PROGRAMMA categorie ALLIEVI (1988) e BAM (1989) All. Stefano Dari

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1 PROGRAMMA categorie ALLIEVI (1988) e BAM (1989) All. Stefano Dari La programmazione relativa all attività delle squadre composte da giocatori nati nel 1988 (Allievi) e 1989 (Bam) si estrinseca nei seguenti macro-argomenti. 1.) ATTACCO 1.1) Flex-Offense personalizzato Sviluppare un gioco totale, senza ruoli specifici, che fornisca pari opportunità a tutti e cinque i giocatori consentendo loro di mettere in pratica tutti i tipi di fondamentali trattati in allenamento. Il gioco usato quest anno dal gruppo propaganda (89) è decisamente perfetto per adempiere ad ogni esigenza. 1.2) Pick-and-roll Introduzione di un concetto di gioco ormai divenuto di utilizzo comune in tutte le squadre giovanili e senior che può rappresentare una valida e didattica alternativa al gioco-base di cui al punto 1.1. Verrà analizzato partendo dalla visione offensiva dell argomento per proseguire con quella difensiva. Con il passare dei mesi il pick-and-roll potrà essere inserito in situazioni di gioco schematiche. 2.) CONTROPIEDE 2.1) Contropiede primario Illustrazione dell importanza del contropiede sistematico (da eseguire anche su canestro subito) con l introduzione, due anni or sono, dei 24 secondi. Costruzione di un contropiede condotto lateralmente per favorire la successiva transizione. 2.2) Transizione Estensione del contropiede primario basata sull occupazione delle stesse posizioni previste dal gioco d attacco di cui al punto 1.1. e l inizio delle stesso, senza dover incorrere in tempi morti o chiamate di schemi. L obbiettivo principale è quello di non avere confusione in campo nella fase di passaggio dalla difesa all attacco. 3.) DIFESA 3.1) Difesa individuale Dall 1-contro-1 al 5-contro-5 proponendo i seguenti concetti base: pressione sulla palla (1 braccio di distanza) anticipo sul lato forte aiuto sul lato debole rotazioni tipologie di difesa contro i blocchi (vedi argomento 5.5)

2 difesa sul pivot basso 3.2) Difesa a zona Illustrazione dei concetti-base per le difese a zona e costruzione dei principali tipi di difesa (2-3 / 3-2 / 1-3-1) 4.) PRESSING 4.1) Pressing uomo-contro-uomo Spostamento progressivo della linea difensiva su tutta la lunghezza del campo con mantenimento della responsabilità individuale. Questo sarà il primo passo verso l estensione (prevista nella successiva stagione) a tipologie di pressing più complesse come i raddoppi e rotazioni nel caso di difesa individuale oppure la zone-press nel caso di difesa di squadra. 4.2) Come battere il pressing avversario Illustrazione di concetti semplici che, se applicati, impediscono errori contro il pressing adottato dagli avversari. 5.) MIGLIORAMENTO TECNICO I fondamentali individuali di principale interesse durante la fase ascendente di questa esperienza saranno i seguenti: 5.1) Palleggio miglioramento tecnica individuale e criteri di utilizzo 5.2) Passaggio miglioramento tecnica individuale e criteri di utilizzo 5.3) Tiro scomposizione del movimento per miglioramento tecnica individuale 5.4) Arresti e Partenze aumento dell efficacia dei movimenti finalizzato alla diminuzione dei rischi di infrazione di passi 5.5) Blocchi Per l attacco: tecnica di piazzamento del blocco e suo utilizzo. Illustrazione delle possibili letture derivanti dall utilizzo di un gioco a due mediante un blocco. Per la difesa: come evitare di subire un blocco (passare sopra, passare fra, passare dietro o cambio sistematico). Aiuto e Recupero sui blocchi. Abitudine a parlare per comunicare la richiesta al compagno. Coinvolgimento del lato debole nelle situazioni di blocco.

3 6.) MIGLIORAMENTO ATLETICO 6.1) Equilibrio del corpo 6.2) Reattività 6.3) Resistenza 6.4) Velocità 6.5) Forza 7.) EDUCAZIONE SPORTIVA 7.1) Ginnastica preparatoria e posturale 7.2) Stretching 7.3) Regole di comportamento e consigli per l atleta nell ambito dell attività sportiva 7.4) Regole di comportamento e consigli per l atleta al di fuori dell attività sportiva 7.5) Educazione Alimentare

4 PROGRAMMA TEMPORALE per categoria ALLIEVI (1988) 1 periodo : dal 10 Giugno al 14 Luglio 2002 n.ro settimane: 5 Il periodo in questione può ritenersi suddiviso nei seguenti sub-periodi a.) dal 10 Giugno al 30 Giugno ipotesi 1: ipotesi 2: 3 volte alla settimana per totali 9 allenamenti (lun/mer/ven) 4 volte alla settimana per totali 12 allenamenti (lun/mer/ven + sabato mattina) b.) dal 1 Luglio al 7 Luglio un gruppo misto 88/ 89 andrà a Zeri insieme a Stefano Dari un gruppo misto 88/ 89 lavorerà regolarmente in palestra con gli assistenti 3 o 4 volte alla settimana. c.) dal 8 Luglio al 14 Luglio ipotesi 1: ipotesi 2: 3 allenamenti (lun/mer/ven) 4 allenamenti (lun/mer/ven + sabato mattina) Tipologia degli argomenti da trattare nel periodo: - Costruzione contropiede primario e transizione - Costruzione del gioco di attacco flex-offense - Esercizi sul pick-and-roll - Esercizi con i blocchi - Difesa individuale dall 1-contro-1 al 5 contro-5 (concetti ed esercizi) - Miglioramento tecnico e atletico - Streching, ginnastica preparatoria e posturale - Argomenti vari

