(tappetoni cm 80 + sernaige) J U N I O R. VERTICALE e SPINTA su tappetoni arrivo supino. RUOTA (mani sul tappetone) arrivo in Piedi su tappetoni

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1 PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO NAZIONALE A.I.C.S VOLTEGGIO Livello 4 (tappetoni cm 80 + sernaige) S E N I O R Livello 3 (tappetoni cm 80 + sernaige) J U N I O R Livello 2 (tappetoni cm 60 + sernaige) A L L I E V E 2 fascia Livello 1 tapp. cm 40/45 + sernaige) GIOVANI / (tapp. cm 60 + sernaige) ALLIEVE 1 fascia punti 7,00 8,00 9,00 10,00 punti 6,00 7,00 8,00 9,00 10,00 punti 5,00 6,00 7,00 8,00 9,00 10,00 punti 4,00 5,00 6,00 7,00 8,00 9,00 10,00 N elemento A LAVORO AVANTI : R I B A L T A T A RACCOLTO in PENNELLO TESO DUE TEMPI + salto con in estensione su tappetoni (pennello) CAPOVOLTA SALTATA con fase di PLANCE VERTICALE e SPINTA su tappetoni arrivo supino RIBALTATA SALTO giro AVANTI RACCOLTO SALTO giro AVANTI TESO B LAVORO : R O N D A T A ( T S U K A H A R A ) PENNELLO TESO con 1/2 giro (180 ) su tappetoni CAPOVOLTA SALTATA (mani sul tappetone) su tappetoni (mani sul tappetone) arrivo PRONO eliminata rond e caduta ind (mani sul tappetone) arrivo in CANDELA (s.p.p.) opp. + SALTO RACC. IND. C LAVORO : R O N D A T A in pedana + FLIC FLAC ( Y O U R C H E N K O ) RACCOLTO in arrivo in pedana + arrivo in pedana + in pedana + arrivo in pedana + arrivo DUE TEMPI + salto PENNELLO sulla PENNELLO arrivo su SUPINO su in CANDELA su in estensione pedana tappetone tappetone tappetone (pennello) eliminata rond flic e caduta ind in pedana + FLIC FLAC su tappetone in pedana + SALTO IIND. RACC. opp. TESO V O L T E G G I con C A V A L L O o T A V O L A: Allieve 1 e 2 Cm Junior e Senior Cm. 125 D RACCOLTO in DUE TEMPI (posa dei piedi su cavallo) DIVARICATO RACCOLTO TESO RIBALTATA YAMASHITA oppure ROND + FLIC 27

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3 PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO NAZIONALE A.I.C.S PARALLELE Livello 4 Livello 3 Livello 2 Livello 1 J U N I O R A L L I E V E 2 fascia GI O V A N I - A L L I E V E 1 fascia punti 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 N Elemento S E N I O R A ENTRATE E KIPPE ENTRATA da in piedi, fronte S.I.: saltare all'appoggio ritto frontale ENTRATA: capovolta indietro (spinta di 1 gamba e slancio av. con l'altra) Entrata in capovovolta dietro partenza piedi pari Kippe e infilare una gamba in presa poplitea anche con oscillaione. Kippe e infilare una gamba Tesa KIPPE (staggio basso o staggio alto) Kippe e Infilata a due, arrivo in appoggio ritto dorsale Dorso allo S.I. 1/2 giro A.L. e Kippe KIPPE + FUCS + KIPPE Fronte allo S.I. 1 giro 360 A.L. e Kippe B C PASSAGGI DI GAMBA e FASI DI VOLO SLANCI DEL CORPO Da A.R.F. passaggio lat. 1 gamba arrivo in appoggio ritto divaricato Passaggio lat. di una gamba + 1/2 giro all'appoggio ritto frontale Slancio del corpo Slancio e posa ind. e posa dei piedi divaricati successiva dei sullo staggio piedi sullo staggio Passaggio lat. 1 gamba con salto di mano arrivo in appoggio