WTKA Italia Karate. WTKA Italia Karate. Ko ai ryu bu jutsu. regolamenti. A cura del M Savino Fabiano. Ko ai ryu bu jutsu. Pag. 1

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1 WTKA Italia Karate WTKA Italia Karate Ko ai ryu bu jutsu regolamenti A cura del M Savino Fabiano Pag. 1

2 PROGRAMMA TECNICO PER IL CONSEGUIMENTO DELLA CINTURA NERA 1 DAN.. TEMPO DI PRATICA CONSIGLIATO: 60 MESI. ETA MINIMA : 18 ANNI. 1) ELEMENTI GENERALI- CHE COSA E IL BU JUTSU? LO SPIRITO DELLE ARTI MARZIALI. DOJO-IL LUOGO DELLA PRATICA: ETICHETTA E COMPORTAMENTO. REI-IL SALUTO IN PIEDI( RITSUREI )E SEDUTI(ZAREI). TORI E UKE - ILCOMPAGNO D ALLANAMENTO : FUNZIONI DI COLUI CHE ESEGUE E DI COLUI CHE SUBISCE UNA TECNICA. TAISO -LA GINNASTICA PREPARATORIA DI BASE ED ESERCIZI DI RILASSAMENTO, CONCENTRAZIONE E RESPIRATORI. 2) KAMAE-LA POSIZIONE DI GUARDIA. MIGI(DESTRA)-HIDARI(SINISTRA)-AI AMMI(RECIPROCA)-GYAKU GAMAE(INVERSA). 3) SHIZEN TAI - LE POSIZIONI NATURALI IN PIEDI. HEISOKU DACHI - POSIZIONE NATURALE A PIEDI UNITI. MUTSUBI DACHI - POSIZIONE NATURALE A PIEDI DIVARICATI. HACHIJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A GAMBE DIVARICATE. HEICHO DACHI - POSIZIONE NATURALE A GAMBE DIVARICATE E PIEDI PARALLELI. TEIJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A T. RENOJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A L. 4) KIHON SISEI - LE POSIZIONI FONDAMENTALI IN PIEDI - ZENKUTSU DACHI - POSIZIONE FRONTALE. KOKUTSU DACHI - POSIZIONE BASATA SULLA GAMBA POSTERIORE. FUDO DACHI - POSIZIONE CONSOLIDATA. SHIKO DACHI - POSIZIONE QUADRATA. KIBA DACHI - POSIZIONE DEL FANTINO. NEKO ASHI DACHI - POSIZIONE A GATTO. SANCHIN DACHI - POSIZIONE A CLESSIDRA. HANGETSU DACHI - POSIZIONE A MEZZALUNA. 5) SHINTAI - GLI SPOSTAMENTI IN PIEDI NELLE VARIE DIREZIONI. TSUGI ASHI - SPOSTAMENTO SCIVOLATO AVANTI SENZA CAMBIAMENTO DI GUARDIA 2 Pag. 2

3 ( HIKI-INDIETRO, IRAKI-LATERALE). AYUMI- ASH I SPOSTAMENTO NORMALE CON CAMBIO DI GUARDIA. JUJI ASHI - SPOSTAMENTO CON INCROCIO DELLE GAMBE. MAWATTE - CAMBIO DI FRONTE. 6) MAWAI - LE DISTANZE SPAZIO TEMPORALI DEL COMBATTIMENTO. GRANDE( TO MA) : SUPERIORE AD UN PASSO. MEDIA( MA ) : UGUALE AD UN PASSO. PICCOLA( CHIKA MA ) : INFERIORE AD UN PASSO. CORPO A CORPO (KATAME WAZA). LOTTA A TERRA (NE WAZA). SE SI UTILIZZA UN ARMA MEDIO LUNGA SE NE PRENDONO IN CONSIDERAZIONE ALTRE DUE NEL CASO IN CUI LE ARMI NO SIANO IN CONTATTO O SI INCROCINO 7) ATEMI - I COLPI : PUGNI(TSUKI), PERCOSSE(UCHI), CALCI( KERI). PUGNO