Ginnastica Ritmica Friuli Venezia Giulia ALLEGATI F.V.G.

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1 ALLEGATI F.V.G. 1

2 Allegato E A B C E1 Salto pennello A/L E22 Sforbiciata a gambe tese E45 Salto pennello con giro 360 A/L E2 Salto raccolto E23 Verticale ritta 2" Verticale di passaggio E46 Salto raccolto con giro 360 A/L E3 Candela2" E24 Rovesciata avanti E47 Enjambèe apertura minimo 160 E4 Salto del gatto E25 Ponte dall' alto E48 E5 Ruota laterale (anche sui gomiti) E26 Staccata frontale o sagittale 2" E49 E6 Cestino 2" E27 Salto del gatto con giro 180 A/L E50 E7 Capovolta laterale E28 E8 Capovolta avanti (anche con gambe divaricate) E9 Capovolta indietro E30 Equilibrio in pianta con gambe tesa a 90 E51 Capovolta avanti con arrivo in squadra 2" Rovesciata avanti o indietro con gamba tenuta 2" Ribaltata avanti (arrivo a 1 o 2 piedi) Cosacco con giro 180 A/L E29 Ruota con una mano E52 Salto carpio divaricato Salto pennello con giro 180 A/L Salto raccolto con giro 180 A/L E53 Equilibrio sulla pianta con gamba tenuta tesa oltre 90 con o senza facilitazione E10 Ponte dal basso 2" E31 Tenuta orizzontale 2" E54 Verticale ritta con giro 180 A/L E11 3 piegamenti degli arti inferiori a piedi uniti E32 E12 Passè in pianta 2" E33 3 slanci alternati sagittali o frontali min. 90 Da seduti a gambe divaricate e tese, flessione del busto avanti per arrivare con il petto a terra E55 E56 Da ritti a gambe divaricate, verticale di impostazione Ruota spinta Ruota saltata E13 Mezzo ponte 2" E34 Rovesciata indietro E57 Ruota libera (senza mani) E14 Mezza verticale E35 Salto cosacco E58 Salto del gatto con giro 360 A/L E15 2 flessioni degli arti inferiori E36 Pivot con giro 180 A/L E59 Pivot con giro 360 E16 E17 E18 E19 E20 E21 Equilibrio su 1 piede, arto libero sollevato (con onda delle braccia) In ginocchio, flessione indietro del busto (braccia in linea) Da seduti a gambe unite, flessione massima del busto in avanti Onda del corpo (ampia) avanti o indietro 2 slanci in direzioni diverse sopra 90 (senza appoggiare il piede) Equilibrio passe sull avampiede 2 E37 Sforbiciata sagittale degli arti inferiori in appoggio sulle braccia E60 Verticale sagittale di passaggio E38 Salto biche (cerco) o biche a boucle E61 Salto entrelacès E39 In ginocchio, tenuta arto libero a 90 avanti o laterale per 2 E40 Due chainèe E63 E41 Rialzata in onda da seduti (con aiuto di una mano) E62 Equilibrio cosacco 2 E64 E42 Equilibrio in attitude o arabesque E65 Couchè E43 E44 3 slanci in direzioni diverse sopra 90 (senza appoggiare il piede) Penché con le mani a terra E66 Equilibrio grand ecart dorsale con aiuto 2 Tour ploungè (senza appoggio delle mani) Penché (senza mani) 2

3 Allegato A Sequenza obbligatoria in ordine BABY 3/5 anni Sequenza obbligatoria in ordine ESORDIENTI BASE 5/7 anni 4 elementi a scelta ESORDIENTI INTERMEDIO 5/7 anni Allegato A CORPO LIBERO BABY ESORDIENTI BASE ESORDIENTI INTERMEDIO Posa iniziale e finale a scelta Camminata sulle punte (braccia fuori tese) Capovolta (avanti o laterale anche a gambe aperte) o salamino Posa iniziale e finale a scelta Camminata sulle punte con onda delle braccia Capovolta avanti o laterale anche a gambe aperte o 1 Chainée Sforbiciata flessa Equilibrio su due avampiedi o equilibrio passé Flessione massima del busto avanti (anche sedute) Candela Ponte dal basso Onda totale del corpo (anche in ginocchio) Ruota o ruota sui gomiti Galoppi (mani sui fianchi) o saltelli min. 4 "Cestino" (per terra gambe piegate, flessione del busto indietro) o flessioni del busto avanti da sedute a gambe divaricate Passi saltellati di libera scelta Quasi spaccata sagittale o affondo con movimento delle braccia Capovolta avanti o laterale Capovolta indietro (anche a gambe divaricate) Spaccata sagittale o frontale Giro a passi o chainée Salto pennello 180 Salto in passé Equilibrio con gamba libera sollevata Flessione del busto indietro in piedi o in ginocchio 3

