Il centro del benessere

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2 Il centro del benessere Il Centro Sportivo Comunale di Verona è un Centro polifunzionale composto da: > 1 piscina coperta da 25 metri con 6 corsie con profondità variabile da 1.30 a 1.65 metri > 1 vasca polifunzionale di 8 x 6 metri profonda 1 metro IL CENTRO IN SPORT > 1 vasca didattica di 6 x 4 metri profonda 60 cm Centro ottico specializzato occhiali per piscina e maschere sub graduate > Lido estivo con piscina a forma di conchiglia provvista di giochi d acqua (river, fungo, cigni e idromassaggio) e un grande giardino per famiglie > 1 sala corsi per le attività di fi tness, danza e ginnastica posturale > 1 sala fi tness con attrezzature cardio e isotoniche > 1 bar situato nell area verde del centro sportivo 1 Via Mantovana, VERONA Tel

3 Appunti di viaggio All iscrizione si sottoscrive il regolamento che vincola il soggetto al rispetto dello stesso; l iscrizione alle attività può avvenire in qualsiasi momento; la quota del corso verrà ricalcolata in funzione del numero di lezioni mancanti; certifi cato medico obbligatorio (Decreto M. 28/02/1983) per attività sportiva non agonistica; per l accesso agli spazi sportivi è necessaria la tessera rilasciata all iscrizione; ad ogni nuova iscrizione o rinnovo: omaggi per nuoto libero, acqua fi tness e palestra da utilizzare entro la fi ne del corso come recupero di eventuali assenze; iscrizioni aperte tutto l anno; possibilità di scegliere corsi mono settimanali tutti i giorni; possibilità di scegliere corsi bisettimanali combinando giorni e attività; negli spogliatoi, armadietti con chiusura a lucchetto (non lasciare vestiti e oggetti incustoditi!). A disposizione cassette di sicurezza porta valori a pagamento; per accedere alla palestra, sostituire le calzature utilizzate all esterno; l accesso agli spogliatoi è consentito SOLO con l uso di calzature idonee (segnaletiche e linee che delineano le zone); a partire dai sei anni, cerchiamo di insegnare a tutti i bambini a prepararsi per i corsi, senza l aiuto dei genitori negli spogliatoi; AGEVOLAZIONI PARTICOLARI PER FAMIGLIARI E FIGLI; Le variazioni dei planning dei corsi di nuoto, acqua fi tness e i corsi fi tness in palestra sono disponibili sul sito e presso la nostra reception. Per un attività motoria corretta, si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. ORARI SEGRETERIA SEGRETERIA Lunedì 7:30/22:00 Martedì 8:00/22:00 Mercoledì 9:00/22:00 Giovedì 7:30/22:00 Venerdì 8:00/22:00 Sabato 8:30/19:30 Domenica 9:30/13:30 15:00/19:30 Nuoto libero guidato Il Nuoto Libero Guidato permette, grazie al semplice ingresso in piscina, di essere consigliati sulla tecnica. Ogni assistente bagnante potrà dare una consulenza a discrezione dell utente. Nella bacheca posizionata sul piano vasca sono disponibili diversi programmi di allenamento, adatti a tutti: dai nuotatori principianti a quelli più evoluti. lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica 7:30/21:30 8:00/21:30 9:00/21:30 7:30/21:30 8:00/21:30 8:30/19:00 9:30/13:00 15:00/19:00 Il centro chiude mezz ora dopo gli orari indicati INGRESSI NUOTO LIBERO GUIDATO ingresso intero ingresso ridotto (Dai 3 anni compiuti ai minori di anni 13 e over 60) ingresso gratuito (Fino ai 3 anni non ancora compiuti e diversamente abili con accompagnatore - tessera arancione del comune) ABBONAMENTI NUOTO LIBERO GUIDATO 10 ingressi (non nominale - validità 2 mesi) 15 ingressi (nominale - validità 4 mesi) Trimestrale Semestrale Annuale per rimanere sempre informato sulla disponibilità delle corsie e le news 3 4

