A.K.I.D.O. ACCADEMIA KARATE ITALIA DISCIPLINE ORIENTALI
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- Gianluca Guglielmi
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1 A.K.I.D.O. ITALIA DISCIPLINE ORIENTALI Ente di Promozione Sportiva PROGRAMMA TECNICO SHOTOKAN Aggiornamento GENNAIO 2014
2 Ente di Promozione Sportiva Programma Tecnico Passaggi di 7 Kyu - Cintura Bianca KIHON n 1 OI TSUKI-JODAN, avanzando. 4 passi zenkutsu dachi (4 tecnica kiai) AGE UKE arretrando 4 passi zenkutsu dachi (4 tecnica kiai) KIHON n 2 OI TSUKI-CHUDAN, avanzando. 4 passi zenkutsu dachi (4 tecnica kiai). SOTO UDE UKE arretrando 4 passi zenkutsu dachi (4 tecnica kiai) KIHON n 3 MAE GERI avanz. Indietr. 4 passi zenkutsu dachi (4 tecnica kiai, mawatte,gedan barai, kamae ). KIHON n 4 GEDAN BARAI GYAKUTSUKI: (4 tecnica kiai) KIHON n 5 SHUTO GEDAN 2 passi + 2 passi SHUTO UKE/renosji dachi (4 tecnica kiai) KIHONSANBON KUMITE. TORI: OI ZUKI avanz: 3 passi zenkutsu dachi JODAN-CHUDAN-GEDAN (3 passi kiai) UKE: AGE UKE-SOTO UDE UKE-GEDAN BARAI arretrando 3 passi zenkutsu dachi (3 passo kiai). TA IKYOKUSHODAN : tecniche tsuki a livello chudan TEORIA Nomenclatura UKE Avanzando Indietreggiando Avanzando + Indietreggiando Aggiornamento GIUGNO 2013
3 Programma Tecnico Passaggi di 6 Kyu - Cintura Gialla KIHON n 1 OI TSUKI-JODAN, av. 2 passi z.d. > CHUDAN av. 2 passiz.d. (4 tecnica kiai) AGE UKE GYAKU TSUKI: arr. 2 passi z.d. > SOTO UDE UKE GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. KIHON n 2 URAKEN UCHI, avanzando. 4 passi zenkutsu-dachi (4 tecnica kiai). GEDAN BARAI GYAKU TSUKI, arr. 2 passi z.d. > UCHI UKE GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. KIHON n 3 MAE GERI 4 passi zenkutsu-dachi (4 tecnica kiai, mawatte,gedan barai, kamae ). KIHON n 4 MAWASHI GERI 4 passi zenkutsu-dachi (4 tecnica kiai, mawatte,gedan barai, kamae). KIHON n 5 SHUTO GEDAN 2 passi + 2 passi SHUTO UKE ( tutto neko ashi dachi ) KIHON n 6 SHUTO GEDAN 2 passi + 2 passi SHUTO UKE ( tutto kokutsu dachi ) KIHON n 7 YOKO GERI spost.laterali 3 passi ( tutto kiba dachi ) ( 3 passo mawatte /gedan barai /kamae ) KIHONSANBON KUMITE. TORI: OI ZUKI avanz: 3 passi zenkutsu-dachi JODAN-CHUDAN-MAEGERI UKE: AGE UKE-SOTO UDE UKE-GEDAN BARAI arretrando 3 p. z.d. (yori ashi a 45 x mae geri) - HEIAN SHODAN * TEORIA - Nomenclatura tecniche i DACHI Avanzando e possibile effettuare Indietreggiando neko ashi daci ) * PER I BAMBINI E I RAGAZZI SHUTO GEDAN SHUTO UKE ( in Avanzando + Indietreggiando Aggiornamento GENNAIO 2014