4 SALTI: Λ Elementi A Allegato A CORPO LIBERO ESORDIENTI ESPERTO SALTI: Λ Elementi B SFORBICIATA FLESSA BICHE A BOUCLE SALTO VERTICALE CON GIRO 180 SALTO BICHE (CERVO) SALTO IN PASSE SALTO COSACCO SALTO GROUPÈ (RACCOLTO) COSACCO (GAMBA DRITTA OLTRE 90 ) SALTO CABRIOLÉ (AVANTI, LATERALE, SALTO VERTICALE 360 INDIETRO) SFORBICIATA FLESSA 360 ENJAMBÉE EJAMBÉE A BOUCLE EQUILIBRIO SU DUE AVAMPIEDI 2" PONTE CON LA GAMBA SOLLEVATA FLESSIONE MASSIMA DEL BUSTO AVANTI IN GINOCCHIO FLESSIONE INDIETRO DEL BUSTO (ANCHE SEDUTE) CANDELA ARABESQUE (AVANTI, INDIETRO, LATERALE) PONTE DAL BASSO SPACCATA SAGITTALE O FRONTALE (COMPLETA) 2 SLANCI IN DIVERSE DIREZIONI SOPRA 90 SEQUENZA DI 2 EQUILIBRI A SCELTA (CON POSSIBILE (SENZA APPOGGIO IL PIEDE) AFFONDO CON MOVIMENTO DELLE BRACCIA (SENZA APPOGGIO DELLE MANI AL SUOLO, GAMBA DIETRO TESA) ONDA DEL CORPO TOTALE (AVANTI, INDIETRO, LATERALE) EQUILIBRIO PASSÈ GAMBA SOLLEVATA A 45 (AVANTI, INDIETRO, LATERALE) PASSAGGIO IN PLIÉ) 3 SLANCI IN DIVERSE DIREZIONI SOPRA 90 (SENZA APPOGGIO DEL PIEDE) COSACCO ATTITUDE GRAND ECART CON AIUTO (AVANTI, INDIETRO, LATERALE) COUCHÉE DISCESA IN ONDA ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: CAPOVOLTA AVANTI GIRO A PASSI (MINIMO 2) CAPOVOLTA INDIETRO 2 CHAINÉE CAPOVOLTA LATERALE (A GAMBE APERTE CHAINÉE + CAPOVOLTA AVANTI O CHIUSE) RUOTA O RUOTA SUI GOMITI CHAINÉE PASÉ 360 ATTITUDE 360 ROVESCIATA (AVANTI, INDIETRO) ROTAZIONI IN SPACCATA A TERRA TOUR PLOGE IN AVANTI 4