ritto divaricato Slancio e posa dei piedi uniti sullo staggio Passaggio lat. di 1 g. con salto di mano + 1/2 giro all'appoggio ritto frontale Slancio dietro a corpo teso, piedi all'altezza dello staggio Da A.R.Divaric passaggio in A.R.Dorsale o da A.R.Dors ad A.R.Frot.con 1/2 giro A.L. Slancio dietro a corpo teso sopra lo staggio Da ritti S.I. saltare alla sospensione S.S. Slancio dietro a corpo teso, gambe unite, (90 ) GIRO di PIANTA ind. allo S.I. gambe unite piegate + saltare alla sosp. S.S. Slancio dietro a corpo teso sopra l'orizzontale GIRO di PIANTA ind. allo S.I. gambe unite tese o div. + saltare alla sosp. S.S. Slancio dietro del corpo gambe unite o divaricate/unite a 45 oltre l'orizzontale INFILATA 2 (gambe unite) e stacco S.I. INFILATA 2 (gambe unite) e stacco S.S. Slancio dietro del corpo gambe Slancio alla unite o Verticale a gambe divaricate/unite divaricate a 30 dalla S.I o S.S.. D GIRI IN APPOGGIO Dall'appoggio ritto Capovolta avanti divaricato: alla sospensione BASCULE in presa poplitea Giro avanti o indietro in appoggio ritto divaricato sag. GIRO addominale GIRO addominale avanti a gambe dietro. flesse Da A.R.Dors. BASCULE a gambe unite Tempo di Capov. dietro alla sospensione o giro di pianta alla sospens. GIRO addominale avanti a gambe TESE Capov. dietro opp. giro di pianta alla sospensione Capov.dietro a 45 opp. giro di pianta E USCITE Dall'appoggio S.I. slancio del corpo indietro. Arrivo piedi uniti Dall'appoggio S.I. slancio dl corpo ind. con 1/2 giro. Arrivo piedi uniti Dall'appoggio S.I. uscita in GUIZZO avanti. 3 oscillazioni (avind). Lasciare l'impugnatura con spinta nella fase di ritorno indietro. 2 oscillazioni (avind) + GUIZZO avanti. FIORETTO a gambe divaricate FIORETTO a gambe unite OPP 2 oscillaz. + SALTO RACC FIORETTO a gambe divaricate o unite con 1/2 giro A.L. SALTO RACC dall' A.R.F. FIORETTO con 360 A.L. OPP, SALTO indietro carpiato o teso 28

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5 PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO NAZIONALE A.I.C.S TRAVE Livello 4 S E N I O R (h cm. 125) Livello 3 J U N I O R (h cm. 125) Livello 2 A L L I E V E 2 fascia (h cm. 100) Livello 1 GIOVANI (h cm.50) - ALLIEVE 1 fascia (h cm.100) punti 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 5 righe OBBLIGATORIE (A - B opp C - D - E - F) + 3 righe di libera scelta tra G - H - I - L N Elemento A B C D E F G H I AVANTI LATERALE GIRI SERIE GINNICA USCITE SALTI spinta 1 piede SALTI spinta 2 piedi VERTICALI L EQUILIBRIO 2 sec. Da sedute candela gambe flesse Dalla candela risalire in avanti p.p. successivi Passo composto laterale 1/2 giro su due piedi Assambleè + Salto in estens. avanti () Chassé Dx. + chassé Sx. Salto in estensione () Mani sulla trave slancio di una gamba verso la In Relevè: su 2 piedi, gambe tese. Da in piedi candela gambe flesse Capov. avanti arrivo seduto gambe divarc. Galoppo laterale Su due piedi: 1/2 giro + passo avanti + 1/2 giro Salto del Gatto + Sforb. Tesa 1/2 giro A.L. Passo + Assambleè con cambio piedi Mani sulla trave slancio in