Scienze Motorie e Sportive

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1 Scienze Motorie e Sportive GLOSSARIO DEI MOVIMENTI GINNASTICI E SPORTIVI (Testo e disegni di Stelvio Beraldo) DOCENTE: prof Pieraldo Carta CLASSI: 1^A, 1^B, 2^B A.S

2 Atteggiamenti POSIZIONI DEL CORPO CHE RISULTANO INDIPENDENTI DAL CONTATTO CON IL SUOLO O IN RELAZIONE CON ATTREZZI E OGGETTI 2

3 Atteggiamenti 1) Atteggiamenti del busto: a) atteggiamento lungo; b) atteggiamento breve; c) Atteggiamento ruotato o torto 2) Atteggiamenti degli arti: a) atteggiamento lungo; b) atteggiamento breve; c) atteggiamento semibreve; d) atteggiamento ruotato torto. 3

4 3) Atteggiamenti combinati a) atteggiamento tipo b) atteggiamento ruotato o torto c) atteggiamento ad arco d) atteggiamento in ginocchio e) atteggiamento a raccolta f) atteggiamento a squadra Atteggiamenti 4

5 Attitudini DESCRIVONO IL RAPPORTO CHE INTERCORRE TRA IL CENTRO DI GRAVITA DEL CORPO E IL MEZZO DI SOSTEGNO 5

6 a) Attitudine di appoggio 1) appoggio frontale 2) appoggio dorsale b) Attitudine di sospensione 1) sospensione frontale 2) sospensione dorsale 3) sospensione laterale c) Attitudine di volo d) Attitudine neutra Atteggiamenti Attitudini e) Attitudine combinata 1) di doppio appoggio 2) di doppia sospensione 3) mista 6

7 Movimenti del corpo riferiti all anatomia AZIONI CHE INTERESSANO UNA O PIU PARTI DEL CORPO, NORMALMENTE RIGUARDANO IL PASSAGGIO DA UNA POSIZIONE GINNICA ALL ALTRA 7

8 3) Spalla: a) elevazione; b) abbassamento o depressione; c) spalla indietro o retroposizione; d) spalla avanti o anteposizione. 4) Braccio: Movimenti del corpo riferiti all anatomia a) in avanti (fino a 60 circa anteposizione); b) in avanti-alto o flessione; c) indietro o estensione (fino a 45 circa retroposizione); d) infuori o abduzione; e) infuori alto o elevazione; f) in basso o adduzione; g) indentro sul piano frontale; h) indentro sul piano trasversale; i) infuori sul piano trasversale; l) rotazione interna; m) rotazione esterna. 8

9 5) Avambraccio: a) flessione; b) estensione; c) pronazione o rotazione interna; d) supinazione o rotazione esterna. Movimenti del corpo riferiti all anatomia 6) Polso e mano: a) flessione; b) estensione; c) abduzione; d) adduzione. 7) Dita della mano: a) flessione; b) estensione; c) abduzione; d) adduzione. Il pollice compie movimenti di flessione, estensione, abduzione, adduzione e opposizione. 9

10 Movimenti ginnastici A) Movimenti fondamentali dei segmenti del corpo: 1) CAPO: a) flessione avanti (1), indietro o estensione (2), a destra e a sinistra (3); b) spinta avanti (1), indietro (2), c) rotazione a destra e a sinistra; d) circonduzione verso destra e verso sinistra. 10

11 Movimenti ginnastici 2) BUSTO: a) flessione avanti (1), indietro o estensione (2), a destra e a sinistra (3) b) inclinazione; c) elevazione; d) torsione a destra e a sinistra; e) circonduzione verso destra e verso sinistra; f) piegamento; g) rizzamento; h) oscillazione in varie direzioni. 11

12 3) SPALLE: a) avanti; b) indietro; c) in alto; Movimenti ginnastici d) in basso; e) circonduzioni avanti, in alto, indietro, in basso e viceversa. 12

13 . Movimenti ginnastici 4) BRACCIO (il braccio non può eseguire movimenti senza interessare per intero il proprio arto): a) flessione in varie direzioni; b) piegamento; c) rizzamento; d) spinta in varie direzioni; e) rotazione interna (1); rotazione esterna (2); f) oscillazione in varie direzioni; g) circonduzione sagittale e frontale nei due sensi; h) slancio in varie direzioni; i) elevazione in varie direzioni; l) abbassamento in varie direzioni. 13