5 Allegato A1 CORPO LIBERO - ALLIEVE - JUNIOR - SENIOR Elementi A Elementi B Elementi C SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ ENJAMBÈE ENJAMBÈE A BOUCLE (O CON FLESSIONE SFORBICIATA FLESSA INDIETRO) (GATTO) SALTO BICHE (CERVO) SALTO COSACCO CON GIRO 180 SALTO BICHE A BOUCLE (CERVO JETÈ EN TOURNANT (ANCHE A BOUCLE) SALTO GROUPÈ FLESSO) (RACCOLTO) SALTO SFORBICIATA TESA OLTRE 90 BICHE EN TOURNANT (O BICHE A BOUCLE) SFORBICIATA TESA SALTO COSACCO (ANCHE CON (AVANTI, INDIETRO) FLESSIONE CORPO AVANTI) SALTO ENTRELACÉ SALTO CABRIOLÉ (AVANTI BICHE CON FLESSIONE DEL CORPO INDIETRO SALTO VERTICALE 360 O LATERALE) (TESTA VICINA ALLA COSCIA) SALTO VERTICALE IN PASSÉ SALTO A BOUCLE (1 GAMBA, L ALTRA ENJAMBÈE CON CAMBIO PASSAGGIO A GAMBE TESA IN GIU ) TESE SALTO VERTICALE CON SALTO ENJAMBÈE CON CAMBIO GIRO 180 PASSAGGIO A GAMBA FLESSA SALTO CARPIATO CON O SENZA FLESSIONE SALTO BICHE CON CAMBIO SALTO BOUCLE 2 GAMBE ARABESQUE GRAND ECART DORSALE CON AIUTO, GAMBA PASSÉ GRAND ECART (AV, LAT, IND) CON DIETRO DRITTA AIUTO ATTITUDE EQUILIBRIO COSACCO, GAMBA OLTRE 90 PENCHÈE (ANCHE CON MANI A TERRA) GRAND ECART(AVANTI, LATERALE O ARABESQUE SULLA PIANTA INDIETRO)SENZA AIUTO ONDA COMPLETA SCENDENDO IN IN APPOGGIO SUI GOMITI, MOVIMENTO DELLE GINOCCHIO GAMBE 3 SLANCI IN DIVERSE DIREZIONI SOPRA RIALZATA IN ONDA (PASSAGGIO SUL DORSO DELLE ONDA COMPLETA (AVANTI 90 (SENZA APPOGGIARE IL PIEDE) PUNTE) O INDIETRO) ROVESCIATA INDIETRO + PENCHÉE (SENZA MANI) ROVESCIATA AVANTI + FISSARE LA SGAMBATA (ANCHE IN PIANTA) 2 SLANCI IN DIVERSE DIREZIONI SOPRA 90 (SENZA APPOGGIARE IL PIEDE) AFFONDO CON MOVIMENTO DELLE BRACCIA, SENZA APPOGGIO DELLE MANI, GAMBA DIETRO TESA SEQUENZA DI 2 O 3 EQUILIBRI A SCELTA (MIN. 1 A 90 ) CAMBIANDO DIREZIONE (FOUTTE ) EQUILIBRIO COSACCO COUCHÈE GAMBA AVANTI 90 FOUTTE : SEQUENZA DI 3 EQUILIBRI A SCELTA (PASSAGGIO IN PLIÉ E MIN. 1 EQ. OLTRE 90 ) CAMBIANDO DIREZIONE EQUILIBRIO PLANCHÉ (FRONTALE, DORSALE O LATERALE) PARTENZA IN PIANTAGAMBA AVANTI 90 ; DISCESA E ARRIVO IN EQUILIBRIO COSACCO ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: GIRO A PASSI (MIN. 2) PASSÈ TOUR PLONGE (SENZA APPOGGIO DELLE MANI) 2 CHAINÉE ARABESQUE 360 GIRO IN GRAND ECART DORSALE 360 (CON AIUTO) RUOTA (O RUOTA SUI GOMITI) ATTITUDE 360 GIRO IN GRAND ECART AV. O LAT. 360 (CON AIUTO) CAPOVOLTA (AVANTI O GIRO 360 GAMBA A 90 GIRO IN PLANCHE FRONTALE 360 INDIETRO) CAPOVOLTA LATERALE (A GAMBE APERTE O CHIUSE) ROVESCIATA AVANTI O INDIETRO GIRO A TERRA IN GRAND ECART CON AIUTO DORSALE 360 TOUR PLONGE (SENZA APPOGGIO) GIRO 360 IN GRAND ECART (AVANTI, LATERALE O CHAINÉE + CAPOVOLTA AVANTI INDIETRO) SENZA AIUTO GIRO A TERRA IN GRAND ECART CON FOUTTE 1080 AIUTO AV.360 FOUTTE 720 PENCHE 360 COSACCO 360 5

