DIPENDENZA DA ESERCIZIO FISICO L esercizio è inversamente correlato all ansia e depressione (La Fontaine 1992) Baekeland 1978 prima descrizione di dipendenza da esercizio Sachs e Pargaman 1979, 1984: descrizione della sindrome di astinenza da corsa (ansia, irrequietezza, senso di colpa, irratibilità, tensione, insonnia ) Manuale Diagnostico e Statisitico dei disturbi Mentali (DSM-5) include questa patologia tra le dipendenze comportamentali
Le dipendenze sono mantenute dalla valorizzazione dell effetto positivo L esercizio aerobico migliora lo stato d animo sviluppando una maggiore autostima 15-20% degli individui dipendenti da esercizio hanno altre forme di dipendenza Altre dipedennze associate: 1) Dipendenza da sesso (Carnes 2005) 2) Dipendenza da caffeina 3) Ossessione per gli acquisti 4) Disturbi alimentari 40-50 % degli individui con disturbi alimentari presentano dipendenza da esercizio Quando la motivazione principale per fare esercizio è la perdita di peso si può arrivare all anoressia atletica
I runners spesso riferiscono: 1) un sentimento di euforia dopo una intensa sessione di esercizio, 2) la necessità di aumentare la distanza per raggiungere sensazioni di benessere (tolleranza), 3) le difficoltà in termini di prestazioni di lavoro e di interazioni sociali (dipendenza) e 4) i sintomi di astinenza, tra cui depressione, irritabilità e ansia, quando gli viene proibito di esercitare (mancata somministrazione) (Adams e Kirkby 2002; Aidman e Woolard 2003; Allegre, Souville, Therme, e Griffiths 2006) ratti in gabbie standard con cibo per un ora al giorno aumentano l assunzione di cibo e peso corporeo In presenza della ruota riducono l assunzione di cibo e il peso corporeo. Entro sette-dieci giorni, i ratti mantenuti in questa pianificazione muoiono di fame (Boakes e Dwyer 1997; Boakes, Mills, e Single 1999; Kanarek e Collier 1983; Routenberg e Kuznesof 1967). Questo fenomeno è stato denominato anoressia basata sull attività).
DIPENDENZA DA ESERCIZIO FISICO Per distinguere l appassionato che frequenta le palestre ogni giorno e un soggetto dipendente. Tolleranza: Aumentare la quantità di esercizio fisico per percepire l effetto desiderato, sia esso un senso di euforia o di realizzazione; Cessazione di somministrazione: in assenza di esercizio fisico la persona sperimenta effetti negativi, ansia, irritabilità, irrequietezza e disturbi del sonno; Mancanza di controllo: insuccesso nei tentativi di ridurre il livello di esercizio o di smettere di allenarsi per un certo periodo di tempo; Effetti intenzionali: eseguire le proprie routine di allenamento superando ogni volta la quantità di tempo dedicata alla stessa rispetto a quanto prestabilito; Tempo: una grande quantità di tempo viene speso per la preparazione, la programmazione e il pensiero di riprendere ad esercitarsi; Riduzione di altre attività: si verificano in quantità minore o terminano del tutto: la partecipazione alla vita sociale, lavorativa e alle attività ricreative; Continuità: continuare ad allenarsi pur sapendo che quest attività crea o aggrava problemi fisici, psicologici e interpersonali.
L ipotesi termo-genica: l esercizio fisico aumenta la temperatura corporea, riducendo così l ansia. Questa diminuzione dell ansia è correlata ad un aumento della temperatura in determinate regioni del cervello (Craft, L.L. 2004) L ipotesi catecolamminergica: l esercizio fisico rilascia catecolammine che sono fortemente implicate nel controllo dell umore, dell attenzione e del movimento L ipotesi endorfinica: l esercizio fisico porta al rilascio di endorfine, che sono oppioidi rilasciati naturalmente dal nostro organismo. (Adams, J. 2009).
L esercizio fisico allevia lo stato di depressione L esercizio fisico aumenta i livelli di neurogenesi nel giro dentato dell ippocampo (maturazione delle nuove cellule dei granuli in 3-4 settinane) Gli antidepressivi aumentano i livelli die neurogenesi nel giro dentato dell ippocampo (effetti sulla depressione in 3-4 settimane) Collegamento tra esercizio fisico, neurogenesi e depressione?