DOLORE ALLA CERVICALE? ECCO LO SHIATSU!

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Giuseppa Farina
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1 DOLORE ALLA CERVICALE? ECCO LO SHIATSU! M I N I G U I D A D I B E N E S S E R E P E R L A T U A C E R V I C A L E

il collo è il ponte che connette il corpo, la parte più istintiva al nostro pensiero P O S S I B I L I C A U S E D I D O L O R E

2 CERVICALE C A R A T T E R I S T I C H E è quella zona che va dalla base del collo all'attaccatura delle spalle, composta da 7 vertebre la prima vertebra C1, si chiama Atlante, porta la nostra testa! il collo è il ponte che connette il corpo, la parte più istintiva al nostro pensiero P O S S I B I L I C A U S E D I D O L O R E A L T R A T T O C E R V I C A L E postura scorretta problema alle articolazioni bacino o caviglie problematiche dentarie tensione emotiva stati prolungati di sress patologie discali, ernie

3 T E S T p i e g a l e n t a m e n t e i l c o l l o u n a v o l t a a d e s t r a e u n a a s i n i s t r a e p o i i n a v a n t i e i n d i e t r o V A L U T A Q U A L E M O V I M E N T O È M E N O D O L O R O S O se invece il movimento meno doloroso, e quindi più piacevole è muovere la testa in avanti e indietro allora il meridiano che ti interessa è vescica se piegare la testa a destra e sinistra è stato il movimento più piacevole allora il meridiano su cui lavorare è cistifellea

4 DO IN la pratica dell'automassaggio i l D o - i n è u n a p r a t i c a d i a u t o m a s s a g g i o c h e c o n s i s t e n e l p i c c h i e t t a r e c o n l a m a n o c h i u s a a p u g n o o c o n i p o l p a s t r e l l i d e l l e d i t a, u n a z o n a o l u n g o t u t t o i l p e r c o r s o d e l m e r i d i a n o i n t e r e s s a t o. Q u e s t o s e r v e a r i a t t i v a r e l ' e n e r g i a d e l m e r i d i a n o, e r i p r i s t i n a r e l e s u e f u n z i o n i c h e s o n o c o l l e g a t e s i a a l l ' a t t i v i t à d e l l ' o r g a n o s p e c i f i c o ( a d e s e m p i o l a d i g e s t i o n e d e l l o S t o m a c o ) c h e a l l ' a s p e t t o e m o t i v o ( l a p r e o c c u p a z i o n e s e m p r e d e l l o S t o m a c o )

5 meridiano CISTIFELLEA picchietta con polso morbido tutto il percorso del meridiano, partendo dalla testa. Mentre sei lì che riattivi, puoi pensare al fatto che questo meridiano ha a che fare con le scelte e le decisioni, e ci aiuta con l'organizzazione della nostra vita nel quotidiano

6 meridiano VESCICA picchietta con polso morbido tutto il percorso del meridiano, partendo dalla testa. Ti racconto di questo meridiano che è il primo livello di protezione del nostro corpo. Ci protegge dal freddo, ma anche da eventi paurosi. noi mostriamo la schiena per proteggere il centro vitale del corpo, Il meridiano di Vescica si connette con il sistema nervoso e contribuisce a dare rettitudine alla nostra vita

7 COLLO DA GIRAFFA? Se vuoi anche tu un collo sciolto e flessibile, abbiamo una bella notizia: Non è necessario essere una giraffa! basta dedicare del tempo quotidiano ad alcuni SEMPLICI ACCORGIMENTI cambia spesso postura, non stare per troppo tempo nella stessa posizione leggi dal tuo smartphone portando le braccia frontali al viso, in modo da non piegare il collo fai attività fisica regolare, che comprenda anche dello stretching se serve arràbbiati, ma poi lascia andare!

8 È ARRIVATO IL MOMENTO DEL THE Ora che ci siamo rilassati, abbiamo riattivato l'energia che passa sul collo per renderlo più funzionale, possiamo fermarci per un momento di pausa meditativa e concederci il piacere di bere un thè. perchè una pausa? il lavoro fatto sul corpo ci da' una maggiore consapevolezza, fermarci ad ascoltare questa nuova percezione aiuta a fissarla e a comprendere che noi siamo in ogni istante gli artefici della nostra salute. Gioamone insieme!

9 NOTA BENE Lo shiatsu lavora sul riequilibrio energetico. Si consiglia di eseguire questi esercizi in assenza di patologie, per le quali ti rivolgerai ad un medico quello che troverai in questa guida è a puro scopo didattico e informativo S T A F F I N S E G N A N T I A N M A I S T I T U T O S H I A T S U

10 GRAZIE! per essere stato con noi in questo percorso! il nostro pensiero è che ogni attività rivolta alla salute ci connette in modo armonioso ad un processo di conoscenza di sè e del mondo. Ci auguriamo che questa guida possa essere per te uno spunto di ricerca per il tuo stare bene. Claudio, Dario, Viviana e Caterina w w w. a n m a s h i a t s u. i t

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