LUNGO AVANZANDO-OI ZUKI. PUGNO OPPOSTO-GYAKU ZUKI. PUGNO IMPROVVISO-KIZAMI ZU.KI PUGNO FLUENTE-NAGASCI ZUKI. PUGNO CIRCOLARE-MAWASHI ZUKI. PUGNO ROVESCIATO-URA ZUKI. PUGNO AD UNCINO-KAGI ZUKI. PUGNO DOPPIO E TRIPLO ALTERNATO-REN E SANBON ZUKI. DOPPIO PUGNO STESSO BRACCIO-DAN ZUKI. PUGNO VERTICALE-TATE ZUKI ANCHE IN SUCCESSIONE. PUGNO VERSO L ALTO-AGE ZUKI. PUGNI A U LARGA-.YAMA ZUKI. PUGNI PARALLELI-HEIKO ZUKI. PUGNI CONVERGENTI-HASAMI ZUKI. PUGNO IN SALTO-TOBI ZUKI COLPO CON IL DORSO DEL PUGNO ( ANCHE IN ROTAZIONE ED IN SALTO )-URAKEN. COLPO CON IL PUGNO A MARTELLO ( ANCHE IN ROTAZIONE ED IN SALTO)-TETTSUI. COLPO DI GOMITO IN AVANTI, LATERALE, INDIETRO, CIRCOLARE, IN SU, IN GIU. (MAE, YOKO, USHIRO,MAWASHI,TATE,OTOSHI ) COLPO CON IL TAGLIO ESTERNO ED INTERNO DELLA MANO SHUTO E HAITO UCHI. COLPO CON IL DORSO DELLA MANO HAISHU UCHI. COLPO CON LA BASE DEL PALMO DELLA MANO TEISHO UCHI COLPO CON LA MANO A ZAMPA D ORSO - KUMADE UCHI. COLPO CON LE NOCCHE DELLE DITA -.HIRAKEN UCHI. COLPI CON LA PUNTA DELLE DITA NUKITE ( IPPON,NIHON ). COLPO DI GINOCCHIO HIZAGERI ( FRONTALE, CIRCOLARE, IN SALTO ). CALCIO FRONTALE MAE GERI : FRUSTATO(KEAGE), PENETRANTE(KEKKOMI) A SPINTA, IN SALTO (MAE TOBI GERI). CON LA GAMBA ANTERIORE-MAE ASHI MAE GERI ) CALCIO ALL INDIETRO USHIRO GERI (1 E 2 FORMA ANCHE IN SALTO). CALCIO LATERALE YOKO GERI ( FRUSTATO, PENETRANTE, A SPINTA, IN SALTO.. 3 Pag. 3

4 CALCIO CIRCOLARE MAWASHI GERI ( ANCHE CON GIRO ED IN SALTO ). CALCIO TAGLIENTE FUMIKIRI. CALCIO BATTENTE FUMIKOMI. CALCIO A MEZZALUNA MIKAZUKI GERI ( INTERNO, ESTERNO, CON GIRO E SALTATO ). CALCIO CIRCOLARE ROVESCIATO URA MAWASHI ( ANCHE CON GIRO USHIRO URA MAWASCI - ED IN SALTO ). CALCIO CIRCOLARE INVERSO GYAKU MAWASHI. CALCIO CON IL TALLONE KAKATO GERI ( ANCHE IN SALTO ). CALCIO DOPPIO VOLANTE - HEIKO TOBI GERI ( FRONTALE, LATERALE.). CALCI DOPPI STESSA GAMBA-DAN GERI- E CON GAMBA ALTERNATA-REN GERI-( ANCHE IN SALTO). CONOSCENZA DELLA PARTE DELL ARTO CHE COLPISCE MODALITA D ESECUZIONE AREE D IMPATTO. COMBINAZIONI DI COLPI RENZOKU ATEMI. 8) LE SENSAZIONI- SEN. GO NO SEN - SENSAZIONE DOPO CHE L ATTACCO E PARTITO ( UTILIZZATA SOPRATTUTTO SULLE DISTANZE CORTA E MEDIA ). LA REAZIONE E ALL ULTIMO MOMENTO. TAI NO SEN - SENSAZIONE AL MOMENTO DELL ATTACCO ( UTILIZZATA SOPRATTUTTO SULLA DISTANZA MEDIA ). SEN NO SEN - SENSAZIONE PRIMA DELL ATTACCO ( SU DISTANZA MEDIA ). LA REAZIONE ANTICIPA L ATTACCO. 