Allenamento XBODY. Con EMS System Andrea Botticini

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1 Allenamento XBODY Con EMS System Andrea Botticini

2 Cos è l EMS system? Elettro Mio Stimolazione (EMS): si tratta di un allenamento completo del corpo con corrente ad impulsi, alternati o continui. Tutti i muscoli del nostro corpo sono normalmente azionati da impulsi elettrici inviati dal sistema nervoso centrale. L EMS amplifica questo processo naturale per ottenere un intenso effetto allenante, reclutando gli strati più profondi del muscolo, che sarebbero altrimenti difficili da raggiungere con il solo allenamento tradizionale. Il sistema EMS nasce nel 1994 a Barcellona come strumento per migliorare le prestazioni degli atleti. Successivamente si diffonde in tutti i Paesi del Centro, Nord ed Est Europa e oggi si sta sviluppando in tutto il mondo: Spagna, Francia, Malesia, Russia, UK. Attualmente è utilizzato da migliaia di persone e anche da personaggi noti come Usain Bolt e Cristiano Ronaldo.

3 Benefici dell allenamento con X BODY (1/2) Risparmiare tempo Mentre tutti i muscoli lavorano contemporaneamente, si dedicano solo 20 minuti per ogni sessione. Definisce il corpo potenziando i principali gruppi muscolari I muscoli necessitano di stimoli per essere attivati. La tecnologia EMS non è altro che un potenziamento degli stimoli elettrici del corpo, proveniente dall esterno. In qualsiasi esercizio che comporta una contrazione muscolare, possiamo apportare un impulso elettrico determinato dall esterno, così il muscolo sperimenta un impulso extra di tensione, con una frequenza ottimizzata e lo stimolo risulta più efficace. Migliorare la postura Poiché ci sono degli elettrodi incorporati nella tuta lungo la colonna vertebrale, anche i muscoli raramente allenati vengono fatti lavorare. In questo modo diventano più forti e possono portare ad una postura più corretta. Avere un corpo tonico è un efficace allenamento rafforzante, un ottimo strumento per la riduzione delle circonferenze delle parti del corpo e del deposito di grasso sotto la pelle.

4 Benefici dell allenamento con X BODY (2/2) Non sovraccarica le articolazioni Gli impulsi elettrici lavorano direttamente sui muscoli, non esiste nessuna pressione sulle articolazioni, per cui non sono più stressate come spesso avviene negli allenamenti coi pesi. Previene l osteoporosi Riabilita dopo traumi o incidenti Tutti i gruppi muscolari possono essere allenati e stimolati in modo più o meno intenso, a seconda del programma e dell intensità prevista. L allenamento viene configurato in modo totalmente personalizzato così da poter rispondere alle singole esigenze di ciascun utilizzatore intervenendo sulle problematiche specifiche. L elettrostimolazione a basso voltaggio è in grado di agire sul processo di diminuzione della densità ossea innescato dall osteoporosi. Gli impulsi elettrici vengono utilizzati per la stimolazione del riequilibrio dell intero metabolismo e possono favorire indirettamente il rallentamento della perdita di sostanza minerale ossea. Migliora la circolazione sanguigna e linfatica Una conseguenza diretta dell impulso elettrico che agisce sul muscolo è sicuramente l aumento della circolazione sanguigna locale, l accelerazione degli scambi cellulari e il miglioramento dei tessuti cutanei. Bilancia il sistema muscolare Gli elettrodi incorporati possono stimolare e sviluppare tutti i gruppi muscolari o semplicemente quelli selezionati, se si desidera, in modo da potenziare i settori altrimenti "più deboli" del corpo.

5 Migliora la vita! La postura migliorerà così come il proprio benessere: la stimolazione elettrica dell'impulso funziona anche sui muscoli più profondi. Sarà aumentata la circolazione sanguigna dei tessuti muscolari e connettivi che possono portare ad una pelle più solida e più tonica. Un ottima metodologia per modellare il proprio corpo! L'allenamento muscolare consente di evitare problemi tipici evocati a causa dello stile di vita sedentario.

6 Studi clinici Università Bayreuth, Germania (dallo studio VATTER, J., Universität Bayreuth, 2003; Publication AVM-Verlag München 2010). Electro Muscle Stimulation (EMS) as a full body training Multi-fitness centre study. Di studi su questa tipologia di allenamento ne sono stati eseguiti diversi: perdita di peso, prestazioni sportive ecc. Cito il seguente dove l obbiettivo è stato quello di sottolineare l impatto positivo su forza, benessere del corpo, umore, salute generale, mal di schiena attraverso un allenamento con tecnologia EMS. Sono state prese a campione 134 persone con età media di 42 anni con un gruppo di controllo di 10 persone per 6 settimane. L allenamento ha avuto una durata di 25 minuti per sessione (senza contare la fase di stabilizzazione e quella di recupero finale) associato ad esercizi statici per due volte a settimana. 82% ha notato un miglioramento del mal di schiena e il 30% di questi si è dichiarato addirittura libero da esso. È stato registrato un incremento del 12% di forza dei partecipanti, del 69% per quanto riguarda la resistenza e del 89% parlando di stabilità e performance. La percentuale di grasso corporeo è diminuito mediamente del 1,4% su tutti i partecipanti. La sensazione di benessere dei soggetti è aumentata dell 83%. Riporto la traduzione delle conclusioni di questo TEST: L allenamento EMS full body è un buon metodo per ridurre il molto diffuso dolore alla schiena e inoltre per incrementare la forza in maniera uguale o migliore di un convenzionale allenamento di forza.