vert. con sforbiciata In Relevè:su 2 piedi g. semip. posiz. trasv Capovolta indietrocapovolta indietro arrivo su 2 arrivo su 1 ginocchia ginocchio Capovolta avanti arrivo ritto Partenza da in ginocchio: 1/2 giro in Passè Salto del Gatto + Raccolto indietro. Tanlevè DX + Tanlevè Sx Salto gambe flesse avanti Da gambe piegate, spinta bacino in vert. Passè avanti o fuori. Capovolta avanti + pennello arrivo in affondo 1/2 g. in passè + 1/2 g su 2 piedi Enjambeè Salto carpiato divaricato Salto del GATTO Capovolta indietro arrivo in arabesque Da supina : PONTE Capov. av. arr. su Capovolta Avanti 1 piede + salto del senza mani gatto arrivo in arabesque 2" gamba oltre 45 sl. av.90 + sl. ind /2 giro in relevè Sforb. Tesa + Sissone 135 Assambleè + arrivo succ.dei piedicon courbette Fuettè arrivo in arabesque Enjambeè Raccolto Rondata: mani sulla trave, arrivo sul tappeto Capovolta ind. arrivo in plance TIC TAC arrivo succ.(courbette) + pennello 1 giro in passè di 360 Cosacco + Sisonne 160 Salto giro Ragg. Avanti OPP. Araba AVANTI arrivo ritto 1/2 giro gamba libera tesa all'orizz. Enjambeè Sisonne 160 Da fermi: Salto giro Ragg. Indietro Sforbiciata a Cosacco spinta 1 Salto del GATTO gambe tese sopra Enjambeè (160 ) piede con 1/2 giro l'orizz. in con 1/4 o Sisonne arrivo in posizione leterale 1/2 giro arabesque Partenza ritte. VERTICALE di slancio UNITA Arabesque in demipliè. Dalla squadra divaric. elevare il bacino in vert. In Relevé: su 2 piedi g. semip. Posiz. laterale Da 1 gin. aff. + con div. sagittale (Bilancia) In Revevè: Passè avanti o fuori COSACCO Da accosiata. Flettere e stendere in Planche frontale OPP: g.elevata dietro 180 mani sulla trave (I) Salto raggr. con 1/2 giro o 3/4 di giro Verticale + capovolta avanti Attitude avanti o dietro (piede all'altezza del bacino) ind. + Sissone AVANTI + pennello + pennello 1 Giro gamba libera in attitude av.o dietro >45 Cosacco + Racc.1/2 giro Ruota OPP. ind Cosacco con cambio FLIC FLAC ind. smezzato Rovesciata avanti + enjambeè spinta 2 piedi div salto gambe flesse avant 1/2 giro gamba libera impugnata Enjambeè Cosacco Ruota OPP. S. Ragg. Ind. Enjambeè (180 ) Cosacco con 1/2 Salto div. frontale giro o 3/4 di giro min.100 Ritti.1/2 ruota in vert div o unita. Arrivo libero Gamba impugnata avanti o fuori o dietro Vert. unita o div.+ 1/4 giro o più (trasv.o lat.) Gamba libera avanti o fuori altezza capo. N.B. I salti artistici NON possono essere ripetuti durante l'esercizio 29

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7 PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO NAZIONALE A.I.C.S Livello 4 Livello 3 Livello 2 Livello 1 J U N I O R CORPO LIBERO A L L I E V E 2 fascia GIOVANI - ALLIEVE 1 fascia punti 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 punti 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,00 5 righe OBBLIGATORIE (A - B - C - D - E) + 3 righe di libera scelta tra F - G - H - I - L N Elemento A B C D E F G AVANTI LATERALE GIRI in RELEVE' SERIE GINNICA 2 Capovolte indietro 2 Capovolte in avanti a gambe divaricate 1/2 giro su 