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2 2 PAG. 3: Concorso letterario e artistico: Le strade della speranza PAG. 4-6: Felicità a impatto zero. Una boccata di salute - I vantaggi della bicicletta - Bike sharing: due ruote da condividere PAG. 7-10: Speciale nuove dipendenze - Schiavitù dei nostri giorni - Uso e abuso della rete PAG. 11: Momenti di donna Poesia di Annalisa Miceli PAG 12-14: Dalle associazioni - Ascolto e aiuto alle famiglie - Sabato 14 febbraio Dona con amore - Donare il sangue: un gesto semplice di generosità - Gli incontri del Ricino su temi di psicologia PAG. 15: : Brevi e buone notizie Giornale periodico a distribuzione gratuita di informazione sulle attività di volontariato e solidarietà. Numero 26 - febbraio / marzo 2015, Registrato presso il Tribunale di Salerno in data 10/10/2006, registrazione N. 30/06. Sede: via Casa Greco, 1 - Coperchia (Pellezzano - SA); Direttore: Mirella Fuccella Hanno collaborato a questo numero: Rita Biggio, Franco De Domenico, Caterina Fuccella, Marcello Mayer, Annalisa Miceli.. Grafica e impaginazione: Mirella Fuccella - Stampa: Arcoiris Multimedia Ogni genere di collaborazione prestata ad Aiutando è a titolo completamente gratuito. Il giornale è redatto a cura dell Associazione di Volontariato Comunicazione & Solidarietà. Attività dell associazione, unitamente alla pubblicazione di Aiutando, sono: la creazione di una rete di contatti tra le associazioni di volontariato, l organizzazione di eventi di beneficenza, convegni, mostre, attività di promozione della cultura della solidarietà.

3 Aiutando 3

4 Proviamo a fare insieme un bel viaggio per apprezzare quanto sia sano ed utile servirsi della bicicletta. Chi pratica tale attività sportiva, per diletto o per scelta pratica, ha la possibilità di spostarsi abbastanza velocemente da un luogo all altro con un semplice movimento circolare delle gambe - almeno in pianura... ovviamente! Così facendo, si può provare un senso di maggiore libertà, e si ha l opportunità di osservare con più attenzione luoghi, persone, negozi, cartelli o altri particolari che andando in macchina non si notano, per via della velocità. Ottima abitudine sarebbe quella di indossare un casco, perché sulla bici si è più esposti a cadute, le strade sono quasi dovunque piene di buche ed inoltre circolano automobilisti o camionisti di ogni tipo, non sempre attenti e rispettosi di chi circola loro accanto. Fondamentalmente l andare in bici procura tre vantaggi: il primo riguarda l ambiente collettivo, dato che si evitano esalazioni di ossido di carbonio, così nocivo per l aria che noi tutti respiriamo, impoverita di ossigeno. Il secondo riguarda il nostro portafoglio, in quanto si risparmiano i soldi per la benzina, o il gas, che verrebbero necessariamente spesi prendendo la macchina. * segue

