Attività motoria: metodologia e storia dell'educazione fisica e dello sport Modulo 1

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1 Attività motoria: metodologia e storia dell'educazione fisica e dello sport Modulo 1, PhD TERMINOLOGIA GINNASTICA 1

2 Movimento ed ecologia Variazione dei rapporti che intercorrono tra il corpo, o parti di esso, e l'ambiente. I movimenti possono essere: attivi: il corpo è soggetto del movimento; passivi: il corpo è oggetto del movimento che viene provocato da cause esterne. Il movimento è caratterizzato da una: direzione: segmento lungo il quale si procede o si muovono parti del corpo; verso: è determinato dall'evolvere del movimento da un estremo all'altro della sua direttrice; senso: relativo ai movimenti circolari, può avvenire in senso orario o antiorario. Il movimento umano è composto dalle seguenti Unità fondamentali: LE POSTURE GLI SCHEMI POSTURALI GLI SCHEMI MOTORI O ATTI MOTORI GLOBALI 2

3 SCHEMI MOTORI E POSTURALI DI BASE SCHEMI POSTURALI DI BASE: flettere, piegare, addurre, abdurre, ruotare, slanciare, elevare, circondurre, torcere, etc. Rappresentano gli elementi semplici o unità di base, del movimento volontario finalizzato e sono chiamati di base perché appaiono per primi nello sviluppo dell individuo e diventano patrimonio originario dell adulto. SCHEMI MOTORI E POSTURALI DI BASE SCHEMI MOTORI DI BASE: strisciare, rotolare, afferrare, portare, arrampicare, camminare, correre, saltare, lanciare, calciare. Sono le forme di coordinazione più semplici : Si tratta di spostamenti globali a corpo libero, senza adattamenti spazio-temporali specifici Il loro esercizio tende a suscitare un piacere funzionale, una distensione dinamica e a favorire l automatizzazione e l arricchimento degli stessi. Compaiono spontaneamente nello sviluppo psicomotorio. A 4 anni circa il bambino con uno sviluppo psicomotorio normale li possiede tutti 3

4 Movimenti del corpo riferiti all anatomia AZIONI CHE INTERESSANO UNA O PIU PARTI DEL CORPO, NORMALMENTE RIGUARDANO IL PASSAGGIO DA UNA POSIZIONE GINNICA ALL ALTRA Flessione FONDAMENTALI Movimento di avvicinamento dei segmenti con diminuzione dell angolo articolare Estensione Movimento di allungamento dei segmenti con incremento dell angolo articolare 4

5 Abduzione Movimento laterale di allontanamento dall asse longitudinale del tronco Adduzione Movimento mediale di avvicinamento all asse longitudinale del tronco FONDAMENTALI FONDAMENTALE Estensione (o abduzione) orizzontale: Movimento laterale di allontanamento dall asse longitudinale del tronco parallelamente al suolo Flessione (o adduzione) orizzontale: Movimento mediale di avvicinamento all asse longitudinale del tronco parallelamente al suolo (Sono coinvolte unicamente le articolazioni delle spalle e anche) 5

6 Circonduzione Movimento circolare di un arto che delinea un arco o descrive un cono. Combinazione di estensione, flessione, adduzione e abduzione. FONDAMENTALI FONDAMENTALE Rotazione interna Movimento di rotazione attorno all asse longitudinale del segmento verso la linea mediana del corpo Rotazione esterna Movimento di rotazione attorno all asse longitudinale del segmento lontano dalla linea mediana del corpo (Sono coinvolte unicamente le articolazioni delle spalle, anche e rachide) 6

7 SPECIFICO: CAVIGLIA E PIEDE Flessione plantare: Movimento di estensione della caviglia risultante in un allontanamento del piede dalla tibia Flessione dorsale (o dorsiflessione): Movimento di flessione della caviglia risultante in un avvicinamento del dorso del piede alla tibia SPECIFICO: CAVIGLIA E PIEDE Inversione Rotazione della pianta del piede medialmente o all interno Eversione Rotazione della pianta del piede lateralmente o all esterno 7

8 SPECIFICO: GOMITO Pronazione Rotazione interna dell avambraccio (palmo in basso) Supinazione Rotazione esterna dell avambraccio (palmo in alto) SPECIFICO: CINGOLO SCAPOLARE Elevazione Sollevamento del moncone della spalla Depressione Abbassamento del moncone della spalla 8

9 SPECIFICO: CINGOLO SCAPOLARE Anteposizione Movimento del moncone della spalla in avanti allontanandosi dalla colonna vertebrale Abduzione della scapola Retroposizione Movimento del moncone della spalla indietro avvicinandosi alla colonna vertebrale Adduzione della scapola I MOVIMENTI DELLA SCAPOLA I movimenti del moncone della spalla sono causati dai movimenti della scapola rispetto alla gabbia toracica (articolazione scapolo-toracica). 9

