COMBINAZIONI DI COLPI - Divise per tipologia d avversario - Estratto 3 del manuale d allenamento da soli

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Elvira Parisi
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1 COMBINAZIONI DI COLPI - Divise per tipologia d avversario - Estratto 3 del manuale d allenamento da soli Un materiale realizzato il creatore del sito mymuaythai.it e della pagina facebook Muay Thai e Thailandia In questo estratto stai per scoprire quelle che sono alcune delle migliori combinazioni di colpi. Ognuna di queste è perfetta per uno specifico avversario BONUS Nel manuale integrale all inizio di ogni tipologia ti insegno dei punti pratici su come affrontarle. In questo estratto ti rilascio già anche questi punti strategici per alcune tipologie. Consigli pratici: come usare le combinazioni Il consiglio che mi sento di darti e che uso personalmente quando lavoro a vuoto, al sacco e mi trovo a testare delle combinazioni è il seguente. Usa la fantasia e l immaginazione; Proprio così, ogni volta che fai uno di questi lavori immagina in modo vivido davanti a te il tuo avversario. Immagina come si muove ed immagina che cosa fa nel momento che decidi di colpire, mi spiego meglio. Porta un jab? allora è il momento giusto per scagliargli una forte ginocchiata sul costato, capisci? Questo modo di studiare ed allenarti ti permette di immaginare qualsiasi attacco del tuo avversario e di attuare la giusta strategia.

2 Usa sempre questo trucco quando lavori da solo ed applica quello che studi durante gli sparring. Ti accorgerai in poco tempo che lavorare con te non è più un gioco da ragazzi. Lavorare cosi ti fa migliorare in una delle cose che forse conta di più negli sport da combattimento. Specie se sei uno a cui piace o piacerebbe fare il KO.. IL TIMING. Questo ti permette di evitare le sequenze di colpi a casaccio, le inutili perdite di energia e il rischio di portare colpi a vuoto Bene ti ho detto tutto ora diamoci dentro.. Avversario più basso non fargli chiudere la distanza tienilo nel tuo raggio di azione, intercetta i suoi avanzamenti in clinch sfrutta la tua altezza, porta la sua testa verso le tue ginocchiate Quali colpi e come usarli con un avversario così: calci frontali e pugni diretti per intercettare i suoi movimenti colpi lunghi come high kick, ginocchiate lunghe in clinch se crei lo spazio delle forti ginocchiate al corpose riesci a portargli la testa in basso delle ginocchiate al viso Combinazione 1 : jab, jab, high kick gamba dietro Combinazione 2 : calcio frontale gamba avanti, finto calcio frontale gamba davanti, high kick gamba dietro

3 Avversario più alto Combinazione 1 : calcio frontale sinistro sulla sua gamba avanti, di disturbo. Calcio frontale destro forte allo stomaco, finto calcio frontale sinistro, ginocchiata destra allo stomaco Combinazione 2 : jab,montante sinistro al viso, diretto, blocco calcio medio con gamba destra, rispondo immediatamente con ginocchio sinistro allo stomaco Avversario con la guardia stretta lavora le braccia per poi colpire il corpo spostati sempre fuori dalla sua traiettoria Quali colpi e come usarli : forti calci medi e pugni sulle braccia usa ginocchiate lunghe al corpo forti calci frontali al corpo low kick Combinazione 1: jab diretto, jab diretto, calcio medio gamba dietro doppiato alle braccia, fai un passo indietro, calcio frontale gamba avanti alla bocca dello stomaco Combinazione 2 : jab diretto, diretto, low kick gamba dietro Un avversario con il jab forte schiva

4 tampona il colpo e contrattacca immediatamente colpisci il corpo appena sferra il colpo e prima che arrivi a colpirti Quali colpi e come usarli calci medi ginocchiate lunghe calci frontali gomito se riesci a chiudere la distanza subito dopo il colpo Combinazione 1: (schivando lateralmente il suo jab) gancio braccio avanti, low kick gamba dietro sul suo ginocchio Combinazione 2: mentre tira il jab, calcio medio gamba dietro sul costato, gancio con lo stesso braccio della gamba mentre la stessa torna a terra Avversario in guardia opposta Combinazione 1: low kick gamba dietro nel suo interno coscia, diretto, gancio al viso, esci lateralmente fuori dalla sua guardia Combinazione 2 : diretto (mentre lui tira il jab, porto fuori la testa e colpisco), gancio, diretto, blocco calcio medio con gamba dietro, rispondo subito con calcio medio gamba avanti Avversario con le mani pesanti Combinazione 1: esci lateralmente sul suo jab, calcio medio doppiato forte sulle braccia Combinazione 2 : tampona il jab, sul suo diretto, calcio medio gamba avanti al fegato, gancio al viso con lo stesso braccio, esco lateralmente, calcio frontale per allontanarlo

5 Avversario forte di gambe chiudi lo spazio, tieni la guardia alta evadi dalla parte opposta al colpo quando tiri un pugno serra bene l altra mano alla mascella Quali colpi e come usarli : anticipa la sua azione con dei calci frontali alle gambe o al corpo colpisci la sua mascella mentre lui sferra il calcio Combinazione 1: appena parte con calcio gamba dietro, calcio frontale davanti sulla sua gamba d appoggio, (se lui riprova lo stesso calcio) calcio frontale gamba dietro, finto calcio frontale gamba avanti, gancio braccio avanti, diretto, montante al viso braccio avanti, diretto Combinazione 2 : lui tira low kick gamba avanti, prima che arrivi a bersaglio calcio frontale gamba dietro al viso( impatto con il tallone ), diretto, gancio, diretto Inizia ora Anche per oggi siamo arrivati al termine del tuo estratto gratuito, applica subito queste combinazioni al tuo allenamento da solo. Comincerai ad ottimizzare i colpi ed ad adattarti alla perfezione ad ogni ipotetico avversario. Inizia subito se non vuoi perdere ulteriore tempo pensando che cosa fare o portando dei colpi inutili ed inefficaci. Ti saluto e ti aspetto al prossimo estratto! Sawadee Krap Claudio PS. Spoiler Il prossimo sarà l ultimo estratto, ti insegnerò come crearti una routine utile e pratica ad un allenamento costante.

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