Appunti di viaggio. Via Borromeo, 16 - Cesano Maderno info@ilbocciolo.it

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2 Appunti di viaggio L iscrizione al Centro Sportivo comporta l integrale accettazione del Regolamento. La quota di iscrizione al Centro è valida per il periodo: 1 settembre agosto Dal giorno 1 settembre la quota di iscrizione deve essere rinnovata per tutti gli abbonamenti in corso di validità. Essere iscritti In Sport conviene: su e sulla pagina Facebook è disponibile l elenco delle attività convenzionate con il dettaglio delle condizioni di sconto. L accesso e l uscita dagli spazi sportivi sono regolamentati attraverso i tornelli. È obbligatorio l utilizzo della tessera, rilasciata all atto dell iscrizione (cauzione e 5.00). Ogni iscritto ai corsi riceverà ingressi omaggio validi per corsi fitness, centro fitness e nuoto libero (usufruibili entro il 31/05/2013). Richiediamo il certificato medico obbligatorio per attività sportiva non agonistica (D.M. 28/02/1983). Per accedere all area fitness, sostituire le calzature utilizzate all esterno. Per l accesso alle piscine è obbligatorio l uso delle ciabatte. A partire dai sei anni, consigliamo di insegnare ai bambini a prepararsi per i corsi negli spogliatoi, senza l aiuto dei genitori. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto e di cabine a rotazione. Nell atrio sono a disposizione le cassette porta valori con chiusura a lucchetto. Per una corretta attività motoria si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. Tutte le richieste di variazioni inerenti gli abbonamenti e/o i corsi devono essere effettuate per iscritto utilizzando gli appositi moduli disponibili in reception. Via Borromeo, 16 - Cesano Maderno info@ilbocciolo.it il nostro centro Sala fitness Sala corsi Zona per allenamento funzionale all aperto Centro benessere Piscina da 25 mt. copri/scopri Vasca circolare polifunzionale con idromassaggio Vasca dedicata all acquaticità Vasca ludica scoperta Solarium estivo 2

3 3 orari segreteria Lunedì 7:30/22:30 Martedì 9:00/22:30 Mercoledì 8:30/22:30 Giovedì 7:30/22:30 Venerdì 9:00/22:00 Sabato 8:30/19:00 Domenica 9:30/19:00 SALA FITNESS Lunedì 8:30/22:30 Martedì 9:00/22:30 Mercoledì 9:00/22:30 Giovedì 8:30/22:30 Venerdì 9:00/22:00 Sabato 9:30/19:00 Domenica 10:00/13:00 Festivi 10:00/13:00 AGOSTO: orario ridotto Nuoto libero guidato Il nuoto guidato è una forma libera di ingresso in piscina, con la possibilità di avere una consulenza natatoria compresa nel prezzo da parte dell istruttore/assistente bagnanti. Sono disponibili programmi di allenamento da consultare liberamente. lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica 7:30/16:00 12:00/15:00 8:30/16:30 7:30/16:00 12:00/15:00 12:30/19:00 9:30/19:00 21:15/22:30 18:30/21:30 18:30/21:30 21:15/22:30 18:30/21:30 Uscita dagli spogliatoi entro 30 minuti dalla fine del turno INGRESSI NUOTO LIBERO GUIDATO ingresso intero e 6,00 ingresso ridotto (dai 3 anni compiuti ai minori di anni 12 e over 65) e 5,00 fino ai 3 anni non compiuti* ingresso gratuito 15 ingressi (validità 6 mesi) e 65,00 intero e 49,50 ridotto Formula open per nuoto libero guidato abbonamento ACQUA: abbonamento ACQUA SPA - 12 mesi: nuoto libero + accesso al Centro Benessere 12 mesi: nuoto libero + lido estivo 6 mesi: solo nuoto libero NUOTO SUB & NUOTO PINNATO martedì , abbonamento 10 ingressi (validità 6 mesi) e 50,00 ATTREZZATURE PEPPO SUB per rimanere sempre informato sulla disponibilità delle corsie e le news Lo Staff In Sport Noi dello staff In Sport siamo a disposizione per farvi esplorare nuovi territori, navigare in acque tranquille e soprattutto per farvi volare alto con la fantasia alla ricerca continua della forma ideale. Entrare in un Centro In Sport significa incominciare un viaggio con il corpo e con la mente. Scoprire le possibilità infinite offerte dall acqua, tornare a terra per esplorare i segreti del corpo umano in movimento e sentire sempre il fuoco dentro. L avventura nel Centro In Sport è un concentrato di Energia. Per farvi vivere un percorso fatto di emozioni, siamo sempre a caccia di idee creative che sappiano soprendervi e di iniziative che diano al Centro un volto nuovo ogni giorno dell anno. Ci piace trovare lo stupore nei vostri occhi quando creiamo qualcosa di nuovo, soprattutto perché è nel nostro stile pensare già alla prossima sorpresa. 4