9) LE SCHIVATE. SCHIVATE LINEARI CON SPOSTAMENTO DI TUTTO IL CORPO NELLE VARIE DIREZIONI (VEDI SPOSTAMENTI). SCHIVATE CON IL BUSTO-JYO TAISABAKI. SCHIVATE CIRCOLARI-TAISABACHI : MOVIMENTI CHE PERMETTONO, RUOTANDO IN AVANTI O INDIETRO,OLTRE CHE DI SCHIVARE ANCHE DI PREPARARE UNA TECNICA DI ATTACCO O DI DIFESA. ALTRE FORME DI SHIVATA : ABBASSANDOSI, SALTANDO, IN AUTOCADUTA DORSALE O LATERALE, ROTOLANDO. 10) LE PARATE-UKEMI. TATE SHUTO UKE - PARATA CON LA MANO A COLTELLO VERTICALE. KAKE SHUTO UKE - PARATA AGGANCIANTE CON LA MANO A COLTELLO. TEISHO UKE - PARATA CON IL PALMO DELLA MANO. KAKE TEISHO UKE - PARATA AGGANCIANTE CON IL PALMO DELLA MANO ASSORBENDO. TE OSAE UKE - PARATA PRESSANTE CON IL PALMO DELLA MANO. SHUTO UKE - PARATA CON LA MANO A COLTELLO ORIZZONTALE. HAISHU UKE - PARATA CON IL DORSO DELLA MANO. DOPPIA PARATA CIRCOLARE. DOPPIA PARATA ASSORBENDO. UDE UKE - PARATA CON L AVAMBRACCIO: ALTA, BASSA, MEDIA DALL ESTERNO ALL INTERNO 4 Pag. 4

5 E DALL INTERNO ALL ESTERNO, DALL ALTO VERSO IL BASSO,CON L AVAMBRACCIO RINFORZATO (AGE UKE,GEDAN BARAI,SOTO E UCHI UDE UKE,OTOSHI UKE,MOROTE UKE ). PARATA A X JUJI UKE ( ALTA, BASSA, MEDIA ). PARATA AGGANCIANTE CON IL BRACCIO DALL ESTERNO E DALL INTERNO GEDAN KAKE UKE. DOPPIA PARATA PRESSANTE CON I PALMI DELLE MANI TEISHO AWASE UKE. PARATA RINFORZATA CON PRESA KATATE TSUKAMI. PARATA DOPPIA CON GLI AVAMBRACCI KAKIWAKE UKE. PARATA CON IL GOMITO. EMOI UCKE. PARATA AGGANCIANTE CON LA CAVIGLIA ASHIBO KAKE UKE. PARATA A MEZZALUNA CON LA PARTE INTERNA OD ESTERNA DEL PIEDE MIKAZUKI UKE. PARATA PRESSANTE CON LA PARTE INTERNA OD ESTERNA DEL PIEDE. SOKUTEI E SOKUTO UKE. PARATA A SPAZZATA CON L INTERNO DEL PIEDE NAMI GAESHI UKE. PARATE MULTIPLE ( ANCHE CON UN SOLO BRACCIO ). PARATE CON COLPI ALLE ARTICOLAZIONI ED AI MUSCOLI. ESERCIZI DI PARATA PER I RIFLESSI. 11) LE CADUTE-UKEMI. INDIETRO - USHIRO UCHEMI ( SEMPLICE, CALCIANDO DA TERRA, CON RECUPERO PIATTO, CON RECUPERO IN GUARDIA, PESANTE,CON PRESA AL VOLO DI BASTONE, CON OSTACOLO, DA PIANI RIALZATI ). LATERALE - YOKO UKEMI ( SEMPLICE, CON CALCIO DA TERRA, CON RECUPERO IN GUARDIA, ROTOLATA, CON PRESA AL VOLO DI BASTONE ). IN AVANTI - MAE UKEMI (PIATTA, ROTOLATA,ROTOLATA CON CAPOVOLTA-ZEMPO KAITEN UKEMI, CON PRESA AL VOLO DI BASTONE,CON OSTACOLO. TECNICHE ACROBATICHE FACOLTATIVE ( RUOTA KAITEN, RUOTA AD UNA MANO, VERTICALE, ARCO DORSALE DALLA VERTICALE, KIPPE,RONDATA, RIBALTATA, FLIC FLAC, SALTO M. IN AVANTI ED INDIETRO ). 