FEEL GOOD. LOOK BETTER.

Транскрипт

1 FEEL GOOD. LOOK BETTER. LR Health & Beauty Systems Via Pitagora Pero (MI) Tel.02/ [email protected] Consegnato tramite: Per l acquisto dei nostri prodotti rivolgetevi ai partner LR. LR Health & Beauty Systems si riserva qualsiasi diritto riguardo il cambiamento dei prodotti per migliorie tecniche e/o qualitative e/o errori di stampa. Art IT

2 INTRODUZIONE Body Mission 04 ALIMENTAZIONE Il primo passo verso 06 il peso desiderato Figuactiv 08 FITNESS Sentirsi bene 10 Perdere peso e sostenere la muscolatura 12 Sentirsi bene ed essere in forma con Body Mission! Feel good. Look better. 28 Days Body Mission è perfetta per raggiungere il peso forma desiderato! Gli esperti della nutrizione LR hanno sviluppato un piano unico per dimagrire in modo semplice e divertente. Il giusto mix tra alimentazione gustosa ed equilibrata unita all attività sportiva e sostenuta da tanti extra. Il peso forma non è mai stato così tanto a portata di mano! EXTRA Il tuo Personal Coach 14 Storie Body Mission 16 LA TUA BODY MISSION Il tuo piano giornaliero 20 La tua settimana

3 Body Mission Hai già deciso il tuo obiettivo per il peso forma? Perfetto! La chiave del successo è Body Mission. Alimentazione, fitness e motivazione: ecco i tre pilastri che ti sosterranno e accompagneranno sulla strada verso il peso forma. ALIMENTAZIONE Varia, equilibrata, con poche calorie ma gustosissima grazie a Figuactiv! FITNESS Non importa che siate principianti o professionisti: abbiamo esercizi individuali adatti a tutti i livelli! EXTRA Body Mission funziona ancora meglio, grazie al coach personale per dimagrire! FEEL GOOD. LOOK BETTER. Un obiettivo concreto! Il segreto per perdere peso? Un obiettivo concreto e raggiungibile. Decidi il tuo peso forma desiderato o il numero di giorni che vuoi dedicare alla dieta. Il nostro consiglio è di partire con 28 Days Expert Program. Sapere di avere solo 28 giorni davanti a sé è motivante, perché l obiettivo è sempre sott occhio. Un altro plus: i prodotti contenuti nel pacchetto Body Mission coprono esattamente questo lasso di tempo e anche per questo sono il tuo sostegno ideale. Comincia ora la tua 28 Days Body Mission! Puoi comunque acquistare tutti i prodotti anche singolarmente e continuare a sostenere il tuo peso forma. L obiettivo è davanti a te il programma completo Body Mission ti accompagna verso la meta. 4 5

4 Alimentazione Body Mission Expert Program proprio come piace a te Tutto ciò di cui hai bisogno in un pacchetto completo creato su misura per le tue esigenze. Puoi scegliere quali prodotti Figuactiv inserire scegliendo tra le deliziose zuppe, i frappé e le barrette. Inoltre, riceverai anche preziosi alleati per la dieta e tanti altri extra. Crea la tua combinazione preferita! PASTI ALLEATI EXTRA Guida informativa Codice individuale per il tuo Personal Coach online su body-mission.com 2 x frappé a scelta 1 x zuppa a scelta 1 x Vital 1 x barrette (confezione da 6) 1 x Tè per il digiuno 1 x Protein Drink 1 x ProBalance 1 x Shaker La giusta alimentazione è il primo passo Durante una dieta è importante fornire al proprio corpo tutti i nutrienti necessari, nonostante la riduzione delle calorie. Con i prodotti Figuactiv puoi ridurre il tuo peso sostituendo due pasti al giorno*. Le composizioni sono sviluppate scientificamente e assicurano tutti i nutrienti necessari. Inoltre, i prodotti Figuactiv sono buonissimi: dolci e cremosi o croccanti e saporiti. *L a sostituzione di due pasti al giorno con un sostitutivo dei pasti nell ambito di un alimentazione ipocalorica contribuisce alla riduzione del peso corporeo. 6 7