4 allacciate le cinture il giro del centro in 365 giorni Abbonamento Energia L abbonamento che vi permette di raggiungere qualsiasi destinazione. Accesso completo al Centro fitness, alle piscine ed al nuovo Centro benessere. IL CENTRO DI COMANDO DEL BENESSERE Il punto di partenza del vostro viaggio comincia da una struttura moderna nella quale convergono, ogni giorno, decine di persone, atleti professionisti e non. Un ambiente dominato dallo spazio: i migliori metodi di allenamento saranno i nostri comandi per condurvi verso il piacere di fare sport e i nostri Trainer saranno i condottieri del vostro viaggio. Gli strumenti per la vostra esperienza nel mondo del benessere saranno una moderna sala fitness, una spaziosa sala corsi e una nuovissima zona outdoor. sala FUOCO IN SPORT Personal Trainer Il Personal Trainer In Sport porta ad alta quota il vostro livello di allenamento pilotando il programma di lavoro sulle vostre caratteristiche. Così come il pilota segue fedelmente la sua rotta, i nostri personal trainer guideranno i vostri allenamenti fino a raggiungere la meta stabilita. Non sono più ammesse scuse o giustificazioni: l impegno è il carburante per il vostro viaggio. Small Group Personal Training È un modo alternativo di allenarsi. Vi permetterà di farlo in compagnia di altre persone per raggiungere gli stessi obiettivi. Avrete anche la possibilità di abbattere il costo del pacchetto di viaggio. Attualmente sono disponibili le seguenti proposte di allenamento: dimagrimento stretching mal di schiena training specifici per gli sport: golf, tennis, sci, corsa. adolescenti senior Zona funzionale Quest anno vogliamo farvi andare fuori! Perché per noi il Centro Fitness non ha confini. Allenamento funzionale all aperto in una zona in cui sperimentare allenamenti mirati, basati sulle competenze tecniche all avanguardia del nostro staff. Per lavorare con il vostro personal trainer o in gruppo. Ma la vera novità è che i nostri tecnici hanno creato attrezzature con materiale povero o di recupero. Un allenamento vecchio stile tutto all aria aperta, ma dove l innovazione è di casa. Perché una sala fitness si può dire davvero di ultima generazione solo se il fuoco della fantasia che la alimenta è sempre acceso. L area per l allenamento funzionale è ad impatto zero. Preparazione atletica A noi si affidano atleti agonisti e professionisti, per vincere le loro sfide. Seguiamo la preparazione del singolo atleta, così come quella di una squadra intera attraverso test specifici e programmi di allenamento. 5 fitness.cesanomaderno@insportsrl.it per informazioni o consigli inerenti l allenamento 6

