Anatomia e fisiologia
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- Baldo Piccolo
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1 Quaderni Tecnici Anatomia e fisiologia AITA Antonio Versione elettronica by Enrico Morello Pagina 1
2 Avvertenze Nota: il materiale contenuto in questa presentazione e` stato ricavato da diversi testi le cui immagini servono unicamente ad esplicitare gli argomenti. Tale presentazione deve quindi essere usata unicamente ed esclusivamente a scopo di studio personale ai fini di corsi o seminari organizzati dalla Fitarco Pagina 2
3 Introduzione Tiro con l Arco Definito come sport di destrezza Coordinazione specifica del gesto tecnico il piu` possibile raffinata per raggiungere elevato grado di precisione Dal punto di vista motorio Capacita` condizionali e coordinative Conoscenza dei principi che regolano tali capacita` deve essere bagaglio di ogni tecnico che opera nel settore Pagina 3
4 Antonio Aita Funzionamento del corpo umano Corpo umano Ossa Muscoli Articolazioni Funzionamento Pilota s.n.c Motore Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 4
5 Sentire il movimento Pagina 5
6 Antonio Aita Sistema Nervoso Centrale (s.n.c.) Schemi motori Placcamotrice Elaborazione stimoli Afferenza Efferenza Muscolo / motoneurone Fibre Cervelletto Sede degli automatismi Filtro segnali non pertinenti Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 6
7 Sistema nervoso centrale Comanda, organizza e controlla l attività del corpo umano. E costituito da: Encefalo Midollo spinale Pagina 7
8 Il cervelletto Coordina le uscite motorie tramite il feedback negativo Filtra i segnali motori e corregge eventuali discrepanze fra programma (automatismo) ed il movimento effettivamente realizzato Pagina 8
9 Movimento Tipo di contrazione Isometrica Eccentrica Concentrica Auxotonica Agonisti Antagonisti Fibre Bianche Intermedie Rosse Contrazione (tutto o niente) Sviluppa forza Metodi per incremento forza Pesi Carico naturale Elastici Pagina 9
10 Tabella di sintesi MOVIMENTO FLESSORI ESTENSORI ABDUTTORI ADDUTTORI ROTATORI ISOTONICA ELEVATORI ISOMETRICA AUXOTONICA Pagina 10
11 Tipi di contrazione con cui viene espressa la forza muscolare ISOMETRICA o STATICA: contrazione con aumento della tensione del muscolo, ma senza accorciamento e spostamento delle fibre. Durante la contrazione muscolare la distanza tra i due capi articolari rimane invariata (il carico non viene né vinto, né si cede ad esso; ISOTONICA o DINAMICA: Il muscolo si accorcia sviluppando una tensione variabile, nel vincere un carico costante. I due capi articolari si avvicinano durante la contrazione. Le contrazioni isotoniche, si differenziano in: a. Concentriche: fase durante la quale il muscolo si accorcia le inserzioni tendinee estreme del muscolo si avvicinano ed il carico viene spostato o sollevato (positiva). b. Eccentriche: fase durante la quale il muscolo si allunga le inserzioni tendinee estreme del muscolo si allontanano durante la contrazione, il muscolo cerca di opporsi al carico e gli cede lentamente. (negativa). CONTRAZIONE PLIOMETRICA: che si ottiene con una rapida inversione da una contrazione eccentrica (prestiramento) ad una concentrica (es. salto da un gradone, calcio ad un pallone, etc.) sfruttando l'energia elastica del muscolo accumulata nel primo tipo di contrazione (salto in basso e rimbalzo). CONTRAZIONE AUXOTONICA: combinazione di contrazione isometrica ed isotonica in cui la resistenza da vincere aumenta progressivamente (es.: partenza dai blocchi dei 100 metri). Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 11
12 Articolazioni (1) Acromio-Clavicolare Legame tra scapola e gabbia toracica tramite l acromio (scapola) e la clavicola Permette movimenti di antepulsione e retropulsione della spalla Sterno-Clavicolare Raccorda la clavicola allo sterno e quindi alla gabbia toracica Ampiezza del movimento di quasi 40 Permette l innalzamento della scapola e di conseguenza del braccio Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 12
