Aas n.5 Friuli Occidentale Dipartimento di Salute Mentale di Pordenone U. O. S. Vito al Tagliamento. Approcci olistici per il bene-essere

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1 Aas n.5 Friuli Occidentale Dipartimento di Salute Mentale di Pordenone U. O. S. Vito al Tagliamento Comune di San Vito al Tagl.to Associazione Aifa Officina dei Bozzoli Approcci olistici per il bene-essere PROGETTO SPAZIO ATTIVI ARMONICAMENTE Il celebre filosofo Michel Foucault, partendo dallo studio del pensiero greco fino alla filosofia moderna, rilevò che la conoscenza di se stessi Socratica, era conseguenza pratica del prendersi cura di sé: è il momento culminante di tale cura, che si esplicita in una serie di comportamenti pratici che la contrassegnano come una vera propria "arte del vivere", divenendo uno strumento complementare dell'arte medica che persegue lo stesso fine della guarigione non solo dei mali fisici ma anche di quelli spirituali. A tal proposito lo psicoterapeuta Alexander Lowen, si esprime: -«Gli uomini pensano di risolvere tutto con la mente invece di sentire. Ma il sentire non ha a che fare con l intelligenza o con la forza. Solo lavorando su di sé, sul proprio corpo grazie al quale l uomo sente l uomo può curarsi ed aspirare, come suo sacrosanto diritto, ad una vita sana, libera e felice. Ed essere in grado di amare veramente» -. Un pensiero condiviso dall equipe del Centro di Salute Mentale di S. Vito al Tagl.to, convinti che un approccio integrato di tipo olistico nella cura di sé e degli altri sia condizione imprescindibile ed unico modo di lavoro efficace nel processo terapeutico di cura, prevenzione e riabilitazione. Per questo abbiamo immaginato e costruito uno spazio, denominato Attivi Armonicamente, nel quale promuoviamo ed organizziamo corsi e serate divulgative su argomenti che riguardano la salute ed il benessere, in collaborazione con il Comune di San Vito al Tagliamento, l Associazione Aifa e l Officina dei Bozzoli. Dalla serata di presentazione di questo spazio, avvenuta il 15 Gennaio 2016, sono stati organizzati corsi di Qi Gong, Ginnastica Armonica e Danza Terapia con alto gradimento dei partecipanti.

2 CALENDARIO ATTIVITÀ 2016 METODO BAPNE 20 Maggio ore 20:45 presso l Auditorium Concordia di S.Vito al Tagl.to serata divulgativa di presentazione a cura del Dr. Javier Romero Naranjo della Università di Alicante, Spagna Dal lunedì 17 ottobre al 19 Dicembre presso Officina dei Bozzoli di S.Vito al Tagl.to 10 incontri dalle alle a cura di Giulio Salerno QI GONG Dal 18 Gennaio al 29 Febbraio 2016 Primo ciclo, tutti i lunedì dalle ore 17:30 alle 19:00, a cura di AnnaRita Fabbro 2 Giugno 2016 ore 8:30 presso il Parco del Prescudin, Loc. Villa Emma (Barcis) Giornata esperienziale sulla postura e il radicamento, a cura di AnnaRita Fabbro Dal 16 gennaio 2017 Secondo ciclo, tutti i lunedì dalle ore 17:30 alle 19:00, a cura di AnnaRita Fabbro

3 GINNASTICA ARMONICA Tutti i lunedì di Marzo & Giugno 2016 Primo e Secondo ciclo dalle ore 17:30 alle 19:00, a cura di Francesca Giusti DANZA TERAPIA Tutti i lunedì di Aprile e Maggio 2016 Primo ciclo di Danzaterapia dalle ore 17:30 alle 19:00, a cura di Liliana Del Pup METODO BATES Tutti i lunedì dal 19 Settembre al 10 Ottobre Ciclo di quattro incontri dalle ore 17:30 alle 19:00, a cura di Vanna Bianchin