10 SPECIFICO: COLONNA E BACINO Flessione laterale Movimento del capo e/o del tronco lateralmente lontano dall asse longitudinale Abduzione della colonna Riduzione Ritorno della colonna in posizione fondamentale dalla posizione di flex laterale Adduzione della colonna SPECIFICO: COLONNA E BACINO Antiversione del bacino (a) Cresta iliaca in avanti Retroversione del bacino (b) Creste iliache indietro a b 10

11 SPECIFICO: POLSO E MANO Flessione radiale Abduzione del polso dal lato del pollice verso l avambraccio Flessione ulnare Adduzione del polso dal lato del mignolo verso l avambraccio SPECIFICO: POLSO E MANO Opposizione del pollice Movimento diagonale del pollice verso il palmo della mano 11

12 Atteggiamenti POSIZIONI DEL CORPO CHE RISULTANO INDIPENDENTI DAL CONTATTO CON IL SUOLO O IN RELAZIONE CON ATTREZZI E OGGETTI Atteggiamenti 1) Atteggiamenti del busto: a) atteggiamento lungo; b) atteggiamento breve; c) Atteggiamento ruotato o torto 2) Atteggiamenti degli arti: a) atteggiamento lungo; b) atteggiamento breve; c) atteggiamento semibreve; d) atteggiamento ruotato torto. 12

13 Atteggiamenti 3) Atteggiamenti combinati a) atteggiamento tipo b) atteggiamento ruotato o torto c) atteggiamento ad arco d) atteggiamento in ginocchio e) atteggiamento a raccolta f) atteggiamento a squadra Attitudini DESCRIVONO IL RAPPORTO CHE INTERCORRE TRA IL CENTRO DI MASSA DEL CORPO E IL MEZZO DI SOSTEGNO 13

14 Atteggiamenti Attitudini a) Attitudine di appoggio 1) appoggio frontale 2) appoggio dorsale b) Attitudine di sospensione 1) sospensione frontale 2) sospensione dorsale 3) sospensione laterale c) Attitudine di volo d) Attitudine neutra e) Attitudine combinata 1) di doppio appoggio 2) di doppia sospensione 3) mista POSIZIONI del CORPO SONO LE POSIZIONI CHE IL CORPO ASSUME IN RELAZIONE ALL AMBIENTE 14

15 A) POSIZIONI FONDAMENTALI: a) eretta; b) seduta; c) ginocchio (1), chiuso (2), aperto (3), gamba protesa (4); d) decubito supino o dorsale; e) decubito prono o ventrale; f) decubito laterale destro o sinistro. B) POSIZIONI DERIVATE (principali): Posizioni riferite ad un segmento del corpo in generale a) ritto; b) piegato; c) semipiegato; d) teso; e) flesso; f) semiflesso. 15

16 C. POSIZIONI RIFERITE AI VARI SEGMENTI DEL CORPO: Posizioni del capo: a) ERETTO b) FLESSO: (1) indietro, (2) a destra, a sinistra (3) c) SPINTO: avanti d) SPINTO: indietro e) TORTO o RUOTATO a destra e a sinistra. Posizioni del busto: a) ERETTO b) FLESSO: avanti (1), indietro (2), a destra e a sinistra (3); c)inclinato: avanti, indietro, a destra e a sinistra; d) TORTO o RUOTATO: verso destra o verso sinistra; e) PIEGATO 16

17 Posizioni delle spalle: a) NORMALI b) AVANTI c) INDIETRO d) IN ALTO e) IN BASSO Posizioni degli arti superiori in atteggiamento lungo: a) BRACCIA IN BASSO b) BRACCIA IN AVANTI c) BRACCIA IN ALTO d) BRACCIA IN FUORI e) POSIZIONI INTERMEDIE SUL P. SAGITTALE: 1. braccia basse 2. avanti-basso 3. avanti 4. avanti-alto 5. in alto 6. dietro-alto 7. dietro-basso f) POSIZIONI INTERMEDIE SUL P. LONGITUDINALE: 1. braccia basse 2. fuori-basso 3. infuori 4. fuori-alto 5. in alto 17

18 Posizioni degli arti superiori in atteggiamento breve: a) mani alla nuca; b) mani al petto; c) mani alle spalle; d) braccia flesse. Posizioni degli arti superiori in atteggiamento semibreve: d) mani ai fianchi; e) braccia conserte; f) braccia ad arco in alto g) braccia a cerchio in alto. Posizioni degli avambracci: a) avambraccio flesso; b) avambraccio esteso; c) avambraccio torto o ruotato: indentro (1), infuori (2). Posizioni delle dita e delle mani: In rapporto con il palmo della mano: a) dita tese; b) dita flesse. In reciproco rapporto c) dita unite; d) dita divaricate. Posizioni delle mani (tese o a pugno): a) mano in linea; b) mano flessa: palmare (1), dorsale (2), radiale (3), ulnare (4). 18

