Cos è Auto-Therapy. PARTE 1

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1 Cos è Auto-Therapy. PARTE 1 1

2 Indice. Auto-Therapy è... Pag. 3 A chi si rivolge. Pag. 6 Percorso metodologico. Pag. 7 2

3 Dueinuno, Elaborazione al computer Auto-Therapy è... Il sito propone una metodica di auto-aiuto applicabile: Quando il soggetto non possa avere contatto con uno psicoterapeuta. Quando il soggetto manchi di informazione sulla esistenza o possibilità di psicoterapia. Quando il soggetto abbia problemi economici. Maurits Cornelis Escher, Drawing Hands

4 Consideriamo auto-aiuto psicologico qualsiasi forma di attività psicologica fatta dal soggetto stesso e basata sulla parola pensata o scritta o registrata, la quale agisca sia per mezzo della espressione delle emozioni, sia per mezzo della comprensione del significato di episodi della vita del soggetto. Lo scopo è raggiungere una maggiore serenità personale ed una più soddisfacente vita di relazione. Un auto-aiuto che il lettore possa praticare su se stesso ha certo dei limiti, ma anche alcuni vantaggi (libertà di un lavoro graduato secondo le forze del soggetto, scarico emozionale, comprensione delle relazioni passate significative oggi per il soggetto). A supporto vengono presentate definizioni del significato e degli scopi della psicoterapia secondo il pensiero dell americano Milton H. Erickson e dell italiano Giovanni Jervis. I riferimenti alla psicoanalisi sono troppo complessi per poter essere riassunti (vedi i testi per l esposizione in esteso). Erickson, Milton H.: Opere. Vol. IV - L ipnoterapia innovatrice, pag La definizione data da Erickson (nel 1973) è riportata dalla relazione di Jeffrey Zeig: Symptom prescription and Ericksonian principles of Hypnosis and psychotherapy, al 20 Annual Meeting dell American Society Clinical Hypnosis, Erickson, Milton H.: Opere. Vol. IV - L ipnoterapia innovatrice, Shock e sorpresa per favorire una nuova immagine di sé, manoscritto risalente al periodo Erickson, Milton H.: Opere. Vol. IV - L ipnoterapia innovatrice, pagg Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, ottobre 1953, in: Erickson, Milton H.: Opere. Vol. IV - L ipnoterapia innovatrice, Terapia di una cefalea psicosomatica, pag The American Journal of Clinical Hypnosis, aprile 1973, in: Erickson, Milton H.: Opere. Vol. IV - L ipnoterapia innovatrice, Una psicoterapia riuscita grazie all inversione dei processi nevrotici in un caso di ejaculatio praecox, pagg Jervis, Giovanni: La psicoanalisi come esercizio critico, pagg Maurits Cornelis Escher, Print Gallery

5 Scava dentro di te. È lì la fonte del bene, ed essa può sempre continuare a zampillare, se tu scavi bene. Marco Aurelio, Ricordi. VII, 59 Fermo restando il diritto di ogni lettore di seguire più o meno scrupolosamente le istruzioni, di approfondirle, correggerle o bilanciarle con altre esperienze psicologiche e persino di accostarsi ad un certo punto ad una esperienza di psicoterapia o addirittura di psicoanalisi, gli autori del sito ritengono che sia comunque meglio per un uomo sofferente cercare di ottenere un certo benessere da un auto aiuto, per quanto superficiale e limitato, piuttosto che restare afflitto da solitudine, angoscia e disperazione. Queste istruzioni hanno due obiettivi di sicurezza: 1. Evitare al lettore sofferenze per istruzioni mal comprese e male applicate. 2. Permettergli di ottenere il massimo beneficio dal suo auto-aiuto psicologico. Nulla è tanto difficile, che, a forza di cercare, non se ne possa venire a capo. Terenzio, Il punitore di se stesso. 5

6 A chi si rivolge. Il sito contiene un servizio che è messo a disposizione di tutti gratuitamente. Lo scopo è aiutare chiunque abbia una sofferenza psicologica a trovare una nuova serenità. Se tu vieni, per esempio, tutti i pomeriggi alle quattro, dalle tre io comincerò ad essere felice. Antoine De Saint-Exupéry, Il Piccolo Principe. Lo strumento è un metodo di auto-aiuto psicologico spiegato nelle sue premesse e nelle diverse tappe concettuali ed operative. Ovviamente il servizio è rivolto a persone che non abbiano problemi per i quali la necessità di intervento psichiatrico e dell uso di psicofarmaci richieda il consulto del medico. Il contenuto del sito è stato concepito da quattro persone che volontariamente hanno espresso la loro diversa competenza professionale, aiutati da una ventina di amici che li hanno affiancati e consigliati; a tutti loro un grazie e ad ogni lettore un augurio di poter trovare in queste pagine un aiuto. 6

7 Percorso metodologico. Gli utenti troveranno una serie di tests e scale di autovalutazione che permetteranno di inquadrare con cura problemi e disturbi. Le istruzioni fornite e seguite con scrupolo consentiranno di giungere all apprendimento della tecnica di auto-aiuto. Sarà possibile ricollegarsi alle emozioni dell infanzia e scoprire di riuscire a portarne il carico in maniera diversa, liberandosi da vecchi schemi di reazione ed acquistando nuova serenità. La tecnica di auto-aiuto giunge quindi verso la fine di un percorso metodologico articolato in diversi strumenti di preparazione alla conoscenza di sé che verranno man mano presentati e spiegati per un corretto uso; l utilizzo consapevole delle sedute di auto-aiuto costituisce però un nuovo inizio che ha come scopo la conquista dell autonomia emotiva e quindi della propria vita interpersonale. 7