Trofeo prime gare CATEGORIE: Giovanissimi: Ginnasti nati negli anni 2010/2009/2008/2007. Esordienti: Ginnasti nati negli anni 2006/2005/2004

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1 Trofeo prime gare Programma di gara amatoriale rivolto ai ragazzi che svolgono l attività già da uno o più anni (preagonismo cat. Giovanissimi ) suddiviso in categorie in base all età. Prevede l esecuzione di esercizi liberi con modalità imposte a Corpo libero, Volteggio, Trampolino, Parallele e Sbarra. L esecuzione è individuale. CATEGORIE: Giovanissimi: Ginnasti nati negli anni 2010/2009/2008/2007 Esordienti: Ginnasti nati negli anni 2006/2005/2004 Master: Ginnasti nati negli anni 2003/2002/2001 e precedenti La categoria di un ginnasta viene determinata dall ANNO DI NASCITA (millesimo)

2 PROGRAMMA GARE: Cat. Giovanissimi: Corpo libero, Volteggio,Sbarra e Trampolino Cat. Esordienti: Corpo libero, Volteggio, Parallele, Sbarra e Trampolino Cat. Master: Corpo libero, Volteggio, Parallele,Sbarra e Trampolino PROGRAMMA TECNICO Corpo libero striscia m. 12 x 2: esercizio di libera composizione con elementi a scelta della griglia Parallele solo per la cat. Esordienti e Master: esercizio di libera composizione con elementi a scelta della griglia Volteggio cuboide m. 1 x 2 x 0,80 : 2 salti uguali o differenti ( in mancanza del cuboide si salta con il cavallo) Mini trampolino inclinazione : 2 salti uguali o differenti Sbarra solo per la cat. Esordienti e Master: esercizio di libera composizione con elementi a scelta della griglia Categoria GIOVANISSIMI I ginnasti eseguiranno un esercizio di libera composizione al corpo libero con elementi da scegliere nelle griglie allegate. L esercizio deve contenere minimo 6 elementi differenti, presi da almeno 4 gruppi strutturali differenti: la mancanza di un elemento ed anche di un gruppo strutturale comporta la penalità di pt Alla Sbarra esercizio di libera composizione con elementi da scegliere nelle griglie allegate. L esercizio deve contenere elementi presi da almeno 4 gruppi strutturali differenti. Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. Al trampolino ed al Volteggio eseguiranno due salti a scelta tra quelli elencati per la loro categoria. Ai fini della classifica si conteggerà il salto migliore. Per la classifica individuale verranno presi in considerazione i migliori 3 attrezzi.

3 Categoria ESORDIENTI I ginnasti eseguiranno un esercizio di libera composizione al corpo libero ed alle Parallele con elementi da scegliere nelle griglie allegate. L esercizio deve contenere minimo 8 elementi, presi da 4 gruppi strutturali differenti: la mancanza di un elemento e o di un gruppo strutturale comporta la penalità di pt Alla Sbarra esercizio di libera composizione con elementi da scegliere nelle griglie allegate. L esercizio deve contenere elementi presi da almeno 4 gruppi strutturali differenti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. Si può ripetere una volta 1 elemento Al trampolino ed al Volteggio eseguiranno due salti a scelta tra quelli elencati per la loro categoria. Ai fini della classifica si conteggerà il salto migliore. Per la classifica individuale verranno presi in considerazione 3 attrezzi su 5. Categoria MASTER I ginnasti eseguiranno un esercizio di libera composizione al corpo libero ed alle Parallele con elementi da scegliere nelle griglie allegate. L esercizio deve contenere minimo 10 elementi, presi da 5 gruppi strutturali differenti: la mancanza di un elemento e o di un gruppo strutturale comporta la penalità di pt Alla Sbarra esercizio di libera composizione con elementi da scegliere nelle griglie allegate. L esercizio deve contenere elementi presi da almeno 5 gruppi strutturali differenti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. Si possono ripetere una volta 2 elementi

