dalla evadi quotidianità 2013/2014 centro sportivo

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1 dalla evadi quotidianità 2013/2014 centro sportivo LINATE

2 Regole e Consigli Con l iscrizione al Centro Sportivo, si sottoscrive il regolamento che vincola il soggetto al rispetto dello stesso. Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento che appunto si sottoscrive all atto dell iscrizione. La quota di iscrizione al Centro è valida per il periodo: 1 settembre agosto Dal 1 settembre la quota di iscrizione deve essere rinnovata per tutti gli abbonamenti in corso di validità. L accesso e l uscita dagli spazi sportivi sono regolamentati attraverso tessera elettronica rilasciata all atto dell iscrizione (cauzione 5,00). Richiediamo il certificato medico obbligatorio. Coloro che fossero sprovvisti o non in regola con il Certificato Medico non potranno frequentare le attività sportive. Non sono possibili recuperi di alcun tipo per la mancata frequenza alle attività. In caso di rinuncia il corso non è rimborsabile. È possibile effettuare la visita medica in sede. I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. L iscrizione alle attività può avvenire in qualsiasi momento, il costo del corso verrà ricalcolata in funzione dei mesi restanti. Per accedere agli spogliatoi e nella zona piscina è obbligatorio sostituire le calzature utilizzate all esterno con apposite ciabatte di gomma. A partire dai sei anni, consigliamo di insegnare ai bambini a prepararsi per i relativi corsi, senza l aiuto dei genitori. Negli spogliatoi è presente personale preposto a seguire i bambini in ogni fase della preparazione. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto e di cabine a rotazione. È preferibile il pagamento delle ore di affitto campi (tennis o calcio a 5) prima dell utilizzo dei campi stessi. Le prenotazioni annullate con meno di 24h di preavviso verranno addebitate. Per una corretta attività motoria si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. 2

3 nuoto libero Nuoto libero (guidato) Se ti piace nuotare da noi è possibile farlo in qualsiasi momento della giornata, dall apertura dell impianto fino alla chiusura con orario continuato. Per risparmiare chiedi in segreteria l abbonamento che più si addice alle tue esigenze. orari segreteria Lunedì 7:30/21:00 Martedì 8:30/21:00 lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica Mercoledì 7:30/21:00 7:30/21:30 10:00/21:30 7:30/21:30 7:30/21:30 10:00/21:30 9:00/19:00 10:00/19:00 AGOSTO ORARIO RIDOTTO: da lunedì a venerdì 10:00-19:30; sabato, domenica e festivi 10:00-19:00 Sono disponibili a bordo vasca schede di allenamento diversificate in funzione degli obiettivi e del tempo a disposizione. La scelta delle schede di allenamento potrà essere effettuata con la consulenza del nostro personale. Per la possibile presenza di corsi il numero di corsie disponibili è variabile da 7 a 2 a seconda dei giorni e degli orari. L uscita dagli spogliatoi è 30 minuti dalla fine del turno. Giovedì 7:30/21:00 Venerdì 8:30/21:00 Sabato 8:30/18:30 Domenica 8:30/18:30 3 LIDO ESTIVO Quando il sole scotta, concediti un fresco relax a bordo piscina! Dalla fine di maggio ai primi di settembre, goditi l estate nel Centro Sportivo di Linate. E se il tempo è brutto? Non è un problema con il meccanismo copri/scopri in pochi minuti le piscine vengono coperte così il nuoto è sempre garantito! AGOSTO - ORARIO SEGRETERIA RIDOTTO: da lunedì a venerdì 9:00-19:00 sabato domenica e festivi 9:00-18:30. 4