12) LE PRESE-KUMIKATA. PRESE AL KEIKOGI PRESE SU DI UN AVVERSARIO A TORSO NUDO. 13) CONCETTO DI ENERGIA ADDOMINALE ED USO APPROPRIATO DELLA FORZA ( TANDEM E CHIKARA NO UNHYO ). 14) GLI SQUILIBRI-KUZUSHI. SQUILIBRI IN PRESA ( LE OTTO DIREZIONI FONDAMENTALI ). SQUILIBRI PER AZIONI DI PRESSIONI, COLPI, LEVE, STRANGOLAMENTI. 15) LE PROIEZIONI - NAGE WAZA : STUDIO DELLA DINAMICA DELLA PROIEZIONE (PREPARAZIONE ED ATTACCO MICHIAKU, TSUKURI, KAKE). 5 PROIEZIONI 5 PROIEZIONI FONDAMENTALI: KOKYU NAGE - O SOTO GARI( 3 VARIANTI ) O UCHI GARI ASHI KAKE(ANTERIORE E POSTERIORE) O SOTO OTOSHI ASHI OTOSHI KO SOTO GARI KO UCHI GARI MUKAE DAOSHI ( 3 VARIANTI ) KANNUKI OTOSHI O SOTO GURUMA AKIRESUKEN UCHI OTOSHI KUCHIKI DAOSHI ( ANTERIORE E POSTERIORE ) KUKICHI TAI Pag. 5

6 OTOSHI ( ANTERIORE E POSTERIORE ) HIKI ASHI - HIKI OTOSHI SUKUI ASHI TAOSHI MOROTEGARI ( ANTERIORE E POSTERIORE ) SUKUI NAGE( 2 VARIANTI )TAI OTOSHI IRIMI NAGE USHIRO HIKI OTOSHI ( 3 VARIANTI ) KAITEN NAGE UKI OTOSHI SUMI OTOSHI HARAI ASHI DE ASHI BARAI OKURI ASHI BARAI SASAE TSURICOMI ASHI HIZA GURUMA ASHI GURUMA TAI OTOSHI( 3 VARIANTI ) TAI OTOSHI IN GINOCCHIO: IN AVANTI( 2 VARIANTI ) ED INDIETRO TENCHI NAGE SEMICAMPAMA CAMPANA O GOSHI (6 VARIANTI ) KOSHI GURUMA ( 3 VARIANTI ) KUBI NAGE ( 2 VARIANTI ) HARAI GOSHI O GURUMA HANE GOSHI ( 4 VARIANTI ) UCHI MATA ( 2 VARIANTI ) SEOI NAGE ( 7 VARIANTI ) SEOI OTOSHI UTSURI GOSHI USHIRO GOSHI ASHI SEOI OTOSHI KATA GURUMA ( 4 VARIANTI KATA GURUMA IN GINOCCHIO DO GAESHI GYAKU DO GAESHI ASHI GARAMI (10 VARIANTI ) PROIEZIONI IN LEVA ( 20 VARIANTI ) PROIEZIONI IN STRANGOLAMENTO ( 20 VARIANTI ) SUTEMI WAZA :20 VARIANTI DI TECNICHE IN AUTOCADUTA DORSALE,LATERALE, FRONTALE,COMBINATE ANCHE CON LEVE E STRANGOLAMENI (TOMOE NAGE USHIRO TOMOE-SUMI GAESHI-TAWARA GAESHI-HIKKOMI GAESHI-TANI OTOSHI-YOKO GURUMA-URA NAGE-UKI WAZA-YOKO WAKARE-YOKO GAKE-KANI BASAMI- GYAKU KANI BASAMI-SOTO MAKIKOMI-HANE MAKIKOMI-HARAI MAKIKOMI-UCHI MAKIKOMI. TECNICHE VOLANTI :SALTI E FORBICI AL CORPO ED AL COLLO (FRONTALI,,LATERALI,DA DIETRO,DALLA VERTICALE). N. B. AD UNA PROIEZIONE DEVE FAR SEGUITO UN BLOCCAGGIO DELL AVVERSARIO, IN POSIZIONE PRONA O SUPINA, MEDIANTE LEVE, STRANGOLAMENTI, PRESSIONI DOLOROSE. 16) PRESSIONE DOLOROSE SUI PUNTI VULNERABILI DEL CORPO UMANO KYUSHO. STUDIO DEI PRINCIPALI PUNTI DEL VISO,COLLO,CORPO,ARTI, SU CUI APPLICARE PRESSIONI DOLOROSE. 17) DISARTICOLAZIONI - KANSETSU WAZA. AZIONI IMPOSTATE SULLE ARTICOLAZIONI DELL AVVERSARIO CHE MIRANO, PROVOCANDO DOLORE, A TENERLO SOTTO CONTROLLO- AZIONI DI PRESE ROVESCIATE SULLE DITA DELLA MANO E DEL PIEDE ( N 10 TECNICHE). LEVE ALLE GAMBE : PER AZIONI SULLE CAVIGLIE E O SULLE GINOCCHIA ( N 20 TECNICHE ). LEVE AI POLSI : PER FLESSIONE, ESTENSIONE, TORSIONE ESTERNA O INTERNA (N 20 TECNICHE). 6 Pag. 6