4 Al trampolino ed al Volteggio eseguiranno due salti a scelta tra quelli elencati per la loro categoria. Ai fini della classifica si conteggerà il salto migliore. Per la classifica individuale verranno presi in considerazione 4 attrezzi su 5. Esercizi con i movimenti della griglia VALORE DEGLI ELEMENTI : A:0,10 B:0,20 C:0,30 D:0,40 E:0,50 F:0,60 VALORE DI OGNI GRUPPO STRUTTURALE ( esigenze specifiche ): PUNTI 0,50 VALORE DI OGNI ELEMENTO: PUNTI 0,50 RIEPILOGO FORMULAZIONE DEL PUNTEGGIO: Cat. GIOVANISSIMI Punteggio finale SUOLO, SBARRA: Valore dei 6 elementi differenti appartenenti a 4 gruppi strutturali differenti: (0,50 ognuno) p.10,00 - meno i falli di esecuzione Cat. ESORDIENTI Punteggio finale SUOLO,SBARRA,PARALLELE: Valore degli 8 elementi differenti appartenenti a 4 gruppi strutturali differenti ( 0,50 ognuna) p meno i falli di esecuzione Si può ripetere una volta 1 elemento Cat. MASTER Punteggio finale SUOLO,SBARRA,PARALLELE: Valore dei 10 elementi differenti appartenenti a 5 gruppi strutturali differenti ( 0,50 ognuna) p meno i falli di esecuzione Si possono ripetere una volta 2 elementi

5 N.B. : GLI ELEMENTI IN PIU NON VERRANNO CONTEGGIATI AI FINI DEL PUNTEGGIO DI PARTENZA MA SARA VALUTATA LA LORO ESECUZIONE MA PER L ATTRIBUZIONE DEL PUNTEGGIO DI PARTENZA VERRANNO PRESI IN CONSIDERAZIONE GLI ELEMENTI DI VALORE PIU ALTO. N.B. LA CADUTA (appoggio di una o due mani per terra, caduta sulle ginocchia o sul bacino) HA UNA PENALITA DI PT ESEMPIO DI FORMULAZIONE PUNTEGGIO: CAT. ESORDIENTI : richieste: 8 elementi differenti appartenenti a 4 gruppi strutturali differenti: esercizio eseguito: 8 elementi così distribuiti: 3A + 1C + 2D +2E =punti 2,40 di difficoltà / 3 gruppi strutturali differenti: punti 1,50 / penalità punti 1,30 p. 10,00 1,30 (penalità) = p.8,70 + 2,40 (difficoltà) +1,50 (E.S.:gruppi strutturali differenti 0,50x3)= punteggio finale 12,40

6 TRAMPOLINO Il salto al minitrampolino (standard: cm 112 x cm 112, inclinabile) può essere eseguito con rincorsa su una panca o a terra, a seconda dell inclinazione dell attrezzo che è libera. La tappetatura sarà alta come il minitrampolino (40/50 cm). Ogni ginnasta deve eseguire due salti tra quelli previsti per la sua categoria, uguali o differenti ed anche di differente valore di partenza. Ai fini della classifica verrà preso in considerazione il salto migliore. Non è necessaria la dichiarazione del salto, ma è consigliata. Il valore di partenza di ogni salto è indicato nella tabella. PROGRAMMA TECNICO categoria p p p GIOVANISSIMI Pennello raccolto Pennello con 360 Capovolta saltata (tuffo) Flic flac avanti categoria p p ESORDIENTI Capovolta saltata (tuffo) Pennello con 360 Flic flac avanti Salto avanti raggruppato Salto avanti carpiato / o salto avanti raggruppato con 180 categoria p p p MASTER Flic flac avanti Salto avanti raggruppato Salto avanti carpiato Salto avanti con minimo 180 di rotazione Salto avanti teso (con rotazione 360 BONUS 0,50)

7 VOLTEGGIO ( cuboide ) GIOVANISSIMI punti punti punti punti ESORDIENTI punti punti punti Punti MASTER punti punti punti Punti punti SALTI PASSANTI PER 1 L'ORIZZONTALE Framezzo con posa dei piedi sul cavallo (salto 2 tempi) Framezzo a gambe flesse Staccata Framezzo a gambe tese SALTI PASSANTI PER 2 LA VERTICALE Verticale con ¼ di giro (arrivo costale in perno sulla spalla) Ribaltata Ribaltata 180 Yamashita Yamashita con 180 Ribaltata con 360 SALTI DALLA 3 RONDATA Rondata Rondata con 180 Rondata con 1 giro 360 Possibilità di utilizzare 2 pedane solo nelle categorie Giovanissimi ed Esordienti. N.B. : 2 salti, vale il migliore. - Il ginnasta potrà eseguire 2 salti uguali o differenti ed anche di differente valore. - In ogni salto si possono eseguire al massimo due rincorse, solo se nella prima il ginnasta non ha toccato né la pedana, né i tappetoni. IN MANCANZA DEL CUBOIDE SI SALTA CON IL CAVALLO