6 Allegato B Allegato B sud FUNE - RITMICA Sequenza obbligatoria in ordine ESORDIENTI BASE 5/7 anni Posa iniziale e finale a scelta Min. 3 saltini dentro la fune Circonduzione successiva o non su flessione del busto indietro (anche a gambe divaricate) Giri fune doppia ad una mano su galoppi o su passi saltellati Giri su equilibrio passé 4 elementi a scelta ESORDIENTI INTERMEDIO 5/7 anni Sforbiciata (gatto) tesa o flessa dentro la fune 2 salti raccolti nella fune doppia Saltini dentro la fune a piedi uniti Giri su galoppi con fune doppia Controvela destra e sinistra, gambe unite non relevè Circonduzione successiva sul piano trasverso (corpo eretto) 2 elementi A + 2 elementi B ESORDIENTI ESPERTO 5/7 anni Elementi A Sforbiciata (gatto) tesa o flessa 2 salti raccolti nella fune doppia Saltini dentro la fune a piedi uniti Giri su galoppi con fune doppia Controvela destra e sinistra, gambe unite non relevè Circonduzione successiva sul piano trasverso (corpo eretto) Elementi B Salti del gatto successivi 4 salti raccolti nella fune doppia Serie di saltelli con incrocio e non Saltelli indietro, abbandono fune aperta 1/2 giro in volo Ecchapper piano sagittale (gambe unite in relevè) Controvela destra e sinistra (relevè a gambe unite) 6

7 Allegato B 1 sud FUNE - RITMICA ALLIEVE - JUNIOR SENIOR Elementi A Elementi B Elementi C SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ Salto sforbiciata tesa o flessa, fune aperta, giro normale Salto sforbiciata tesa o flessa, fune aperta giro inverso 2 salti raccolti con la fune 2 salti successivi (diversi) nella fune doppia a 2 mani anche con aperta girante in avanti ribalzo Saltelli dentro la fune a piedi 4 salti a raccolta, fune doppia a due uniti o alternati, con o senza mani, senza rimbalzo rimbalzo Da saltelli, abbandono fune aperta (lancio), 1/2 giro in volo 1 o 2 saltelli con doppio giro della fune Salto enjambèe dentro la fune Serie di saltelli con incroci e Lancio fune aperta, ripresa libera sul non salto del gatto Giri della fune doppia ad una mano su galoppi Salto biche dentro la fune ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: Cambio di mano su un chainèe Lancio sagittale avanti, capovolta e ripresa o ripresa andando in capovolta Ruota con la fune appesa al collo Lancio frontale della fune doppia, chainèe e ripresa libera Capovolta con maneggio a scelta Lancio libero, ruota e ripresa libera Ecchapper (lancio parziale) sul Giri fune doppia ad una mano, sul traverso o sul sagittale, in piano trasverso, andando in staccata relevè a piedi uniti Giri, piano a scelta, su equilibrio in passè Controvela o giri trasversali su equilibrio in passè in relevè Ecchapper (lancio parziale) sul piano trasverso o sul piano sagittale, in equilibrio a scelta MISTO: MISTO: MISTO: Controvela destra e sinistra a piedi uniti Vela destra e sinistra a piedi uniti Circonduzione a 2 mani sul piano trasverso a piedi uniti Circonduzione successiva delle braccia, sul piano trasverso, con flessione indietro del busto, in piedi Giri su piano a scelta su 2 slanci in diverse direzioni (senza appoggiare il piede) Salto del cervo flesso (biche a boucle) dentro la fune, piede a contatto con la testa Salto biche o cosacco con doppio giro della fune aperta Circonduzione o cambio di mano su salto jetè en tournant Lancio della fune doppia ad una mano, su piano a scelta, chainèe e ripresa con una rotazione del corpo a scelta Lancio sagittale avanti (fune doppia), capovolta e ripresa con un'altra capovolta Ecchapper ad una mano sul piano trasversale, su equilibrio attitude in relevè Echapper alla vita e sopra il capo ( elicottero ), su equilibrio a scelta in relevè e ripresa libera Giri su piano a scelta su 3 slanci in diverse direzioni (senza appoggiare il piede) 7