13 Articolazioni (2) Scapolo-Omerale E` la piu` importante in quanto condiziona la posizione del braccio La glenoide e` estremamente piccola rispetto alla superficie della testa dell omero, pertanto le forze che agiscono su questa articolazione devono essere situate il piu` possibile sullo stesso asse Scapolo-Toracica (piano di scivolamento) E` molto importante in quanto rappresenta il rapporto della superficie interna della scapola con la superficie esterna della gabbia toracica Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 13
14 Muscoli motori nel tiro con l arco Pagina 14
15 Antonio Aita Movimenti e contrazioni muscolari Movimenti articolari Adduzione avvicina all asse del corpo Abduzione allontana dall asse del corpo Estensione estende un segmento osseo rispetto a quello adiacente Contrazioni muscolari Agonista compie il movimento Antagonista impedisce il movimento Contrazione puo` essere Statica Isomentrica senza spostamento dei segmenti ossei. Distanza tra I capi articolari rimane invariata Dinamica Isotonica (spostamento tra i capi articolari) Concentrica (o superante) i capi articolari si avvicinano provocando uno spostamento (la forza e` superiore alla resistenza) Eccentrica (o cedente) i capi articolari si allontanano (la resistenza esterna e` superiore alla forza applicata) Auxotonica durante il movimento la forza aumenta (lavoro con elastici) Pagina 15
16 Movimenti della scapola La scapola puo` Elevarsi di circa 10 cm Abbassarsi di circa 3 cm Abdursi di circa cm Addursi di circa 2-3 cm Ruotare esternamente di circa 45º Ruotare internamente di cirra 15º-20º Pagina 16
17 Spalla Pagina 17
18 Cuffia dei rotatori Composta da 4 tendini Sottoscapolare Scapola: animazione Sottospinoso Sovraspinoso Piccolo rotondo Si oppone in permanenza all azione ascensionale del deltoide Stabilizzazione testa dell omero Centraggio attivo testa omerale nella glena Squilibrio tra cuffia e deltoide conflitto sub-acromiale traumi ripetuti sulla cuffia Deficit funzionale di uno o piu` muscoli (per errata esecuzione gesto e/o sovraccarico funzionale) Insorgenza sindrome comunemente definita spalla del lanciatore o spalla del pallavolista Pagina 18
19 Patologie e prevenzione SINDROME DA CONFLITTO SUBACROMIALE Pagina 19
20 Rottura Cuffia dei rotatori Pagina 20
21 Antonio Aita Funzioni dei distretti muscolari (1) Pagina 21
22 Antonio Aita Funzioni dei distretti muscolari (2) gran dentato gran dorsale Pagina 22
23 Antonio Aita Funzioni dei distretti muscolari (3) piccolo pettorale gran pettorale Pagina 23
24 Antonio Aita Funzioni dei distretti muscolari (4) Romboide Grande rotondo Pagina 24
25 Antonio Aita Funzioni dei distretti muscolari (5) piccolo rotondo sovraspinato sottoscapolare sottospinato Pagina 25
26 Antonio Aita Funzioni dei distretti muscolari (6) trapezio Pagina 26
27 Antonio Aita Funzioni dei distretti muscolari (7) bicipite tricipite Pagina 27
28 Le fasi di tiro Posizionamento e sollevamento Pre-allineamento Trazione Ancoraggio e controlli Passaggio attraverso clicker Rilascio e follow throught Pagina 28
29 Back Tension Darrell Pace Rick McKinney Pagina 29
30 Back Tension (2) John Williams Giancarlo Ferrari Pagina 30
31 Sollevamento Arco Abduzione di 90º del braccio ottenuta per 60º a livello dell articolazione Scapolo Omerale e per 30º dalla Scapolo Toracica (glenoide verso il basso) Elevazione di 30º della clavicola (parte acromiale dell articolazione sterno-clavicolare) L abduzione e` effettuata in sinergismo dal muscolo deltoide, dal sovraspinato e dal capo lungo bicipite Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 31
32 Antonio Aita Preallineamento- Abbassatori Il basculamento della scapola e` dato dai fasci superiori ed inferiori del trapezio e del Gran Dentato Questo conferisce stabilita` all articolazione gleno-omerale aumentando l efficacia del Deltoide Anatomia/fisiologia corpo umano 5 6 Pagina 32
33 Preallineamento - Fissatori Estensione del gomito Pronazione dell avambraccio Fissatori delle spalle Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 33
34 Trazione - Ancoraggio Continua il lavoro dei fissatori in isometria Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 34
35 Azione posteriore : Tira Lato corda Medializzazzione della scapola Lato Arco Fissazione della scapola in contrazione isometrica Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 35
