Metodi e tecniche delle attività motorie e sportive I

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1 LAUREA TRIENNALE IN SCIENZE MOTORIE Metodi e tecniche delle attività motorie e sportive I INSEGNAMENTO SPORT NATATORI Prof. Giovanni Melchiorri ANNO ACCADEMICO

2 STRUTTURA DEL CORSO COORDINATORE DEL CORSO INTEGRATO: PROF. GIOVANNI MELCHIORRI RESPONSABILE CORSO SPORT NATATORI: PROF.SSA TAMARA TRIOSSI RESPONSABILE CORSO SPORT INDIVIDUALI: PROF. ALESSIO GIANNI INTERVERRANNO PER LE LEZIONI DI NUOTO: PROF. FERDINANDO PESCI, TECNICO RESPONSABILE SQUADRA NAZIONALE ITALIANA U15 DI PALLANUOTO PROF. GIUSEPPE ANDREANA, RESPONSABILE SETTORE SALVAMENTO DELLA FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO PROF. MARCO LANCISSI, PREPARATORE ATLETICO SQUADRA NAZIONALE ITALIANA DI NUOTO PROF. VALERIO VIERO, COLLABORATORE FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO BIANCHI DANIELE E PACE FEDERICO, CULTORI DELLA MATERIA

3 PROPRIETÀ DELL ACQUA 1. GALLEGGIAMENTO - Forza diretta verso l alto in senso contrario alla forza di gravità - La spinta ricevuta da un corpo verso l alto è pari al volume di liquido spostato SIGNIFICATO PRATICO Il soggetto ha una sensazione di relativa assenza di peso Alleggerimento delle tensioni articolari Facilitazione al movimento L OPERATORE HA UN MIGLIORE ACCESSO AL SOGGETTO

4 PROPRIETÀ DELL ACQUA 1. GALLEGGIAMENTO RAPPORTO PESO CORPOREO TERRESTRE E IN ACQUA LIVELLO DI IMMERSIONE % DEL PESO TERRESTRE CAVIGLIE 95 % COSCIA ( metà della coscia) % BACINO ( creste iliache) 60 % OMBELICO 50 % PETTO (capezzoli) 30-40% SPALLE 20 % COLLO 7 %

5 PESO DEI SEGMENTI CORPOREI (Dempster 1955) TESTA E COLLO: 8 % ARTO SUPERIORE 5 % TRONCO: 50 % BRACCIO: 2,7 % AVAMBRACCIO: 1,6 % MANO: 0,6 % COSCIA: 9,7 % ARTO INFERIORE 15,6 % GAMBA: 4,5 % PIEDE: 1,4 %

6 PESO DEI SEGMENTI CORPOREI PER UN UOMO DI 70 kg SEGMENTI CORPOREI PESO TERRESTRE PESO IN ACQUA ARTO SUPERIORE 3,5 kg circa 350 gr TRONCO 35 kg circa 3500 gr ARTO INFERIORE 11 kg circa 1100 gr

7 PROPRIETÀ DELL ACQUA 2. CENTRO DI GALLEGIAMENTO È il punto di riferimento sul quale agiscono le forze verticali della spinta di galleggiamento (spinta idrostatica) Per l equilibrio la forza di gravità e la spinta idrostatica oltre ad essere di pari entità devono essere colineari ASSE DI SIMMETRIA DEL CORPO IMMERSO S.I. F.G. METACENTRO ASSE DI SIMMETRIA DEL CORPO IMMERSO S.I. F.G. Il METACENTRO e rappresentato dal punto d intersezione della linea d azione della spinta di galleggiamento con l asse di simmetria del corpo immerso E il punto teorico intorno al quale si muovono baricentro e centro di gravita della parte immersa sotto l azione di forza di gravita e della spinta di galleggiamento

8 TEORIA DEL METACENTRO Il principio metacentrico caratterizza il movimento in acqua, che non presenta un adeguata resistenza capace di restituire una forza di verso opposto Il movimento ha come unico appoggio il metacentro e si compie grazie alla continua rotazione attorno ad esso

9 PROPRIETÀ DELL ACQUA 3. PRESSIONE IDROSTATICA - Pressione esercitata sui corpi immersi in acqua (Legge di Pascal) - La pressione è uguale su tutte le superfici del corpo - All aumentare della densità dell acqua e della profondità di immersione corrisponde un aumento della pressione idrostatica SIGNIFICATO PRATICO Effetto favorente il ritorno venoso, induce bradicardia Esercizi svolti in superficie sono più agevoli

10 LEGGE DI PASCAL 18,9 mmhg 18,9 mmhg 88,9 mmhg 88,9 mmhg

11 PROPRIETÀ DELL ACQUA 4. VISCOSITÀ - Attrito che si manifesta tra le molecole del liquido e che provoca la resistenza al flusso - La resistenza è proporzionale alla velocità di movimento attraverso il liquido SIGNIFICATO PRATICO La viscosita dell acqua genera una resistenza a tutti i movimento attivi Aumentando l area della superficie che si muove nell acqua si aumenta la resistenza

