INDICE FITNESS. BAMBINI e RAGAZZI. DANZE e ARTI MARZIALI INFORMAZIONI

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2 INSEGNANTI - 2 -

3 INDICE FITNESS STEP COREOGRAFICO... BODY TONIC... G.A.G.... FIT KOMBAT... ZUMBA FITNESS... PILATES DOLCE... PILATES TONIC... YOGA POSTURALE... YOGA DINAMICO... GINNASTICA DOLCE... GINNASTICA ADULTI COREOGRAFICA.. SPINNING... PATTINAGGIO ROLLER ADULTI... CALISTHENICS... BAMBINI e RAGAZZI PATTINAGGIO ROLLER BAMBINI... BABY DANCE (3-5 anni)... HIP HOP DANCE FREESTYLE (7-12 anni).. GIN. ARTISTICA & RITMICA (6-11 anni)... ZUMBA BAMBINI (7-12 anni)... DANCE REVOLUTION BAMBINI (7-11 anni).. DANCE REVOLUTION RAGAZZI (12-18 anni) DANZE e ARTI MARZIALI DANZE CARAIBICHE... DANZE COREOGRAFICHE... BALLI DI GRUPPO & COUNTRY... BALLO LISCIO & DA SALA... KARATE... KICK BOXING... INFORMAZIONI SALA MASSAGGI... PLANNING SETTIMANALE... PHOTO GALLERY... ISCRIZIONI & INFORMAZIONI... SCONTI & PROMOZIONI... INSEGNANTI... CALENDARIO & FESTIVITÀ... p. 4 p. 4 p. 4 p. 5 p. 5 p. 6 p. 6 p. 7 p. 7 p. 8 p. 8 p. 9 p. 9 p. 14 p. 9 p. 10 p. 10 p. 11 p. 11 p. 12 p. 12 p. 12 p. 12 p. 13 p. 13 p. 14 p. 14 p. 15 p. 16 p. 18 p. 20 p. 21 p. 22 p

4 Ogni lezione prevede un intensa e divertente Coreografia di Step, seguita da una fase di Tonificazione e Stretching. Indicata per tutti coloro che vogliono mantenersi in forma divertendosi. STEP COREOGRAFICO Livello Base Mer Livello Intermedio Gio Livello Avanzato Lun Lino 14 Settembre 2015 Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Asciugamano Abbigliamento fitness Il corso è indicato per tonificare, dimagrire e rassodare tutto il corpo a tempo di musica, attraverso esercizi a corpo libero e con attrezzi fitness (Elastici,Gym Bar, Pesi, Step, Cilindri, Palloni..) BODY TONIC & G.A.G. Livello Base Gio Livello Intermedio Mar e Gio Livello Avanzato Lun e Mer Lino 14 Settembre Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Asciugamano Abbigliamento fitness

5 La Fit Kombat fonde le tecniche di combattimento e arti marziali, al ritmo musicale e al Fitness. Si utilizza uno speciale Sacco d allenamento, dove verranno eseguite sequenze precoreografate, esecizi di Tonificazione e Stretching. Tonifica, rassoda, brucia i grassi e scarica lo stress. Per donne e uomini di tutte le età. FIT KOMBAT Mar Mar Lino 22 Settembre 2015 Prenotazione Prova Obbligatoria (Max 50 iscritti) Guanti o Fascette protettive per le mani Asciugamano La Zumba Fitness è una danza-fintess che miscela musica, movimenti latini e movimenti aerobici. Combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo. Indicato per tutte le età. ZUMBA FITNESS Mer Mer Andrea 16 Settembre ,00 (4 mesi) Abbigliamento fitness Scarpe fitness - 5 -

6 Il Pilates Dolce è caratterizzato da esercizi non traumatici, movimenti lenti e tecniche di respirazione. Mira alla tonificazione ed elasticità di tutti i gruppi muscolari, migliora i vizi posturali e l equilibrio. Contrasta i Dolori Cervicali, Mal di schiena, Artrosi, Osteoporosi.. PILATES DOLCE Mar Ven Valentina 15 Settembre 2015 Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Asciugamano Calze antiscivolo Il Pilates Tonic miscela tecniche di Pilates, Stretching, G.A.G. e Body Tonic per una tonificazione intensa e non traumatica PILATES TONIC Mar Ven Valentina 15 Settembre 2015 Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Asciugamano Calze antiscivolo - 6 -

