COMUNE DI TERNATE BIBLIOTECA COMUNALE
CORSO DI TRANNING PSICOFISICO, SENSORIALE ED EMOTIVO Conoscere e avere la percezione del proprio corpo è il primo obiettivo del corso. Ogni forma di terapia a mediazione teatrale, come anche il percorso formativo dell attore, si fonda sull esplorazione del corpo in relazione con se stessi, con gli altri, con gli oggetti e con lospazio circostante. Il corso mira all addestramento e al potenziamento del corpo e della voce e si propone di allenare un altra fondamentale risorsa: la concentrazione. L analisi della respirazione, unita ad esercizi di consapevolezza corporea e mobilitazione energetica dimostrano la straordinaria connessione tra sistema fisico, emotivo e mentale. Conduttore: SERENA NARDI N min iscritti: 8 Durata: da Ottobre 2013 Frequenza Settimanale: le date degli incontri saranno definite in base alle esigenze dei partecipanti Sede del corso: Biblioteca Comunale Costo: 100,00 (12 incontri di 2 ore) CORSO LEZIONI DI CINEMA I GRANDI REGISTI: FELLINI VISCONTI ALMODOVAR - WILDER Conduttore: SERENA NARDI N min iscritti: 8 Durata: da Gennaio 2014 Frequenza Settimanale: le date degli incontri saranno definite in base alle esigenze dei partecipanti Sede del corso: Biblioteca Comunale Costo: 40,00 (4 incontri di 2 ore) CORSO DI YOGA VINI YOGA è un approccio graduale allo yoga, con rispetto per questa antica disciplina e con attenzione alla singola persona, al suo corpo, alle sue esigenze. La pratica dello yoga viene vissuta felicemente, senza costrizioni e con dolcezza, con giusto sforzo e giusto rilassamento e con il costante accompagnamento del RESPIRO. Questo lavoro sul corpo e sul respiro aiuta anche la mente a diventare più chiara, stabile e tranquilla. Conduttore: CRISTINA TAMBORINI N min./max iscritti: 10/12 Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014 Frequenza Settimanale: Giovedì 18.00-19.15 Inizio lezioni: 03/10/2013 Costo: 100,00 a quadrimestre CORSO DI TONIFICAZIONE GENERALE Un corso adatto a chi non ha un particolare allenamento ma vuole cominciare una pratica sportiva senza sentirsi esausto dopo la lezione. Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: FEDERICA CRACCO N min./max iscritti: 10/15 Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014 Frequenza settimanale: Mercoledì 19.30-20.30 67,00 1 rata + 67,00 2 rata Inizio corso: 02/10/2013
CORSO DI GINNASTICA DOLCE TERZA ETÀ Il corso di Ginnastica Dolce vuole offrire occasioni di movimento razionale capace di rallentare l invecchiamento fisiologico e nello stesso tempo favorire nuove amicizie ed interessi. Un corso adatto a chi non ha un particolare allenamento ma vuole cominciare una pratica sportiva senza sentirsi esausto dopo la lezione. La sedentarietà e l isolamento sono condizioni dannose che accelerano ed aggravano il processo di invecchiamento con conseguenze dannose agli apparati osteo-muscolo-articolare e cardiorespiratorio. Fare movimento fa bene alla tua salute e farlo insieme ti fa vivere meglio. Le lezioni saranno svolte in forma individualizzata, pertanto adeguate alla capacità dei singoli. Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: LAURA TONETTI N min./max iscritti: 10/15 Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014 Giorni: Lunedì e Giovedì 10.30-11.30 67,00 1 rata + 67,00 2 rata (monosettimanale) 120,00 1 rata + 120,00 2 rata (bisettimanale) Inizio corso: 03/10/2013 CORSO DI STRETCH AND TONE Il corso è rivolto a persone adulte che vogliono mantenersi in forma e aumentare il loro stato di benessere fisico attraverso una tonificazione muscolare di tutto il corpo: arti superiori, addominali, dorsali, glutei e arti inferiori, alternata ad esercizi di allungamento muscolare. La lezione svolta su base musicale è suddivisa in tre parti: fase di riscaldamento dove verranno proposti prevalentemente esercizi in piedi; fase centrale con differenti esercizi di potenziamento muscolare in parte svolti in stazione eretta e in parte a terra; fase di defaticamento con esercizi di miglioramento della flessibilità e di rilassamento muscolare. Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: FEDERICA CRACCO N min./max iscritti: 10/15 Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014 Frequenza settimanale: Mercoledì 20.30-21.30 67,00 1 rata + 67,00 2 rata) Inizio corso: 02/10/2013 CORSO DI STRETCH AND PILATES Questo è un corso che comprende un attività sportiva che può essere praticata da chiunque: sedentari e sportivi, non lascia esausti, anzi dà una notevole energia. Il Metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico-mentale. Questo metodo offre numerosi benefici: migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare migliora la postura migliora la fluidità dei movimenti favorisce un ventre piatto diminuisce l incidenza del mal di schiena, perchè tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo insegna la respirazione corretta coordinata ai movimenti contribuisce a dare sicurezza di se e a diminuire lo stress. Lo Stretching è una parola inglese che significa allungamento, e consiste nel raggiungimento di una posizione e nel mantenimento della stessa senza molleggiare. I benefici dello stretching sono innumerevoli: prepara il sistema scheletrico/muscolare ad affrontare l allenamento, permette una maggiore flessibilità ed articolarità, aiuta a recuperare più velocemente. Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: LAURA TONDINI N min./max iscritti: 10/15 Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014 Frequenza settimanale: Corso A Lunedì 19.30-20.30 - Corso B Lunedì 20.30-21.30 80,00 1 rata + 80,00 2 rata Inizio corso: 07/10/2013
CORSO DI GAG GAG gambe addominali e glutei. Il corso ha la funzione di tonificare e rassodare Gambe Addominali e Glutei. La lezione è svolta su base musicale e prevede una parte di esercizi in stazione eretta e una parte a terra. Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: DANIELA BISCOTTO N min./max iscritti:10/15 Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014 Giorni: Martedì e Giovedì 19.30-20.30 67,00 1 rata + 67,00 2 rata (monosettimanale) 120,00 1 rata + 120,00 2 rata (bisettimanale) Inizio corso: 01/10/2013 CORSO DI ZUMBA LIGHT & TONE /RAGAZZI Nuovi e divertenti passi per passare una serata da dedicare a sé stesse, per stare in compagnia di amici e scatenarsi sulle note di musiche attuali. La Zumba è una disciplina a cavallo tra i balli latini americani e il fitness, il miglior modo per tornare in forma, rassodare tutto il corpo, muoversi e divertirsi molto. Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: DANIELA BISCOTTO N min./max iscritti:10/15 Durata: Ottobre 2012-Maggio 2013 Giorni: Martedì e Giovedì 20.30-21.15 87,00 1 rata + 87,00 2 rata (monosettimanale) 130,00 1 rata + 130,00 2 rata (bisettimanale) Inizio corso: 01/10/2013 CORSO DI DANZA MODERNA FEMMINE E MASCHI DAI 6 AI 18 ANNI La danza è un arte che si imprime nell animo. È con te in ogni momento anche dopo che hai smesso di praticarla. Questo corso è adatto a femmine e maschi che vogliono allenarsi e divertirsi su basi musicali di tipo moderno e funky. Il nostro corso è così articolato: attraverso esperienze con la musica si agisce sulla preparazione fisico-mentalecreativa del bambino/ragazzo, offrendogli una visione quanto più ampia possibile del movimento del proprio corpo. Nella parte centrale della lezione si passerà dall esecuzione di passi base allo studio di passi sempre più complessi. Nella parte finale della lezione si studieranno semplici coreografie con passi e coreografie sempre più complesse e personalizzate. Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: DANIELA BISCOTTO N min./max iscritti: 10/15 Durata: Settembre 2013-Maggio 2014 Giorni: Martedì 16.00-17.00 (intermedio) Sabato 14.00-15.00 (piccoli) Sabato: 15.00-16.00 (intermedio) 67,00 1 rata + 67,00 2 rata (monosettimanale) 94,00 1 rata + 94,00 2 rata (bisettimanale) Inizio corso: 14/09/2013