4 Ente di Promozione Sportiva KIHON n 1 Programma Tecnico Passaggi di 5 Kyu - Cintura Arancio SAMBON TSUKI, av. 4 passi zenkutsu-dachi (4 tecnica kiai) AGE UKE GYAKU TSUKI: arr. 2 passi z.d. > SOTO UDE UKE GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. KIHON n 2 URAKENUCHI, avanzando 2 p.z.d. URAKENUCHI-GYAKU TSUKI 2 p.z.d. (4 tecnica kiai). GEDAN BARAI GYAKUTSUKI, arr. 2 passi z.d. > UCHI UKE GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. KIHON n 3 MAE GERI 2 passi z.d. > MAWASHI GERI 2 passi z.d. (4 tec. Kiai, mawatte,gedan barai, kamae ). KIHON n 4 SHUTO UKE-NUKITE 2 p. neko ashi d.-trasf.m.d.> SHUTO UKE-NUKITE 2 p. kokutsu d.-trasf.z.d KIHON n 5 YOKO GERI KEAGE spost. Lat.3 p.( Kiai-mawatte-gedan barai-kamae) YOKO GERI KEKOMI spost. Lat.3 p.( Kiai-mawatte-gedan barai-yame arr.) KIHONIPPON KUMITE. TORI: OI ZUKI avanz: 3 passi zenkutsu-dachi JODAN-CHUDAN-MAEGERI UKE: AGE UKE-SOTO UDE UKE-GEDAN BARAI arr. 3 p. z.d. (ogni tecnica contrattacco su mae geri uscita yori ashi a 45 ) HEIAN NIDAN TAIKYOKU o HEIAN SHODAN TEORIA - Nomenclatura tecniche di TSUKI Avanzando Indietreggiando Avanzando + Indietreggiando Aggiornamento GIUGNO 2013
5 Ente di Promozione Sportiva Programma Tecnico Passaggi di 4 Kyu - Cintura Verde KIHON n 1 REN TSUKI - (jodan chudan) - GEDAN BARAI av. 4 passi zenkutsu-dachi AGE UKE GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. > SOTO UDE UKE GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. KIHON n 2 URAKENUCHI-GYAKU TSUKI av.4 p. z.d. GEDAN BARAI GYAKUTSUKI, arr. 2 passi z.d. > UCHI UKE GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. KIHON n 3 REN-MAE GERI (chudan-jodan) 2 passi z.d. ( Kiai mawatte- gedan barai - kamae ). KIHON n 4 REN-MAWASHI GERI 4 p..z.d. ( Kiai mawatte- gedan barai - kamae ) KIHON n 5 MIKAZUKI GERI FUMIKOMI 3 p. kiba dachi ( Kiai mawatte - kamae ) (partendo da z.d.) KIHON n 6 SHUTO UKE-NUKITE-SHUTO GEDAN GYAKU TEISHO UCHI 4 p.( Ko.d-trasf.z.d. trasf. n.a.d.- trasf. m.d. kiai ) KIHON n 7 YOKO GERI KEAGE / KEKOMI kiba dachi 1 p.keage 1 p.kekomi ( Kiai mawatte - kamae ) KIHON IPPON KUMITE. TORI: OI ZUKI av. JODAN-CHUDAN-MAEGERI UKE: AGE UKE-SOTO UDE UKE-GEDAN BARAI HEIAN SANDAN -- HEIAN SHODAN o HEIAN NIDAN TEORIA - Nomenclatura tecniche GERI Avanzando Indietreggiando Avanzando + Indietreggiando Aggiornamento GIUGNO 2013
6 Ente di Promozione Sportiva Programma Tecnico Passaggi di 3 Kyu - Cintura Blu KIHON n 1 REN TSUKI (jodan chudan) av. 4 passi zenkutsu-dachi AGE UKE SOTO UDE UKE GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. > SOTO UDE UKE-GEDAN BARAI GYAKU TSUKI arr. 2 passi z.d. KIHON n 2 GEDAN BARAI-URAKEN UCHI-GYAKUTSUKI 2 p.z.d. > UCHI UKE-KIZAMITSUKI-GYAKU TSUKI 2 p. z.d. KIHON n 3 REN MAEGERI ( keage kekomi) > REN MAWASHIGERI (chudan-jodan) ( Kiai mawattegedan barai - kamae). KIHON n 4 REN YOKO GERI ( 1 keage 2 kekomi) 2 p. (cambio gamba) kiba dachi ( Kiai mawatte - kamae ) KIHON n 5 SHUTO UKE-KIZAMIGERI-NUKITE-SHUTO GEDAN KIZAMIGERI GYAKU TEISHO UCHI KIHON n 6 4 p.