8 CORPO LIBERO VALORE A B C D E F Da seduti, flessione del busto avanti a gambe divaricate Da seduti, flessione del busto avanti a gambe unite Candela Ponte Staccata sag. sn o dx Verticale Orizzontale Staccata frontale Cambio avanti in verticale Verticale di slancio 2" Cambio interno in verticale Verticale con giro 360 o più 1 PARTI STATICHE- FLESSIBILITA'- VERTICALI Squadra equilibrata sui glutei senza mani 2" Squadra di forza gb Verticale unite o divaricate 2 d'impostazione con Squadra massima Capovolta avanti a gambe divaricate di forza 2 (endo) 2 PARTI DI FORZA spinta e passaggio a gambe divaricate Dalla squadra divaricata 2 verticale di forza 2 Dalla squadra unita 2 verticale di forza 2 Capovolta avanti a gambe unite o divaricate Tuffo Ruota Rondata Ribaltata a 1 Ribaltata a 2 Rib. A 1 + rib. a 2 Ribaltata + tuffo Ribaltata avanti + flic av. Salto avanti 3 ACROBATICA AVANTI Rovesciata Kippe di testa Flic Flac avanti Salto av. smezzato

9 Capovolta indietro a gambe unite o divaricate Capovolta indietro alla verticale a braccia piegate Capovolta indietro alla verticale a braccia tese anche con ½ giro Flic flac indietro Rondata + flic Rondata flic salto tempo Rondata 2 flic Salto dietro raccolto Rondata flic salto dietro 4 ACROBATICA INDIETRO Rondata salto Cadere sulle mani a corpo teso gambe chiuse o con una gamba sollevata Cadere indietro con giro 180 sulle mani Sforbiciata tesa Salto in alto con 180 (1/2 giro ) su una gamba Salto carpio divaricato Salto pennello 540 (1+ 1/2 giro) 5 COLLEGAMENTI E SALTI GINNICI Salto pennello con 180 Salto pennello 360 (1 giro) Da corpo proteso avanti - 1/2 giro A/L Da corpo proteso dietro - 1 giro A/L Premulinello dx o premulinello sn 1 mulinello gambe unite o divaricate (thomas) 2 mulinelli gambe unite o divaricate (thomas) 6 LAVORO CIRCOLARE - MULINELLI (180 ) in appoggio (360 ) in appoggio ESIGENZE SPECIFICHE : VALORE 0,50 ognuna : 4 GRUPPI STRUTTURALI DIFFERENTI cat. GIOVANISSIMI ED ESORDIENTI ( 0,50 x 4 = p.2.00) - 5 GRUPPI DIFFERENTI cat. MASTER ( 0.50 x 5 = p. 2,50)

10 PARALLELE VALORE A B C D E F Entrata in appoggio a br tese 2'' Saltare con braccia tese all'appoggio Kippe breve con arrivo in sospensione Kippe breve con arrivo in appoggio divaricato Kippe lunga con arrivo in appoggio divaricato Kippe lunga con arrivo in appoggio ritto 1ENTRATE divaricato brachiale Squadra raccolta 2" (in Squadra raccolta 2" (in Squadra unita 2" (in Squadra divaricata 2" Squadra massima 2" Squadra massima rovesciata appoggio ritto con appoggio ritto con appoggio ritto con (gambe esterne alle (gambe tese minimo a gambe flesse minimo ginocchia all'altezza gambe tese parallele braccia) 45 ) ELEMENTI STATICI O 2DI FORZA - SQUADRE 45 ) del bacino) agli staggi) Oscillazione dietro Capovolta avanti sugli Verticale sugli omeri Verticale sugli omeri Verticale Verticale dall'appoggio omeri dalla seduta dalla seduta divaricata dalla squadra unita d'impostazione con d'impostazione (di CAPOVOLTE divaricato divaricata all'appoggio (salita anche a gambe spinta dall appoggio forza) dalla squadra E brachiale divaricato divaricate) dei piedi o Verticale (unita o divaricata) o 3VERTICALI dall oscillazione Cambio in verticale