5 Il terzo vantaggio concerne singolarmente la nostra salute, in quanto una bella biciclettata ci costringe a praticare del sano moto, allenando il nostro corpo, e in particolare i muscoli delle gambe ed il sistema respiratorio; il ciclismo, infatti, rientra fra gli sport aerobici che favoriscono l elasticità articolare, l efficienza cardiopolmonare e la potenza muscolare. Inoltre, la scelta di questo mezzo di locomozione aiuta, in molti casi, ad allentare le tensioni. Pensiamo a quanto faccia bene al sistema nervoso, una pedalata calma lungo una strada di campagna; se lo si fa in compagnia è sicuramente di gran lunga più piacevole, presi come si è ad osservare intorno e a chiacchierare con il compagno di pedalata. Certo, quando si è nel traffico occorre aumentare l attenzione, ma.. vuoi mettere il piacere di zigzagare (prudentemente) tra i veicoli e passare davanti a tutti, impiegando anche meno tempo di tante automobili imbottigliate nel groviglio di lamiere, superate da noi con un abile slalom..? Ci sono poi altri vantaggi, se consideriamo il particolare di non dover girare a lungo alla ricerca di un parcheggio, quando dobbiamo fermarci ad una destinazione. È però fondamentale attrezzarsi con un buon antifurto, come una robusta catena con lucchetto, per scoraggiare i malintenzionati. Come sarebbe bello se imparassimo ad ascoltare il nostro corpo che sicuramente è nato per il movimento, per essere in attività, non certo per la sedentarietà! Cominciamo allora con l apprezzare il cigolio della pedalata, il rumore meccanico del cambio di marcia, persino gli sbuffi e gli sforzi del nostro ansimare, i battiti del cuore che accelera accompagnandone i movimenti, le vedute ed i paesaggi che, grazie alla bici, siamo più o meno rapidamente in grado di raggiungere e di cui i nostri occhi possono godere, chiusi come spesso sono tra le mura di una stanza, aumentando così lo spazio visivo che i nostri sensi potranno percepire e facendo del bene al nostro spirito. Andando al lavoro in bici, dunque - quando non piove - risparmio sulla benzina o sul costo del biglietto del mezzo pubblico e mi mantengo quotidianamente allenato. È innegabile che vi sia anche la dimensione della fatica, caratterizzante di più o di meno ogni attività sportiva, metafora della vita e della quotidianità spesso dura e faticosa. Un regolare sforzo fisico, sapientemente gestito, ci aiuta e ci prepara ulteriormente, anche a livello mentale, ad affrontare gli impegni che abbiamo nella vita di ogni giorno. Scriveva Ernst Wiechert nel suo romanzo La vita semplice : Quanto più stanca è la mano (o le gambe, aggiungiamo noi) tanto più limpida è la vita. Ed allora... tutti in bici! E buona pedalata...

6 Immersi nella quotidiana ubriacatura di tecnologia, spesso dimentichiamo non solo i valori più autentici, ma anche i mezzi di trasporto più antichi che spesso sono ancora validi, come la bicicletta. Ma in tanti stanno ricuperando, per migliorare il fisico e la salute e/o per motivi di risparmio in tempi di crisi, le due ruote. Per la verità il muoversi a pedali non è stato mai messo da parte nelle città di grande pianura, come ben vede chi si rechi anche per una breve visita a Rovigo, o a Ferrara, o a Reggio Emilia; ma ora ci sono altre possibilità anche per luoghi disseminati di alture e colline come Salerno. La bicicletta elettrica è una possibilità per molti: anche chi non ha gambe molto possenti può affrontare le alture di tante città del Sud. Per gli sportivi, invece, c è la mountain bike, che in altre versioni, accessoriata di portapacchi, parafanghi e faro, diventa city bike, entrambe ormai con moltissimi cambi e possibilità di affrontare anche le più impervie salite. Spesso sorge il problema di come gestire una bicicletta, dove acquistarla, dove riporla, può nascere addirittura l esigenza di un garage. Poi, in tempi di crisi, anche l acquisto di una bicicletta può essere impegnativo, se elettrica o super - accessoriata. Ecco che ci viene in aiuto il bike - sharing: condivisione di due ruote messe a disposizione da alcune associazioni, o dai comuni stessi, come appunto quello di Salerno. Basta presentare le proprie generalità, acquistare un tesserino, e il gioco, anzi la pedalata è fatta: si può girare, allenarsi, fare la spesa in bicicletta, poi naturalmente restituirla! Il costo per noleggiare a Salerno una bici elettrica è di due euro all ora, è previsto un abbonamento iniziale e per gli utenti abituali ci sono tariffe agevolate. Per coloro che si appassionano e decidono di usarla spesso in sostituzione dell automobile, conviene comprarla, visto che consuma pochissimo e non ha bisogno di essere assicurata. Ci sono anche altre forme di sharing, per le automobili in particolare, che consistono nel mettere in comune la benzina, un auto familiare, il trasporto per andare in ufficio. Ma per la bicicletta la cosa appare davvero molto semplice. Nelle stagioni più miti soprattutto, ormai si vedono sfrecciare in tutte le nostre città e periferie decine di veicoli a pedali. La bicicletta, oggi, è un bene alla portata di tutti.