7 LEVE AL BRACCIO PIEGATO : VERSO L ALTO, IN BASSO, DIETRO LA SCHIENA (N 20 TECNICHE). LEVE AL BRACCIO TESO (N 20 TECNICHE). LEVE ALLA SPALLA (N 10 TECNICHE). AZIONI SULLA COLONNA VERTEBRALE (N 10 TECNICHE). PRINCIPALI DISARTICOLAZIONI : IKKYO-NIKKYO-SANKYO-YOKYO-GOKYO-SHIHO NAGE- KOTE GAESHI-UDE GARAMI-UDE GATAME-UDE HISHIGI-HIZA GATAME HIJI MAKKOMI-KESA GARAMI-WAKI GATAME- HARA GATAME- SHIME GARAMI- HAGAI GATAME-OTEN GATAME-HIJI OTOSHI-TO HINERI-ASHI GARAMI- ASHI GATAME-ASHI HINERI-YUBI E TSUMA HINERI 18) GLI STRANGOLAMENTI SHIME. CLASSIFICAZIONE : RESPIRATORI-SANGUIGNI-NERVOSI. MODALITA D ESECUZIONE : IN PIEDI E A TERRA DAL DAVANTI, DI LATO, DA DIETRO SOPRA O SOTTO L AVVERSARIO CON O SENZA L AUSILIO DEL KEIKOGI. STRANGOLAMENTI EFFETTUATI SENZA L AUSILIO DEL KEIKOGI : CON LE DITA - YUBI E TSUMA JIME( N 9 VARIANTI ). CON IL TAGLIO INTERNO DELLA MANO HAITO JIME. CON LA PARTE ESTERNA DELL AVAMBRACCIO UDE JIME( N 2 VARIANTI ). CON LA PARTE INTERNA DELL AVAMBRACCIO HADAKA JIME E KUZURE( N 5 VARIANTI ). CON IL COLLO TRA PARTE ESTERNA ED INTERNA DEGLI AVAMBRACCI AWASE UDE SHIME( N 4 VARIANTI ). CON IL GOMITO-HIJI JIME. CON IL TAGLIO ESTERNO DEL PIEDE SOKUTO JIME. CON LA TIBIA - KOBORE JIME. CON LE GAMBE A FORBICE O A TRIANGOLO HASAMI E SANKAKU ASHI JIME ( N 3 VARIANTI ).. STRANGOLAMENTI EFFETTUATI CON L AUSILIO DEL KEIKOGI: CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI ESTERNI -GYAKU JUJI JIME. CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI INTERNI NAMI JUJI JIME( N 3 VARIANTI ). CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI ALTERNATI KATA JUJI JIME. PER COMPRESSIONE DEL BAVERO SUL COLLO- TSUCCOMI JIME ( N 3 VARIANTI ). STRANGOLAMENTO LATERALE CON PRESA AL BAVERO CON UNA MANO KATATE JIME.(N 2 VARIANTI : DA SOPRA CON PRESA ALLA MANICA DA DIETRO LA NUCA E DI LATO CON AVVOLGIMENTO DEL BRACCIO ). CON PRESA AD UN BAVERO E TORSIONE DELLA TESTA CON LA MANO - TO HINERI JIME CON PRESA AI BAVERI NON INCROCIATA RYOTE JIME. ( N 2 VARIANTI). STRANGOLAMENTO A NODO SCORSOIO- OKURI ERI JIME. ( N 2 VARIANTI ). STRANGOLAMENTO CON PRESA AL BAVERO E CONTROLLO LATERALE DELLA TESTA CON MANO, GOMITO, AVAMBRACCIO GYAKU KATATE JIME. STRANGOLAMENTO AD ALA KATA HA JIME. 19) TECNICHE IN GINOCCHIO-SUWARI WAZA. 7 Pag. 7