12 PROPRIETÀ DELL ACQUA 5. DENSITÀ - Rapporto tra la massa di un corpo e il suo volume - L acqua è circa 800 volte più densa dell aria SIGNIFICATO PRATICO La viscosita dell acqua genera una resistenza a tutti i movimento attivi Resistenza dalle 6 alle 12 volte superiore a quella dell aria

13 PROPRIETÀ DELL ACQUA 6. TENSIONE SUPERFICIALE - La superficie di un liquido agisce come una membrana - La resistenza della tensione superficiale è proporzionale alle dimensioni dell oggetto che si muove attraverso la superficie del fluido - La forza di attrazione delle molecole superficiali è parallela alla superficie stessa SIGNIFICATO PRATICO Un estremita che si muove attraverso la superficie compie più lavoro rispetto allo stesso movimento eseguito sott acqua Utilizzando apparecchiature sulla superficie dell acqua si ha un aumento della resistenza

14 PROPRIETÀ DELL ACQUA 7. MECCANICA DEI FLUIDI Comprende l insieme delle proprietà fisiche e delle caratteristiche di un fluido in movimento FLUSSO LAMINARE: Le molecole si muovono parallelamente Movimento lento MOTO DI FLUSSO TRASCINAMENTO: Effetto cumulativo di turbolenza e viscosità del fluido FLUSSO TURBOLENTO: Le molecole non si muovono parallelamente Movimento veloce

15 RESISTENZA

16 SIGNIFICATO PRATICO All aumentare della velocita di movimento attraverso l acqua aumenta la resistenza al moto Aumentando il movimento dell acqua intorno al soggetto il paziente deve aumentare il proprio impegno fisico per mantenere inalterata la posizione L utilizzo di un attrezzo ( guanti, palette, stivaletti) provoca un aumento del trascinamento e della resistenza che si oppone al movimento del soggetto

17 PROPRIETÀ DELL ACQUA 8. TERMODINAMICA - La temperatura dell acqua esercita un effetto sul corpo e quindi sulle prestazioni - Le differenze di temperatura tra un corpo immerso e l acqua vanno incontro a compensazione SIGNIFICATO PRATICO Dispersione termica 25 volte maggiore rispetto all aria ambiente La trasmissione di calore aumenta con l aumentare della velocita di movimento

18 BENEFICI DELL IMMERSIONE SUI SISTEMI: VASCOLARE RESPIRATORIO MUSCOLO-SCHELETRICO NERVOSO ATTRAVERSO: RIDUZIONE DEL TONO MUSCOLARE AUMENTO DELLA SOGLIA DEL DOLORE RIDUZIONE DEL CARICO ARTICOLARE MIGLIORAMENTO DEL RITORNO VENOSO STIMOLAZIONE ESTEROCETTIVA

19 CONTROINDICAZIONI FERITE NON PERFETTAMENTE CICATRIZZATE TROMBOSI VENOSA PROFONDA CARDIOPATIE GRAVI MALATTIE INFETTIVE IN GENERE E INFEZIONI CUTANEE FOBIA DELL ACQUA ALLERGIE CONCLAMATE AL CLORO

20 PROPULSIONE IN ACQUA 1- RESISTENZA 2- TERZA LEGGE DELLA DINAMICA DI NEWTON ( PRINCIPIO AZIONE - REAZIONE) 3- EFFETTO BERNOULLI (EFFETTO SOSTENTAMENTO) 4- TRASFERIMENTO DELL INERZIA

21 PROPULSIONE IN ACQUA

22 PROPULSIONE TERZA LEGGE DELLA DINAMICA DI NEWTON ( PRINCIPIO AZIONE - REAZIONE) La terza legge della dinamica, o principio di azione e reazione, stabilisce che a ogni azione corrisponde una reazione uguale e contraria.

23 PROPULSIONE EFFETTO BERNOULLI (EFFETTO SOSTENTAMENTO) In un fluido ideale su cui non viene applicato un lavoro, per ogni incremento della velocità di deriva si ha simultaneamente una diminuzione della pressione o un cambiamento nell'energia potenziale del fluido, non necessariamente gravitazionale. MAGGIORE È LA VELOCITÀ DI UN FLUIDO E MINORE È LA SUA PRESSIONE

24 EFFETTO BERNOULLI (EFFETTO SOSTENTAMENTO)

25 PROPULSIONE TRASFERIMENTO DELL INERZIA Il principio di inerzia (o prima legge di Newton) afferma che un corpo permane nel suo stato di quiete, di moto rettilineo uniforme o di rotazione uniforme attorno ad un asse, a meno che non intervenga una forza esterna a modificare tale stato.

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