14 Movimenti ginnastici 5) AVAMBRACCIO: a) flessione; b) estensione; c) rotazione interna; d) rotazione esterna. 6) MANO: a) flessione; b) estensione; c) abduzione; d) adduzione; e) circonduzione nei due sensi. 14

15 Movimenti ginnastici 7) COSCIA: La coscia non può eseguire movimenti senza interessare per intero il proprio arto a) flessione in varie direzioni; b) estensione; c) piegamento; d) rizzamento; e) spinta in varie direzioni; f) rotazione interna; g) rotazione esterna; h) oscillazione in varie direzioni; i) slancio in varie direzioni; l) elevazione in varie direzioni; m) abbassamento in varie direzioni; n) circonduzione sagittale e frontale nei due sensi. 15

16 Movimenti ginnastici 8) COSCIA E ANCA: a) flessione; b) estensione; c) abduzione; d) adduzione; e) rotazione interna; f) rotazione esterna. 16

17 Movimenti ginnastici 9) Gamba: a) flessione. b) estensione. c) rotazione interna d) Rotazione esterna 10) Piede: a) flessione dorsale o flessione; b) flessione plantare o estensione; c) rotazione interna o supinazione; d) rotazione esterna o pronazione; e) Circonduzione nei due sensi 17

18 Movimenti ginnastici B) Principali movimenti ginnastici del corpo a) ELEVARE b) ABBASSARE c) SLANCIARE d) FLETTERE e) ESTENDERE f) SPINGERE (passaggio rapido) g) PIEGARE h) RIZZARE i) TORCERE l) RUOTARE m) APRIRE n) CHIUDERE o) DIVARICARE p) RIUNIRE q) OSCILLARE (passaggio lento) r) CIRCONDURRE s) INCROCIARE t) SLANCIARE (passaggio rapido); u) INCLINARE v) CAPOVOLGERE 18

19 Movimenti ginnastici C) Movimenti ginnastici particolari del corpo: a) CAMMINO: è la traslocazione in avanti del corpo compiuta mediante una successione di passi. Nel cammino si mantiene il contatto ininterrotto col suolo alternando fasi in cui appoggia un solo piede a fasi di doppio appoggio. b) CORSA: è la traslocazione del corpo (generalmente in avanti) compiuta mediante una successione di balzi. Nella corsa si alternano fasi (o momenti) di appoggio con un solo piede a fasi di volo (o sospensione in aria). 19

20 POSIZIONI del CORPO SONO LE POSIZIONI CHE IL CORPO ASSUME IN RELAZIONE ALL AMBIENTE 20

21 POSIZIONI del CORPO A) POSIZIONI FONDAMENTALI: a) eretta; b) seduta; c) ginocchio; d) decubito supino; e) decubito prono; f) decubito laterale (destro o sinistro). 21

22 POSIZIONI del CORPO B) POSIZIONI DERIVATE (principali): Posizioni riferite ad un segmento del corpo in generale a) ritto; b) piegato; c) semipiegato; d) teso; e) flesso; f) semiflesso. 22

23 POSIZIONI del CORPO C. POSIZIONI RIFERITE AI VARI SEGMENTI DEL CORPO: Posizioni del capo: a) ERETTO b) FLESSO: (1) indietro, (2) a destra, a sinistra (3) c) SPINTO: avanti (1), indietro (2); d) TORTO o RUOTATO a destra e a sinistra. 23

24 Posizioni del busto: POSIZIONI del CORPO a) ERETTO b) FLESSO: avanti (1), indietro (2), a destra e a sinistra (3); c) INCLINATO: avanti, indietro, a destra, a sinistra; d) TORTO o RUOTATO: verso destra o verso sinistra. 24

25 POSIZIONI del CORPO Posizioni degli arti superiori in atteggiamento lungo: a) BRACCIA IN BASSO b) BRACCIA IN AVANTI c) BRACCIA IN ALTO d) BRACCIA IN FUORI e) POSIZIONI INTERMEDIE SUL P. SAGITTALE: 1. braccia basse 2. avanti-basso 3. avanti 4. avanti-alto 5. in alto 6. dietro-alto 7. dietro-basso f) POSIZIONI INTERMEDIE SUL P. LONGITUDINALE: 1. braccia basse 2. fuori-basso 3. infuori 4. fuori-alto 5. in alto 25

26 POSIZIONI del CORPO Posizioni degli arti superiori in atteggiamento breve: a) mani alla nuca; b) mani al petto; c) mani alle spalle; d) braccia flesse. 26

