CONI * FIJLKAM. M Liberti

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1 CONI * FIJLKAM PROGRAMMA PASSAGGIO KYU CINTURA MATERNA M Liberti

2 PER POTER DARE GLI ESAMI E NECESSARIO AVER EFFETTUATO: 6 KYU BIANCA: UGUALI O MAGGIORE DEI 2/3 DELLE LEZIONI 5 KYU GIALLA: UGUALI O MAGGIORE DEI 2/3 DELLE LEZIONI 4 KYU ARANCIONE: UGUALI O MAGGIORE DEI 3/4 DELLE LEZIONI 3 KYU VERDE: UGUALI O MAGGIORE DEI 3/4 DELLE LEZIONI 2 KYU BLU: UGUALI O MAGGIORE DEI 4/5 DELLE LEZIONI I KYU MARRONE: UGUALI O MAGGIORE DEI 4/5 DELLE LEZIONI 1 DAN FIJLKAM: UGUALI O MAGGIORE DEI 5/6 DELLE LEZIONI DI 4 ANNI Agli esami possono partecipare gli Atleti con Licenza Federale FIJLKAM ed in regola con il certificato medico. NON POSSONO ACCEDERE AGLI ESAMI, GLI ATLETI CHE NON RAGGIUNGONO LA PERMANENZA AL KYU, VALUTANDO I PARAMETRI PRESENZE/ASSENZE. es dal 1 settembre al giorno degli esami 120 lezioni : 120 x 2:3 = 80 PERTANTO SE IL GIORNO DEGLI ESAMI LE CINTURE BIANCHE E GIALLE NON AVRANNO RAGGIUNTO 80 E PIU LEZIONI NON POTRANNO DARE GLI ESAMI. LA QUOTA PER IL PASSAGGIO DI KYU, INDIPENDENTEMENTE SE AGONISTICA O CON GLI ESAMI E DI EURO 30,00 CHE COMPRENDE: FASCICOLO, ESAMI, DIPLOMA, CINTURA E REGISTRAZIONE IN FEDERAZIONE. LA QUOTA, DOVRA ESSERE REGOLARIZZATA IN SEGRETERIA SIA ALL ATTO DELL ISCRIZIONE PER GLI ESAMI O IMMEDIATAMENTE DOPO IL PASSAGGIO DI KYU PER MERITI AGONISTICI. LA QUOTA VERRA RESTITUITA QUALORA L ATLETA NON RAGGIUNGA I REQUISITI SUFFICIENTI PER ACCEDERE AL KYU SUPERIORE LE CINTURE BICOLORI SARANNO SEMPRE IN REGALO, E NON DOVRANNO ESSERE MAI CORRISPOSTE. LA PARTECIPAZIONE AGLI ESAMI CON DATA E LUOGO, VERRA COMUNICATA CON UN PREAVVISO, DI 15 GIORNI PRIMA. L ATLETA ASSENTE AGLI ESAMI POTRA EFFETTUARE LA VERIFICA A MARZO DELL ANNO SUCCESSIVO CON UNA QUOTA DI 50,00 M Liberti

3 TERMINOLOGIA CHUDAN UCHI UKE CHUDAN SOTO UKE GEDAN GEDAN BARAI IBUKI JODAN AGE UKE KIHON IPPON KUMITE MUSUBI DACHI OI TZUKI OTAKAI NI SEIZA SENSEI SENSEI NI TAISO TORI UKE ZENKUTSU DACHI PARATA MEDIA DALL INTERNO VERSO L ESTERNO PARATA MEDIA DALL ESTERNO VERSO L INTERNO LIVELLO BASSO PARATA O SPAZZATA BASSA RESPIRAZIONE PARATA ALTA COMBATTIMENTO PRESTABILITO AD UN ATTACCO POSIZIONE A TALLONI UNITI E PUNTE DIVARICATE RILASSARSI PUGNO CORTO SALUTO TRA I COMPAGNI SALUTO METTERSI IN POSIZIONE INGINOCCHIATA SEDUTA MAESTRO SALUTO AL MAESTRO GINNASTICA / RISCALDAMENTO COLUI CHE ATTACCA COLUI CHE PARA PRONTI POSIZIONE FRONTALE AVANZANTE NUMERAZIONE ICHI NI SAN SHI GO ROCU SHICHI HACHI KU JU UNO DUE TRE QUATTRO CINQUE SEI SETTE OTTO NOVE DIECI