7 Lavorare, fare acquisti, navigare in internet, giocare: tutte occupazioni utili e interessanti, eppure oggi queste stesse attività per tante persone sono divenute oggetto di dipendenze comportamentali, tanto da richiedere metodi di cura e terapie efficaci. Le nuove forme di dipendenza sono spesso generate dall innovazione tecnologica e dalla nostra civiltà che, da una parte provocano stress, vuoto e noia; e dall altra incoraggiano la soddisfazione immediata. Vengono così creati i bisogni e forniti ad hoc i mezzi adatti per appagarli. Per descrivere le nuove dipendenze è spesso usato il termine inglese addiction, che indica la dipendenza psicologica da un oggetto, senza il quale l esistenza della persona sembra perdere il suo significato. Addiction deriva dal latino addictus e si riferisce ad un comportamento attraverso cui qualcuno viene reso schiavo. Scegliere di diventare schiavi è un modo ingannevole per evitare la sofferenza interiore e la consapevolezza dei propri stati psichici. Le nuove dipendenze sono diverse da quelle nate del secolo scorso (uso di droghe, alcol, fumo). Tuttavia, esistono elementi comuni tra le dipendenze comportamentali e quelle dovute all uso di sostanze: l impossibilità di resistere al desiderio di attuare un certo comportamento (compulsività); la tensione crescente che precede l inizio del comportamento; la successiva sensazione di sollievo; la perdita di controllo; la persistenza del comportamento nonostante le evidenti conseguenze negative sulla propria salute e sulla propria vita. Secondo un sondaggio condotto nelle scuole medie e superiori, in Italia sono proprio le nuove forme di dipendenza a minacciare i giovani e le tecnologie sarebbero la prima causa dei comportamenti di abuso non correlati a sostanze. Le tecnologie dell era digitale sono dette anche tecnologie della mente, perché amplificano ed estendono le nostre facoltà mentali e sensoriali. * segue

8 Le dipendenze più diffuse sono quelle da cellulare, da videogiochi e da internet. Nel caso dei videogiochi, il soggetto tende ad identificarsi con il personaggio-eroe elettronico, alimentando una sottile forma di confusione tra la realtà e il mondo virtuale. I bambini o adolescenti che presentano questa dipendenza possono avere difficoltà relazionali ed emotive, e il mondo virtuale dei giochi facilita la fuga dalla vita quotidiana e l insorgere di condotte compulsive. La dipendenza dai telefoni cellulari è la più diffusa. Secondo un indagine italiana effettuata dal Codacons, su un campione di 300 volontari (metà uomini e metà donne), di età compresa tra i 20 e i 60 anni, è risultato che il 70% delle persone modifica il proprio comportamento quando è impossibile l uso del cellulare. Di questi soggetti, il 35% ha mostrato tic nervosi, il 25% ha mostrato un eccessiva irascibilità e il restante 10% un atteggiamento depressivo, sfociato in alcuni casi in una vera e propria crisi. In particolare con l arrivo degli smartphone, i dipendenti da cellulare tendono spesso ad isolarsi dal mondo esterno, passando molte ore con i giochi interattivi, navigando, o inviando messaggi a ripetizione. A causa di questa abitudine la persona riesce sempre meno a trasmettere le proprie emozioni usando il semplice linguaggio verbale. Alcuni vengono presi dalla frenesia di acquistare nuovi modelli sempre più aggiornati, altri invece sono affetti dalla sindrome del cellulare acceso, e sono costantemente attrezzati con batterie di scorta, al fine di essere raggiungibili in ogni istante, perfino di notte. È in forte aumento il mercato delle scommesse sportive e lo è ancor di più quello delle scommesse online e dei casinò virtuali. A dirlo sono i dati di azzardopoli relativi al La faccenda più preoccupante è che la maggior parte dei giocatori patologici appartiene a fasce di reddito mediobasse: si tratta prevalentemente di lavoratori precari o persone poco abbienti che si illudono di potersi arricchire facilmente. Essi sembrano ignorare che le probabilità di vincere somme elevate sono quasi nulle, mentre le perdite sono reali e continue. Tutti questi soldi finiscono nelle tasche di un sistema disonesto, spesso gestito dallo Stato, che approfitta della condizione di necessità in cui versano le fasce più deboli della popolazione. Un altro fenomeno simile al gioco d azzardo patologico è il trading online compulsivo. Gli utenti che lo praticano sono di solito persone più colte, che ritengono di effettuare operazioni finanziarie. Si tratta di transazioni borsistiche via internet, con acquisto e vendita di azioni, agendo sui principali mercati mondiali in modo istantaneo. La Rete aumenta la sensazione di avere tutto sotto controllo, perché offre la possibilità di conoscere, in tempo reale, l andamento dei mercati borsistici. In tal modo, diminuisce in alcuni soggetti la percezione delle ingenti somme che potrebbe realmente perdere con questi investimenti, anche in tempi brevissimi.