8 Allegato C Allegato C sud PALLA RITMICA Sequenza obbligatoria in ordine BABY 3/5 anni Posa iniziale e finale a scelta Camminata sulle punte tenendo la palla ad 1 o 2 mani 2 palleggi liberi Sedute sulle ginocchia, rotolamenti della palla da mano DX a mano SX sul piano Rotolamento del corpo sulla palla Sequenza obbligatoria ESORDIENTI BASE 5/7 anni Posa iniziale e finale a scelta Camminata sulle punte con rotolamento petto-braccia (a 2 braccia unite) 3 palleggi ad una o due mani in piedi Lancio piccolo o palleggio su salto a scelta Rotolamento a terra e ripresa in ginocchio 4 elementi a scelta ESORDIENTI INTERMEDIO 5/7 anni 2 elementi A + 2 elementi B ESORDIENTI ESPERTO 5/7 anni Minimo 3 palleggi ad 1 mano (in piedi o in ginocchio) Rotolamenti di una parte del corpo sulla palla rotolante al suolo Circonduzione a 2 mani sul piano trasverso sulla flessione del busto indietro (anche in ginocchio) Elementi A Minimo 4 palleggi a 1 mano (in piedi o in ginocchio) con ritmo diverso Rotolamento di una parte del corpo sulla palla rotolante al suolo Circonduzione a 2 mani sul piano trasverso sulla flessione del busto indietro (anche in ginocchio) Circonduzione e mulinello dorsale (a 2 mani) andando in ginocchio Lancio verticale e ripresa libera Rotolamento nuca-dorso su affondo Circonduzione + mulinello dorsale (2 mani) andando in ginocchio Lancio verticale con ripresa libera Camminata sulle punte, palla tenuta ad 1 mano e cambio di mano (min. 4 passi) Elementi B Palleggi con 3 diverse parti del corpo Palleggi su passi saltellati Rotolamento lunghezza delle braccia aperte Rotolamento petto-braccia da supine con busto arcato Rotolamento petto-braccia su flessione posteriore del corpo Lancio verticale o flesso, spinta e ripresa andando in spaccata Lancio avanti e ripresa a dorso Lancio avanti e ripresa andando in capovolta 8

9 Allegato C 1 sud PALLA - RITMICA ALLIEVE - JUNIOR SENIOR A B C SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ Palleggio su salto del gatto Lancio su salto biche Lancio su salto biche e ripresa su salto biche a boucle ROTAZIONI O PIVOT: 1 palleggio su salto cosacco Rotolamento nuca - dorso o equilibrio instabile della palla su planche in relevè Palleggio, un giro su se stesse e ripresa Cambio di mano su un chainée Circonduzioni e mulinello dorsale a 2 mani in relevè Palleggio su equilibrio passée MISTO: Lancio (anche in ginocchio) e ripresa andando in spaccata Lancio verticale e ripresa a terra, anche a 2 mani (seduti in ginocchio) Lancio avanti e ripresa fra i gomiti (in piedi o in ginocchio) Palleggi con 2 diverse parti del corpo Rotolamento di una parte del corpo sulla palla rotolante al suolo Rotolamento nuca - dorso su affondo Rotolamento petto - braccia da supine (con busto inarcato) Circonduzione e mulinello dorsale andando in ginocchio Circonduzione a 2 mani sul piano trasverso sopra il capo con flessione del busto indietro Movimento a 8 a 2 mani in ginocchio o in piedi ROTAZIONI O PIVOT: Lancio avanti, capovolta e ripresa o ripresa andando in capovolta Palleggi, un giro su se stesse e ripresa continuando in palleggio Oscillazione a 1 o 2 mani su tour plongè (infilata) Cambio di mano su pivot passè palleggi su arabesque in pianta Palleggi andando in staccata Rotolamento a terra in ginocchio, flessione posteriore (all'inizio o alla fine del rotolamento) Rotolamento petto - spalla - dorso Rotolamento petto - braccia su flessione del busto indietro Rotolamento sulla lunghezza delle braccia in relevè Movimento a 8 a 1 mano in passè Palleggio o rotazione attorno alla mano su equilibrio attitude relevée MISTO: Lancio e ripresa a 2 mani in flessione posteriore, anche in ginocchio Rotazione della palla intorno alla mano su tour lent in attitude Lancio su chassè e ripresa su salto enjambèe o biche a boucle Palleggio a 1 mano durante salto jetè en tournant ROTAZIONI O PIVOT: Lancio e ripresa su tour plongè (infilata) Lancio, chainèe e ripresa andando in capovolta Equilibrio instabile su pivot in attitude 360 (braccio teso sopra il capo) 2 palleggi piccoli su penchè in relevè Palleggio o rotazione attorno ad una mano su grand ecart (avanti, laterale o dorsale) in relevè MISTO: Maneggio libero su 3 slanci in diverse direzioni (senza appoggiare il piede) Rotazione della palla intorno alla mano su tour lent in attitude 360

