Tutti i corsi di fitness sono rivolti ad un massimo di 8 persone per garantire il massimo dell'apprendimento.

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1 Tutti i corsi di fitness sono rivolti ad un massimo di 8 persone per garantire il massimo dell'apprendimento. ISTRUTTORI DI FITNESS Grazie all'ultradecennale esperienza dei nostri istruttori fitness, tutti federati Libertas (CONI), S.NAQ., vi offrirà una preparazione più che professionale per chi desidera operare nel campo del fitness e della tonificazione muscolare. I percorsi formativi sono, infatti, concepiti per chi già opera o intende operare nel settore, ma desidera ottenere competenze specifiche aggiuntive. Per operare con professionalità nel mondo delle palestre ed aumentare le proprie probabilità di ottenere validi contratti di lavoro, non è sufficiente "improvvisare" una lezione, ma occorre invece prepararla secondo specifici criteri e parametri. Oltre ad insegnare le manovre si apprenderà il modo migliore di comunicare con il pubblico e l'importanza di trasferire ai partecipanti la propria "energia vitale". I corsi individuali avranno un costo e un monte ore diverso. Elenco percorso formativi area Fitness 1. Istruttore di fitness Per gli addetti del settore fitness con già buone conoscenze anatomiche, capaci di utilizzare musicalità, aerobica, step con una buona conoscenza di tonificazione. Lezione di intervallo tra lavoro di tonificazione e intervallo con aerobica di basso impatto, capace di risvegliare i vari distretti muscolari, riattivare e velocizzare il metabolismo e rendere possibile il dimagrimento, utilizzando step, manubri bilanciere ed elastici. E' forse la pratica più richiesta dagli utenti delle palestre ed è un bagaglio di conoscenze essenziale per un istruttore di livello. Verranno insegnate le nozioni base per offrire alla nostra clientela la massima professionalità con l'utilizzo di tutti gli strumenti in nostro possesso, compresa la musicalità e coreografia di base.

2 COSTO 450,00 + IVA (32 ore) 2. Coreografia applicata Musicalità e costruzione coreografica: si imparerà a costruire una lezione di fitness su una base musicale e a riconoscerne il ritmo. Il corso è mirato sia a coloro che non riescono ad instaurare il giusti movimenti a tempo di musica, sia per chi danza, sia per gli istruttori di Spinning o per chi si vuole avvicinare a questo mondo e non ha le basi essenziali. Per un buon insegnamento verranno utilizzati tutti i generi musicali, la novità, la fantasia, blocchi vincenti e lo studio della struttura. Il corso è anche consigliato a chi vuole migliorare la propria coordinazione e comunicare con il proprio corpo efficacemente. Un insegnante di fitness deve essere da esempio con il corretto gesto atletico, e questo è il nostro target. Durata 8 ore (1 giornate) COSTO 240,00 + IVA 3. Istruttori di step Corso base secondo il metodo link, costruzione coreografica di step, metodologia grazie alla quale l'istruttore potrà creare una lezione divertente semplicemente mettendo insieme i passi imparati con l'ausilio della musicalità, alla fine del corso si sarà in grado di creare una lezione semplice ma completa. Riscaldamento, lavoro effettivo, defaticamento ed stretching. La lezione si articolerà dai 128 BPM ad un massimo di 133 BPM. L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità a basso impatto. Studi recenti hanno dimostrato che durante l'esecuzione dei passi sullo step, gli stress biomeccanici esercitati sui piedi sono simili alla pratica di un'attività di marcia condotta a circa 5 Km/h di velocità; mentre i benefici ottenuti dall'allenamento aerobico sono proporzionali all'attività di corsa eseguita a circa 11 Km/h. Per qui nella nostra seduta di step potremmo lavorare anche sul tono muscolare senza intaccare le articolazioni. COSTO 450,00 + IVA 4. Tonificazione muscolare in palestra Si imparerà a creare una lezione di tonificazione con l'utilizzo di bilanciere, manubri, elastici e step, su una base coreografica di basso impatto come riscaldamento, una fase di lavoro effettivo