4 Il Centro Sportivo abbonamenti piscina 5 linate in sport MOMENTI DI SPORT E PURA EVASIONE In Sport, Società Sportiva Dilettantistica, da vent anni si dedica con successo alla promozione dello sport e alla gestione di impianti sportivi polivalenti. Noi dello staff In Sport mettiamo a disposizione quotidianamente professionalità e cordialità per offrire un servizio di alta qualità. Con le nostre proposte pensate su misura per voi cerchiamo di dare al Centro un volto nuovo ogni giorno dell anno, pur mantenendo la solidità e la sicurezza che solo un Centro così qualificato può offrire. Affacciato sull Idroscalo il Centro Sportivo di Linate offre l opportunità di fare sport a soli due passi dalla città in un contesto tranquillo, accogliente e ricco di verde. Sono molteplici le attività che si possono praticare sia all interno del Centro Sportivo che nel parco dell Idroscalo al quale si accede attraverso un ingresso riservato. ecco TUTTE LE ATTIVITA CHE VI PERMETTERANNO DI staccare LA SPINA DALLA ROUTINE QUOTIDIANA cslinate@insportsrl.it per informazioni o consigli inerenti l allenamento Annuale Ideale per chi ama nuotare spesso e in qualsiasi periodo dell anno! L abbonamento annuale permette di usufruire di prezzi agevolati per i corsi in acqua, di ospitare una persona a tariffa ridotta e, per i più sportivi, la tessera outdoor per alternare così al nuoto una corsa all aria aperta al parco Idroscalo e utilizzare gratuitamente canoe e biciclette messe a disposizione dall impianto. L abbonamento prevede la possibilità di sospensione per 30 giorni purché consecutivi. Invernale Ideale per chi ama nuotare nel periodo invernale per combattere lo stress lavorativo e il freddo cittadino. L intera stagione ad un ottimo prezzo, per muoversi e mantenersi in forma in vista dell estate! semestrale Ideale per chi frequenta la piscina in maniera assidua, ma non se la sente o non può impegnarsi in un abbonamento annuale. L abbonamento semestrale prevede, oltre al nuoto libero, la tessera outdoor per accedere al parco Idroscalo direttamente dall impianto sportivo per correre o per utilizzare le biciclette e le canoe che sono messe a disposizione dal centro sportivo. È permesso, inoltre, ospitare una persona a prezzo ridotto e sospendere l abbonamento per 15 giorni purché consecutivi. Trimestrale Ideale per chi sfrutta la piscina per brevi periodi durante l anno ma con frequenza assidua. L abbonamento trimestrale può essere fatto in qualsiasi momento senza distinzione fra periodo invernale ed estivo e permette non solo di nuotare ma anche di usufruire dell accesso all idroscalo tramite la tessera outdoor. Abbonamento 15 ingressi Ideale per chi non è un frequentatore assiduo della piscina, ma non per questo vuole comunque rinunciare ad una nuotata ogni tanto! Questo tipo di abbonamento prevede l acquisto di un carnet di 15 ingressi rinnovabili, una volta esauriti, più volte in uno stesso anno seguendo quindi i ritmi di chi lo acquista. Ogni carnet ha la validità di 5 mesi dal giorno di attivazione. Anche i più pigri non hanno più scuse! Familiare Ideale per le famiglie sportive! Questo abbonamento non solo consente a tutti i membri della famiglia di poter accedere tutto l anno alla piscina per il nuoto libero, ma comprende anche la tessera outdoor. L abbonamento familiare offre inoltre sconti per le prenotazioni dei campi da tennis e calcetto del nostro impianto essere una famiglia non è mai stato così conveniente! 6