19 Posizioni delle cosce: In reciproco rapporto a) cosce unite; b) cosce divaricate; c) cosce incrociate. In rapporto con gli assi del corpo d) coscia in basso; e) coscia avanti; f) coscia in fuori. Nelle posizioni intermedie: g) coscia avanti-basso; h) coscia dietro-basso; i) coscia fuori-basso. In rapporto con il busto l) coscia flessa: avanti (1), indietro (2), infuori (3); m) coscia estesa; n) coscia ruotata: indentro (1), infuori (2). Posizioni delle gambe (ciascuna gamba): a) gamba flessa; b) gamba estesa; c) gamba ruotata: indentro (1), infuori (2). Posizioni dei piedi: In reciproco rapporto: a) piedi uniti o giunti; b) piedi divaricati; c) piedi paralleli; d) piedi indentro. In rapporto con la rispettiva gamba: e) piede in posizione normale; f) piede esteso; g) piede flesso; h) piede addotto; i) piede abdotto. 19

20 Posizioni delle dita dei piedi: In rapporto con la pianta e col dorso: a) dita tese; b) dita flesse: verso la pianta (1), verso il dorso (2); In reciproco rapporto: c) dita unite; d) dita divaricate. Posizioni riferite agli arti inferiori in atteggiamento lungo: Dal loro reciproco rapporto: a) gambe unite (1), divaricate (sui varia assi) (2), incrociate (3) Dal loro rapporto col suolo: b) POSATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex. c) PROTESA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex; d) SOLLEVATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex; e) ELEVATA: avanti (1), orizzontale prona (2), orizzontale laterale (3) sulla gamba destra e sulla gamba sinistra. 20

21 Posizioni riferite agli arti inferiori in atteggiamento breve e semibreve: a) GAMBE PIEGATE: 1. con le ginocchia divaricate 2. con le ginocchia unite 3. con le gambe divaricate Talloni sollevati o aderenti al suolo; b) GAMBE SEMIPIEGATE: 1. con le ginocchia divaricate 2. con le ginocchia unite 3. con le gambe divaricate Talloni sollevati o aderenti al suolo; c) PIEGATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sinistra e destra; d) TUTTA PIEGATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sinistra e destra e) CONTROPIEGATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sinistra e destra; f) TUTTA CONTROPIEGATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sinistra e destra; g) AFFONDO: avanti (1), dietro (2), infuori (3) sinistro e destro; h) CONTRAFFONDO: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sinistro e destro; 21

22 i) GINOCCHIO: arti inferiori uniti (1), con le cosce divaricate (2), con le gambe divaricate (3), ginocchio chiuso (4) ginocchio aperto (5), con la gamba protesa avanti (6), con la gamba protesa in fuori (7) a sinistra e a destra; l) GAMBA FLESSA: avanti (1), indietro (2), infuori (3) a sinistra e a destra; m) GAMBA RUOTATA: in dentro (1), in fuori (2). Posizioni riferite al corpo proteso in attitudine di doppio appoggio al suolo: a) CORPO PROTESO AVANTI; b) CORPO PROTESO DIETRO; c) FRAMEZZO. 22

23 PASSO Spazio intercorrente tra due contatti con l'attrezzo (presa). Passo (riferito agli arti superiori) a) passo unito; b) passo stretto; c) passo normale; d) passo largo; e) passo incrociato. PRESE PRINCIPALI a) PRESA PALMARE b) PRESA DIGITALE c) PRESA BRACHIALE d) PRESA TIBIALE e) PRESA POPLITEA f) PRESA PLANTARE 23

24 IMPUGNATURE (principali) a) Impugnatura a mano piena: 1) impugnatura a pollici infuori (o supina o sotto o palmare); 2) impugnatura a pollici indentro (o prona o sopra o dorsale). b) Impugnatura digitale (o con le sole dita). c) Impugnatura ad anello. d) Impugnatura a pollici corrispondenti (o mista). e) Impugnatura pollice unito. f) Impugnatura pollice opposto. g) Impugnatura prona a gancio Principali movimenti ginnastici del corpo a) ELEVARE b) ABBASSARE c) SLANCIARE (passaggio rapido) d) FLETTERE (non appoggio) e) ESTENDERE (non appoggio) f) SPINGERE DISTENDERE (con resistenza) g) PIEGARE (in appoggio) h) RIZZARE (in appoggio) i) TORCERE l) RUOTARE m) APRIRE n) CHIUDERE o) DIVARICARE p) RIUNIRE q) OSCILLARE (passaggio lento) r) CIRCONDURRE s) INCROCIARE t) SLANCIARE (passaggio rapido); u) INCLINARE v) CAPOVOLGERE 24

25 Movimenti ginnastici particolari del corpo: a) DEAMBULAZIONE b) CORSA c) BALZO (con avanzamento) d) SALTO e) SALTELLO (minore ampiezza ed elevazione) f) ANDATURA (sequenza di balzi) g) ASSECONDAMENTO h) MOLLEGGIO Descrizione del movimento ginnastico 1. Posizione (del corpo e/o segmenti) 2. Attitudine 3. Presa/impugnatura 4. Passo 5. Movimento 25

26 Bibliografia e sitografia Kapandji I. A. (1994). Fisiologia articolare. 5ª edizione. Monduzzi Editore. Glossario dei movimenti ginastici e sportivi. inologia.ppt. (24/09/2010). 26