9 L introduzione di internet ha portato molti miglioramenti nella vita delle persone. Tutti noi, grazie alla rete, abbiamo la possibilità di incontrarci, trovare informazioni, giocare, cercare e ricevere aiuto nella risoluzione dei problemi. Con la rete possiamo accedere ad ogni tipo di conoscenza in uno spazio virtuale diverso da quello fisico: il cyberspazio. Al tempo stesso, l uso di questa tecnologia ha comportato anche alla diffusione di disturbi del comportamento in persone che ne fanno un uso sregolato, arrivando a sviluppare una vera e propria dipendenza. I sintomi fisici della dipendenza consistono in: disturbi del sonno, mal di testa, mal di schiena, sindrome del tunnel carpale, stanchezza degli occhi, indebolimento del sistema immunitario. I sintomi psicologici più comuni sono invece: disturbi dell umore, ansia, diminuzione dell autostima, fino a possibili livelli di dissociazione e depersonalizzazione. All inizio internet si rivela come un ottimo strumento di fuga dalla realtà vissuta come problematica. L aumento progressivo delle ore davanti al computer, tuttavia, fa diminuire il tempo disponibile da dedicare alla famiglia e agli altri. Vengono trascurate le amicizie, gli oneri domestici, il lavoro, lo studio. l accesso a internet diventa un forte strumento di distrazione. Frequenti sono, infatti, i licenziamenti a seguito di una condotta sulla rete non regolamentata. I problemi finanziari si presentano, invece, nei casi in cui la persona partecipi ad aste, commercio online o gioco d azzardo virtuale. Alcune persone sviluppano dipendenza da relazioni virtuali, instaurate con persone incontrate online. La socialità in internet è uno degli aspetti più affascinanti e coinvolgenti, grazie al possibile utilizzo di , social network, chat e newsgroup. Nei soggetti dipendenti le relazioni virtuali diventano più importanti di quelle reali, fino a vivere in un mondo parallelo popolato da persone idealizzate. Un altra attività in rete che può causare seri danni personali ed economici è la fruizione di materiale pornografico. Uno dei disturbi più diffusi, infatti, è la dipendenza da sesso virtuale. *segue

10 Il cybersesso comprende attività come: guardare o scaricare materiale pornografico, incontri nelle chat erotiche, scambiare annunci per incontrare partner, impegnarsi in relazioni amorose interattive, inclusa la visione in tempo reale tramite webcam. L anonimità della Rete fa percepire una maggiore libertà di manifestare le proprie fantasie e di cambiare partner quando si vuole. Ciò causa una sorta di evasione dai problemi della vita quotidiana. Questo tipo di dipendenza provoca gravi conseguenze a livello relazionale. Il rapporto di coppia può essere fortemente compromesso, fino ad arrivare talvolta al divorzio. Esiste anche la dipendenza da giochi di ruolo online, cioè giochi interattivi nei quali i giocatori partecipano a distanza all attività ludica contemporaneamente. I partecipanti si costruiscono una nuova identità, ma i soggetti dipendenti manifestano sempre più il bisogno di trasformarsi nel personaggio virtuale, sul quale proiettano desideri e illusioni. Sono soprattutto le persone con scarsa autostima a cadere nella trappola del cambio di identità, che consentirebbe loro di esprimere parti nascoste della personalità, che non riescono a mostrare nella vita reale. Il concetto stesso di shopping porta con sé l inganno che acquistare una serie di oggetti ci renderà felici. Tuttavia, lo shopping per tante persone è solo un modo per alleviare stress e frustrazioni e, normalmente, fare acquisti non causa danni alla nostra vita. Lo shopping compulsivo, invece, fa parte nei disturbi di personalità ossessivocompulsivi e tende ad invalidare la vita familiare, sociale, relazionale e finanziaria di chi ne è vittima. I soggetti affetti da questa dipendenza provano alla base un senso di vuoto. L atto dell acquisto porta una momentanea e fittizia impressione di riempimento. Ma la sensazione di piacere viene quasi subito sostituita dal senso di colpa. A lungo andare si ha una progressiva perdita di controllo sulla propria vita. L eccesso si manifesta come necessità di comprare oggetti di ogni genere. Si arriva a contrarre debiti notevoli o perfino a rubare per poter continuare la folle corsa agli acquisti. L impulso è irresistibile, si compra al di sopra delle proprie possibilità, spesso oggetti inutili e di cui non si ha bisogno. Vi è poi lo shopping compulsivo su internet. Lo shopping online è caratterizzato da alcuni elementi, come: la rapidità dell acquisto; la possibilità di reperire oggetti rari; l eliminazione dell intermediazione umana; la possibilità di partecipare ad aste virtuali; l uso delle carte di credito. Tali elementi favoriscono l instaurarsi della dipendenza e facilitano il comportamento di tipo compulsivo.