10 Allegato D Allegato D sud CERCHIO - RITMICA ALLIEVE - JUNIOR SENIOR A B C SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ Saltare il cerchio tenuto a 2 mani (come fune) Lancio durante salto del gatto o cosacco Saltare il cerchio tenuto a 2 Attraversamento del cerchio con mani (come fune) con salto salto del gatto del cosacco "Prillo" ad 1 mano su salto a scelta ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: Rotolamento ritornato Cambio di mano su un chainée ripreso su pivot in passè 360 o su equilibrio arabesque (indietro o avanti) Rotolamento ritornato e ripresa in equilibrio passè Giri del cerchio su equilibrio passè, piano frontale MISTO: Rotolamento avanti o ritornato e ripresa da seduti Rotolamento petto - spalla - dorso (con 1 o 2 mani) Giri attorno alla caviglia, bloccaggio del cerchio con l'altra caviglia e riprenderlo con flessione del busto in avanti "Prillo" del cerchio a terra e ripresa "Prillo del cerchio ad una mano Lancio ribaltato avanti (da saltelli) e ripresa Superare il cerchio (che gira, rotola, prillo, ecc.) con un ampio movimento della gamba Lancio sagittale e ripresa ad una mano Cambio di mano su pivot passè 360 Lancio libero e ripresa andando in ruota Lancio sagittale, 1 chainèe e ripresa libera Lancio frontale, capovolta, ripresa libera in ginocchio o a terra Rotolamento petto - spalla - dorso (con 1 o 2 mani) in equilibrio passè Giri sul piano frontale su grand ecart laterale "Prillo" ad 1 mano su grand ecart avanti Giri sagittali su equilibrio attitude Giri trasversali su equilibrio cosacco o couchée MISTO: Giri su piano a scelta su 2 slanci in diverse direzioni (senza appoggiare il piede) Maneggio a scelta su tour lent 180 in attitude 10 Lancio ribaltato del cerchio su salto biche a boucle Circonduzione sul piano trasverso o cambio di mano su jetè en tournant o biche en tournant Saltare il cerchio tenuto a 2 mani (come fune) su salto biche a boucle Lancio sagittale avanti, 2 chainée, ripresa libera Movimento a 8 sul piano trasverso su pivot 360 Giri trasversi su pivot 360 a scelta Lancio ribaltato con il piede e ripresa andando in capovolta o entrando con un salto a scelta Giri sul piano frontale su grand ecart senza aiuto e in relevè Lancio piatto o obliquo e ripresa in attraversamento in penchè Rotolamento sulla lunghezza delle braccia su equilibrio passée in relevè o attitude in relevè Rotolamento ritornato e ripresa in equilibrio planché in relevè Attraversamento del cerchio su grand ecartè indietro con aiuto Battute del cerchio a terra su equilibrio in appoggio sui gomiti movimento delle gambe MISTO: Maneggio a scelta su 3 slanci in diverse direzioni (senza appoggiare il piede) Maneggio a scelta su tour lent 360 in attitude