5 SCUOLA NUOTO GRANCHI stelle marine cavallucci polipetti rane Granchio 3-5 anni: corso di ambientamento in 3 livelli finalizzato al raggiungimento della piena autonomia in acqua in preparazione alla Scuola Nuoto Ragazzi. Stella Marina: dalla piena autonomia in acqua all insegnamento dei primi rudimenti del dorso e dello stile libero. Cavalluccio: consolidamento dello stile dorso e impostazione della respirazione laterale nella nuotata stile libero. Tuffi di partenza. Polipetto: dal perfezionamento tecnico dello stile libero all insegnamento delle basi della nuotata a rana. Rana: perfezionamento dei tre stili acquisiti e impostazione della nuotata a delfino. Insegnamento delle virate elementari. Delfino: consolidamento tecnico dello stile delfino, affinamento delle tecniche natatorie e prove cronometrate. Ad ogni età corrispondono capacità fisiche diverse, che devono essere tenute in considerazione se si vuole insegnare seriamente ai bambini a nuotare. I bambini da noi si sentono liberi di imparare e perfezionarsi Crescendo di anno in anno non solo in altezza ma anche in bravura! Ma i corsi di nuoto In sport non sono solo per i bambini CORSO GESTANTI Corsi in acqua IN ACQUA COL PANCIONE Il contatto con l acqua e il movimento in ambiente acquatico durante e dopo la gravidanza portano a numerosi benefici sia sul piano fisico che su quello mentale. Abbiamo pensato a due corsi nei quali oltre a esercizi specifici è possibile condividere le propria esperienza con altre future/neo mamme. Gli incontri saranno tenuti da personale ostetrico qualificato. CORSO PRE PARTO Il corso è suddiviso in 8 lezioni da 90 minuti l una. In aggiunta al lavoro svolto in acqua sono previsti momenti di lavoro corporeo a terra integrato con lezioni teoriche. CORSO POST PARTO Il corso è rivolto a tutte le neo mamme che desiderano riacquistare la forma fisica nei mesi successivi al lieto evento; è organizzato un servizio nursery per i neonati. 7 8

6 CORSI cuccioli IN ACQUA CON MAMMA E PAPÀ Vi aspettiamo per condividere insieme a voi e al vostro bambino il piacere dello stare in acqua e attraverso il gioco e tante coccole vi faremo vivere un esperienza unica e irripetibile. Il corso è strutturato in due distinti quadrimestri e suddiviso per fasce d età al fine di favorire una proposta didattica adeguata ai tempi di apprendimento del bambino. La frequenza al corso è monosettimanale e le lezioni hanno una durata complessiva di 45 minuti di cui 15 minuti di gioco a terra con area attrezzata stile spiaggia e mezzora di acquaticità. lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica 3/8 MESI 11:00 11:00 16:00 14:45 9:30 9/13 MESI 11:00 11:00 16:45 14:00 9:30 14/20 MESI 11:00 11:00 16:45 9:00 10:15 Ricordatevi di mettere in borsa: due asciugamani una crema nutriente un costume contenitivo un pannolino contenitivo un giochino galleggiante costume, cuffia, ciabatte e 17:00 21/30 MESI 11:00 11:00 17:30 9:00 11:00 15:30 DISTACCAMENTO 16:25 16:25 16:25 16:25 16:15 9 accappatoio per mamma e papà. 10 CORSI BABY IMPARARE A NUOTARE GIOCANDO La frequenza al corso è monosettimanale e le lezioni hanno una durata complessiva di 40 minuti di cui 10 minuti di gioco ginnastica e mezzora di acquaticità. Il percorso didattico rivolto ai bambini in età prescolare è diviso in tre tappe: lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 9:20 17:00 17:00 17:00 17:00 9:50 17:30 17:30 17:30 17:30 10:20 GRANCHIO 1 (3 ANNI): GRANCHIO 2 (4-5 ANNI): GRANCHIO 3 (5 ANNI): 18:00 10:50 per muoversi in acqua bassa esplorando la piscina e l ambiente acquatico. per imparare a stare sopra e sotto l acqua. per esplorare finalmente la vasca grande! 11:20 11:50 12:20 16:20 17:00