7 Lo Yoga Posturale utilizza particolari posture fisiche e sistemi di respirazione in grado di calmare la mente, ritrovare l armonia e il pensiero positivo. Migliora il sistema respiratorio, cardiaco, muscolare e articolare. Semplice e indicato per tutti. YOGA POSTURALE Gio ,00 (4 mesi) Insegnanti Via Gemelli Cristina e Patrizia 17 Settembre 2015 Asciugamano Calze antiscivolo Lo Yoga Dinamico è caratterizzato da una sequenza di posizioni concatenate tra loro e sincronizzate con il respiro. Purifica il corpo, lo allinea e lo fortifica, donandogli flessibilità, calma e armonia. YOGA DINAMICO Gio ,00 (4 mesi) Insegnanti Via Gemelli Cristina e Patrizia 17 Settembre 2015 Asciugamano Calze antiscivolo - 7 -

8 Ginnastica Dolce e Antalgica indicata per la prevenzione e la cura dei Dolori Cervicali, Mal di Schiena, Lombagie, Artrosi, Osteoporosi, Ernie.. GINNASTICA DOLCE Lun Gio Alessandra 14 Settembre 2015 Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Asciugamano Calze antiscivolo La Ginnastica Adulti Coreografica è caratterizzata da semplici e divertenti coreografie prive di salti, seguite da esercizi di tonificazione e stretching. Indicata per tutti coloro che vogliono mantenersi in forma divertendosi. GIN. ADULTI COREOGRAFICA Mar Gio Lino 15 Settembre 2015 Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Asciugamano Scarpe sportive - 8 -

9 Lo Spinning è un attività di gruppo su bicicletta fissa, caratterizzata da costanti variazioni di pedalata e posizioni, a ritmo di musica. Tonifica, rassoda e brucia i grassi, migliorando l apparato cardio-circolatorio. Indicato per uomini e donne di tutte le età. SPINNING Lun Mer Giuseppe 21 Settembre 2015 Prenotazione Prova Obbligatoria (Max 40 iscritti) Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Asciugamano Pantaloncini ciclisti imbottiti Scarpe ginniche o con attacchi Insegnanti Bambini Base (5-14 anni) Mer Sab Bambini Avanzato (6-14 anni) Mer Sab Adulti - Genitori e Figli Sab Sab Dagli esercizi base si giungerà con gradualità a movimenti più complessi attraverso l uso di attrezzature specifiche come birilli, cerchi, ostacoli.. Il corso avanzato sarà caratterizzato da nuove, divertenti e acrobatiche tecniche di freestyle. PATTINAGGIO ROLLER Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Pattini Roller Protezioni (facoltative) Abbigliamento comodo Dante, Silvia, Lucia 19 Settembre 2015

10 Corso di avviamento e perfezionamento alla danza, per bambini dai 3 ai 5 anni. Le lezioni proporranno coreografie e passi di danza in un clima divertente e ricreativo. BABY DANCE Insegnanti Bambini 3-5 anni Ven Gilda e Morena 25 Settembre 2015 Calze antiscivolo Un mix di Hip Hop, Dance Freestyle e moderne coreografie sulle Hit del momento. Divertente, creativo, originale HIP HOP DANCE FREESTYLE Bambini 7-12 anni Lun Stefania 21 Settembre 2015 Scarpe da ginnastica

11 Il corso di Ginnastica Artistica e Ritmica prevede movimenti a corpo libero, alla trave, al volteggio e l utilizzo di piccoli attrezzi (nastro, cerchio, fune, palla). GIN. ARTISTICA & RITMICA Insegnanti Bambini 6-11 anni Mar Ven Valentina e Carolina 22 Settembre 2015 Bisettimanale 150,00 (4 mesi) Calze antiscivolo La ZumbAtomic è una Zumba adattata e studiata appositamente per bambini e ragazzi. Si balla sulle musiche più amate di hip hop, latino, reggaeton, salsa, con coreografie energizzanti adatte ai bambini. ZUMBA BAMBINI Bambini 7-12 anni Mer Andrea 23 Settembre 2015 Scarpe da ginnastica

12 La Dance Revolution è la fusione di vari stili come Reggaeton, Hip Hop, Salsa, Afro, Latino.. Indicato per bambini e ragazzi dai 7 ai 18 anni. DANCE REVOLUTION Bambini 7-11 anni Gio Ragazzi anni Gio Andrea 24 Settembre 2015 Scarpe da ginnastica Danze Caraibiche Balli di coppia sul ritmo di Salsa e Bachata Danze Coreografiche Danze coreografiche di gruppo sui ritmi latino americani (Rumba, Cha Cha, Samba, Jive..) DANZE CARAIBICHE & COREOGRAFICHE Insegnanti Danze Caraibiche Ven Danze Coreografiche Ven Matteo & Soraya 18 Settembre ,00 (4 mesi) Scarpe comode Abbigliamento comodo