CORSO DI GINNASTICA ARTISTICA FEMMINE E MASCHI DAI 4 AI 16 ANNI La nostra proposta di ginnastica artistica non è un avviamento precoce allo sport agonistico ma un attività educativa di formazione della personalità del bambino. I nostri corsi di ginnastica artistica si prefiggono di avvicinare i bambini e le bambine alla pratica e alla conoscenza di questa affascinante disciplina. Verranno svolti esercizi individuali, di gruppo o collettivi propri della ginnastica artistica. Durante il corso verrà dato ampio spazio agli esercizi di preparazione atletica di base per lo sviluppo fisiologico ai primi elementi di ginnastica al suolo con lo studio della preacrobatica: studio di capovolte avanti, indietro, laterali, ruote, verticalizzazioni del corpo, rovesciamenti e ribaltamenti del corpo. Si cercherà di far acquisire al bambino fiducia in se stesso e nelle proprie capacità, insegnando al tempo stesso l importanza di conoscere i propri limiti e saperli accettare. Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: LAURA TONETTI/ CLAUDIA CUZZOLIN/ FEDERICA CRACCO/ DANIELA BISCOTTO N min. iscritti: 10 Durata: Settembre 2013-Maggio 2014 Giorni: Martedì 17.00-18.00 (Asilo) e 18.00-19.00 (Elementari e Medie) Venerdì 15.00-16.00 (Elementari e Medie) e 16.00-17.00 (Asilo) Sede del corso: Palestra Centro Polivalente 67,00 1 rata + 67,00 2 rata (monosettimanale) 94,00 1 rata + 94,00 2 rata (bisettimanale) 160,00 1 rata + 160,00 2 rata (3/4 ore settimanali) Per i corsi di: Lezioni di cinema, Training psicofisico, sensoriale ed emotivo, Yoga, le iscrizioni si raccolgono presso la Biblioteca comunale almeno una settimana prima dell inizio del corso. Nel caso non si raggiunga il numero minimo di partecipanti richiesto il corso o laboratorio non si terrà. Se invece le iscrizioni dovessero superare il numero massimo di partecipanti previsto si istituirà una lista d attesa in ordine di iscrizione. La quota di partecipazione a ciascun corso o laboratorio andrà versata tramite bollettino Conto Corrente Postale da ritirare presso la Biblioteca o con modalità comunicate dall insegnante. Per i corsi in palestra è richiesto il certificato medico o autocertificazione sostitutiva, per i minorenni è obbligatorio il certificato medico. Per informazioni e iscrizioni: Biblioteca Comunale, via Volta 6 Ternate tel.0332-961790 - mail biblioternate@libero.it Orario di apertura Lunedì: chiuso Martedì e Giovedì: 15.00-19.00 Mercoledì e Venerdì: 10.00-12.00 Sabato: 14.00-18.00 Inizio corso: 13/09/2013
MODULO DI ISCRIZIONE DA CONSEGNARE ALMENO UNA SETTIMANA PRIMA DELL INIZIO DEL CORSO MODULO DI ISCRIZIONE PER MINORENNI DA CONSEGNARE ALMENO UNA SETTIMANA PRIMA DELL INIZIO DEL CORSO Il/la sottoscritto/a.... Residente a......cap.. In via... N.. Telefono (casa e/o cellulare)... Codice fiscale.. Desidera sottoscrivere la propria adesione ai corsi di:...... Data.... Firma. Ai sensi della legge 675/96 e successive modifiche la informiamo che i dati fornitici, verranno da noi utilizzati a norma di legge, con i criteri e i sistemi atti a garantire la loro riservatezza, relativamente allo svolgimento dei corsi. AUTOCERTIFICAZIONE Io sottoscritto/a.. Nato/a a il....... DICHIARO Di godere di buona salute e di non aver controindicazioni per la pratica di attività motorie di mantenimento e ricreative. Con la presente sollevo il Comune di Ternate da qualsiasi responsabilità derivante dalla mancata presentazione del certificato medico. Data.. Firma... Il/la sottoscritto/a.... Codice fiscale (padre). Codice fiscale (madre). Genitore del minore DATI DEL MINORE Codice fiscale.. Residente a......cap.. In via... N.. Telefono (casa e/o cellulare)... Desidera sottoscrivere l adesione del proprio figlio/a ai corsi di:......... Data.... Firma. Ai sensi della legge 675/96 e successive modifiche la informiamo che i dati fornitici, verranno da noi utilizzati a norma di legge, con i criteri e i sistemi atti a garantire la loro riservatezza, relativamente allo svolgimento dei corsi.