11 Allegato E Allegato E sud NASTRO - RITMICA ALLIEVE - JUNIOR SENIOR A B C SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ Circonduzioni sul piano trasverso Serpentina orizzontale sopra il capo su biche Spirale su chassèe e biche con galoppi a boucle Superamento circonduzioni frontali con salti del gatto Movimento ad 8 sagittale su salto Superare spirali con salto enjambè (minimo 2) Circonduzione durante salto biche a boucle Circonduzione sul piano trasverso o cambio di mano su jetè en tournant Abbandono della bacchetta attorno alla mano su salto biche o Echapper su salto biche a boucle cosacco Superamento delle spirali con salto del gatto Superamento durante salto enjambè ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: Spirale su 2 chainèe Serpentine verticali su pivot 360 Movimento a 8 con pivot attitude 360 o arto libero sollevato dietro passée 360 Circonduzione sopra il capo su Lancio a boomerang su pivot a scelta 360 e Spirale con pivot passè 360 salto pennello 180 ripresa andando in capovolta Lancio a boomerang su giro in passè 360 Lancio libero con una rotazione a scelta sotto lancio Lancio libero e ripresa andando in rotazione a scelta Spirale o circonduzione sagittale Serpentina su equilibrio planche frontale in Serpentine verticali su arabesque su equilibrio passée relevé Circonduzione sopra il capo in Spirali su grand ecart a scelta con Echapper sagittale durante equilibrio attitude equilibrio passée o gamba aiuto in relevè sollevata a 45 Circonduzione e abbandono della bacchetta attorno alla mano con equilibrio su 2 avampiedi Circonduzione e abbandono della bacchetta attorno alla mano su equilibrio passè Cambio di mano su equilibrio cosacco o penchè MISTO: MISTO: MISTO: Serpentine orizzontali e Serpentina orizzontale sopra il discendenti sopra il capo, da capo durante la corsa flessione posteriore del busto Serpentina verticale da posizione a terra con movimento del busto Serpentina orizzontale discendente Movimenti a 8 sul piano sagittale da fermi o in spostamento Superamento oscillazioni al suolo (minimo 3) Spirali su tour lent in attitude Spirali o circonduzione durante equilibrio grand ecart a scelta in releve (con aiuto) Serpentine durante equilibrio grand ecart (laterale o avanti) senza aiuto Abbandono della bacchetta attorno alla mano su tour lent in attitude 360

12 Allegato F Allegato F sud CLAVETTE - RITMICA ALLIEVE - JUNIOR SENIOR A B C SALTI: Λ SALTI: Λ SALTI: Λ Giri sagittali esterni su chassè o passi saltellati Battute su salto del gatto Giri su salto del gatto Giri su salto biche 12 Giri su salto enjambèe Circonduzione o battute su enjambèe a boucle Lancio di 1 clavetta su piano libero su salto biche Circonduzione opposta sagittale su salto biche (cervo) Battuta sotto il salto enjambèe ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: ROTAZIONI O PIVOT: Battute a terra su capovolta avanti Cambio di mano su pivot passè Battuta su pivot cosacco 360 o pivot in 360 attitude 360 Cambio di mano su un chainèe Lancio di una clavetta sul piano Lancio delle 2 clavette, 1 rotazione e traverso, capovolta e ripresa in ripresa ginocchio Battute su salto pennello 180 Giri trasversi (braccia fuori) su equilibrio in passè Giri su arabesque in relevè o in attitude in releve Moulinet su equilibrio arabesque in relevè Piccolo lancio sagittale di 1 o 2 clavette su equilibrio in passè Moulinet su equilibrio in relevè, gamba libera sollevata Battute su equilibrio cosacco, gamba oltre l'orizzontale Lancio piccolo di 2 clavette ad una mano, ripresa in equilibrio passè Movimento asimmetrico durante equilibrio arabesque o attitude Lancio asimmetrico su equilibrio passè relevè Circonduzione opposta sagittale su equilibrio, gamba sollevata Circonduzione opposta su equilibrio passè in relevé Circonduzione opposta su equilibrio attitude in relevé In ginocchio, battute con flessione posteriore del busto Moulinet trasversi su equilibrio passè Movimento asimmetrico su equilibrio grand ecart, senza aiuto Cambio di mano su pivot 360 gamba avanti a 90 MISTO: MISTO: MISTO: Moulinet sagittali con spostamento (passi, passi saltellati, altre andature) Moulinet sul piano trasverso andando in ginocchio Battute a terra min. 3 (ritmo) su flessione massima del busto avanti, in piedi Piccolo lancio di 1 clavetta sul piano trasverso, bloccaggio a terra libero Cambio di mano in flessione del busto indietro Una spirale sul piano trasverso in ginocchio, con flessione del busto indietro (a 2 mani) Giri trasversi su affondo Lancio sagittale di 2 clavette (ad una mano) Maneggio a scelta su 2 slanci in diverse direzioni (senza appoggiare il piede a terra) Giri sagittali su onda completa, scendendo in ginocchio Giri trasversali su tour lent in attitude 360

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