4 I CORSI DANZA TERAPIA (METODO TRASMUDA ) A cura di Liliana Del Pup TRASMUDA è una Metodologia per il benessere psicofisico, l'evoluzione esistenziale e spirituale e la riabilitazione che si colloca nell'ambito della Danzaterapia e si definisce per l'orientamento eziologico e di cura BIO-PSICO-SPIRITUALE. Si basa sulle premesse teoriche della medicina olistica, della PsicoNeuroEndocrinoImmunologia e della psicologia psicodinamica e transpersonale, sul sistema di lettura dei chakra 1 e sulla consapevolezza dei processi energetici che si sviluppano con la Danza (Danzaterapia), la musica e le arti a livello organico, emotivo psichico, energetico e spirituale. Trasmuda è una metodologia che utilizza principalmente l'esperienza corporea (Danzaterapia), integrata alle altre arti, ai mudra 2 e alla meditazione che permettono a chi la pratica di attivare e riequilibrare tutto il nostro sistema energetico e con esso il nostro sistema nervoso autonomo. Danzando, possiamo: Essere più consapevoli del proprio corpo per abitarlo con gioia, restituendogli la sua naturale funzione di dimora sicura; Sentire, comprendere, esprimere le proprie emozioni e riconoscere le dinamiche presenti o passate da cui scaturiscono comportamenti che generano disagi,e sofferenza; Riportare armonia ed equilibrio su tutti i piani: organico, fisiologico, emozionale e vibrazionale per consentire il benessere e la piena ed autentica espressione e realizzazione di sé, in questa esistenza; Migliorare la nostra capacità di condivisione e scambio relazionale. La danza terapia Trasmuda è una pratica accessibile a tutti, efficace in disturbi psicosomatici e disagio psicologico di bambini, adulti ed anziani, nella riabilitazione psichiatrica e neuropsichiatrica e nella responsabilizzazione rispetto al percorso di cura.

5 QI GONG A cura di Anna Rita Fabbro Sorto in Cina oltre 3000 anni fa, il Qi Gong (Lavoro con l Energia) è un insieme di tecniche, facenti parte della Medicina Tradizionale Cinese, volte a favorire la corretta circolazione energetica nell essere umano. Con la pratica del Qi Gong si impara a compiere un lavoro (gong) con l energia (Qi): questa, attraverso tecniche specifiche che prevedono un corretto uso della mente e del corpo. Il Qi Gong viene definito meditazione in movimento dove con meditazione si intende uno stato di consapevolezza globale di Sé, non disturbata dal consueto chiacchiericcio mentale di parole, immagini, giudizi, concetti, distrazioni che ci riportano o alle memorie del passato o alle fantasie e alle aspettative sul futuro,bensì uno stato di presenza, di consapevolezza del momento presente. La diligente pratica costante nel tempo, fa sì che il nostro corpo inizi a sciogliersi permettendo all energia di circolare e di produrre i suoi effetti. Inizialmente si lavora sulla capacità di acquietare la nostra mente e permettere alla nostra energia (Qi) di fluire liberamente nel corpo attraverso movimenti, posizioni, forme associati alla respirazione. Si impara a cogliere il nesso tra le nostre intenzioni/pensieri e la nostra energia, imparando a percepire come le prime influenzano il nostro stato energetico e di conseguenza la nostra salute. Sperimentalmente si sono evidenziati numerosi benefici a livello : Cardiocircolatorio, digestivo, cerebrale e psichico,respiratorio, immunitario, muscolo scheletrico e antinvecchiamento. Può essere praticato da: - ragazzi/e,complementare ad altre discipline in quanto, oltre a sciogliere la muscolatura, stimola la concentrazione e l attenzione; - adulti scarica le tensioni accumulate sul lavoro,migliora la qualità del sonno, del tono dell umore, della vitalità e riduce ansia e stress; - donne in menopausa riduce i disturbi dovuti alla menopausa, come ad esempio calori, ansia, insonnia, ipertensione...; - persone anziane per sciogliere muscoli ed articolazioni e tonificare il livello generale di energia.