3 non piramidale su tutte le fasce muscolari, (imparerete delle sequenze di esercizi molto efficaci al risultato finale) e per ultimo il defaticamento e lo stretching. E' una delle tecniche più richieste nelle palestre e consentirà ai corsisti di presentarsi con una sicura chance in più per una assunzione, si andranno ad imparare le tecniche di lavoro aerobico/anaerobico, soprattutto valutando il grado di preparazione della classe per un giusto approccio per la continuità. 5. Istruttori di step avanzata Metodologia di insegnamento grazie alla quale verrà insegnata la costruzione coreografica di una lezione articolata di step con un sistema piramidale, sia simmetrico che asimmetrico e l'utilizzo della stessa coreografia con inserzioni e modifiche sui piani lavorativi settimanali e mensili. Inoltre verrà spiegato l'utilizzo della musicalità e creazione della coreografia su base musicale da 133 BPM a 145 BPM (alto impatto). Realizzazione di un allenamento aerobico di media-alta intensità eliminando l'impatto al suolo tipico delle lezioni di aerobica. Possibilità di variare l'intensità dell'allenamento variando l'altezza della piattaforma o aggiungendo dei movimenti propulsivi ed adattandola così a varie tipologie di allievi (principianti ed esperti) Facilità di applicazione dell'allenamento con semplici passi e ripetizioni uniformi. Durata 8 ore (1 giornate) COSTO 240,00 + IVA 6. Istruttori di ginnastica posturale Si andrà a lavorare sulle problematiche della colonna vertebrale, sulla respirazione come metodo risolutivo per combattere ansia e stress. Si insegneranno le tecniche di stretching, Pilates base e avanzato. Partendo dalle problematiche del piede si passerà all'anamnesi del paziente ed alla ginnastica dolce, capace di riequilibrare la muscolatura in maniera armonica, senza l'utilizzo di macchinari o pesi. Ginnastica utilizzata nei centri di riabilitazione, nelle strutture alberghiere e centri benessere. Ginnastica atta a riportare la corretta postura Patologie e difetti posturali Influenza della psiche Meccanismi che la regolano COSTO 350,00 + IVA

4 7. Istruttori Fat Burn Corso di tonificazione su base aerobica d'alto impatto, nasce per variegare le lezioni di fitness nelle palestre e con una varietà di esercizi di tonificazione va ad aumentare il metabolismo; di conseguenza dimagrendo in maniera costante. Corso rivolto a tutti quegli insegnanti ed operatori fitness che vogliano utilizzare la coreografia nelle proprie lezioni con combinazione d'impatto e di ottimi risultati. Si lavorerà sempre con una musicalità superiore a 138 BPM. Nozioni di Aerobica, musicalità, step base ed avanzato, anatomia stretching e tonificazione con l'ausilio di elastici, manubri e bilanciere. 8. Istruttore di Yoga fitness Corso di yoga fitness prevede l'acquisizione dei principi base del Pilates, alcune sequenze di Asanas di Hatha Yoga, una serie di esercizi di preparazione allo svolgimento della Asana e rafforzamento o meglio percezione muscolare, oltre ad un lavoro di "centratura" migliorando la nostra postura sia nella fase statica sia nella fase dinamica. Insegneremo a portare le giuste sequenze di esercizi in base al livello della classe per un allineamento posturale, con il giusto "rifocillamento" di ossigeno e un efficace interiorizzazione. Questo corso è rivolto a tutti gli operatori che vogliano imparare non solo le basi dello Yoga e dei 7 Chakra correlati ad organi e sistemi fondamentali per il benessere fisico ed il riequilibrio energetico. Si apprenderanno per ogni Chakra le Asanas di Yoga, che riequilibreranno l'energia. Lavoreremo sulle basi dell'ayurveda, sulle individuazioni delle principali tipologie di "costituzione" relative alle tecniche di armonizzazione.(esercizi fisici, consigli alimentari, oli essenziali e cristalli. COSTO 450,00 + IVA 9. Fitness in gravidanza Il corso è rivolto a tutti gli operatori che vogliano specializzarsi su un tipo di ginnastica essenziale per la donna, lavoreremo sulla pratica e su una base di teoria, dove verrà analizzata la postura, le problematiche e i benefici sia per la partoriente che per il nascituro, analizzando le modifiche del corpo e le nuove esigenze della madre. Il tema centrale saranno la programmazione degli esercizi per il mantenimento del benessere della donna utilizzando: Il Pilates base Pre Natal Yoga