5 Tutta la varietà di Body Mission I TUOI PASTI Frappé cremosi, croccante Vital Crunchy Cranberry, zuppe saporite e pratiche barrette da portare anche fuori casa. I prodotti Figuactiv si sposano perfettamente con il tuo stile di vita. FRAPPÉ CREMOSI Una combinazione di gusto e preziosi nutrienti. Facili da preparare: mescolateli con il latte in uno shaker e sono subito pronti da gustare! Figuactiv gusto Fragola Banana (80201) Figuactiv gusto Latte Macchiato (80203) Figuactiv gusto Vaniglia (80280) ZUPPE SAPORITE Tanto gusto e poche calorie? Con le zuppe Figuactiv si può dimagrire con poche rinunce. Figuactiv Zuppa di Patate Auberge (80208) Figuactiv Zuppa al Pomodoro Mediterranée (80209) Figuactiv Zuppa Verdure e Curry India (80210) VITAL CRUNCHY- CRANBERRY Come un muesli! Prova Figuactiv Vital Crunchy- Cranberry con lo yogurt. Contiene cereali e deliziosi pezzettini di ribes rosso. Figuactiv Vital Crunchy-Cranberry (80295 BARRETTE Comode fuori casa: ogni barretta sostituisce un pasto completo! Deliziose nella variante dolce, irresistibili per chi ama il salato. Figuactiv gusto Crunchy Caramel (80272) Figuactiv gusto Fragola Yogurt (80284) Figuactiv gusto Nocciola (80271) Figuactiv Mediterranea (80547) I TUOI ALLEATI Per rendere più efficace una dieta ti forniamo altri prodotti Figuactiv per dare una spinta in più e per garantire risultati duraturi. FIGUACTIV TÈ ALLE ERBE Durante una dieta è ancora più importante bere molto! Gli esperti consigliano di bere ogni giorno almeno 1 litro e mezzo di bevande senza calorie. Il prodotto più adatto a questo è Figuactiv tè alle erbe. FIGUACTIV PROTEIN DRINK È composto per l 80% di proteine pure da 5 diverse fonti: Figuactiv Protein Drink ha un piacevole gusto alla vaniglia. PROBALANCE Durante una dieta il corpo tende ad un leggero aumento dell acidità. ProBalance contiene preziosi minerali basici e oligoelementi che contribuiscono a ristabilire l equilibrio interiore! EXTRA Body Mission mette a disposizione anche un Personal Coach e tanti altri extra visita il sito body-mission.com COMPRENDE ANCHE: Codice di accesso per area riservata sito Consultabile sempre e ovunque Consulta i tuoi progressi Piano nutrizionale e tante idee per le tue ricette Video con esercizi fitness Figuactiv tè alle erbe (80205) Figuactiv Protein Drink (80550) ProBalance (80102) 9

6 Fitness Fitness. Benessere. Risultati sicuri. Il primo passo verso il peso forma desiderato è il ridimensionamento dell alimentazione. Per farti stare bene durante una dieta con Body Mission è molto importante praticare anche un adeguata attività sportiva. Basta poco per raggiungere subito i primi obiettivi e col passare del tempo ti sentirai più tonico. DAI UNA SVOLTA ALLA TUA DIETA VAI COL MOVIMENTO! Correre, nuotare, fare stretching Esistono tanti tipi di sport per stimolare il consumo dei grassi. Non preoccupatevi: basterà anche poco movimento per raggiungere i primi risultati. Iniziate con la fascia fitness di Body Mission. È adatta per esercizi ad ogni livello di allenamento e potete farli comodamente a casa vostra! Potete trovare tanti video con esercizi di fitness sul sito body-mission.com 10 11