5 sala terra IN SPORT Corsi Palestra Ecco le mete esclusive nel continente fitness. Il palinsesto corsi del mese e il calendario eventi sono scaricabili da: - fitness.cesanomaderno@insportsrl.it - Facebook: in sport cesano Pilates Attrezzi Corso per mini gruppi, max 3 persone. Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono alleviare le tensioni muscolari, migliorare la postura e il tono muscolare, con un attento lavoro sul centro del corpo e la zona lombosacrale. Il piccolo gruppo sarà seguito da un personal trainer in maniera meticolosa e professionale. Attraverso esercizi sicuri ed efficaci, sia chi pratica Pilates da anni che coloro che si avvicinano per la prima volta, raggiungeranno gli obiettivi fissati. Risultato: una maggiore autostima grazie ad un corpo allineato e rivitalizzato, che si muove con maggiore facilità. POSTURAL GYM Un corso completo di esercizi di ginnastica, anche respiratoria, finalizzati al miglioramento della postura e alla prevenzione dei problemi alla colonna vertebrale. ZUMBA FIT Divertimento garantito grazie a questa disciplina che associa movimenti di aerobica e fitness a coreografie di ballo latino americano. G.A.G. Tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei. L allenamento più amato dalle donne. TOTAL BODY WORKOUT Allenamento completo che unisce lavoro cardio e tonificazione, con l utilizzo di diversi attrezzi (step, bilancieri, pesetti). CARDIOTONIFICAZIONE & STRETCH Allenamento cardiovascolare e tonificazione muscolare, su base musicale. Al termine 30 minuti di stretching e rilassamento. FIT BOXE Ritmo e potenza per una delle attività più piacevoli nel contesto del fitness. Per scaricare lo stress e ritrovare l elasticità muscolare divertendosi. Total athletic conditioning Corso caratterizzato da esercizi utilizzati nell atletica (corsa, salto, lancio), combinati con gli attrezzi della sala. Fit kombat zone Utilizza le tecniche delle arti marziali nella fase dinamica, con fasi di forza, equilibrio e flessibilità. CIRCUIT TRAINING Un allenamento che si svolge in base a stazioni predeterminate, sia per durata che per tipologia di esercizi. GINNASTICA DOLCE La ginnastica che coniuga movimento e benessere attraverso l uso di piccoli attrezzi e di esercizi a corpo libero. PILATES MATWORK Un programma che, attraverso la corretta respirazione e l attivazione della cintura addominale, ha come finalità il miglioramento posturale e una tonificazione globale. CROSS FITNESS Lavoro ad alta intensità che utilizza esercizi alternativi a quelli classici del fitness. Allenamento a corpo libero e con l ausilio di attrezzi non convenzionali. L attività si svolge all aperto, nella nuovissima zona di allenamento funzionale. YOGA Una scienza senza tempo, che si occupa del benessere fisico, mentale e spirituale dell essere umano. TAI CHI CHUAN Antica arte orientale che si basa su una serie di movimenti lenti per favorire il controllo, la concentrazione ed il rilassamento psico-fisico. TOTAL TONE Corso di tonificazione muscolare che utilizza lo step come pedana d appoggio e con l ausilio di pesetti e bilancieri. INTERVAL TRAINING Mix esplosivo di allenamento cardio-vascolare e tonificazione muscolare. STEP Coreografia su base musicale con il gradino più famoso del mondo. 7 8

6 salute e benessere Tutte le tappe del percorso della salute CONSULENZE MEDICHE Prenotazioni in segreteria e visite (con ECG) direttamente presso il Centro. consulenze nutrizionali Un medico nutrizionista è a disposizione per coloro che desiderano controllare e ridurre il peso corporeo in modo equilibrato e per chi vuole migliorare la propria alimentazione. CONSULENZE ORTOPEDICHE Uno specialista ortopedico è a disposizione per valutare, indirizzare e seguire i percorsi di recupero motorio o fisioterapico, direttamente presso il Centro. TRATTAMENTI DI OSTEOPATIA E FISIOTERAPIA L osteopatia è una terapia manuale che si occupa del corpo nella sua globalità. La versatilità del trattamento permette di affrontare sintomi specifici attraverso diversi approcci (strutturale, viscerale, fasciale e cranio-sacrale) a seconda delle esigenze del paziente, è adatta quindi a persone di qualsiasi età, dal neonato all anziano, dalla donna in gravidanza allo sportivo. È un trattamento principalmente curativo, ma anche preventivo. La fisioterapia si occupa del recupero delle abilità perse a causa di traumi, interventi chirurgici o patologie neurologiche. Attraverso il trattamento riabilitativo, ad esempio, si riacquista il tono muscolare perso e il movimento di un articolazione bloccata. salute e benessere RECUPERO MOTORIO E FUNZIONALE Rieducazioni in acqua e/o in palestra, per recuperare da un infortunio, o per rinforzare la muscolatura in lombalgie e sciatalgie. Attività di recupero motorio attraverso sedute singole con i nostri rieducatori specializzati. MOTRICITà, AUTONOMIA E BENESSERE PSICO-FISICO GENERALE - Lezioni di psicomotricità e rieducazione con i nostri educatori specializzati. - Attività ludico-ginniche in acqua. - Corsi di gruppo convenzionati con i Centri Diurni e le Cooperative sociali. TRATTAMENTI DI RIFLESSOLOGIA PLANTARE INTEGRATA La riflessologia plantare è una tecnica molto antica di trattamento terapeutico applicato al piede, che sfrutta i riflessi fisiologici. Con il massaggio riflessologico si può avere un effetto sull organo corrispondente al punto riflesso stimolato. Questa tecnica offre la possibilità di prendersi cura del proprio benessere in maniera integrale, efficace e rilassante. COLLABORAZIONE CENTRO OPLà Il centro Oplà è uno studio privato specializzato nelle relazioni e nel benessere psicofisico. Oltre alla terapia per il bambino, l adolescente, l adulto, la coppia e la famiglia, propone attività di sostegno psicologico, percorsi di psicomotricità, corsi di formazione, laboratori esperienziali e ludici per ogni età. ATTIVITà CLINICA: psicoterapia per bambini e adolescenti, individuale per adulti, familiare, psicomotricità ecc. CORSI E PERCORSI: laboratorio di psicomotricità, laboratori per bambini ecc. info@oplamonza.it 9 10