4 Lo Staff InSport Noi dello staff InSport siamo a disposizione per farvi esplorare nuovi territori, navigare in acque tranquille e soprattutto farvi volare alto con la fantasia alla ricerca continua della forma ideale. Entrare in un Centro InSport signifi ca incominciare un viaggio con il corpo e con la mente, scoprire le possibilità infi nite offerte dall acqua, tornare a terra per esplorare i segreti del corpo umano in movimento e sentire sempre il fuoco dentro. L avventura nel Centro InSport è un concentrato di Energia. Per farvi vivere un percorso fatto di emozioni, siamo sempre a caccia di idee creative che sappiano soprendervi e di iniziative che diano al Centro un volto nuovo ogni giorno dell anno. Ci piace trovare lo stupore nei vostri occhi quando creiamo qualcosa di nuovo, soprattutto perché è nel nostro stile pensare già alla prossima sorpresa. ALLACCIATE LE CINTURE IL GIRO DEL CENTRO IN 365 GIORNI Abbonamento Energia L abbonamento che vi permette di raggiungere qualsiasi destinazione. Accesso completo alla Palestra e al piano corsi Energia, alle piscine ed al Lido Estivo. IL CENTRO DI COMANDO DEL BENESSERE Il punto di partenza del vostro viaggio comincia da una struttura moderna nella quale convergono, ogni giorno, decine di persone, atleti professionisti e non. Un ambiente dominato dallo spazio: i migliori metodi di allenamento saranno i nostri comandi per condurvi verso il piacere di fare sport e i nostri Trainer saranno i condottieri del vostro viaggio. Gli strumenti per la vostra esperienza nel mondo del benessere saranno una moderna sala fi tness e una spaziosa sala corsi. veronagolosine@insportsrl.it per informazioni o consigli inerenti l allenamento 5 6

5 SALA FUOCO IN SPORT Personal Trainer Il personal trainer InSport porta l allenamento ad un livello superiore. Programma il lavoro sulle caratteristiche del singolo, assiste allo svolgimento dell allenamento passo-passo come un coach farebbe con il proprio atleta stimolandolo fi no al raggiungimento del risultato. Non ci sono più scuse per non impegnarsi a fondo! allenamenti specifi ci di gruppo Small Group Personal Training permette di allenarsi, raggiungere risultati e divertirsi condividendo la fatica fi sica con i propri amici o con persone che vogliono raggiungere lo stesso obiettivo. attualmente sono disponibili i seguenti gruppi di allenamento: > dimagrimento > stretching > presciistica > triathlon > adolescenti - senior Scegli il tuo, trova una o due persone tra i tuoi conoscenti con lo stesso obiettivo e parti per un viaggio all insegna del benessere e del divertimento sii pronto a divertirti con loro ottenendo risultati. Open 30 Per iniziare o concludere l allenamento con attività di gruppo della durata di 30 minuti; facendo stretching, addominali, formazione e quant altro per un opportunità originale che completa il proprio percorso condividendolo con gli altri. Guarda il piano corsi sul sito. SALA TERRA IN SPORT Corsi Palestra Ecco le mete esclusive nel continente fi tness. Il palinsesto corsi e il calendario eventi sono scaricabili da: - InSport Verona e Facebook L ampia sala corsi offre l opportunità di divertenti allenamenti in compagnia, tutti i giorni e per tutte le necessità. Dallo Step al Power Fighting, dallo Yoga al Tai Chi Chuan, ogni utente può trovare la sua attività o con la formula open variare ogni giorno. Palestra climatizzata tutto l anno. CARDIOFITNESS POWER FIGHT Un mix perfetto tra allenamento funzionale e preparazione al combattimento: lavori a circuito a corpo libero che prevedono l utilizzo di attrezzi quali il Kettlebell, sacchi da fi tbox e fi tball. GAG Lavoro ad alta intensità, specifi co per tonifi care gambe, addominali e glutei, a ritmo di musica per rendere l allenamento ancora più stimolante. FIT BOXE Con l utilizzo di sacchi imparerai a lavorare sulle capacità esplosive e coordinative a ritmo di musica. Un buon modo di liberarsi dello stress e delle tensioni giornaliere. STEP Attività aerobica a ritmo di musica, che attraverso l utilizzo dello step, unisce la componente coreografi ca all azione tonifi cante, rendendo la lezione ancora più allenante. ZUMBA È un programma di danza e fi tness, divertentissimo, effi cace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani, che fonde i passi dell aerobica con i ritmi latino americani. Perché non provarla? 7 8