5 2 periodo : dal 19 Agosto al 29 Settembre n.ro settimane: 6 Impegni agonistici 1.) partecipazione INTERTOTO prevista a fine Settembre Suddivisione temporale del lavoro ripresa fisica, tecnica e mentale dopo 5 settimane di assenza dalla palestra. programma tecnico generale (senza fase atletica) ripasso concetti relativi a contropiede, transizione, attacco e difesa individuale esercizi su blocchi e pick-and-roll 3 settimane (2/9 22/9) miglioramento tecnico e atletico ripasso contropiede, transizione, attacco e difesa difesa contro i blocchi e il pick-and-roll concetti di difesa a zona e spiegazione dei principali dispositivi 1 settimana (23/9 29/9) rifinitura del lavoro svolto nelle 5 settimane precedenti Amichevoli previste minimo 1 alla settimana a partire dal 19 Agosto

6 3 periodo : dal 30 Settembre al 22 Dicembre n.ro settimane: 12 Impegni agonistici Campionato Allievi OPEN o campionato Allievi Regionali Suddivisione temporale del lavoro miglioramento tecnico e atletico individuazione settimanalmente delle esigenze tecnico/tattiche emerse dai vari incontri di campionato incremento progressivo delle conoscenze tattiche soprattutto legate alla difesa a zona. Amichevoli previste Tra l Intertoto e l inizio del campionato : 1 alla settimana. Dopo l inizio del campionato : 1 ogni tanto per rompere la monotonia degli allenamenti o per effettuare dei test su qualche argomento specifico. Il 22 Dicembre verrà effettuato dallo staff tecnico un primo bilancio del lavoro svolto in queste 23 settimane di attività (da Giugno a Dicembre) e in relazione all analisi dei dati raccolti e all andamento della stagione, verranno apportate le adeguate variazioni alla programmazione standard.

7 PROGRAMMA TEMPORALE per categoria BAM (1989) 1 periodo : dal 10 Giugno al 14 Luglio 2002 n.ro settimane: 5 Il periodo in questione può ritenersi suddiviso nei seguenti sub-periodi d.) dal 10 Giugno al 30 Giugno ipotesi 1: ipotesi 2: 3 volte alla settimana per totali 9 allenamenti (lun/mer/ven) 4 volte alla settimana per totali 12 allenamenti (lun/mer/ven + sabato mattina) e.) dal 1 Luglio al 7 Luglio un gruppo misto 88/ 89 andrà a Zeri insieme a Stefano Dari un gruppo misto 88/ 89 lavorerà regolarmente in palestra con gli assistenti 3 o 4 volte alla settimana. f.) dal 8 Luglio al 14 Luglio ipotesi 1: ipotesi 2: 3 allenamenti (lun/mer/ven) 4 allenamenti (lun/mer/ven + sabato mattina) Tipologia degli argomenti da trattare nel periodo: - Costruzione contropiede primario e transizione - Costruzione del gioco di attacco flex-offense - Esercizi sul pick-and-roll - Esercizi con i blocchi - Difesa individuale dall 1-contro-1 al 5 contro-5 (concetti ed esercizi) - Miglioramento tecnico e atletico - Streching, ginnastica preparatoria e posturale - Argomenti vari

8 2 periodo : dal 19 Agosto al 29 Settembre n.ro settimane: 6 Impegni agonistici 1.) partecipazione Torneo SETTEMBRE SANGIULIANESE prevista attorno al 22 Settembre come fase eliminatoria e a fine Settembre come eventuale fase finale. Suddivisione temporale del lavoro ripresa fisica, tecnica e mentale dopo 5 settimane di assenza dalla palestra. programma tecnico generale (senza fase atletica) ripasso concetti relativi a contropiede, transizione, attacco e difesa individuale esercizi su blocchi e pick-and-roll 2 settimane (2/9 22/9) miglioramento tecnico e atletico ripasso contropiede, transizione, attacco e difesa difesa contro i blocchi e il pick-and-roll 1 settimana (23/9 29/9) idem alla settimana precedente nel caso in cui non si sia riusciti ad accedere alla fase finale del Settembre Sangiulianese si comincerà ad illustrare i concetti relativi alla difesa a zona in prospettiva di dover utilizzare qualche ragazzo nell Intertoto Allievi e soprattutto, in prospettiva del campionato Allievi Regionale. Amichevoli previste minimo 1 alla settimana a partire dal 19 Agosto tranne nel periodo del Settembre Sangiulianese

9 3 periodo : dal 30 Settembre al 22 Dicembre n.ro settimane: 12 Impegni agonistici Campionato BAM OPEN e campionato ALLIEVI REGIONALI Suddivisione temporale del lavoro miglioramento tecnico e atletico individuazione settimanalmente delle esigenze tecniche emerse dai vari incontri di campionato incremento progressivo delle conoscenze tattiche soprattutto legate alla difesa a zona. Amichevoli previste Tra il Settembre Sangiulianese e l inizio del campionato : 1 alla settimana. Dopo l inizio del campionato : 1 ogni tanto per rompere la monotonia degli allenamenti o per effettuare dei test su qualche argomento specifico. Il 22 Dicembre verrà effettuato dallo staff tecnico un primo bilancio del lavoro svolto in queste 23 settimane di attività (da Giugno a Dicembre) e in relazione all analisi dei dati raccolti e all andamento della stagione, verranno apportate le adeguate variazioni alla programmazione standard.