6 METODO BAPNE A cura di Giulio Salerno Il Metodo Bapne del Prof.re Francisco Romero Narajo è un metodo di stimolazione cognitiva, socio-emotiva e psicomotoria dell'individuo attraverso la teoria delle Intelligenze Multiple (H. Gardner). La didattica della percussione corporale comporta una specifica sinapsi neuronale in ognuno degli esercizi progettati, stimolando così il sistema vestibolare, cutaneo, propriocettivo. In questo modo si giunge ad uno sviluppo di tutte le intelligenze: logico-matematica, linguistica, musicale, spaziale, cinestetica-corporale, naturalistica interpersonale e intrapersonale. La stimolazione di tutti i lobi cerebrali, attraverso gli esercizi proposti, è fondamentale per lo sviluppo completo della coordinazione a livello corporale. Gli esercizi proposti seguono una didattica metodica: sono organizzati principalmente sulla base biomeccanica e neurologica (in quanto si attivano tutti i lobi cerebrali) ed hanno come obiettivo lo sviluppo dell'indipendenza dell'emisoma inferiore da quello superiore con l'aggiunta simultanea del linguaggio (e del canto), e della lateralità. BAPNE è un acronimo formato dalle parole: Biomeccanica, Anatomia, Psicologia, Neuroscienze ed Etnomusicologia. Con l apporto di ciascuna di queste discipline ogni esercizio è focalizzato allo sviluppo delle Intelligenze Multiple attraverso la didattica della percussione corporale. Tutto in BAPNE trova una spiegazione e giustificazione alla luce delle cinque discipline su cui si basa il metodo stesso ed è sempre vincolato ad una continua e costante ricerca in diversi ambiti (terapeutico, didattico, antropologico, riabilitativo ecc..). Il metodo di apprendimento crea una situazione divertente, nella quale i partecipanti non si sentano giudicati, che facilita il raggiungimento di un obiettivo, la fiducia in sé stessi e una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Dal punto di vista sociale gli esercizi proposti sviluppano nell individuo la capacità di relazionarsi e lavorare con gli altri, nonché il senso di appartenenza ad un gruppo.

7 METODO BATES A cura di Vanna Bianchin RITROVA IL PIACERE DI VEDERE BENE CON IL METODO BATES Il Metodo Bates è un percorso di rieducazione visiva che si basa su un approccio olistico ai problemi della visione. Permette di prendere coscienza degli errori che si stanno commettendo per vedere bene e, soprattutto, di educare il funzionamento di tutto il sistema visivo oltre a rendere chiara e stabile la capacità di vedere. Nei seminari ed incontri individuali, in un'atmosfera rilassata si faranno giochi ed attività stimolanti, che vi coinvolgeranno divertendovi. Già al primo incontro, possono accadere momenti di visione nitida, che vi motiveranno a proseguire. PER CHI? -Miopi, presbiti, ipermetropi, astigmatici - Per chi vuole recuperare scioltezza e funzionalità dei propri occhi. -Ma anche per genitori di bambini con problemi visivi -Per chi vuole ridurre o eliminare la dipendenza dagli occhiali e rallentare il progressivo peggioramento Per chi lavora al computer -Per chi lamenta occhi stanchi e secchi -Per coloro che, semplicemente, vogliono donare nuova luce al proprio sguardo Inoltre si potrà conoscere ed imparare ad utilizzare al meglio del loro potenziale gli occhiali di transizione a foro stenopeico, Rasterbrille.

8 GINNASTICA ARMONICA A cura di Francesca Giusti La ginnastica dolce è definita tale perché utilizza movimenti dolci, leggeri e senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco. E una ginnastica adatta a tutti quelli che per motivi di tempo o di salute vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo perché da esso dipende la nostra autonomia e di conseguenza lo stile di vita. Il movimento è un abitudine salutare per il corpo e anche per la mente. L attività muscolare, infatti, permette di attenuare tensioni e stress scaricandoli con questi esercizi. Grazie al movimento poi riusciamo ad avere più energie a disposizione per affrontare gli impegni di ogni giorno e aumentare la fiducia in se è stessi. Gli esercizi proposti sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione e apportare benefici alle articolazioni, ai legamenti e alle ossa. Questo tipo di ginnastica non richiede l utilizzo di attrezzature professionali..