13 Balli tradizionali, Balli Country e coreografie sulle Hit del momento, per muoversi e divertirsi in compagnia, anche in mancanza di un partner. BALLI DI GRUPPO & COUNTRY Livello Base Sab Livello Base/intermedio Gio Livello Avanzato Mar ,00 (4 mesi) Bisettimanale 165,00 (4 mesi) Insegnanti Franco & Mina 15 Settembre 2015 Scarpe comode Abbigliamento comodo Corso di Valzer Lento, Tango, Mazurka, Polka, Valzer Viennese.. Un mix di danze che con eleganza e tanta allegria vi accompagneranno alla riscoperta delle danze tradizionali di coppia. BALLO LISCIO & DA SALA Insegnanti Livello Base Mar Livello Avanzato Gio Franco & Mina 15 Settembre ,00 (4 mesi) Scarpe comode Abbigliamento comodo

14 Corsi di Karate e Kick Boxing per bambini, ragazzi e adulti di tutte le età e di tutti i livelli. Possibilità di una lezione di prova. KARATE & KICK BOXING Karate Bambini (5-11 anni) Lun e Ven Karate Ragazzi (12-14 anni) Lun e Ven Karate Adulti (da 15 anni) Lun e Ven Kick Boxing (da 12 anni) Lun e Ven Settembre 2015 Insegnanti Pietro, Massimiliano, Luca, Giacomo, Antonio Info Novità dell anno Calisthenics. Supera i tuoi limiti, sfida la forza di gravità. Sbarre, anelli e parallele saranno gli unici attrezzi di cui avrai bisogno. CALISTHENICS Su prenotazione dal Lunedì al Sabato Antonio Scarpe sportive 05 Ottobre lezione di Prova Gratuita Info e Prenotazioni (Antonio)

15 Ogni lezione prevede Nella Magnolie è un intensa e divertente Coreografia presente una di Step, nuova Sala seguita Massaggi da una che fase offre di trattamenti Tonificazione per e il Stretching benessere di tutto il corpo. Il primo trattamento è omaggio SALA MASSAGGI Trattamenti - Massaggio relax total body - Massaggio drenante anticellulite - Massaggio sportivo energizzante - Massaggio decontratturante - Massaggio plantare - Massaggio schiena - Massaggio gambe - Massaggio viso Sede (2 piano) Massaggiatore Francesco Info e Prenotazioni Reception della dal Lunedì al Sabato (ore ) (ore ) (ore ) Tariffe Trattamento singolo 25,00 trattamento da 30 minuti 40,00 trattamento da 55 minuti Pacchetti da 30 minuti 5 trattamenti a scelta 110,00 (anzichè 125,00) 10 trattamenti a scelta 200,00 (anzichè 250,00) Pacchetti da 55 minuti 5 trattamenti a scelta 170,00 (anzichè 200,00) 10 trattamenti a scelta 320,00 (anzichè 400,00) Il primo trattamento è OMAGGIO

16 PLANNING Lunedì Karate Bambini Karate Ragazzi Hip Hop Dance Freestyle Ginnastica Dolce Martedì Body Tonic - GAG Intermedio Ginnastica Adulti Coreografica Ginnastica Artistica - Ritmica Pilates Dolce Mercoledì Roller Bambini Base Roller Bambini Avanzato Zumba Bambini Zumba Fitness Body Tonic - GAG Intermedio Ginnastica Adulti Coreografica Giovedì Dance Revolution Bambini Dance Revolution Ragazzi Yoga Posturale Karate Bambini Karate Ragazzi Venerdì Baby Dance Artistica-Ritmica Pilates Dolce Sabato Roller Adulti e Bambini Roller Adulti e Bambini Balli di Gruppo Base

17 SETTIMANALE Karate Adulti Kick Boxing Step Coreografico Avanzato Lunedì Body Tonic - GAG Avanzato Spinning Fit Kombat Fit Kombat Pilates Tonic B. Gruppo Avanz. Liscio Base Martedì Body Tonic - GAG Avanzato Step Coreografico Base Mercoledì Zumba Fitness Spinning Body Tonic - GAG Base Step Coreografico Intermedio Ginnastica Dolce B. Gruppo Interm. Liscio Avanzato Giovedì Yoga Dinamico Karate Adulti Kick Boxing Pilates Tonic Danze Caraibiche Danze Coreograf. Venerdì Sala 1 Sala 2 via Gemelli