7 Figuactiv Protein Drink contiene l 80% Calorie Risparmia calorie con i pasti Figuactiv Alimentazione normale Giornata Figuactiv Massa muscolare Mantenimento della massa muscolare Diete convenzionali Figuactiv Body Mission Fase dieta Fase dieta di proteine pure e magnesio. Le 5 diverse componenti proteiche e la vitamina B6 proteggono la muscolatura durante la dieta 3,4. Importante: bruciare i grassi, mantenere i muscoli! Per sbarazzarsi degli odiosi cuscinetti di grasso è importante bruciare molto: le riserve immagazzinate nel corpo vengono usate solo nel momento in cui l apporto calorico diventa inferiore rispetto al dispendio calorico. Ecco perché durante una dieta la prima cosa da fare è diminuire l apporto calorico. Con i prodotti Figuactiv diventa tutto automatico. La seconda cosa da fare è aumentare il dispendio calorico che si ottiene facendo più movimento. BODY MISSION: IL SOSTEGNO DALLE PROTEINE I muscoli aumentano il fabbisogno di energia. Questo significa: più aumenta la massa muscolare, maggiore è il dispendio di energia. Il mantenimento della massa muscolare è la chiave per una perdita di peso sana e duratura. Durante una dieta, le proteine sono particolarmente importanti per impedire la perdita di massa muscolare 1 e aiutano ad aumentarla 2. I prodotti Figuactiv contengono un alta percentuale di proteine e sostengono meglio la massa muscolare rispetto a diete con ridotto apporto proteico! Il corretto mantenimento della muscolatura diminuisce permanentemente la percentuale di grasso nel corpo e aiuta così ad evitare il rischio dell effetto yo-yo. 1 Le proteine contribuiscono a mantenere la massa muscolare. 2 Le proteine contribuiscono all aumento della massa muscolare. 3 Il magnesio contribuisce a una normale sintesi del ferro e alle funzioni muscolari. 4 La vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo delle proteine e del glicogeno

8 Extra Scopri il mondo body-mission.com Il codice di accesso personale Body Mission si trova nel pacchetto Expert Program. Il tuo Personal Coach ti aspetta con tante deliziose idee per le ricette, esercizi efficaci in brevi videoclip e una piattaforma in cui potrai vedere i tuoi progressi e condividerli con chi vuoi! Comincia subito la tua Body Mission! La motivazione ti porta dritto all obiettivo Una dieta è buona se funziona. Body Mission è proprio così, ti sorprenderà con tanto gusto e varietà, istruzioni personalizzate per l attività fisica e tanta motivazione. Grazie al sostegno di body-mission.com, ci saranno sempre tante gustose ricette e videoclip per gli esercizi e un Personal Coach che ti guiderà fino all obiettivo

9 La mia Body Mission il mio successo Cornelia Scharmer, 54 anni, ha provato Body Mission. Il suo obiettivo: perdere i chili di troppo. Leggi qui la sua storia Giorni 1 7 Dopo aver già provato diverse diete purtroppo senza risultati duraturi ho deciso di intraprendere la mia Body Mission. I frappé Figuactiv sono diventati subito i miei preferiti: Latte Macchiato e Vaniglia sono buoni e cremosi, non riuscivo a credere che mi avrebbero aiutato a dimagrire. Grazie anche ai video di fitness livello principiante sono riuscita persino io a ricavare del tempo per una attività fisica quotidiana, e questo mi ha dato tanta motivazione! Giorni 8 14 L alimentazione varia ha reso semplice attenermi al mio piano nutrizionale. Per bruciare più calorie in questa settimana ho aumentato il numero di esercizi di fitness. Per motivarmi ho comprato una tuta e delle scarpe da ginnastica nuove! Giorni Questa settimana sono stata in vacanza a Marrakesch. Di solito in situazioni come queste faccio fatica a rispettare le regole. Però stavolta ho potuto portare con me frappé e barrette, in questo modo è stato semplice proseguire verso il mio obiettivo. Al posto degli esercizi mi sono concessa delle piacevoli passeggiate. Non riuscivo a crederci: dopo la vacanza avevo perso altri chili! Giorni Ancora solo altri 7 giorni? Il tempo è proprio volato. La mia motivazione è ancora alta, anche perché ho notato sui miei pantaloni che ho veramente perso peso. Inoltre mi sento in generale più tonica e in forma. La mia conclusione dopo queste quattro settimane? Ho comprato 3 pantaloni nuovi e ogni giorno ammiro i risultati allo specchio con grande soddisfazione! L obiettivo ormai non è più così lontano...

10 Curva glicemica dopo un pasto Zuccheri nel sangue Panino bianco con miele Curva glicemica prima del pasto Attacchi di fame Affrontare la giornata con gusto ADDIO ATTACCHI DI FAME! Solitamente gli attacchi di fame arrivano dopo aver consumato un pasto ricco di carboidrati come pasta, dolci e bibite zuccherate. Questi sono responsabili della rapida salita e ricaduta della curva glicemica. Nei prodotti Figuactiv la percentuale di carboidrati è ridotta, in questo modo si evitano gli attacchi di fame. La percentuale di proteine, invece, è più alta e influiscono molto sulla sensazione di sazietà. La tua Body Mission ti sostiene ogni giorno con pasti equilibrati ma gustosi. Inoltre, ti è concesso anche un pasto a scelta al giorno! Il terzo pasto può essere scelto a tuo piacimento, naturalmente ti consigliamo di assumere alimenti con un basso carico glicemico, in questo modo il tuo dimagrimento sarà più rapido e sicuro. Perciò, largo a proteine e fibre e evitare o ridurre i carboidrati. Nel sito body-mission.com puoi trovare tante idee per le tue ricette! 18 19

