidiano raggiunge il 60% con un aumento costante negli ultimi 15 anni. La quantità di esercizio fisico eseguito è molto variabile da pochi minuti a molte ore, l intensità è perlopiù moderata.

21 Ciclabilità, attività fisica e tempo libero La disponibilità di percorsi ciclabili aumenta la ciclabilità anche come forma di esercizio fisico Non sono molto diffusi programmi di ciclabilità che considerino come prevalenti gli effetti salutari legati all esercizio fisico.

22 Centro interuniversitario di ricerca in Bioingegneria e Scienze Motorie Università di Brescia, Trento, Udine e Verona Polo di Rovereto - Italy Andare in bici: da momento ricreativo a strumento per la salute Prof. Federico Schena Arco (TN), 29 settembre 2005 Palazzo del Casinò Sala Caproni

23 Catalogazione terreni - Compatto Tipologia 1: Asfalto - Cemento Omogeneo rispetto al piano di rotolamento Duro alla pressione Tipologia 2: Strada bianca battuta Omogeneo rispetto al piano di rotolamento Mediamente duro alla pressione Buon grado di adesione a differenti velocità

24 Torri del Benaco (VR) Anello di lunghezza: 22 [km] Dislivello totale: 500 [m] Tratte: 20 Sconnesso 01 Compatto 02 Sentiero 03 Arrivo Sentiero del Pellegrino Partenza Partenza: Garda (VR) Arrivo: Malcesine (VR) Sentiero 03 Compatto 02 Sconnesso 04 Lunghezza: 31 [km] Dislivello totale: 900 [m] Tratte: 28

25 Misure metaboliche - Strumentazione Misura & Calcolo : Frequenza Cardiaca Frequenza Respiratoria Volumi di Ventilazione Consumo di O 2 (Consumo Energia) Produzione di CO 2 Quoziente Respiratorio

26 Energia Spesa a dettaglio e totale Torri del Benaco Dispendio medio 512 kcal/h per 976 kcal in 1:54 alla velocità media 9.7 Km/h del soggetto di 73 kg. Spesa Energetica Media Oraria per Tipologia Tratta - Percorso Mountain Bike "Torri del Benaco" Enrg - Sog kg Spesa Energetica Lorda Media [ kcal/h ] Enrg - Sog kg TdB- 01- COMP- 01 TdB- 02- COMP- 02 TdB- 03- SCON- 01 TdB- 04- SCON- 02 TdB- 05- COMP- 03 TdB- 06- SCON- 03 TdB- 07- SENT- 01 TdB- 08- SCON- 04 TdB- 09- COMP- 04 TdB- 10- COMP- 05 TdB- 11- SCON- 05 TdB- 12- SCON- 06 Tipo di Terreno per Tratta TdB- 13- SENT- 02 TdB- 14- SCON- 07 TdB- 15- COMP- 06 TdB- 16- SCON- 08 TdB- 17- SENT- 03 TdB- 18- SCON- 09 TdB- 19- COMP- 07 TdB- 20- COMP- 08

27 Cosa si dovrebbe/potrebbe fare in concreto?

28 Azioni per migliorare le ricadute in salute della mobilità ciclistica 1. Indentificare e informare le richieste metaboliche dei percorsi 2. Migliorare l informazione specifica disponibile sui percorsi 3. Creare percorsi adatti alle diverse situazioni di salute 4. Mettere in rete i referenti dei diversi settori 5. Fare educazione e formazione

29 La Carta di Toronto per l Attività Fisica: una chiamata globale all Azione. OMS 2010 Perché una Carta sull attività fisica? La Carta di Toronto per l Attività Fisica è una chiamata all azione e uno strumento di advocacy per offrire a tutti opportunità sostenibili per adottare uno stile di vita attivo. Le organizzazioni e gli individui interessati a promuovere l attività fisica possono utilizzare questa Carta per sensibilizzare e unire i decisori a livello nazionale, regionale e locale nel raggiungere un obiettivo condiviso. Queste organizzazioni comprendono i settori della sanità, dei trasporti, dell ambiente, dello sport e del tempo libero, dell istruzione e della formazione, della pianificazione urbanistica, oltre all amministrazione pubblica, alla società civile e al settore privato.

30 Interesse in ambito UE

31 UNIVERSITÀ DEGLI STUDI DI VERONA Dipartimento Scienze neurologiche e motorie Commissione Sostenibilità di Ateneo Corso di perfezionamento e aggiornamento professionale per una nuova figura professionale Esperto promotore della Mobilità Ciclistica Vorresti lavorare per un economia nuova che valorizzi i territori, le città, le persone e favorisca la salute? Sei alla ricerca di una professione nuova e moderna? il cicloturismo è in espansione, ti piacerebbe lavorarci? ti piacerebbe sviluppare e promuovere reti ciclabili urbane o territoriali? Con questa formazione potrai sviluppare una professionalità amica della bicicletta ed aiutare l ambiente e le persone a vivere meglio

32 Quali strategie didattiche. Forte interdisciplinarità Lezioni d aula e esperienze sul terreno Valorizzazione delle competenze Stimolo dell imprenditorialità

33 Imparerai a riconoscere i buoni interventi da quelli meno buoni Ci vogliono percorsi ciclabili con0nui e di qualità

34 Ciclostazioni e intermodalità

35 Imparerai a capire cos è un bici Plan. a pianificarne gli sviluppi a valutare le potenzialità di un territorio. a organizzarne i percorsi

36 Imparerai a conoscere le diverse categorie di ciclisti

37 Segnaletica cicloturistica

38 Le reti Eurovelo e Bicitalia Cos è un prodotto cicloturistico

39 Ferrovie dismesse

40 Provincia di Bolzano val Pusteria

41 Bici Grill e imprenditoria

42 Imparare a valutare le capacità

43 Corsi partecipanti da 10 regioni italiane + 1 svizzero Tesine finali (project work): 13 fare impresa 9 cicloturismo 3 ciclabilità urbana 2 ciclabilità di area vasta 2 espereinze 2 studi economici 1 attiv. con scuole, 1 sociale, 1 educativa, ecc

44 Cosmo Bike a Verona CICLONE ASD Promotori della mobilità ciclistica premio dedicato ai servizi Bike Friendly ovvero servizi e attività che puntano a migliorare la ciclabilità urbana ed extraurbana

45 3 corso partecipanti età da 24 a 69 anni

46 Per il 2017 Corso in fase di approvazione dagli organismi di ateneo entro 30/6/2016 Da luglio..

47 AUMENTARE: LA CICLABILITA - IL MOVIMENTO - LA SALUTE It s a long race we need to stay together.. Haway Ironman said GRAZIE DELLA VOSTRA ATTENZIONE!