8 ESERCIZI DI ESTENSIONE DELL ENERGIA DA SEDUTI.- KOKYU HO. SPOSTAMENTI. PRINCIPALI DIFESE DA PRESE ED ATTACCHI VARI CON AVVERSARIO IN GINOCCHIO (IDORI ) ED IN PIEDI (HANZA HANDACHI). 20) TECNICHE A TERRA- NE WAZA. LA GUARDIA. GLI SPOSTAMENTI. PARATE E COLPI. LE IMMOBILIZZAZIONI :CONTROLLO TRASVERSALE FRONTALE E VARIANTI( HON KESA GATAME E KUZURE) CONTROLLO CON LA SPALLA ( KATA GATAME )- CONTROLLO TRASVERSALE PER DIETRO ( USHIRO KESA GATAME ) CONTROLLO A CUSCINO TRASVERSALE (MAKURA KESA GATAME ) CONTROLLO LATERALE SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI (YOKO SHIHO GATAME E KUZURE ) CONTROLLO DA SOPRA SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI (TATE SHIHO GATAME E KUZURE ) CONTROLLO DA DIETRO SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI ( KAMI SHIHO GATAME E KUZURE ) CONTROLLO DA SOPRA CON IL GINOCCHIO ( UKI GATAME ) CONTROLLO DA SOPRA CON LE GAMBE A TRIANGOLO( SANKAKU GATAME) CONTROLLO DA SUPINO A GAMBE INCROCIATE. PRESSIONI DOLOROSE LEVE ARTICOLARI STRANGOLAMENTI. DIFESE DA PUGNI E CALCI ( AVVERSARIO IN PIEDI ) DIFESE DA COLPI E STRANGOLAMENTI ( AVVERSARIO A CAVALCIONI, FRA LE GAMBE, DIETRO, DI LATO ). 21) COMBINAZIONI DI TECNICHE (RENRAKU) SUCCESSIONI DOPPIE, TRIPLE. 1 ESEMPIO PROIEZIONE VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA PROIEZIONE : DA APPLICARE NELLO STESSO SENSO DI DIREZIONE. COLPI PORTATI DA DESTRA A SINISTRA E VICEVERSA. PROIEZIONI TENTATE IN AVANTI E PROSEGUITE CON PROIEZIONI IN DIETRO O VICEVERSA. 2 ESEMPIO PROIEZIONE VARIATA E PROSEGUITA CON IMMOBILIZZAZIONE, LEVA ARTICOLARE O STRANGOLAMENTO. 3 ESEMPIO STRANGOLAMENTI E LEVE IN PIEDI PROSEGUITI CON PROIEZUONI E BLOCCAGGI A TERRA. 4 ESEMPIO LEVA IN PIEDI PROSEGUITA A TERRA O VARIATA CON ALTRA LEVA IN PIEDI. 5 ESEMPIO IMMOBILIZZAZIONE A TERRA VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA IMMOBILIZZAZIONE O LEVA O STRANGOLAMENTO. 8 Pag. 8

9 6 ESEMPIO LEVA A TERRA VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA LEVA. 22) I CONTROCOLPI- GAESHI WAZA. IN PIEDI : 1 ESEMPIO CONTROCOLPO DI PROIEZIONE SU ATTACCO DI PROIEZIONE ( ANTICIPANDO L ATTACCO, SEGUENDO LA DIREZIONE DELL ATTACCO, BLOCCANDO L ATTACCO, SCHIVANDO L ATTACCO ). 2 ESEMPIO TECNICHE DI CONTROLLO SU ATTACCHI DI PROIEZIONE. 3 ESEMPIO PROIEZIONI SU TECNICHE DI CONTROLLO IN PIEDI. 