2 piedi in Relevè Chassè destro + Chassè sinistro Capovolta indietro SMEZZATA arrivo in plance VERTICALI H EQUILIBRIO 2 sec. I L SALTI spinta 1 piede Sforbiciata in Passè Tanlevè DX + Tanlevè Sx Ritti capov. ind. con discesa e arrivo a g. tese Capovolta saltata 2 Ruote di seguito 1/2 giro in Passè + 1/2 giro su 2 piedi Chassè + Salto del Gatto PONTE con 1 gamba elevata Verticale a gambe div. Sag. (bilancia) 2" Gamba semiflessa av.o dietro (Attitude) Salto del gatto Capovolta ind. Arrivo corpo proteso dietro TIC TAC Ruota + salto in estensione 1 giro 360 in Passé Salto del Gatto + Sforbiciata tesa avanti Ponte con 1 g. elevata e Rovesciata ind. Verticale + capovolta av. Staccata sagittale braccia fuori Sforbicata avanti tesa Capovolta ind. Con passaggio alla avanti Ruota saltata o spinta 1 giro 360 in Passé + 1/2 su 2 piedi Enjambèe + Fuoette dietro Cap. av. + salita in Vert.a gambe unite flesse Passé in Relevé Fouettè arrivo in Arabesque Da ritti gambe div : Ponte e unita Verticale-Ponte arrivo ritto a gambe unite FLIC FLAC dietro unito RIBALTATA arrivo su 1 gamba Salto a + gambe divaricate salto in estensione front 1 giro 360 g. libera tesa av. o dietro oltre 45 Enjambeè + salto del gatto Flic Flac indietro smezzato Cap. av. + salita in Vert. a gambe div. Attitude avanti o dietro (piede all'altezza del bacino) Enjambèe 1 giro 360 in Attitude av. o dietro g. 90 Enjambèe + Sforbiciata Tesa Vertic. div. (bilancia) + Flic ind. Smezz. Cap. av. + salita in Vert.a gambe unite tese Arabesque in demipliè Salto del gatto con 1 giro 360. flic flac unito + RIBALTATA 2 o KIPPE di testa giro 360 in Passé arrivo in Arabesque Enjambeè + salto 2 FLIC uniti + FLIC FLAC avanti unito senza mani 1 giro 360 gamba tesa Enjambeè + del gatto 1 giro Enjambeè laterale 360 Ruota o Ruota o Rov. ind. Roves. indietro Flic ind. Flic smezzato smezzati Verticale con 1/2 giro 180 in Plance frontale OPP: g.elevata dietro 180 mani al suolo (I) Enjambeé con 1/4 giro (laterale) Capovolta dietro alla vert. a braccia piegate Gamba avanti in relevè Enjambèe ad Anello flic flac + salto giro Ind. racc. Ribaltata 1 + Ribaltata 2 S E N I O R flic flac + salto giro Ind. Teso RIB.AV senza mani o SALTO giro avanti racc. salto Salto giro Ind. carpiato giro Ind. Raccolto o teso 1 giro 360 gamba impug. avanti o fuori Enjambeè + Enjambeè ad anello Flic ind.smezz. + Flic ind. Unito Verticale con 1 giro 360 in Gamba impugnata avanti o fuori Enjambeé con cambio 2 giri (720 ) in passé Enjam.cambio + Enjambeè SALTO ind. teso smezz. Capovolta dietro alla vert. a braccia tese Gamba libera avanti o fuori altezza capo. Salto Girato (div. 180 ) Salto in Salto con gambe Salto in Enjambèe sul Cosacco o Salto Shushunova SALTI spinta Salto carpiato Salto ragg. con 1 Estensione flesse avanti estensione con 1 Sisonne posto spinta 2 Cosacco carp. div. Con 1/2 o salto del 2 piedi divaricato giro (360 ) () (ragg.) giro (360 ) piedi giro Montone N.B. I salti artistici NON possono essere ripetuti durante l'esercizio 30

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