11 Passaggio in avanti Passaggio in avanti Passaggio dalla Slanciappoggio Slanciappoggio Slanciappoggio avanti dall'appoggio brachiale dalla sosp. brachiale oscillazione brachiale avanti/indietro avanti/indietro + verticale (minimo divaricato all'appoggio all'appoggio divaricato dietro (minimo 45 ) all'appoggio divaricato all'appoggio ritto 45 ) o slanciappoggio ritto divaricato all'appoggio divaricato indietro oltre 4SLANCIAPPOGGI l'orizzontale 1 o 2 oscillazioni in 1 o 2 oscillazioni in 1 o 2 oscillazioni in 1 o 2 oscillazioni in Impennata alla Impennata all'appoggio OSCILLAZIONI appoggio ritto in presa appoggio ritto fino appoggio ritto fino a appoggio ritto, fino alla sospensione brachiale ritto o con dietro front E poplitea corpo dietro minimo corpo dietro oltre verticale (minimo 45 ) alla sospensione 5IMPENNATE oltre lo staggio l'orizzontale brachiale Oscillazione dietro e uscita tra gli staggi Uscita tra gli staggi dall'oscillazione dietro Uscita laterale dall'oscillazione avanti Uscita laterale dall'oscillazione Uscita laterale dalla verticale ritta con Uscita laterale in salto giro avanti o dietro avanti/indietro con 1/2 cambio di fronte (perno 6USCITE giro int./est. anche in due tempi) ESIGENZE SPECIFICHE : VALORE 0,50 ognuna : 4 GRUPPI STRUTTURALI DIFFERENTI cat. GIOVANISSIMI ED ESORDIENTI ( 0,50 x 4 = p.2.00) - 5 GRUPPI DIFFERENTI cat. MASTER ( 0.50 x 5 = p. 2,50)

12 SBARRA VALORE A B C D E F ENTRATE Entrata in appoggio Entrata in capovolta dietro con spinta dei piedi o slancio della gamba Entrata in capovolta dietro di forza Infilata in presa poplitea Infilata a una gamba flessa Infilata a una gamba tesa Kippe in appoggio Infilata a 2 gambe Kippe slancio dietro all orizzontale 2 MOVIMENTI SEMPLICI ALL APPOGGIO Cambio di fronte o sottouscire 1gamba Sottoentrare 1 gamba Bascule in presa poplitea dall infilata in presa poplitea Kippe breve in presa poplitea Kippe breve ad una gamba tesa Fucs gambe chiuse o divaricate Kippe breve ritorno in appoggio Kippe breve slancio dietro all'orizzontale 3 SLANCI SENZA ROTAZIONI Slancio all'orizzontale e ritorno all'appoggio Slancio in verticale 4 ELEMENTI SEMPLICI VICINO ALLA SBARRA Giro avanti a gambe divaricate sagitt. Giro indietro a gambe div. sagitt Giro addominale dietro Giro addominale avanti a gambe flesse Giro addominale avanti Capov. dietro all'app.in orizzontale (giro libero) Capov. dietro all'app. a 45 Capovolta verticale 5 ELEMENTI IN AVVICINAMENTO ALLA SBARRA Giro di pianta a gambe unite o divaricate Giro di pianta a gambe divaricate o unite alla verticale Stalder all orizzontale

13 6 USCITE Dall'appoggio, slancio dietro al'orizzontale e arrivo in stazione eretta Capovolta avanti Dall'appoggio, Dall'appoggio slancio cadere indietro dietro all'orizzontale lanciando il corpo in con 180 e arrivo in avanti/alto (guizzo) stazione eretta Dall'appoggio Dall'appoggio cadere indietro fioretto lanciando il corpo in unito o divaricato avanti/alto (guizzo) con ½ giro Dall'appoggio fioretto unito o divaricato ESIGENZE SPECIFICHE : VALORE 0,50 ognuna : 4 GRUPPI STRUTTURALI DIFFERENTI cat. GIOVANISSIMI ED ESORDIENTI ( 0,50 x 4 = p.2.00) - 5 GRUPPI DIFFERENTI cat. MASTER ( 0.50 x 5 = p. 2,50) PENALITA SPECIFICHE TRAMPOLINO p.1.00 p.0.50 p.0.10 Mancanza di rincorsa Esecuzione in controspinta Stacco a piede piatto Stacco/spinta Da 0,10 a p.0.50 Mancanza di elevazione/spinta p.0.10 Da 0,10 a p.0.20 p.2.00 Battuta non al centro del Trampolino Mancanza di coordinazione arti superiori Aiuto dell istruttore

14 Da 0,10 a p.0.50 Posizione raccolta o carpiata insufficiente Da 0,10 a p.0.50 Divaricata insufficiente Volo Da 0,10 a p.0.20 Mancanza di direzione Da 0,10 a p.0.50 Da 0,10a p.0.30 Mancanza di tenuta Dinamismo insufficiente ARRIVO p.0.10 o.v. Passi o saltelli p.0.30 p.0.50 Più di tre passi Arrivo fuori dai tappeti PENALITA Nullo Arrivo del bacino prima dei piedi p.1.00 p.0.30 Da 0,10 a p.0.50 Caduta o toccare con 1 o 2 piedi il trampolino all arrivo Mancanza di dinamismo Mancanza di tenuta - Tutti i salti dovranno essere eseguiti con il trampolino inclinato dai 10 ai Il tappetone della zona di arrivo dovrà avere un altezza di cm 40/50. - Il ginnasta potrà eseguire due salti uguali o differenti. - In ogni salto si possono eseguire al massimo due rincorse, solo se nella prima il ginnasta non ha toccato né il trampolino, né i tappetoni.