4 ESEMPIO TECNICHE DI CONTROLLO IN PIEDI COME CONTROCOLPI DI TECNICHE DI CONTROLLO IN PIEDI. A TERRA: ESEMPIO LEVE E STRANGOLAMENTI COME CONTROCOLPI DI IMMOBILIZZAZIONI A TERRA. 23) TECNICHE DI DIFESA CON UN SOLO BRACCIO- 24) TECNICHE DI ATTACCO E DIFESA CON CINTURA ( N 10 TECNICHE )- 25) TECNICHE IN CIRCUITO- 26) TECNICHE DI BASTONE CORTO-TAMBO-(.SINGOLO E DOPPIO)E DI COLTELLO-TANTO-. MANEGGIO ANGOLI D ATTACCO DIFESE DISARMI. TECNICHE DI DIFESA A MANI NUDE CONTRO ATTACCO DI BASTONE CORTO E DI COLTELLO. 27) LE FORME- N 4 FORME BASE. N 1 FORMA A COPPIE N 1 FORMA CONTRO 2 AVVERSARI. N 1 FORMA CONTRO 3 AVVERSARI. N 1 FORMA DI BASTONE CORTO. N 1 FORMA DI COLTELLO. 28) DIFESA PERSONALE- TECNICHE DI DIFESA DA PRESE E ATTACCI DI BRACCIA E GAMBE UTILIZZANDO LE TECNICHE IMPARATE: N 20 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI DI PUGNO. N 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI DI CALCIO. N 6 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI COMBINATI DI CALCIO E PUGNO. N 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO GOMITATA. N 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO GINOCCHIATA. N 3 TECNICHE DI DIFESA DA SPINTA. 9 Pag. 9

10 N 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESE AI POLSI. N 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA ALLE BRACCIA. N 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA ALLE SPALLE. N 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA AI CAPELLI. N 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA AI BAVERI. N 3 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA E TESTATA O GOMITATA O GINOCCHIATA. N 6 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA E PUGNO. N 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESE AL CORPO. N 8 DIFESE DA CRAVATTA. N 4 TECNICHE DA PRESA ALLE GAMBE. N 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ½ NELSON E NELSON. N 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO STRANGOLAMENTO A MANI NUDE. N 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO STRANGOLAMENTO CON CINTURA. N 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESSIONE SUL TRAPEZIO. N 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO LEVE AL BRACCIO.31 DIFESE DA TERRA: N 8 TECNICHE DI DIFESA COTRO ATTACCHI DI CALCIO. N 4 TECNICHE DI DIFESA DA ATTACCHI DI PUGNO. N 3 TECNICHE DI DIFESA COTRO PRESA E PUGNO O GOMITATA O TESTATA-PRESA CON PUGNO E CALCIO. N 4 TECNICHE DI DIFESA DA IMMOBILIZZAZIONI. N 8 TECNICHE DI DIFESA DA STRANGOLAMENTI. N 4 TECNICHE DI DIFESA DA LEVE. N 6 DIFESE DA ATTACCO CON COLTELLO. N 6 DIFESE DA ATTACCO CON BASTONE CORTO. N 5 DIFESE DA MINACCIA CON PISTOLA. 