11 Nel corridoio dell'anima vaga stentoreo l'eco dei tuoi pensieri sperso nel movimento lento di un rosso sbiadito al tatto del sapore notturno. Va sul timpano che vibra tra montagne d'aria e rincorre in fretta un brivido arruffato sulla polvere in fuga nel vento. Stretto in una scintilla di ghiaccio, entra dietro la parola e ascolta il ritmo piatto dell'inverno folle. Si sta sciogliendo. Ti dipinge le mani e il viso dell'odore acre di una pelle umida. Sfugge in un ventre gonfio e lentamente muore partorendo un canto. Una donna, una moglie, una mamma. Il corpo femminile è chiamato ad essere varie cose. Ma non di solo corpo può vivere, quando gli si presentano situazioni ignote, misteriose, intoccabili. Come fronteggiarle? Con risorse che chiedono, per uscire, un nuovo inizio: partire per terre lontane si può, se si ha il coraggio di cancellare le illusioni della mente e accordare la sensibilità al ritmo della vita che galoppa sulle onde.

12 Oggi più che mai si vive in un mondo in cui per tanti fattori la famiglia è disgregata. Separazioni e divorzi e la mancanza di lavoro, la rendono sempre più fragile e bisognosa di aiuto. La nostra attenzione come associazioni di volontariato è principalmente venire incontro alle varie problematiche, attraverso un ascolto attento e rispettoso anche con visite domiciliari quando ci vengono richieste. Attualmente ci stiamo occupando di una ragazza madre perché venga accettata e supportata dalla sua famiglia, disorientata e provata da una novià che comporta molta responsabilità. Le associazioni di volontariato Francesco Ascolta e Comunicazione & Solidarietà stanno venendo incontro alle necessità del bimbo che nascerà e hanno reperito il necessario, come: culla, sediolone e tante scatole di indumenti nuovissimi per neonato, donati da persone generose. Alle cose materiali viene aggiunto un sostegno psicologico a domicilio, all intera famiglia, venendo così incontro ad altre esigenze che si evidenziano nel tempo. Attualmente stiamo anche rispondendo a richieste di aiuto provenienti da altre regioni, attivandoci affinché gli appelli vengano ascoltati dai servizi sociali e da associazioni amiche e si agisca perché la disperazione non prenda il sopravento. Abbiamo ricevuto la richiesta di aiuto di una ragazza per suo padre, il quale, in un momento di sconforto, ha tentato il suicidio. Era senza casa né lavoro, è stato salvato ed ora vive provvisoriamente in un centro di accoglienza che dovrà lasciare a breve. Il nostro primo intervento, oltre quello di contattare la ragazza per capire bene la situazione, è consistito nel mettere in moto una rete di aiuto sul posto, che prenda in carico la persona in difficoltà cercando uno spiraglio di luce concreto. Ogni situazione che affrontiamo viene seguita sino ad una possibile soluzione, perché la cosa peggiore per ogni persona o nucleo familiare è percepire di essere completamente soli in situazioni difficili e troppo pesanti. Ciò che ci appare oggi molto importante è la creazione di strutture di accoglienza che vengano incontro alle tante persone disperate che non hanno più un luogo dove vivere. Insieme a ciò, è di fondamentale importanza un percorso di reinserimento sociale e lavorativo per ognuno di loro; è su questo che le istituzioni dovrebbero indirizzare più risorse. Ritrovare la propria dignità è un bene prezioso per l intera società che altrimenti s impoverisce dei valori più importanti che la rendono civile.