27 Posizioni degli avambracci: a) avambraccio flesso; b) avambraccio esteso; c) avambraccio torto o ruotato: (1) indentro (in pronazione), (2) infuori (in supinazione) GLOSSARIO DEI MOVIMENTI GINNASTICI E SPORTIVI POSIZIONI del CORPO 27

28 Posizioni delle cosce: In reciproco rapporto a) cosce unite; b) cosce divaricate; c) cosce incrociate. GLOSSARIO DEI MOVIMENTI GINNASTICI E SPORTIVI POSIZIONI del CORPO 28

29 POSIZIONI del CORPO Posizioni delle gambe (ciascuna gamba): a) gamba flessa; b) gamba estesa; c) gamba ruotata: indentro (1), infuori (2). Posizioni dei piedi: In reciproco rapporto: a) piedi uniti o giunti; b) piedi divaricati; c) piedi paralleli; d) piedi indentro. In rapporto con la rispettiva gamba: e) piede in posizione normale; f) piede esteso; g) piede flesso; h) piede addotto; i) piede abdotto. 29

30 Dal loro reciproco rapporto: GLOSSARIO DEI MOVIMENTI GINNASTICI E SPORTIVI a) gambe unite (1), divaricate (sui vari piani) (2), incrociate (3) Dal loro rapporto col suolo: POSIZIONI del CORPO Posizioni riferite agli arti inferiori in atteggiamento lungo: b) POSATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex. c) PROTESA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex; d) SOLLEVATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex; e) ELEVATA: avanti (1), orizzontale prona (2), orizzontale laterale (3) sulla gamba destra e sulla gamba sinistra. 30

31 Posizioni riferite al corpo proteso in attitudine di doppio appoggio al suolo: a) CORPO PROTESO AVANTI; b) CORPO PROTESO DIETRO; c) FRAMEZZO. POSIZIONI del CORPO 31

32 IMPUGNATURE (principali) a) Impugnatura a mano piena: 1) impugnatura a pollici infuori (o supina o sotto o palmare); 2) impugnatura a pollici indentro (o prona o sopra o dorsale). b) Impugnatura digitale (o con le sole dita). c) Impugnatura ad anello. d) Impugnatura a pollici corrispondenti (o mista). e) Impugnatura pollice unito. f) Impugnatura pollice opposto. g) Impugnatura prona a gancio 32

33 PASSO (presa) Spazio intercorrente tra due contatti con l'attrezzo (presa). Passo (riferito agli arti superiori) a) passo unito; b) passo stretto; c) passo normale; d) passo largo; e) passo incrociato. 33

34 PRESE PRINCIPALI a) PRESA PALMARE b) PRESA DIGITALE c) PRESA BRACHIALE d) PRESA TIBIALE e) PRESA POPLITEA f) PRESA PLANTARE 34

35 Capovolta Rotolamentodel corpo: (intorno all asse trasversale) a) avanti; b) indietro. Candela 35

36 Corpo: nomenclatura ginnastica (palmo) 36

37 Piani anatomici Per piano anatomico si intende convenzionalmente il corpo umano in posizione eretta con i talloni uniti, le punte dei piedi divaricate a circa 45º, le braccia distese e leggermente allontanate dal tronco, con i palmi delle mani rivolti in avanti. Questa viene assunta come la posizione anatomica di partenza. Relativamente al movimento e quindi alla sua corretta interpretazione, il corpo umano è diviso in 3 piani anatomici: Piano Frontale (l asse X nella rappresentazione Cartesiana) Piano Sagittale o Mediano (l asse Y nella rappresentazione Cartesiana) Piano Trasversale o Orizzontale (l asse Z nella rappresentazione Cartesiana) Ognuno di questi divide il corpo in due metà: Anteriore e Posteriore Destra e Sinistra Inferiore e superiore Piano Frontale Piano Sagittale Piano Trasversale 37

38 Piani anatomici a) Piano frontale, b) Piano sagittale. c) Piano trasversale. 38

39 Piani anatomici 39

8) Coscia e anca: a) flessione; b) estensione; c) abduzione; d) adduzione; e) rotazione interna; f) rotazione esterna.

8) Coscia e anca: a) flessione; b) estensione; c) abduzione; d) adduzione; e) rotazione interna; f) rotazione esterna. Glossario dei movimenti ginnastici e sportivi Terminologia riferita alle posizioni e ai movimenti del corpo 1) Capo: a) flessione in avanti; b) inclinazione indietro con iperestensione del rachide cervicale;

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