( Ko.d - trasf.z.d. trasf. n.a.d.- trasf. m.d. ) REN MAE GERI -YOKO GERI (cambio gamba) > REN MAE GERI -MAWASHI GERI (cambio gamba) KIHON n 7 av.z.d.( kiai mawatte g.b.-kamae) MIKAZUKI GERI-USHIRO GERI (c.b.) 3 p. kiba dachi ( Kiai mawatte - kamae ) KIHON IPPON KUMITE. JODAN-CHUDAN-MAE GERI YOKO GERI-MAWASHI GERI (si richiedono almeno 2 contrattacchi: 1 con sviluppo di percossa, 1 con sviluppo di proiezione ) HEIAN YODAN + HEIAN GODAN + HEIAN a scelta TEORIA - Kata + Domande della commissione Avanzando Indietreggiando Avanzando + Indietreggiando Aggiornamento GIUGNO 2013
7 Programma Tecnico Passaggi di 2 Kyu - Cintura Marrone KIHON I: KIZAMI TSUKI-OI TSUKI av. 4p. z.d. ( kiz. Affondo av. oi ts.) SOTO UDE UKE-YOKO ENPI-URAKEN -GYAKU TSUKI ar. 4p. z.d.-trsf. k.d.-trsf. z.d. KIHON II: SHUTO UKE-KIZAMIGERI NUKITE (in gyaku) TEISHO REN SHUTO UCHI (internoesterno) KIHON III: 4p. ko.d. - trasf. z.d. - trasf. neko ashi - trasf. m.d. MAEGERI-YOKO GERI-MAWASHIGERI-USHIRO GERI (cambio gamba mawatte) KIHON IV: SHIHO URAKENUCHI KIHON V: SHIHO ENPI UCHI KIHON VI: REN MAEGERI-NIDAN MAETOBI GERI 2 p. z.d. (kiai-mawatte gedan b. kamae ) JIYU IPPON KUMITE: JODAN-CHUDAN-MAE GERI- YOKO GERI - MAWASHI GERI - USHIRO GERI JIYU KUMITE : Combattimento alternato (attacco/difesa) e libero HEIAN GODAN TEKKI SHODAN KUMITE + DOMANDE DELLA COMMISSIONE Aggiornamento GIUGNO 2013
8 Programma Tecnico Passaggi di 1 Kyu - Cintura Marrone KIHON I: KIZAMI TSUKI REN TSUKI av. 4p. z.d. ( kiz. Affondo av. ren ts.) SOTO UDE UKE-YOKO ENPI-URAKEN -GYAKU MAE EMPI JODAN-MAWASHI ENPI ar. 4p. z.d.-trsf. k.d.-trsf. z.d. trasf. n.a.d. KIHON II: SHUTO UKE-KIZAMI GERI NUKITE TEISHO SHUTO UCHI HAITO UCHI 4p. ko.d. - trasf. z.d. - trasf. neko ashi - trasf. m.d. KIHON III: MAE GERI-YOKO GERI-MAWASHI GERI-USHIRO GERI-URAKEN GYAKU TSUKI (cambio gamba mawatte) KIHON IV: SHIHO URAKEN UCHI KIHON V: SHIHO ENPI UCHI KIHON VI: REN MAEGERI-NIDAN MAETOBI GERI 2 p. z.d. (kiai-mawatte gedan b. kamae ) JIYU IPPON KUMITE: JODAN-CHUDAN-MAEGERI-NIDAN HENKA- YOKOGERI - MAWASHIGERI - USHIRO GERI JIYU KUMITE : Combattimento alternato (attacco/difesa) e libero BASSAI DAI o - ENPI + HEIAN (scelto dalla commissione) Aggiornamento GIUGNO 2013