6 BODY & MIND OLIT YOGA Disciplina che nasce dalla contaminazione di varie tecniche tra le quali Pilates, Tai chi, Danza e Yoga. I suoi principi sono 4: il controllo del movimento, la fl uidità d esecuzione, il controllo della respirazione e la concentrazione massima. YOGA Una scienza senza tempo che, attraverso le posizioni rafforza i muscoli, stimola l equilibrio e grazie a una respirazione profonda, infl uisce positivamente sull organismo. PILATES Attività che si concentra sulla tonifi cazione e sull allungamento muscolare attraverso l utilizzo della respirazione. I corsi proposti sono di base ed avanzati. TAI CHI CHUAN Un famoso maestro cinese defi niva il Tai Chi Chuan (Arte Marziale Interna) come: il NUOTO NELL ARIA e il Qi Gong ne costituisce le basi. Attraverso la pratica delle sue forme porta benefi cio ai sistemi cardio-respiratorio, muscolo-scheletrico e di conseguenza migliora la capacità respiratoria, riduce lo stress e l insonnia, mantiene mobili le articolazioni, favorisce il rilassamento mentale e la concentrazione. SALUTE E BENESSERE Tutte le tappe del percorso della salute CONSULENZE MEDICHE Prenotazioni in segreteria e visite (con ECG) direttamente presso il Centro. TRATTAMENTI DI OSTEOPATIA E MASSOFISIOTERAPIA L osteopatia è una terapia manuale che si occupa del corpo nella sua globalità. La versatilità del trattamento permette di affrontare sintomi specifi ci attraverso diversi approcci (strutturale, viscerale, fasciale e cranio-sacrale) a seconda delle esigenze del paziente, è adatta quindi a persone di qualsiasi età, dal neonato all anziano, dalla donna in gravidanza allo sportivo. È un trattamento principalmente curativo, ma anche preventivo. La massofisioterapia è in grado di svolgere tutte le terapie di massaggio e di fi sioterapia in ausilio all opera dei medici. Pertanto esegue ed applica tutte le tecniche del massaggio e della fi sioterapia sull ammalato secondo le istruzioni del sanitario, a livello di personale ausiliario e di terapista della riabilitazione MOTRICITÀ, AUTONOMIA E BENESSERE PSICO-FISICO GENERALE - Lezioni di psicomotricità e rieducazione con i nostri educatori specializzati. - Attività ludico-ginniche in acqua. - Corsi di gruppo convenzionati con i Centri Diurni e le Cooperative sociali. 9 10

7 SCUOLA NUOTO IN SPORT GRANCHI Baby 3-5 anni: parto dal corso granchietto e attraverso tre livelli di diffi coltà passo alla Scuola Nuoto ragazzi. E QUANDO HO FINITO LA SCUOLA NUOTO? Hai l età e le potenzialità? SALA CUCCIOLI ATTIVITA PRE E POST PARTO CORSO GESTANTI Il corso gestanti è un esperienza che favorisce un benessere psicofi sico con lavori di rilassamento, respirazione, tonifi cazione ed allungamento muscolare. È un attività fruibile a pacchetti di 8 ingressi e la lezione che avviene in acqua dura 1 ora. Si consiglia un appuntamento bisettimanale per ottenere i migliori benefi ci. Gli appuntamenti sono il martedì e il venerdì dalle ore 9:30 alle 10:30. STELLE MARINE CAVALLUCCI Stella Marina: ho più di 6 anni e imparo i primi galleggiamenti. Cavalluccio: mi insegnano a galleggiare in vasca grande e a muovere i primi passi da nuotatore. ALLORA POSSO FARE LA PREAGONISTICA. (capacità tecniche selezionate nel provino)... E PER I PIÙ GRANDI: Super Corso Ragazzi, Adolescenti e Adulti CORSO CUCCIOLI (3-36 mesi) Per tutti i neonati si organizzano corsi per il miglioramento della percezione dell acqua; un viaggio che coinvolge la coppia genitore/bambino. L occorrente necessario per il corso è: costume contenitivo/ pannolino contenitivo, accappatoio, ciabatte e costume per la mamma o il papà. Spogliatoi attrezzati con fasciatoi e area riservata per cambiare meglio il bambino. I corsi sono divisi in fasce di età. Le sedute durano 30 minuti circa e sono mono settimanali. POLIPETTI Polipetto: perfeziono il dorso, faccio pratica sullo stile libero e imparo a tuffarmi di testa. ALLENATI CON NOI DIVERTENDOTI! sabato CUCCIOLI MESI 9:15/9:45 CUCCIOLI MESI 9:45/10:15-16:00/16:30 CUCCIOLI 3-18 MESI 10:15/10:45-15:30/16:00 RANE Rana: ormai sono bravo a stile e a dorso devo imparare la rana. CORSO DISTACCAMENTO (30-40 mesi) È il corso che segue quello cuccioli e si pone come ultimo passaggio l autonomia del cucciolo dal genitore per inserirlo in seguito nel corso baby seguito dall istruttore. Avviene in parte in acqua a 60 cm e in parte nella vasca baby da 100 cm. Il corso dura 30 minuti circa. Delfino: ora sono quasi bravo in tutto e imparo il quarto stile. martedì sabato CUCCIOLI MESI 18:00/18:30 10:45/11:

8 SALA BABY CORSO BABY CORSO BABY (3 5 anni) Corso per lo sviluppo dell acquaticità e delle prime forme tecniche del nuoto. Attraverso un percorso ludico si fa crescere nel bimbo l autonomia all interno del mondo Acqua. Il corso è suddiviso su tre livelli e avviene nelle vasche da 60 e da 100 cm. Nel corso più avanzato si utilizza anche la vasca grande. La lezione dura 30 minuti circa. Spogliatoi riservati per cambiare meglio i bambini. SALA RAGAZZI RAGAZZI (6-12 anni) I corsi si rivolgono a tutti i ragazzi in età scolare che praticando l attività natatoria vogliono sviluppare e consolidare le capacità motorie, coordinative ma anche aggregative in un ambiente sportivo sano. In relazione ad età e capacità natatorie i corsi si suddividono in differenti tipologie e livelli. La lezione dura 45 minuti circa. Acquistabile alla reception la cuffi a con il tuo livello della Scuola Nuoto! GRANCHI WATER PARK lunedì/giovedì martedì/venenerdì mercoledì sabato 16:30/17:00 16:30/17:00 16:30/17:00 9:15/9:45 17:00/17:30 17:00/17:30 17:00/17:30 9:45/10:15 17:30/18:00 17:30/18:00 17:30/18:00 10:15/10:45 18:00/18:30 10:45/11:15 15:00/15:30 15:30/16:00 WATER PARK Piscina didattica scaldata a temperatura di 30 / 31 C e, previa richiesta all assistente bagnanti, saranno a disposizione materiali ludico didattico. Water Park è un progetto che nasce dall intento di creare uno spazio comune per il gioco dei bambini più piccoli (dai 3 mesi ai 5 anni), insieme ai propri genitori. In questo orario non vi è la presenza dell istruttore. domenica 15:30/17:30 lunedì/giovedì martedì/venerdì mercoledì sabato 16:30/17:15 16:30/17:15 16:30/17:15 9:30/10:15 17:15/18:00 17:15/18:00 17:15/18:00 10:15/11:00 18:00/18:45 11:00/11:45 SUPER CORSO RAGAZZI Corso di nuoto per l avanzamento tecnico dei vari stili compreso l insegnamento del delfi no. Nel corso si approfondiscono le tecniche della virata e delle partenze. Il corso prepara i ragazzi alla preagonistica e mette in risalto tutte quelle sfumature tecniche che in un corso di nuoto normale non possono essere visionate. Le lezioni durano 45 minuti circa. martedì/venerdì 17:15/18:

9 SALA ADOLESCENTI CORSO ADOLESCENTI: ANNI Non è mai troppo tardi per divertirsi ed imparare a nuotare! Corso composto da quattro livelli: dall acquaticità per il primo approccio fi no all apprendimento della rana. I livelli sono uguali a quelli dei ragazzi ma la modalità per ottenere il raggiungimento degli obbiettivi è diversa. L ambientamento e via via l affi namento delle tecniche di nuoto ti porteranno a far sport con piacere e in compagnia seguiti da insegnanti qualifi cati. La lezione dura 45 minuti circa. SALA PREAGONISTICA PREAGONISTICA Dedicato a quei ragazzi che continuando il percorso della Scuola Nuoto intendono affrontare le prime sfi de, attraverso le gare del settore Propaganda FIN. Il corso si sviluppa in tre sedute settimanali seguite da istruttori qualifi cati supervisionati da una allenatore federale. Tutto questo per ricercare il meglio dai nostri giovani atleti. Durante l anno, possibilità di gare e manifestazioni. L allenamento dura 60 minuti circa. categorie lunedì martedì mercoledì giovedì sabato 8-11 ANNI (P1-P2-P3) 16:30/17:30 17:45/18:45 14:30/15: ANNI (P4-P5-P6) 17:45/18:45 16:30/17:30 14:30/15:30 martedì/venerdì 18:00/18:45 *l abbonamento è calcolato su i due appuntamenti settimanali e il sabato è compreso nel prezzo! SUPER CORSO ADOLESCENTI Sei già in gamba nei tre stili e vuoi imparare a migliorare il delfi no? Vuoi allenarti in compagnia? Il super corso ti prepara all attività del super corso adulti (un master di nuoto non agonistico) e mette in risalto tutte quelle sfumature tecniche che in un corso di nuoto normale non possono essere visionate. Il lavoro è multilaterale e a 360 su tutti gli stili e porta i corsisti a diventare degli atleti. La lezione dura 45 minuti circa. martedì/venerdì 15 16

10 SALA CORSI ADULTI PISCINA - CORSO ADULTI Corso di nuoto per l apprendimento ed il miglioramento delle capacità acquatiche, la stimolazione e lo sviluppo di resistenza e velocità. Per ogni orario sono previsti più livelli per consentire a tutti di tenersi in forma a seconda del proprio obiettivo. Un corso che favorisce l apprendimento tecnico della nuotata, lo sviluppo muscolare e una buona tolleranza cardiovascolare in un ambiente dinamico e allegro. Un corso adatto a tutti: a chi vuole prevenire o alleviare dolori articolari, a chi partecipa per spirito aggregativo, a chi pratica lo sport per star bene. La lezione dura 45 minuti circa. lunedì/giovedì sabato 8:00/8:45 8:45/9:30 10:15/11:00 19:30/20:15 20:15/21:00 SALA NMV NUOTO MASTER VERONA INSPORT Da anni la squadra agonistica Nuoto Master Verona collabora con l InSport per ottenere una realtà affi atata e competitiva. La società nasce da un lungo impegno e passione per il nuoto da parte di un gruppo di persone motivate nel creare una squadra in grado di raggiungere risultati importanti grazie alle potenzialità agonistiche e all affi atamento dei singoli atleti. Gli atleti sono tesserati FIN e hanno interessanti agevolazioni sugli abbonamenti piscina e palestra attrezzata. Gli appuntamenti si svolgono alla sera tre volte alla settimana per una durata complessiva di 75 minuti circa a sessione. lunedì mercoledì venerdì 21:00/22:00 20:15/21:30 20:15/21:30 Visita il sito SUPER - CORSO ADULTI Corso di nuoto avanzato chiamato anche master non agonistico. Indicato a chi vuole perfezionare gli stili principali e affrontare una sessione di allenamento natatorio come forma di divertimento, di salute e di competizione amatoriale. L abbonamento prevede anche delle agevolazioni sulla palestra attrezzata e sul nuoto guidato in modo da completare l allenamento settimanale. La lezione dura 60 minuti circa su sedute bisettimanali (caldamente consigliate). martedì/giovedì 21:00/22:

11 SALA PERSONAL TRAINING PERSONAL & TRAINING LEZIONI PRIVATE Esperti istruttori saranno a tua disposizione per qualsiasi tua esigenza: lezioni personalizzate per imparare a nuotare, migliorare il rilassamento in acqua, affrontare più vasche con il piacere di nuotare correttamente. Pacchetto di 5 lezioni singole (durata 2 mesi) Pacchetto di 6 lezioni di coppia (durata 2 mesi) SWIM PERSONAL TRAINER/PERFEZIONAMENTO TECNICO Incontri di perfezionamento tecnico e guida all allenamento per atleti, triatleti o semplici appassionati che vogliono fare un salto di qualità nel loro percorso sportivo. Le sedute sono personalizzate nei giorni, negli orari, nelle modalità di svolgimento e sono calibrate sulle esigenze/caratteristiche del singolo. L incontro singolo dura 40 min. L incontro di coppia dura 60 minuti circa. SALA FITNESS CORSI FITNESS Attività di ginnastica in acqua di media intensità a tempo di musica, volta alla tonifi cazione generale e alla stimolazione del sistema cardiovascolare. Rivolta a persone con un discreto grado di acquaticità. IN GAG Attività di tonifi cazione muscolare in acqua bassa (h: 100 cm), specifi ca per gambe addominali e glutei. Lezione a tempo di musica che prevede circa 15 min di esercizi fuori dall acqua e 30 min di lavoro acquatico per completare il rassodamento. Attività ad alta intensità su bike, a tempo di musica, che stimola in particolar modo il sistema cardiovascolare e il potenziamento di gambe e glutei completato dall utilizzo di piccoli attrezzi per le braccia e da una fase fi nale di stretching. Una divertente attività cardiovascolare. & TONE Attività ad alta intensità a tempo di musica, che combina 30 minuti di acquagym con 30 minuti di bike. Corso divertente e stimolante che ha come obiettivi il lavoro aerobico e la tonifi cazione muscolare. FITNESS IN MOVE Attività in acqua di media intensità a tempo di musica, che utilizza sia le alte che basse profondità, variando di volta in volta la tipologia di lezione. Un viaggio nel fi tness ogni volta nuovo e stimolante! TOTAL BODY WORKING Attività ad alta intensità a tempo di musica, in acqua bassa, che attraverso l uso di piccoli attrezzi stimola la tonifi cazione di tutti i distretti corporei e il dimagrimento. Una vera palestra in acqua! ANTALGICA Ginnastica dolce in acqua bassa che ha come obiettivo principale la prevenzione e il recupero di piccoli disturbi a livello articolare. Movimenti ampi e lenti che mirano al mantenimento del tono muscolare

12 CORSI FITNESS lunedì martedì mercoledì VASCA PICCOLA VASCA GRANDE VASCA PICCOLA VASCA GRANDE VASCA PICCOLA VASCA GRANDE 9:30/10:15 ANTALGICA 8:45/9:30 8:00/8:45 TBW 9:30/10:15 10:15/11:00 ANTALGICA 11:00/11:45 8:45/9:30 19:30/20:15 IN GAG 10:30/11:15 IN GAG 19:30/20:15 TBW 12:45/13:30 19:30/20:15 9:30/10:15 12:30/13:15 13:15/14:00 14:30/15:15 & TONE 15:15/16:00 18:00/18:45 12:45/13:30 FITNESS IN MOVE 18:00/18:45 19:00/19:45 19:45/20:45 & TONE 19:30/20:15 20:15/21:00 & TONE IN FESTA BIRTHDAY POOL PARTY Non sai dove e come festeggiare il compleanno del tuo bambino? Portalo in piscina da noi con tutti i suoi amici! Il Sabato e Domenica pomeriggio abbiamo la possibilità di riservarti spazi per la tua fantastica festa, con tanti giochi in acqua, animazione, musica e uno spazio per il vostro buffet. Scopri con noi la soluzione più adatta per personalizzare il tuo Birthday Pool Party! 21 giovedì VASCA PICCOLA VASCA GRANDE 9:30/10:15 8:45/9:30 ANTALGICA 10:15/11:00 11:00/11:45 ANTALGICA 12:45/13:30 IN GAG 18:00/18:45 19:30/20:15 20:15/21:00 VASCA PICCOLA venerdì VASCA GRANDE 8:00/8:45 8:45/9:30 9:30/10:15 12:30/13:15 13:15/14:00 14:30/15:15 & TONE 15:15/16:00 18:00/18:45 22