36 Azione Anteriore: Spingi Lato corda Fissazione della spalla in contrazione isometrica Lato Arco Abduzione (allontanamento) della scapola Anatomia/fisiologia corpo umano Pagina 36
37 Azione Egualizzata:Tira & Spingi Lato corda + lato Arco Medializzazzione contemporanea delle due scapole Muscoli 1 Anatomia/fisiologia corpo umano 6 10 Pagina 37
38 La sequenza di tiro: schema ANTICIPAZIONE PROGRAMMAZIONE ANALISI p m.a. m.c. preallineamento trazione controlli motore f.t. P: postura m.a. mano arco m.c. mano corda Controllo allineamenti Contatto visivo con Il bersaglio pronazione gomito Trazione in linea Ancoraggio Allineamenti Clicker Corda Assestamento Mira Lavoro verso Il bersaglio Passaggio Attraverso clicker Rilascio Esplosione Uniformazione Della reazione Relax Pagina 38
39 Antonio Aita La sequenza di tiro: impegno muscolare progressivo POSTURA Sistema vestibolare lombari, addominali. AGGANCIO CORDA Flessori delle dita profondo, superficiale. SOLLEVAMENTO ARCO Braccio arco deltoide, sovraspinato Braccio corda deltoide, bicipite brachiale. PREALLINEAMENTO Braccio arco tricipite, anconeo. pronazione gomito pronatore rotondo e quadrato. Abbassatori spalle gran pettorale,piccolo pettorale, succlavio, gran dentato, trapezio inf. fissatori spalle romboidi. TRAZIONE Braccio corda deltoide posteriore, sottospinato, grande e piccolo rotondo, trapezio inferiore, gran dorsale. Braccio arco continua il lavoro degli abbassatori. PASSAGGIO ATTRAVERSO gran dentato,trapezio inferiore, IL CLICKER (spingi & tira) piccolo pettorale, gran dorsale, deltoide. Pagina 39
40 Antonio Aita Postura: esercizi di allenamento utili Sistema vestibolare Lombari Addominali Pagina 40
41 Antonio Aita Aggancio corda: esercizi di allenamento utili Flessore profondo Flessore superficiale Pagina 41
42 Antonio Aita Sollevamento arco: esercizi di allenamento utili Braccio arco Deltoide Sovraspinato Braccio corda Deltoide Bicipite brachiale Pagina 42
43 Antonio Aita Preallineamento: esercizi di allenamento utili Braccio arco Tricipite Anconeo Pronazione gomito Pronatore rotondo Pronatore quadrato Abbassatori Gran pettorale Piccolo pettorale Succlavio Gran dentato Trapezio inferiore Fissatore romboide Pagina 43
44 Antonio Aita Trazione: esercizi di allenamento utili Braccio corda Deltoide post. Sottospinato Grande rotondo Piccolo rotondo Trapezio inferiore Gran dorsale Braccio arco Continua il lavoro degli abbassatori Pagina 44
45 Antonio Aita Passaggio attraverso il clicker: tira & spingi Braccia arco e corda Gran dentato Trapezio inferiore Piccolo pettorale Gran dorsale romboidi Pagina 45
46 Grazie per l attenzione e arrivederci... AITA Antonio Versione elettronica by Enrico Morello Pagina 46
47 Articolazioni Acronio-clavicolare e Sterno-clavicolare Articolazione acromio-clavicolare Articolazione sterno-clavicolare Pagina 47
48 Articolazione Scapolo-Toracica E un articolazione dal punto di vista funzionale e non anatomico. Le superfici di scorrimento sono rappresentate dalla faccia anteriore della scapola e dalla parete toracica posteriore. Pagina 48
49 Articolazione Gleno-omerale articolazione che presenta il maggior grado di mobilità MA la minore stabilità perchè la superficie articolare glenoidea è più piccola della testa dell omero ELEMENTI DI STABILIZZAZIONE: capsula articolare legamenti muscoli e tendini della cuffia dei rotatori Pagina 49
50 Muscoli Agonisti e Antagonisti MUSCOLO AGONISTA: muscolo che, contraendosi, permette il movimento tra i due capi ossei su cui si inserisce MUSCOLO ANTAGONISTA: muscolo che esercita un controllo frenante sul movimento, si rilascia gradualmente quando l agonista si contrae MUSCOLI SINERGICI: cooperano all azione dell agonista Pagina 50
51 Afferenza - Efferenza Pagina 51
52 Cervello: i due emisferi SX: Sede del razionale puo` disturbare gli Automatismi DX: Sede degli Automatismi Automatismo perfetto non permettere all emisfero sx di interferire con la parte creativa dell emisfero dx per ottenere cio`: Concentrare l emisfero destro Impegnare l emisfero sinistro Pagina 52
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