7 CORSI RAGAZZI PER CRESCERE INSIEME Lo scopo dei corsi ragazzi è quella di favorire, grazie all apprendimento del nuoto e delle sue tecniche, uno sviluppo equilibrato non solo dal punto di vista fisico ma anche della personalità. Imparare non è mai stato così divertente. SCUOLA NUOTO (6-12 anni) IMPARIAMO GLI STILI... Corsi riservati a ragazzi in età scolare e dedicati allo sviluppo dell acquaticità e alla conoscenza delle tecniche natatorie. La suddivisione dei ragazzi viene fatta basandosi sul criterio dell omogeneità d età e di livello. La frequenza al corso è monosettimanale o bisettimanale e le lezioni hanno una durata complessiva di 45 minuti. CORSI RAGAZZI TEENAGERS (13-17 anni) PER I PIù GRANDI... Corso di nuoto per adolescenti improntato al miglioramento delle tecniche natatorie e alla sperimentazione delle metodologie di allenamento sportivo. La frequenza al corso è monosettimanale o bisettimanale e le lezioni hanno una durata di 45 minuti. lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato SCUOLA NUOTO 17:00 17:00 17:15 17:00 17:15 9:00 17:45 17:45 18:00 17:45 18:00 9:45 10:30 11:15 12:00 PREAGONISTICA (8-15 anni) FACCIAMO LE GARE... Riservato a ragazzi che, ormai padroni della tecnica degli stili, sono pronti a sfidare se stessi e gli altri negli appuntamenti agonistici del settore propaganda FIN. La frequenza al corso è bisettimanale o trisettimanale e le lezioni hanno la durata di 60 minuti. preagonistica (8-11 anni) 18:00 17:00 preagonistica (12-15 anni) 18:00 18:00 18:00 teen ager 18:30 18:30 15:00 15:

8 CORSI ADULTI NUOTARE FA BENE E NON È MAI TROPPO TARDI PER IMPARARE Proponiamo oltre a lezioni propedeutiche per l apprendimento dell acquaticità di base, la possibilità di imparare a nuotare, perfezionare gli stili e migliorare le proprie prestazioni fisiche. Le lezioni hanno una durata complessiva di 45 minuti. La frequenza ai differenti corsi può essere monosettimanale o bisettimanale. ACQUATICITà DI BASE Per coloro che vogliono vincere la paura dell acqua... l obiettivo del corso è quello di stimolare la conoscenza del proprio corpo in acqua favorendo il rilassamento. NUOTO PLUS Corso riservato alle persone che vogliono affinare le tecniche natatorie e sperimentare le metodologie di allenamento sportivo. NUOTO INDIVIDUALE Imparare a nuotare o perfezionare lo stile risulterà più semplice e veloce quando si ha un istruttore personale a completa disposizione. Giorni ed orari delle lezioni si concordano direttamente presso la segreteria del centro sportivo. FITNESS IN acqua in sport Corsi in acqua PER STARE IN FORMA A TEMPO DI MUSICA I nostri corsi di fitness in acqua sono dedicati a tutti coloro che vogliono migliorare il proprio benessere psicofisico, sfruttando le qualità specifiche dell acqua. Adatti ad ogni età e ad ogni livello di preparazione, migliorano le componenti della forma fisica, la capacità aerobica, il tono muscolare, la mobilità articolare e per i muscoli facciali basterà sorridere! ACQUA-TONE Programma di ginnastica in acqua in cui gli esercizi si svolgono a corpo libero o con piccoli attrezzi di potenziamento. L acqua-tone è finalizzata al divertimento, a mantenere un corpo tonico ed elastico e migliorare il benessere psicofisico dei partecipanti. ACQUA-POWER Programma di ginnastica in acqua regolato da esercizi di progressiva intensità con l impiego di piccoli attrezzi che aiutano a migliorare la propria resistenza coinvolgendo l intera muscolatura: braccia, gambe e addominali. lunedì giovedì sabato acquaticità di base 20:45 20:45 9:00 nuoto adulti 9:15 9:15 9:00 19:15 19:15 20:00 20:00 20:45 20:45 nuoto plus 20:45 20:

9 FITNESS IN acqua in sport HYDROBIKE Le lezioni si svolgono in acqua a tempo di musica con l aiuto di apposite biciclette. Gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dall esecuzione dell attività in acqua. La resistenza dell acqua durante l esercizio permette il rassodamento dei muscoli, non solo di gambe e glutei ma anche braccia, addome e dorsali. WATER TRAINING PLUS Per i più esigenti sono state studiate lezioni della durata complessiva di 60 minuti ( ) che sfruttano le sinergie di attività diverse, ma tra loro complementari: GAG + HYDROBIKE. Il risultato?! Un allenamento più completo esplosivo e tonificante da non perdere! OUTDOOR TESSERA OUTDOOR La tessera outdoor è ideale per chi vuole sfruttare le belle giornate di sole stando all aria aperta per rilassarsi e mantenersi in forma senza annoiarsi mai! Libero accesso, durante gli orari di apertura, al Parco Idroscalo direttamente dal nostro impianto per fare una corsa da soli o in compagnia oppure usufruire delle canoe e delle biciclette messe a disposizione da noi gratuitamente. La tessera può essere acquistata in associazione ad alcuni abbonamenti di nuoto e nel periodo primaverile/estivo anche singolarmente. Il prezzo, la facilità d accesso e la comodità di sfruttare le nostre docce e spogliatoi anche per un furtivo salto durante le pause dal lavoro rendono l offerta davvero imperdibile! lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì ACQUA-TONE 10:15 10:15 ACQUA-POWER 19:00 18:15 HYDROBIKE 12:45 12:45 IN CANOA Organizziamo periodicamente corsi di canoa sia per principianti che per chi ha maturato una certa esperienza. Durante l anno le lezioni si svolgono per lo più nel bacino dell Idroscalo, solo nel periodo invernale si effettuano in piscina. 19:00 WATER TRAINING PLUS 19:00 19:00 ADESSO CON LA TESSERA FITNESS AD INGRESSI È ANCORA PIÙ FACILE MANTENERSI IN FORMA ACQUATHLON Volete variare un po il vostro allenamento?! Durante il periodo primaverile ed estivo sono previsti corsi di Acquathlon strutturati in due fasi: 30 minuti di corsa presso il parco Idroscalo e 30 minuti di nuoto presso la piscina del nostro centro. Una novità assoluta pensata per voi 15 16

10 TENNIS Corsi Tennis IL TENNIS AD OGNI ETÀ La nostra Scuola Tennis offre corsi e lezioni private per tutte le esigenze e per tutti i livelli... Scegliete quello più adatto a voi. BABY TENNIS (4-5 ANNI) Questo corso è stato pensato per favorire la crescita motoria dei piccoli partecipanti e permettere loro di scoprire ed usare in modo creativo il proprio corpo, la pallina da tennis, la racchetta e il campo. JUNIOR TENNIS (6-8 ANNI) Questo corso è studiato per permettere ai piccoli di apprendere le prime nozioni tecniche attraverso un attività divertente dove gli spazi e i materiali saranno a misura di bambino. TENNIS RAGAZZI (9-15 ANNI) Questo corso permetterà di affinare la tecnica di base ed imparare la tattica di gioco. La scuola tennis è divisa per livelli e ad ogni livello i ragazzi dovranno raggiungere degli obiettivi ben precisi per poter accedere al grado successivo; la suddivisione dei ragazzi viene fatta basandosi sul criterio dell omogeneità d età e di livello. TENNIS TENNIS ADULTI Tanto tennis per tutte le esigenze e tutti i livelli. Il corso offre la possibilità ai principianti di muovere i primi passi con facilità e a quelli più bravi di perfezionare il proprio repertorio tecnico, di introdurre i principi di allenamento e le strategie di gioco. TENNIS INDIVIDUALE Imparare a giocare a tennis o perfezionare colpi e tattiche di gioco risulterà più semplice e veloce con un istruttore personale a completa disposizione. Giorni ed orari delle lezioni si concordano direttamente presso la segreteria del centro sportivo. NON SOLO CORSI Per tutti gli appassionati è possibile prenotare i campi da tennis per singole ore o stipulare abbonamenti stagionali. Per informazioni e regolamento prenotazioni contattare la segreteria del centro. dal lunedì al venerdì sabato e domenica CAMPO 1 9:00/23:00 9:00/19:00 CAMPO 2 9:30/22:30 9:30/18:

11 CALCIO Prenotazioni campo calcio a 5 Il campo è in erba sintetica, illuminato e riscaldato durante l inverno; la copertura con pareti laterali scorrevoli consente di mantenere l ambiente areato anche in estate. Possibilità di convenzioni stagionali Campionati con iscrizioni aperte a tutti in camp In camp 2014 da giugno a settembre È un campo estivo sportivo per bambini delle scuole materne, elementari e ragazzi delle scuole medie, caratterizzato dalla presenza di diverse attività sportive e non che verranno proposte durante tutto l arco della giornata. In Camp è un momento di gioco, sport e divertimento per tutti quelli che, durante le vacanze estive, hanno il bisogno ed il desiderio di muoversi, star bene e crescere insieme ai propri coetanei all aria aperta. Le attività In Camp si svolgono all interno delle strutture del Centro Sportivo e nel Parco dell Idroscalo. prenota telefonicamente dal lunedì al venerdì sabato e domenica 9:00/23:00 9:00/19:

12 Festa di compleanno benessere in festa Organizzate con noi la vostra festa di compleanno. Tra gioco, musica e allegria fate vivere ai vostri bambini una giornata veramente indimenticabile! Oltre all attività sportiva il centro vi metterà a disposizione uno spazio allestito per festeggiare con cibi e bevande. salute e benessere CONSULENZE MEDICHE Servizio di consulenze mediche previa prenotazione in segreteria e visite direttamente presso il Centro. RIEDUCAZIONE Attività di riabilitazione post infortunio attraverso sedute singole con personale qualificato. FESTA PISCINA: i nostri animatori sportivi coinvolgeranno tutti i partecipanti in giochi in acqua, baby gym, tuffi, schizzi e tanto divertimento... FESTA SPORTIVA: prenotate il campo da calcio per fare giochi, mini tornei, gare di gruppo, fra una fetta di torta e l altra. Per informazioni, prenotazioni e costi contattare la segreteria del centro. IN FORMA Nuota, pedala e cammina! È un programma che offre a tutti gli over 60 la possibilità di mantenere e ritrovare una buona condizione fisica, di praticare una sana attività motoria in piscina, in palestra e nel vicino Parco Idroscalo. I corsi si svolgono da ottobre a maggio, con lezioni bisettimanali di 60 minuti, nelle prime ore del pomeriggio

13 convenzioni in sport Tutte le convenzioni del Centro Sportivo di Linate Il centro sportivo offre ad aziende, scuole e società sportive convenzioni personalizzate per venire incontro il più possibile alle diverse esigenze. IN AZIENDA La direzione del centro è pronta a consigliare convenzioni personalizzate e differenziate in base alle esigenze di ogni singola azienda. IN AFFITTO Per la vostra società/gruppo sportivo è possibile affittare spazi acqua esclusivi per svolgere le sedute di allenamento. IN SCUOLA Il centro sportivo propone collaborazioni con istituti scolastici per corsi di nuoto e multidisciplinari. IN PISCINA CON L ASILO La direzione del centro è in grado di sviluppare progetti acquatici per scuole materne e asili nido. Per informazioni, prenotazioni e costi contattare la segreteria del centro. calendario STAGIONE INVERNALE CORSI DI NUOTO: 16 SETTEMBRE MAGGIO 2014 STAGIONE INVERNALE CORSI DI TENNIS: 9 SETTEMBRE GIUGNO 2014 SOSPENSIONE CORSI E CONVENZIONI: CHIUSURE CENTRO SPORTIVO: NOVEMBRE DICEMBRE 2013 DAL 23 DICEMBRE 2013 AL 6 GENNAIO 2014 DAL 18 AL 25 APRILE MAGGIO GIUGNO DICEMBRE DICEMBRE 2013 e 1 GENNAIO APRILE

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15 CENTRO SPORTIVO ASSOCIAZIONE NOISEA AEROPORTO LINATE - MILANO tel cslinate@insportsrl.it Diventa nostro amico, cerca Centro Sportivo Linate i nostri centri arcore Via S. Martino tel arcore@insportsrl.it BOLLATE Via Dante tel bollate@insportsrl.it concorezzo Via Pio X tel concorezzo@insportsrl.it Cesano M. Via Po, 55 tel cesanomaderno@insportsrl.it trezzano S/N Via di Vittorio tel trezzano@insportsrl.it verona Via Tanaro, 28 tel veronagolosine@insportsrl.it vimercate Via Degli Atleti tel vimercate@insportsrl.it