11 La mia Body Mission la mia giornata! Il concetto di 28 Days Body Mission funziona perché si integra perfettamente con la quotidianità. POLLO AL CURRY E MANGO Ingredienti A mezzogiorno puoi Per 2 persone gustare un pasto a piacere, come ad esempio pollo al curry e mango! 100 g di cipollotto 200 g di petto di pollo cucchiaio di olio 1/2 cucchiaio di curry mango (fresco o in scatola) 350 ml di acqua 1 dado vegetale PRANZO 150 g di riso integrale 15 g di chutney di mango Al mattino il frappé Per perdere peso si devono Energia 447 kcal Preparazione La sera si mangia volentieri Figuactiv* è buonissimo e fa risparmiare tante calorie. Inoltre, è cremoso e velocissimo da preparare, perfetto per la colazione quando si ha poco tempo e bisogna fare in fretta. sostituire due pasti al giorno con i prodotti Figuactiv*. Una volta al giorno è possibile concedersi un pasto a piacere, meglio se consumato a pranzo. Proteine 29,6 g Carboidrati 63 g Fibre 4,8 g Grassi 7,75 g Lavare il cipollotto e il petto di pollo e tagliarli a pezzettini. Scaldare il cucchiaio d olio in una padella. Aggiungere il cipollotto tritato, il petto di pollo e il curry e rosolare. Prendere il mango in scatola ben sgocciolato o sbucciare il mango fresco, tagliarlo a fettine e tenerlo da parte. Aggiungere al pollo il succo del mango, l acqua e il dado vegetale, portare il tutto a ebollizione, abbassare il fuoco e far cuocere per circa 10 minuti. Aggiungere qualcosa di caldo. La saporita zuppa Figuactiv è proprio ciò che ci vuole. In più, dona un senso di sazietà. il mango tagliato a pezzettini. Condire con chutney di mango e servire con riso bollito. Buon appetito! L attività sportiva deve rientrare nel tuo programma quotidiano. Puoi farla al mattino per dare la carica alla giornata oppure la sera per rilassarti, scegli tu cosa preferisci! RICORDATI DI BERE! Puoi trovare esercizi di ogni tipo e intensità per ogni momento della giornata e scegliere se variare l intensità e la frequenza! Specialmente durante una dieta dimagrante, è molto importante bere! Scegli tra acqua, spremute senza zucchero 20 Trovi tutti i video del tuo Personal Coach nel sito body-mission.com * La sostituzione di due pasti al giorno con un sostitutivo per pasti nell ambito di un regime alimentare ipocalorico contribuisce alla perdita di peso. e tisane, come ad esempio Figuactiv tè alle erbe! Consiglio: bere un bicchiere di acqua naturale al mattino appena svegli aiuta a riattivare il metabolismo! 21

12 Giorno 1 Giorno 2 Giorno 3 Giorno 4 Latte Macchiato Fragola Banana Figuactiv Vital Crunchy Cranberry Latte Macchiato Risotto rosso e verde Filetto di maiale con fagiolini Insalata di pasta Patate con feta Figuactiv Vital Crunchy Cranberry Figuactiv zuppa Verdure e Curry India Fragola Banana Figuactiv barrette Crunchy Caramel Giorno 5 Giorno 6 Giorno 7 La mia settimana con Body Mission Fragola Banana Latte Macchiato Figuactiv Vital Crunchy Cranberry Qui puoi farti un idea di come potrebbe essere una settimana tipo con Body Mission. Paella vegetariana con tofu Pollo in salsa agrodolce Involtini di asparagi Il tuo Personal Coach sul sito body-mission.com ti aiuterà in tutto ciò di cui hai bisogno: tanti video con esercizi per l attività sportiva e un ampia scelta di ricette per il pasto a scelta. Potrai anche scegliere tra ricette vegetariane o con carne/pesce! Figuactiv Vital Crunchy Cranberry Fragola Banana Figuactiv barrette Crunchy Caramel 22 23