5 La danza orientale del ventre Gli esercizi essenziali di ginnastica preparato e ginnastica dolce Eventuali esercizi di life Body Tone a corpo libero o con macchinari Per svolgere l'attività in sicurezza vengono affrontate le conseguenti restrizioni o controindicazioni nello svolgimento dei vari esercizi fisici, una panoramica sul fabbisogno alimentare ed eventuali consigli per evitare disagi. COSTO 450,00 + IVA 10. Corso Yoga Pilates Il corso è rivolto a tutti gli operatori che vogliano specializzarsi su un tipo di ginnastica essenziale per la donna, lavoreremo sulla pratica e su una base di teoria, dove si analizzerà la postura, le problematiche e i benefici sia per la partoriente che per il nascituro; analizzando le modifiche del corpo e le nuove esigenze della madre. Il tema centrale saranno la programmazione degli esercizi per il mantenimento del benessere della donna utilizzando: Il Pilates base Pre Natal Yoga La danza orientale del ventre Gli esercizi essenziali di ginnastica preparato e ginnastica dolce Eventuali esercizi di life Body Tone a corpo libero o con macchinari Per svolgere l'attività in sicurezza vengono affrontate le conseguenti restrizioni o controindicazioni nello svolgimento dei vari esercizi fisici, una panoramica sul fabbisogno alimentare ed eventuali consigli per evitare disagi. COSTO 450,00 + IVA 11. Operatore fitness sala aerobica Secondo le richieste di mercato lo staff di Physiodidaktika in collaborazione con le più rinomate Palestre e strutture alberghiere in d'italia, ha creato una figura professionale atta a ricoprire le esigenze di mercato. Abbiamo selezionato le basi specifiche per la formazione di base secondo un iter ben definito, per un operatore che abbia la voglia di crescere professionalmente migliorando le proprie competenze senza, per forza, passare attraverso la palestra o il "Body Building", ma con tutte le conoscenze fondamentali per operare in maniera professionale.

6 Durata 64 ore (8 giornata) COSTO 1380,00 + IVA Programma didattico: Dopo anni di esperienza, Physiodidaktika e il suo stretto staff, ha creato un corso di formazione altamente professionale, la cui durata è di 64 ore e viene svolto nei fine settimana, con un obbligo di frequenza dell'80% ed esame finale. Ad ogni partecipante verrà consegnata una dispensa teorica e l'elenco delle tecniche, il corso si terrà presso la nostra sede e palestre affiliate. Il corso comprende: Programma del corso: Anatomia e fisiologia (16 ore); Tecniche di allenamento, integrazione, alimentazione (8 ore); Coreografia applicata (8 ore); Aerobica base e linguaggio non verbale (8 ore); Step base (8 ore); Stretching e tecniche di rilassamento (8 ore); Tonificazione e attrezzi (4 ore); PNL sport tecniche di comunicazione (4 ore); 12. Istruttori di fit box Corso di fit-box su base aerobica, nasce per variegare le lezioni di fitness nelle palestre, utilizzando esercizi di lavoro aerobico ad alto impatto aumentando il metabolismo. Dimagrimento sicuro con un allenamento costante, corso rivolto a tutti gli operatori fitness che vogliano movimentare le proprie lezioni con combinazione di box, arti marziali e pura energia e ottimi risultati. Si lavorerà sempre in maniera piramidale con musica superiore a 138 BPM. Gli istruttori riceveranno nozioni di Aerobica, coreografia base, lavoro sul sacco, e fuori dal sacco, anatomia stretching e tonificazione e defaticamento. Si rilascia attestato e dispensa scritta completa. Con la possibilità di venire alle lezioni. Istruttore di fitness in aquagym Per gli addetti del settore fitness studio dell anatomia, la fisiologia le tecniche di allenamento, comunicazione utilizzando la musicalità, aerobica, acqua gym con una buona conoscenza di tonificazione. Lezione di intervallo tra lavoro di tonificazione e intervallo con aerobica di basso impatto, in acqua capace di risvegliare i vari distretti muscolari, riattivare e velocizzare il metabolismo e rendere possibile il dimagrimento, in acqua utilizzando piccoli attrezzi.

7 È un allenamento che aiuta a lavorare gli inestetismi della cellulite, lavorando in maniera mirata lì dove ci sono ristagni ematici. Verranno insegnate le nozioni base per offrire alla nostra clientela la massima professionalità con l'utilizzo di tutti gli strumenti in nostro possesso, compresa la musicalità e coreografia di base.