15 PENALITA SPECIFICHE VOLTEGGIO Seconda rincorsa con salto irriconoscibile Salto Nullo Salto non proprio della categoria di appartenenza Mancanza di appoggio delle mani Aiuto dell istruttore p Appoggio solo di una mano Da 0,30 a 0,50 Da 0,10 a 0.50 Mancanza di fase di volo Corpo squadrato 1 volo Da 0,10 a 0.50 Gambe flesse o divaricate Da 0,10 a 0.50 p.0.10 p.1.00 Da 0,10 a 0.50 Mancanza di tenuta Capo non in linea Braccia totalmente piegate Braccia piegate appoggio Da 0,10 a 0.50 Gambe flesse o divaricate Da 0,10 a 0.50 p.0.10 p.0.10 Mancanza di tenuta Capo non in linea Spostamento di una mano

16 Da 0,10 a 0.50 Mancanza di lunghezza Da 0,10 a 0.50 Mancanza di altezza 2 volo Da 0,10 a 0.50 Gambe flesse o divaricate Da 0,10 a 0.50 p.0.10 p.0.10 o.v. p.0.10 Mancanza di tenuta Capo non in linea Saltelli o passi dovuti a poca tenuta Movimenti supplementari delle braccia arrivo p.0.30 Più di tre passi p.0.50 p.1.00 p.0.30 Da 0,10 a 0.30 Arrivo in massima accosciata Caduta Mancanza di dinamismo Mancanza di direzione

17 TABELLA FALLI GENERALI (VALIDA X TUTTI GLI ATTREZZI ) GIURIA E e più FALLI D ESECUZIONE VALIDI PER TUTTI GLI ELEMENTI Braccia piegate Ogni volta X X X Gambe flesse Ogni volta X X X Gambe o ginocchia divaricate Ogni volta X X Largh.spalle o più Ogni volta X Insufficiente elevazione negli elementi Ogni volta X X Divaricata insufficiente Ogni volta X X Mancanza di tenuta del corpo (gambe piedi tronco) Ogni volta X X Corpo troppo arcato Ogni volta X X Corpo troppo squadrato Ogni volta X X Deviazione dalla linea di direzione Ogni volta X Insufficiente ampiezza Ogni volta X X Precisione (ogni elem. ha un chiaro inizio e posiz.finale) Ogni volta X

18 FALLI D ARRIVO VALIDI PER TUTTI GLI ELEMENTI INCLUSE LE USCITE N.B. Se non vi è caduta la penalità max non deve superare 0.30(Gym Joy) 0.80 (Prime Gare) Gambe aperte all arrivo Ogni volta X Arrivo troppo vicino all attrezzo X X cadute GYM JOY PRIME GARE/AGO MOVIMENTI PER MANTENERE L EQUILIBRIO VALIDI PER TUTTI GLI ELEMENTI Oscillazioni supplementari delle braccia X Movimenti supplementari del busto Ogni volta X X Passi supplementari, saltello leggero Ogni volta X Lungo passo o salto Ogni volta X Falli di posizione del corpo Ogni volta X X X Massima accosciata Ogni volta X Sfiorare l attrezzo con mani/braccia senza cadere Ogni volta X Appoggiare 1-2 mani sul tappeto Ogni volta X Cadere sul tappeto con ginocchia o bacino X

19 Cadere sull attrezzo o contro X FALLI D ESECUZIONE DURANTE L INTERO ESERCIZIO Insufficiente dinamismo: Mantenimento dell energia che dia l idea di facile esecuzione Rendere una grande difficoltà con il minimo sforzo Leggerezza attraverso estensione forte,velocità e rapidità nel raggiungimento delle posizioni Una volta X X Postura del corpo negli elementi ginnici: Corpo non allineato X X Punte dei piedi non tese X Piedi intraruotati X Insufficiente ampiezza (flessibilità) Una volta X X A volteggio se i movimenti accessori o passi o rimbalzi sono dovuti ad eccesso di spinta, non saranno penalizzati. ATTENZIONE a non confondere l eccesso di spinta con la mancanza di tenuta! Per quanto non contemplato nel programma farà fede il C.d.P. fgi.