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20 ISCRIZIONI & INFORMAZIONI Associativa 1 Settimana di prova tutto l anno Certificato Medico Visite Mediche Sede Reception Contatti La Associativa è pari a 20,00, e consente di diventare Socio e aderire ad ogni attività e iniziativa organizzata dall a.s.d. Athletic Dance. Ogni socio sarà affiliato all A.S.C (ente sportivo riconosciuto dal CONI) e avrà una copertura assicurativa sugli infortuni. Tutti i Soci avranno la possibilità di provare per 1 settimana i corsi prescelti. La prova è senza impegno e potrà essere eseguita in qualsiasi periodo dell anno. All atto dell iscrizione andrà presentato il Certificato Medico che attesti l idoneità a praticare l attività sportiva non agonistica. È possibile effettuare la Visita Medica, presso la Sala Medica della palestra, su appuntamento. La palestra è situata in a Pieve Emanuele (sopra la piscina). É dotata di due Sale Corsi (250 mq e 300 mq), Spogliatoi attrezzati con docce e armadietti, Sala Medica, Sala Massaggi e Zona Ristoro. Aperta al pubblico dal Lunedì al Sabato dalle ore alle ore athletic.dance@libero.it Athletic Dance

21 SCONTI & PROMOZIONI ABBONAMENTO ALL FITNESS L abbonamento All Fitness permette di partecipare con Frequenza Illimitata a tutti i corsi di Fitness qui accanto indicati. 190,00 (4 mesi) Corsi All Fitness Step Coreografico Body Tonic e GAG Pilates Dolce e Tonic Ginnastica Dolce e Adulti SCONTI Gli sconti verranno applicati alla quota di iscrizione e non saranno cumulabili tra loro. 10% - per iscrizioni ad entrambi i quadrimestri (saldo unico). - per iscrizioni a 2 corsi. - per le famiglie aventi 3 componenti iscritti ai corsi. - per soci API. 15% - All Fitness + un altro corso. - soci CRAL del Comune di Pieve Emanuele. Preventivi Personalizzati - per chi ha turni di lavoro. - per iscrizioni a 3 o più corsi. - per famiglie aventi 4 o più componenti iscritti ai corsi

22 Lino Andrea Valentina Giuseppe Alessandra Claudia Cristina e Patrizia Stefania Gilda e Morena Dante Silvia e Lucia Franco & Mina Matteo & Soraya Pietro Massimiliano Luca e Giacomo Antonio INSEGNANTI di Step Coreografico, Fit Kombat, Body Tonic e Ginnastica Adulti. Istruttore Fitness. Diplomato I.S.E.F. Diplomato di Zumba Fitness, Zumba Bambini e Dance Revolution. di Pilates, Ginnastica Artistica e Ritmica. Istruttrice Fitness Diplomata Reebok. di Spinning. Diplomato presso Keiser. di Ginnastica Dolce. Diplomata in Massofisioterapia. di Ginnastica Dolce, Pilates e Fitness. Laureata in Scienze Motorie. Insegnanti di Yoga Posturale e Dinamico. Certificate Yoga Alliance RYT 200. di Hip Hop Dance Freestyle. Laureata in Scienze Motorie. Insegnanti di Baby Dance. Diplomate presso l Accademia Nazionale di Danza di Roma. Insegnanti Federali di Pattinaggio Roller con esperienza ventennale. Insegnanti di Ballo Liscio, B. di Gruppo e Country. Maestri Coreografi Diplomati F.I.D.S. Insegnanti di Danze Caraibiche e Coreografiche. Competitori F.I.D.S. Campioni Italiani 2013 e 2014 Maestro di Arti Marziali - 6 DAN. Istruttore di Arti Marziali - 4 DAN. Istruttori di Arti Marziali - 3 DAN. diplomato di Calisthenics

23 CALENDARIO 2015/16 1 Quadrimestre Dal 14 Settembre 2015 al 24 Gennaio Quadrimestre Corsi Estivi Dal 25 Gennaio 2016 al 22 Maggio 2016 Dal 23 Maggio 2016 al 01 Luglio 2016 FESTIVITÁ Ponte dell Immacolata Vacanze Natalizie Vacanze Pasquali Festa della Liberazione Festa della Repubblica Lunedì 07 e Martedì 08 Dicembre 2015 dal 23 Dicembre 2015 al 06 Gennaio 2016 dal 24 al 29 Marzo 2016 Lunedì 25 Aprile 2016 Giovedì 02 Giugno

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