7 thermarium IL THERMARIUM Da settembre 2012 In Sport vi offre un nuovissimo viaggio per il relax di mente e corpo: il Centro benessere ed estetico. Sauna, bagno turco, docce emozionali, area relax, trattamenti estetici e quanto di più distensivo per la cura del vostro corpo in un oasi di pace a vostra completa disposizione. SCUOLA NUOTO IN SPORT GRANCHI Baby 3-5 anni: parto dal corso granchietto e attraverso tre livelli di difficoltà per passare alla Scuola Nuoto ragazzi. E quando ho finito la scuola nuoto? Hai l età e le potenzialità? stelle marine cavallucci Stella Marina: ho più di 6 anni e imparo i primi galleggiamenti. Cavalluccio: mi insegnano a galleggiare in vasca grande e a muovere i primi passi da nuotatore. allora Posso fare la PREAGONISTICA. (capacità tecniche selezionate nel provino) e se voglio fare qualche cosa d altro? polipetti Polipetto: perfeziono il dorso, faccio pratica sullo stile libero e imparo a tuffarmi di testa. Ci sono PALLANUOTO e SINCRONIZZATO con provino e anche la squadra Master. scuola nuoto rane Rana: ormai sono bravo a stile e a dorso devo imparare la rana. ragazzi adulti dopo il 4 livello pre adolescenti nuoto master Delfino: ora sono quasi bravo in tutto e imparo il quarto stile. preagonistica 11 12

8 sala acqua IN SPORT ATTIVITA PISCINA CORSO GESTANTI Il corso per accompagnare le future mamme al giorno del parto, attraverso i benefici dell elemento acquatico. orari corso cuccioli CORSO CUCCIOLI (3-36 mesi) Per fare un salto di qualità nel rapporto genitore - bambino. La prima scoperta del mondo acquatico. L occorrente per il corso: pannolino + costume contenitivo, accappatoio. Spogliatoi dedicati con fasciatoi. Temperatura acqua a 32 /34. lunedì martedì mercoledì venerdì sabato domenica Yoga per gestanti Lo yoga è un antica disciplina che porta benessere ed equilibrio al corpo e alla mente e che aiuta in particolare ad affrontare i momenti di transizione della vita, come per esempio il periodo della gravidanza, che per le donne è fonte di notevoli cambiamenti sia sul piano fisico che su quello emotivo. Le tecniche yoga di respirazione, movimento e rilassamento aiutano le gestanti ad assumere il proprio ruolo nei confronti del nascituro in modo stabile e sereno. Lo yoga aiuta ad instaurare nella futura mamma una forza tranquilla, una solidità ed un equilibrio che la renderanno abile ad affrontare qualunque difficoltà. eventi Lezione aggiuntiva al sabato e appuntamento mensile con l ostetrica. lunedì mercoledì venerdì gestanti 14:15/15:15 10:00/11:00 yoga gestanti 11:30/13:30 3/36 MESI 10:00/10:30 10:00/10:30 11:00/11:30 10:30/11:00 11:30/12:00 11:00/11:30 11:30/12:00 12:00/12:30 16:00/16:30 15:30/16:00 16:30/17:00 16:00/16:30 17:00/17:30 16:30/17:00 17:30/18:00 17:00/17:30 18:00/18:30 17:30/18:00 18:00/18:30 3/8 MESI 10:30/11:00 10:30/11:00 9/15 MESI 11:00/11:30 11:00/11:30 12:00/12:30 16:30/17:00 16/24 MESI 9:00/9:30 9:30/10:00 10:00/10:30 11:30/12:00 15:30/16:00 25/36 MESI 9:30/10:00 10:00/10:30 11:30/12:00 16:00/16:

9 sala acqua IN SPORT corso baby CORSO BABY (3 5 anni) Imparare giocando insieme ai nostri istruttori sempre presenti in acqua con i bambini. lunedì/giovedì martedì/venerdì mercoledì sabato domenica 16:15/16:45 16:30/17:00 16:30/17:00 10:00/10:30 10:00/10:30 16:45/17:15 17:00/17:30 17:00/17:30 10:30/11:00 10:30/11:00 17:15/17:45 17:30/18:00 17:30/18:00 11:00/11:30 11:00/11:30 17:45/18:15 18:00/18:30 18:00/18:30 11:30/12:00 18:15/18:45 18:30/19:00 18:30/19:00 12:00/12:30 14:30/15:00 15:00/15:30 corsi ragazzi adolescenti e multisport RAGAZZI (6-12 anni) ADOLESCENTI (12-14 anni) Rivolto a tutti i ragazzi che vogliono affinare il proprio stile ed anche a chi non si è ancora avvicinato al mondo del nuoto. Richiedi la cuffia con il tuo livello della Scuola Nuoto. lun/gio mar/ven mercoledì sabato ragazzi (6-12 anni) 16:45/17:30 17:00/17:45 17:00/17:45 9:45/10:30 17:30/18:15 17:45/18:30 17:45/18:30 10:30/11: / :15/12:00 ragazzi adolescenti (12-15 anni) 16:45/17:30 PREAGONISTICA Riservata a quei ragazzi che, in continuità con il percorso della Scuola Nuoto, intendono affrontare le prime sfide attraverso le gare del Settore Propaganda FIN. lunedì giovedi sabato pre-agonistica 16:30/17:30 16:30/17:30 14:30/15:30 water park la piscina per giocare La domenica pomeriggio la vasca polifunzionale si trasforma in un parco giochi per i bambini... e per i genitori. 18:00/19:00 18:00/19:00 pallanuoto La squadra, le sfide e tutto il divertimento di uno sport di gruppo che aiuta a crescere. martedì venerdì 15:30/16:30 15:30/16:

10 corsi ragazzi in sport NUOTO SINCRONIZZATO Per le bambine e le ragazze che vogliono arrivare a danzare nell acqua, affinando più che in qualsiasi altro sport acquaticità e movimenti fluidi. martedì/giovedi sabato nuoto sincronizzato 15:30/17:00 14:00/15:00 17:00/18:30 mercoledì nuoto sincronizzato baby 16:45/17:45 corsi adulti in sport PISCINA - CORSO ADULTI Non è una questione di livello. C è spazio per tutti: per i nuotatori costanti e per coloro che hanno ancora paura dell acqua. La sensazione di benessere che si prova alla fine di ogni lezione è la vera fonte dell eterna giovinezza. corsi nuoto adulti lunedì/giovedi sabato 9:00/9:45* 9:00/9:45 9:45/10:30* 19:00/19:45 19:45/20:30 20:30/21:15 acqua antalgica 9:00/9:45* master 21:15/22:30 *Per chi si iscrive ai corsi adulti ed all acqua antalgica del mattino, l accesso al Centro Benessere è compreso nel prezzo. LEZIONI PRIVATE Lezioni private di nuoto, per imparare a nuotare con un personal trainer: lezioni singole o in coppia con i nostri istruttori specializzati. acqua ANTALGICA Attività di ginnastica antalgica in acqua. Ha l obiettivo di prevenire o recuperare eventuali situazioni di dolore articolare e muscolare, attraverso movimenti armonici e localizzati. MULTISPORT in palestra Attività ludico sportiva particolarmente indicata per i bambini di età compresa fra i 5 e gli 8 anni. È un attività propedeutica, finalizzata all apprendimento degli schemi motori di base e dei fondamenti delle diverse discipline sportive quali atletica leggera, ginnastica, basket, nuoto. Prevede un avvicinamento graduale allo sport attraverso la conoscenza e l allenamento delle proprie capacità motorie e coordinative, stimolando la socializzazione e l apprendimento del concetto di squadra. Corso monosettimanale e bisettimanale (nuoto + multisport). lunedì multisport 17:00/18:00 MASTER Corso avanzato per gli adulti che credono in un allenamento natatorio intenso e costante. Allenamento Master in pausa pranzo. Prenota la prova a: fitness.cesanomaderno@insportsrl.it CORSO BREVE DI NUOTO DI FONDO Il corso ha come finalità un adeguata preparazione per affrontare percorsi a breve raggio in acque libere. SWIM PERSONAL TRAINING Sedute di allenamento personalizzate ritagliate sulle esigenze di ciascuno, proprio come un abito di sartoria

11 sala acqua in sport corsi ACQUAfitness inacquagym Un classico dell acquafitness rivisitato con fantasia e creatività dai nostri istruttori. inacquag.a.g. Per la tonificazione dei distretti muscolari di gambe, addominali e glutei. inacquabike Pedalare in acqua fa bene al cuore ed anche al buonumore. inacquatonic La tonificazione ed il dimagrimento si ottengono a ritmo di musica. inacqua TOTAL WATER Per un esperienza nel vortice del fitness a 360. Proposte Open ll palinsesto corsi del mese e il calendario eventi sono scaricabili da: Facebook: in sport cesano Per le proposte open: prenotazione obbligatoria. inacqua CIRCUITO FITNESS Le diverse opzioni dell acquafitness in un unica lezione. corsi acquafitness lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica acqua gag 18:45/19:30 18:45/19:30 20:00/20:45 acqua tonic 20:15/21:00 20:15/21:00 acqua gym 10:15/11:00 13:00/13:45 10:15/11:00 19:30/20:15 19:30/20:15 acqua kick 20:00/20:45 acqua bike 12:45/13:30 18:30/19:15 12:45/13:45 18:30/19:15 12:00/12:45 19:15/20:00 19:15/20:00 20:00/20:45 20:00/20:45 circuito fitness 20:45/21:30 20:45/21:30 11:30/12:15 total water 21:30/22:15 inacquadarkgym Attività di ginnastica in acqua alta (h: 180 cm).... e poi ACQUA ZUMBA, ACQUA CROSS, ACQUA TRIATHLON

12 in festa festa di compleanno Stanchi delle solite feste? In Sport organizza divertentissime feste di compleanno in piscina per bambini dai 3 ai 12 anni, il sabato e la domenica pomeriggio. Un ora in acqua con animazione, giochi, musica e poi un ora di buffet. Volete ancora di più? Concordate con la Direzione la personalizzazione della festa, fatta su misura per voi. * iscrizioni aperte tutto l anno * orari flessibili * insegnanti qualificate madrelingua inglese * corsi di acquaticità e clinica del sale * tante attività e gite 21 estate in festa Non siete più bambini, ma non avete perso la voglia di festeggiare? Laurea, diploma, finalmente i 18 anni... o 19, Su prenotazione organizziamo il vostro party serale in piscina. Un bagno sotto le stelle a ritmo di musica, per una festa memorabile. * materiali e arredi atossici e certificati * corsi di inglese e play with mummy * incontri per i genitori Via Stelvio Cesano Maderno (di fronte alle scuole Gianni Rodari) nido123stella@tiscali.it -