9 Programma Tecnico Cintura Nera SHODAN KIHON I: KIZAMI TSUKI-SANBON TSUKI KAMAE av. 4p. z.d. SOTO UDE UKE-YOKO ENPI-URAKEN UCHI-SHUTO UKE-KIZAMI MAE GERI-NUKITE- TEISHO-SHUTO UCHI-GYAKU HAITO UCHI ar. 4p. z.d.-trsf. k.d.-trsf. ko.d.-trsf. z.d.- trsf. n.a.d.-trsf. z.d. KIHON II: REN TSUKI (jodan-chudan)-age ENPI-GEDAN BARAI av. 4p. z.d. AGE UKE ar. (rotazione 360 interna) -GEDAN BARAI -GYAKU TSUKI (4p.ar. z.d) (sul 2 cambio AGE UKE in tsuri ashi) KIHON III: KIHON HIJI ATE SHODAN KIHON IV: MAE GERI-JYUN TSUKI-GYAKU TSUKI--YOKO GERI-URAKEN UCHI-GYAKU TSUKI-- MAWASHI GERI-GYAKU TSUKI-URAKEN USHIRO GERI-GEDAN BARAI-GYAKU TSUKI av. 1 comb. (mawatte) KIHON V: KIZAMI TSUKI-MAE GERI.OI TSUKI-KIZAMI YOKO GERI-GYAKU TSUKI av. 3p. z.d. (mawatte) JIYU IPPON KUMITE: JODAN-CHUDAN-MAE GERI- N-DAN HENKA (una risposta di cont. di proezione ) YOKO GERI- MAWASHI GERI-USHIRO GERI- 1 TECNICA DEL KIHON V DICHIARATA E APPLICATA CON UKE KUMITE. JIYU KUMITE : Combattimento alternato (attacco/difesa) e libero KATA. KANKU DAI - (alternativa) JION KATA a scelta del candidato fra quelli conosciuti DOMANDE DELLA COMMISSIONE Aggiornamento MARZO 2014
10 Programma Tecnico Cintura Nera NIDAN KIHON I: KIZAMI TSUKI - SANBON TSUKI - (av.) URAKEN - GYAKU TSUKI - AGE ENPI UCHI - KAMAE - (arr. passo indietro) AGE UKE - MAWASHI GERI URAKEN UCHI - YOKO GERI KEKOMI GYAKU TSUKI KAMAE - (mawatte 180 antiorario) KIHON II: KIZAMI TSUKI - GYAKU TSUKI - MAE GERI/MAWASHI GERI (dopp. stessa gamba) - URAKEN UCHI -GYAKU TSUKI - MAWASHI GERI YOKO GERI - USHIRO GERI - URAKEN UCHI - GYAKU TSUKI av. 1 comb. z.d. (mawatte 180 anti orario) KIHON III: KIHON HIJI ATE NIDAN KUMITE: JIYU KUMITE : Combattimento alternato (attacco/difesa) e libero TOKUI WAZA BASSAI DAI - KANKU DAI ENPI - JION 1 kata di quelli elencati a scelta della commissione HANGETSU JITTE KANKU SHO 1 kata di quelli elencati a scelta del candidato BUNKAI KATA HEIAN (almeno 3 nuclei applicativi) Aggiornamento GIUGNO 2013
11 DISCIPLINE ORIENTALI ITALIA Programma Tecnico Cintura Nera SANDAN COMBINAZIONE I: KIZAMI TSUKI - KIZAMI GERI (contemp. sx) - GYAKU TSUKI (dx) - MAWASHI GERI (avanzando dx) - GYAKU TSUKI (arretrando) AGE UKE (z.d.) - SOTO UDE UKE (n.a.d.) - GEDAN BARAI - GYAKU TSUKI (z.d.) - UCHI UKE (ko.d.) - KIZAMI TSUKI- GYAKU TSUKI (z.d. dx) - AISHO (trsf. k.d. sx) - MIKAZUKI GERI FUMIKOMI - GEDAN BARAI (k.d. dx) - USHIRO GERI - URAKEN UCHI (z.d. sx) - GYAKU TSUKI (dx) - MAWASHI ENPI (sx) - AGE ENPI (dx) - YOKO ENPI (sx) - GYAKU TSUKI (z.d. dx) - MAWASHI GERI (dx) - URAKEN UCHI (sx) - KIZAMI YOKO GERI (sx) - USHIRO ASHI BARAI (dx) - URA MAWASHI (sx) - YOKO TOBI GERI (dx) (mawatte) (mawatte yame) COMBINAZIONE II: SHIHO KAISHO UKE KIME: SHUTO UKE - SHUTO GEDAN - SHUTO UCHI (arretrando) KEITO HAITO (trsf. n.a.d.) TEISHO SHUTO GEDAN (ko.d.) TEISHO (z.d.) COMBINAZIONE III: KIHON HIJI ATE SANDAN KUMITE: JIYU KUMITE 1 APPLICAZIONE DELLA PRIMA COMBINAZIONE TOKUI WAZA GANKAKU - BASSAI SHO - KANKU SHO - SOCHIN (1 kata di quelli elencati a scelta del candidato; 1 kata di quelli elencati nel programma kuro obi nidan) BUNKAI KATA HEIAN - (4 nuclei applicativi) Aggiornamento GIUGNO 2013