30) LE GARE- LE GARE POSSONO ESSERE DI TRE TIPI : ACCADEMICO, DI AUTODIFESA ED AGONISTICO ( VEDI REGOLAMENTO ) 31) NOZIONI DI PRONTO SOCCORSO- PROGRAMMA D ESAME PER IL PASSAGGIO A 2 DAN REQUISITI : ESSERE TESSERATI DA DUE ANNI COME 1 DAN. 1) CONOSCENZA DEI REGOLAMENTI WTKA ITALIA KO AI 2) CONOSCENZA DEI REGOLAMENTI DI GARA. 3) DIDATTICA DI PALESTRA. 4) CONOSCENZA APPROFONDITA DEGLI SPOSTAMENTI, DELLE SCHIVATE, DELLE PARATE E DELLE TECNICHE DEL COLPIRE. 5) CONOSCENZA APPROFONDITA DELLE TECNICHE DI CORPO A CORPO CON PARTICOLARE RIFERIMENTO ALLE TECNICHE DI PROIEZIONE. 10 Pag. 10

11 6) DIMOSTRAZIONE DI ALMENO 10 TECNICHE DI PROIEZIONE A SINISTRA. 7) CIRCUITO - DIFESE CON UN MINIMO DI 5 AVVERSARI ( IL MAESTRO CHIAMERA A SUO PIACIMENTO GLI ATTACCANTI CHE COLPIRANNO DI PUGNO OCALCIO ). 8) DODICI COMBINAZIONI DOPPIE DI TECNICHE CONTRO PUGNO CIRCOLARE A PARTIRE DA PROIEZIONE DI BRACCIO IN SPALLA. 9) OTTO COMBINAZIONI TRIPLE DI TECNICHE CONTRO PUGNO CIRCOLARE A PARTIRE DA PROIEZIONE DI BRACCIO IN SPALLA. 10) PROVA LIBERA DI AUTODIFESA CON SPIEGAZIONE E GIUSTIFICAZIONE DI OGNI FASE. 11) TECNICHE DI DOPPIO BASTONE E DI BASTONE E COLTELLO. 12) PRIMA E SECONDA FORMA SUPERIORE. 13) KOBUDO MANEGGIO,FORME,APPLICAZIONI DI ALMENO TRE ARMI A SCELTA FRA LE SEGUENTI : JO-BO-TONFA-NUNCHAKU-SAI-KAMA-NAGINATA. PROGRAMMA D ESAME PER IL PASSAGGIO A 3 DAN REQUISITI : ESSERE TESSERATI DA TRE ANNI COME 2 DAN. 1) STORIA E FILOSOFIA DEL BU JUTSU. 2) NOZIONI DI DIRITTO SPORTIVO. 3) CONOSCENZA APPROFONDITA DELLE TECICHE DI CORPO A CORPO CON PARTICOLARE RIFERIMENTO ALLE TECNICHE DI LEVA ARTICOLARE,STRANGOLAMENTO E DI LOTTA A TERRA. 4) TECNICHE DEL LEGARE HOJO JUTSU. 5) DIECI COMBINAZIONI DOPPIE CONTRO ATTACCO DI PRESA E PUGNO. 6) DIECI COMBINAZIONI TRIPLE DA PRESA AI POLSI DA DIETRO. 7) COMBINAZIONI DOPPIE DA STRANGOLAMENTO DA DIETRO CON UN BRACCIO. 8) COMBINAZIONI DI TECNICHE CONRO :PRESA E PUGNO, PUGNO E GOMITATA, PUGNO BASSO, MEZZA NELSON, PRESA AI POLSI. 9) PROVA LIBERA DI AUTODIFESA CONTRO PIU AVVERSARI CON SPIEGAZIONE E GIUSTIFICAZIONE DI OGNI FASE. 10) TERZA E QUARTA FORMA SUPERIORE. 11) FORMA DELLE LEVE. 12) KEN JITSU : TAGLI E AFFONDI - DIFESE - FORMA CON APPLICAZIONI. 13) IAI JITSU : PRESENTAZIONE DELLA KATANA LE CINQUE FORME. 14) SHURIKEN JITSU. 15) TESI SCRITTA SU TEMA PROPOSTO Pag. 11