13 in camp 3-5 e 6-14 anni In camp 2013 In Camp è un viaggio estivo lungo 12 settimane, che verrà ricordato per tutta la vita. L avventura inizia alla chiusura delle scuole, quando si entra in un mondo dove il divertimento è un fatto quotidiano e per imparare cose nuove si apre il grande libro della fantasia. In Camp mantiene salda la connotazione di camp multi sportivo, ma attorno a questa sorgono attività che sono una vera propria scoperta per i bambini e i ragazzi che partecipano. Insieme a nuoto, pallanuoto, tennis, pallavolo, rugby, ci sono le attività nell orto, o i laboratori ecologici con materiali di riciclo e poi calcio, danza, hockey, atletica, yoga, basket, laboratori sensoriali e di psicomotricità e tanto, tanto altro ancora. Per i più piccoli (3-5 anni) creiamo uno spazio su misura dove vivere le prime importanti esperienze in autonomia, sotto lo sguardo attento dello staff che li segue passo dopo passo. Per i più grandi, in aggiunta al ricco menù proposto, notti di campeggio presso il Centro con bagno serale, corsi di aiuto assistente bagnanti e sorprese continue. calendario corsi 2012/ QUADRIMESTRE 2 QUADRIMESTRE Calendario 2012/13 settembre ottobre novembre dicembre gen-13 TOT. Lunedì Lunedì 20 Martedì Martedì 19 Mercoledì Mercoledì 19 Giovedì Giovedì 18 Venerdì Venerdì 19 Sabato Sabato 19 Domenica Domenica 19 settembre ottobre novembre dicembre gennaio febbraio marzo aprile maggio giugno TOT. Lunedì Lunedì 19 Martedì Martedì 19 Mercoledì Mercoledì 20 Giovedì Giovedì 21 Venerdì Venerdì 21 Sabato Sabato 19 Domenica Domenica 20 febbraio marzo aprile maggio giugno 1 QUADRIMESTRE 2 QUADRIMESTRE CICLI 1 2 Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Lezioni totali 272 tot. stagione Giorni di lezione 1 quadrimestre 39 Giorni di lezione 2 quadrimestre 40 Chiusura Centro per festività 39 Giorni di sospensione corsi, apertura centro fitness e nuoto libero corsi ragazzi: terminano il 9/6/13 Mese di Luglio: calendario corsi dal 1/5/2013 Mese di Agosto: orario ridotto e calendario corsi dal 1/6/

14 NOTE News PER ESSERE SEMPRE AGGIORNATI SU IN SPORT CESANO M. /cesano/news Sulle pagine delle news, all interno della sezione del sito dedicata al Centro di Cesano M., ogni settimana potrete trovare informazioni riguardanti eventi speciali, gare e manifestazioni. Ma anche tutte le comunicazioni di servizio, come cambi orari, spostamenti di corsi e tutto ciò che è utile sapere per voi che frequentate il Centro. Info fitness & piscine Tutti i venerdì, sulla home page di Cesano e tramite e mail inviata a tutti gli iscritti, con il settimanale di informazione del Centro sarete sempre aggiornati sugli avvenimenti più importanti. Info fitness & piscine però non si limita a questo, perché ci piace condividere le nostre passioni. Ci saranno consigli in merito a lettura, musica e film. IN SPORT ALLENATI A RISPETTARE L AMBIENTE I nostri sforzi per ridurre l impatto ambientale del Centro: Pannelli solari per l acqua calda sanitaria e fotovoltaici per l energia elettrica. Recuperatore di calore per gli impianti natatori. Questa azienda usa Energia Pura

15 Città di Cesano Maderno Assessorato allo Sport e Tempo Libero CENTRO FITNESS & PISCINE CESANO MADERNO Via Po, 55 tel cesanomaderno@insport.it Diventa nostro amico, cerca In Sport Cesano Maderno i nostri centri arcore Via S. Martino tel arcore@insportsrl.it BOLLATE Via Dante tel bollate@insportsrl.it concorezzo Via Pio X tel concorezzo@insportsrl.it linate Aeroporto di Linate tel cslinate@insportsrl.it trezzano S/N Via di Vittorio tel trezzano@insportsrl.it verona Via Tanaro, 28 tel veronagolosine@insportsrl.it vimercate Via Degli Atleti tel vimercate@insportsrl.it