12 Programma Tecnico Cintura Nera YONDAN COMBINAZIONE : KATA O COMBINAZIONE DI LIBERA COMPOSIZIONE (minimo 30 tecniche) DIMOSTRAZIONE DI 3 NUCLEI APPLICATIVI KUMITE: JIYU KUMITE TOKUI WAZA NIJUSHIHO SOCHIN - TEKKI NIDAN UNSU - GOJUSHIHO SHO (1 kata di quelli elencati a scelta del candidato; 1 kata a scelta della commissione (elencati nel programma kuro obi sandan) BUNKAI KATA HEIAN (4 nuclei applicativi) BUNKAI : 2 NUCLEI APPLICATIVI KATA SENTEI (a scelta del candidato) Aggiornamento GIUGNO 2013
13 Programma Tecnico Cintura Nera GODAN COMBINAZIONE : KATA O COMBINAZIONE DI LIBERA COMPOSIZIONE (minimo 40 tecniche comprensive di attacchi difese delle proiezioni) DIMOSTRAZIONI DI 3 NUCLEI APPLICATIVI KUMITE: JIYU KUMITE (con applicazione della tecnica preferita) TOKUI WAZA TOKUI KATA 1 KATA (a scelta tra quelli elencati): GOJUSHIHO DAI CHINTE - TEKKI SANDAN - MEIKYO 1 KATA (a scelta della commissione tecnica tra quelli del programma kuro obi yondan) BUNKAI : 4 nuclei applicativi KATA HEIAN 2 nuclei applicativi KATA SENTEI 2 nuclei applicativi KATA SUPERIORI Aggiornamento GIUGNO 2013
14 LEGENDA: Z.D. = ZENKU TSU DACHI KO.D. = KOKU TSU DACHI K.D. = KIBA DACHI M.D.= MOTO DACHI TRSF. = TRASFORMAZIONE AV. = AVANZANDO AR. = ARRETRANDO P. = PASSI Aggiornamento GIUGNO 2013
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Programma Tecnico Passaggi di 7 Kyu - Cintura Bianca KIHON n 1 KIHON n 2 KIHON n 3 KIHON n 4 KIHON n 5 OI TSUKI-JODAN, avanzando. 4 passi zenkutsu dachi (4 tecnica kiai) AGE UKE arretrando 4 passi zenkutsu
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ESAME DI PASSAGGIO DI KYU E DAN La critica del risultato di esame A B C D E F G H I Stabilità ed equilibrio Esecuzione dei movimenti in tutta la loro ampiezza Esatta alternanza dei movimenti veloci e lenti
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PROGRAMMA PER PASSAGGIO A 1 DAN DA 1 KYU A 1 DAN TEMPO DI PERMANENZA MINIMO: 1 ANNO 1. HIDARI GEDAN BARAI INDIETRO 2. SANBON TSUKI AVANTI 3. SANBON TSUKI AVANTI 4. AGE UKE, GYAKU TSUKI INDIETRO 5. UCHI
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PROGRAMMA PER PASSAGGIO A 1 DAN DA 1 KYU A 1 DAN TEMPO DI PERMANENZA MINIMO: 1 ANNO 4. AGE UKE, GYAKU TSUKI INDIETRO 5. UCHI UKE, KIZAMI TSUKI, GYAKU TSUKI INDIETRO 9. GEDAN BARAI, URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI
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