4 SALUTO IN PIEDI 1 PASSO AVANTI PRIMA CON IL PIEDE SX E POI CON IL DX 2 POSIZIONARSI IN MUSUBI DACHI 3 PRONUNCIARE REY E BATTERE CON LA MANO SX SULLA COSCIA 4 TORNARE INDIETRO PRIMA CON IL PIEDE DX E POI CON IL SX 5 POSIZIONARSI IN MUSUBI DACHI SALUTO IN POSIZIONE INGINOCCHIATA 1 POSIZIONE MUSUBI DACHI 2 PRONUNCIANDO SEIZAN SCENDERE CON IL GINOCCHIO SX E POI IL DX 3 CON LE GINOCCHIA CHIUSE PER LE FEMMINE ED APERTE PER I MASCHI CON LE MANI SOPRA LE GINOCCHIA METTERE L ALLUCE DX SOPRA IL SX 4 PRONUNCIANDO SENSEI NI REY APPOGGIARE LA MANO SX E POI LA DX DAVANTI LE GINOCCHIA CON LE PUNTE DELLE DITA VERSO L INTERNO 5 TORNARE INDIETRO PRIMA CON LA MANO DX E POI CON LA SX 6 PRONUNCIANDO OTAKAI NI APPOGGIARE LA MANO SX E POI LA DX DAVANTI LE GINOCCHIA CON LE PUNTE DELLE DITA VERSO L INTERNO 7 TORNARE INDIETRO PRIMA CON LA MANO DX E POI CON LA SX 8 ALZARSI TORNANDO IN MUSUBI DACHI PRIMA CON LA GAMBA DX E POI CON LA SX YAME RITMO TECNICHE STATICHE 1 HIDARI GEDAN BARAI 1 HIDARI GEDAN BARAI KIAI 1 MIGI GEDAN BARAI 1 MIGI GEDAN BARAI KIAI 1 HIDARI CHUDAN UCHI UKE 1 HIDARI CHUDAN UCHI UKE KIAI 1 MIGI CHUDAN UCHI UKE 1 MIGI CHUDAN UCHI UKE KIAI 1 HIDARI CHUDAN SOTO UKE 1 HIDARI CHUDAN SOTO UKE KIAI 1 MIGI CHUDAN SOTO UKE 1 MIGI CHUDAN SO UKE KIAI 1 HIDARI JODAN AGE UKE 1 HIDARI JODAN AGE UKE KIAI 1 MIGI JODAN AGE UKE 1 MIGI JODAN AGE UKE KIAI NB. AL TERMINE DI OGNI COMPOSIZIONE DI TECNICHE EMETTERE IL KIAI

5 KIHON USHIRO 1 HIDARI GEDAN BARAI IN ZENKUTZU DACHI I DO 1 MIGI GEDAN BARAI IN ZENKUTZU DACHI 1 > HIDARI CHUDAN UCHI UKE IN ZENKUTZU DACHI 1 > MIGI CHUDAN SOTO UKE IN ZENKUTZU DACHI 1 > HIDARI JODAN AGE UKE IN ZENKUTZU DACHI 1 > MIGI OI TZUKI GEDAN IN ZENKUTZU DACHI 1 > HIDARI OI TZUKI CHUDAN IN ZENKUTZU DACHI 1 > MIGI OI TZUKI JODAN IN ZENKUTZU DACHI USHIRO 1 MIGI GEDAN BARAI IN ZENKUTZU DACHI 1 < HIDARI CHUDAN UCHI UKE IN ZENKUTZU DACHI 1 < MIGI CHUDAN SOTO UKE IN ZENKUTZU DACHI 1 < HIDARI JODAN AGE UKE IN ZENKUTZU DACHI 1 < MIGI OI TZUKI GEDAN IN ZENKUTZU DACHI 1 < HIDARI OI TZUKI CHUDAN IN ZENKUTZU DACHI 1 < MIGI OI TZUKI JODAN KIAI IN ZENKUTZU DACHI I DO 1 HIDARI OI TZUKI CHUDAN IN ZENKUTZU DACHI YAME TORI USHIRO HIDARI GEDAN BARAI IN ZENKUTZUDACHI I DO MIGI OI TZUKI GEDAN KIAI IN ZENKUTZU DACHI USHIRO HIDARI GEDAN BARAI IN ZENKUTZUDACHI I DO MIGI OI TZUKI CHUDAN KIAI IN ZENKUTZU DACHI I DO MIGI OI TZUKI CHUDAN KIAI IN ZENKUTZU DACHI USHIRO HIDARI GEDAN BARAI IN ZENKUTZUDACHI I DO MIGI OI TZUKI JODAN KIAI IN ZENKUTZU DACHI KIHON IPPON DA SOLI O A COPPIA UKE USHIRO HIDARI GEDAN BARAI GYAKU TZUKI KIAI IN ZENKUTZU DACHI USHIRO HIDARI CHUDAN UCHI UKE GYAKU TZUKI KIAI IN ZENKUTZU DACHI USHIRO HIDARI CHUDAN SOTO UKE GYAKU TZUKI KIAI IN ZENKUTZU DACHI USHIRO HIDARI JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI KIAI IN ZENKUTZU DACHI NB. AL TERMINE DI OGNI COMPOSIZIONE DI TECNICHE EMETTERE IL KIAI

6 Superarsi è cercare di dare il meglio di sè ogni volta, e non di tanto in tanto. Superarsi è non accontentarsi dei risultati ottenuti o lasciarsi cullare dall illusione che siano ormai acquisiti. Piuttosto, è essere sempre in azione giorno dopo giorno mese dopo mese e sentirlo come un fatto normale. Superarsi è chiedersi continuamente dove si può fare di più e quando lo si mette in pratica, non c è da meravigliarsi IL SUCCESSO ARRIVA!