13 Le Associazioni Salernitane A.p.s. Rete dei Giovani per Salerno ed ESN Salerno Erasmus Student Network, con la partecipazione del Comune di Salerno e dell Azienda Ospedaliera Universitaria San Giovanni di Dio Ruggi d Aragona di Salerno, chiedono la nostra collaborazione e partecipazione all evento sociale sulla donazione del sangue Dona con amore. Si tratta di una giornata destinata alla promozione della donazione del sangue. Dona con amore, giunto alla sua III edizione, si svolgerà nel giorno di San Valentino, sabato 14 febbraio, presso il reparto Immuno-Trasfusionale dell Azienda Ospedaliera Universitaria San Giovanni di Dio Ruggi d Aragona di Salerno, dalle ore nove e mezza del mattino alle ore quattordici. La particolarità di questo evento è data dal fatto che tanti studenti, provenienti da diversi Paesi d Europa, (progetto Erasmus), saranno impegnati in un grande gesto di solidarietà. L edizione dello scorso anno segnò un vero successo, con cinquanta associazioni partecipanti, oltre cento donazioni e il coinvolgimento di tante società sportive di Salerno, tra cui la U. S. Salernitana L evento quest anno si è allargato, coinvolgendo anche altre città d Italia, tra cui: Trieste, Parma, Catania, Trento, Messina e Cagliari.

14 Giovedì 26 febbraio 2015, ore Dott.ssa LAURA SPAGNOLO - SONO CATTIVO? NO, SONO INFELICE!. Giovedì 26 marzo 2015, ore Dott. ENRICO MARANO ATTESE DISATTESE (IL TRADIMENTO). Giovedì 30 aprile 2015 ore Dott. ENNIO PREZIOSI LA MEDITAZIONE DI MINDFULNESS PER CONOSCERE, CONDURRE E CALMARE IL PENSIERO. Giovedì 28 maggio 2015, ore Dott.ssa ANNA MARIA MEROLA - INSICUREZZA COME DISAGIO SOCIALE. Ogni primo martedì del mese (da febbraio a giugno) alle ore Dott.ssa GIOVANNA BUONOCORE - PARLIAMONE ANCORA: APPROFONDIMENTI SUI TEMI DEGLI INCONTRI. Per informazioni: Tel.: * *

15 L Agenzia delle Entrate ha pubblicato sul proprio sito un bando per devolvere, a titolo gratuito, apparecchiature informatiche, perfettamente funzionanti, ma non più utilizzabili dal fisco per le proprie attività istituzionali. Possono partecipare all assegnazione, in ordine di priorità, istituti scolastici statali e istituti scolastici paritari degli enti locali, altre amministrazioni pubbliche e, in ultima battuta, alcuni enti pubblici e privati del terzo settore. La richiesta per partecipare al bando può essere inviata entro il 27 febbraio Per maggiori informazioni consultare il sito: Arriva il bonus per chi assiste un familiare disabile o ammalato. Si tratta di un progetto di supporto rivolto alle persone non autosufficienti, ai familiari di dipendenti e pensionati pubblici. La domanda, corredata di modello ISEE, va presentata nel mese di maggio Le domande possono essere presentate sia a mano sia online, in quest ultimo caso bisognerà procurarsi il pin dell Inps e contattare gli enti che hanno aderito al progetto. La persona non autosufficiente, anziana o disabile, dovrà essere iscritta nella banca dati del dipendente pubblico o del pensionato INPDAP. Il programma è aperto a tutti e non vi è alcun vincolo di reddito; l importo erogato andrà da un minimo di 400 ad un massimo di euro al mese. Per iscrivere la persona non autosufficiente nella Banca Dati, occorre stampare e compilare il modulo che è possibile anche trovare sul sito Si è svolto lo scorso 29 gennaio a Roma, presso l Istituto Statale Sordi, un seminario di commemorazione del Giorno della Memoria, dal titolo Testimonianze silenziose 2015, per non dimenticare che tante vittime innocenti dei campi di sterminio furono persone disabili. Si è parlato anche di cinema sordo, bilinguismo (giacché i sordi si esprimono con la Lingua Italiana dei Segni) e delle discriminazioni che in tante parti del mondo non cessano di esistere.

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