13 IN CAMP 3-5 e 6-12 ANNI IN CAMP 2013 In Camp è un viaggio estivo lungo 12 settimane, che verrà ricordato per tutta la vita. L avventura inizia alla chiusura delle scuole, quando si entra in un mondo dove il divertimento è un fatto quotidiano e per imparare cose nuove si apre il grande libro della fantasia. In Camp mantiene salda la connotazione di camp multi sportivo, ma attorno a questa sorgono attività che sono una vera propria scoperta per i bambini e i ragazzi che partecipano. Insieme a nuoto, pallanuoto, tennis, pallavolo, rugby, ci sono le attività nell orto, o i laboratori ecologici con materiali di riciclo e poi calcio, danza, atletica, laboratori sensoriali e di psicomotricità e tanto, tanto altro ancora. Per i più piccoli (3-5 anni) creiamo uno spazio su misura dove vivere le prime importanti esperienze in autonomia, sotto lo sguardo attento dello staff che li segue passo dopo passo. Per i più grandi, in aggiunta al ricco menù proposto, c è la possibilità di provare l esperienza di una notte in campeggio presso il nostro Centro Sportivo con bagno in notturna. In compagnia dei nostri istruttori avrai l opportunità di sperimentare le settimane a tema, dove per una settimana ci si allena come i campioni di nuoto ed arti marziali. CALENDARIO CORSI 2012/2013 Settembre ottobre novembre dicembre gennaio TOT. Luned Luned 19 Marted Marted 19 Mercoled Mercoled 19 Gioved Gioved 18 Venerd Venerd 18 Sabato Sabato 17 Domenica Domenica 18 Settembre ottobre novembre dicembre gennaio febbraio marzo aprile maggio giugno TOT. Luned Luned 18 Marted Marted 19 Mercoled Mercoled 18 Gioved Gioved 18 Venerd Venerd 20 Sabato Sabato 19 Domenica Domenica 19 febbraio marzo aprile maggio giugno I quadrimestre II quadrimestre CALENDARIO Calendario QUADRIMESTRALE: quadrimestrale: MONOSETTIMANALI E E BISETTIMANALI per per i corsi i Ragazzi/Baby MONOSETTIMANALI E MONOSETTIMANALI BISETTIMANALI per E i corsi BISETTIMANALI fitness acqua/palestra per i corsi e fi tness corsi adulti acqua/palestra MONOSETTIMANALI e corsi adulti per i corsi Cuccioli MONOSETTIMANALI per i corsi Cuccioli Giorni di chiusura del Centro Sportivo Giorni di sospensione corsi 23 24

14 NEWS PER ESSERE SEMPRE AGGIORNATI SU IN SPORT VERONA /verona/news Sulle pagine delle news, all interno della sezione del sito dedicata al Centro di Verona, ogni settimana potrete trovare informazioni riguardanti eventi speciali, gare e manifestazioni. Ma anche tutte le comunicazioni di servizio, come cambi orari, spostamenti di corsi e tutto ciò che è utile sapere per voi che frequentate il Centro. Info fitness & piscine Sulla home page di Verona e tramite e mail inviata a tutti gli iscritti, sarete sempre aggiornati sugli avvenimenti più importanti. Info fitness & piscine però non si limita a questo, perché ci piace condividere le nostre passioni. Ci saranno consigli in merito a lettura, musica e fi lm. NOTE IN SPORT ALLENATI A RISPETTARE L AMBIENTE I nostri sforzi per ridurre l impatto ambientale del Centro: Pannelli solari per l acqua calda sanitaria e fotovoltaici per l energia elettrica. Recuperatore di calore per gli impianti natatori. Questa azienda usa Energia Pura

15 Comune di Verona Assessorato allo Sport e Tempo Libero CENTRO SPORTIVO LE GOLOSINE PALESTRE E PISCINE Via Tanaro 28, angolo Via Chioda Verona tel./ fax veronagolosine@insportsrl.it Diventa nostro amico, cerca InSport Le Golosine I NOSTRI CENTRI ARCORE Via S. Martino tel arcore@insportsrl.it BOLLATE Via Dante tel bollate@insportsrl.it CESANO M. Via PO tel cesanomaderno@insportsrl.it CONCOREZZO Via Pio X tel concorezzo@insportsrl.it LINATE Aeroporto di Linate tel cslinate@insportsrl.it TREZZANO S/N Via di Vittorio tel trezzano@insportsrl.it VIMERCATE Via Degli Atleti tel vimercate@insportsrl.it