MANMA MANUALE D IPNOSI

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1 MANMA MANUALE D IPNOSI

2 Introduzione Vorremmo intanto ringraziarti per aver scelto di dedicare del tempo a questo manuale su un tema che da anni appassiona il nostro gruppo di ricerca. Conosciamo bene il valore del tempo e ti assicuriamo che faremo del nostro meglio per darti informazioni utili ed interessanti sull ipnosi e sulle sue straordinarie applicazioni. In questo breve lavoro parleremo dell ipnosi, della sua natura e delle sue funzioni straordinarie di riequilibratore emotivo e relazionale; inoltre faremo anche alcuni cenni sulla sua storia e sulle teorie esplicative della trance ipnotica. Entreremo poi nello specifico di come essa agisca nell uso delle proprie risorse inconsce, nella comunicazione mente-corpo e nell accesso diretto alle dimensioni che controllano il nostro benessere. Proseguiremo parlando dell importanza della costruzione di quella relazione tra ipnotista e soggetto che consente la sperimentazione dello stato di trance. Infine ti daremo qualche tecnica precisa e dei modelli di induzione per iniziare a sperimentare l ipnosi con parenti ed amici. Sei pronto a partire per questo affascinante viaggio nel mondo dell ipnosi? Noi sì, e ti invitiamo a seguirci. Buona lettura e buon divertimento! A cosa serve l ipnosi? L ipnosi è quell insieme di tecniche, procedure e fenomeni che possono metterci in contatto con le nostre dimensioni più profonde. Le tecniche ipnotiche servono proprio a produrre quel particolare stato di coscienza, chiamato trance, che ci permette di ristabilire un equilibrio nelle nostre emozioni e nella nostra relazione con noi stessi e con gli altri. L essere umano sperimenta spontaneamente questo stato psico-fisiologico in alcuni momenti della giornata. Spesso l ipnosi utilizza proprio questi stati naturali 1

3 espandendoli per produrre nella persona un esperienza più consistente di questo fenomeno. Anche alcuni episodi, di natura artistica, così come alcune tecniche mistiche o sensitive, inducono, espandono e mantengono la trance. Anche quest ultime possono così essere considerate come forme di riequilibrio emozionale ed essere in alcuni casi molto benefiche al fine di riportare un senso di tranquillità e stabilità nella persona. L ipnosi, o l autoipnosi, rende possibile, inducendo la trance, il dialogo tra se stessi ed il proprio inconscio o tra l ipnotista e l inconscio del cliente. Ciò può avvenire con tecniche che sono modulabili, riproducibili, che ne guidano le fasi e che possono essere apprese nelle loro basi attraverso un breve corso introduttivo. Dentro di noi si trovano le chiavi del nostro equilibrio interiore: le risorse che ci servono per vivere meglio. Padroneggiarne l accesso significa riappropriarsi del nostro potenziale ed aiutare gli altri, guidandoli, a fare altrettanto. Attraverso un uso attento e consapevole dell ipnosi si può influire in modo straordinario su tutte le funzioni dell organismo stimolandole, potenziandole o normalizzandole. Nello specifico l ipnosi può servire a: Superare le paure Rilassarsi e ritrovare un equilibrio emotivo Abbandonare pensieri ricorrenti Superare dei traumi Controllare il dolore fisico Migliorare la memoria e le capacità di concentrazione Aumentare le proprie capacità intuitive Cercare risposte inconsce a dilemmi personali Migliorare le proprie relazioni con gli altri Aumentare le proprie difese immunitarie L ipnosi può agire su tutto questo e su molto altro ancora. Alcuni autori sostengono inoltre che l ipnosi è di per sé uno stato benefico per la persona e per ristabilire il proprio equilibrio psico-fisico e i propri ritmi biologici (Del Castello, Loriedo; 1995). 2

4 Ma cos è di preciso l ipnosi? ll termine ipnosi fu introdotto da James Braid, famoso neurochirurgo scozzese vissuto nella prima metà dell 800. Il termine deriva dal greco hypnos, sonno, in virtù di alcune analogie che sembravano sussistere tra i due fenomeni. In realtà lo stato di trance si differenzia dallo stato di sonno per diversi motivi ed è più simile a quella fase di addormentamento o di risveglio di cui ognuno di noi ha esperienza quotidianamente. Questo stato di coscienza ha delle particolari caratteristiche che possono essere osservate in un soggetto in trance. La trance infatti si può facilmente riconoscere perché il soggetto che la sperimenta fornisce alcuni dei seguenti segni visibili della sua esperienza interna: 1. Diminuzione del riflesso di ammiccamento. 2. Cambiamento del ritmo del respiro e del battito cardiaco. 3. Pallore o arrossamento. 4. Cambiamenti nel comportamento degli occhi: sguardo fisso, defocalizzazione, occhi rossi, lacrimazione. 5. Rilassamento muscolare (abbassamento delle spalle e del capo). 6. Aumento della responsività nel rapporto con l ipnotista e diminuzione di quella esterna. 7. Amnesia ed ipermnesie. 8. Distorsione temporale. 9. Analgesia. 10. Aumento dell attività ideomotoria (pensiero = movimento). 11. Movimento lento, automatico (diminuzione dei movimenti di orientamento). 12. Cambiamento nel riflesso di deglutizione. Questi segnali, spesso veramente minimi, una volta riconosciuti possono essere utilizzati dall ipnotista, approfonditi o modificati, per capire cosa sta succedendo all interno della persona. 3

5 L ipnosi è composta da diversi elementi, alcuni specifici di questa pratica ed altri comuni anche ad altre aree. Per avere un idea chiara della relazione tra i diversi elementi in gioco nell ipnosi è utile fare alcune distinzioni rappresentabili graficamente in questo modo: Ipnosi Induzioni Trance Suggestioni Nello schema qui sopra riportato si comprende come l ipnosi includa le induzioni ipnotiche come tecniche per produrre lo stato di trance, alcune delle quali utilizzano suggestioni. Lo stato di trance fa parte dell ipnosi ma anche, come detto sopra, di altre esperienze che stanno al di fuori dell ipnosi. Infine le suggestioni appartengono all uso comune del linguaggio e sono anche parte dell ipnosi in un loro uso consapevole di approfondimento ed ampliamento dello stato di trance indotto. Negli ultimi secoli ci sono state numerose ipotesi sul fenomeno della trance ipnotica. Molte delle teorie contemporanee sono versioni modificate delle tante idee sviluppate nel diciannovesimo secolo. Qui di seguito potete trovare una descrizione sintetica delle più importanti metafore utilizzate per descrivere l esperienza della trance. 4

6 1. La trance come canalizzazione dell energia Franz Mesmer ( ) è il personaggio che più spesso viene identificato come il padre dell ipnosi moderna. Egli credeva che la salute umana fosse influenzata dall azione delle forze planetarie e lunari su un fluido invisibile che permeava il corpo umano. Egli sosteneva che le malattie altro non fossero se non il risultato di un disequilibrio in questo fluido magnetico. Per questo motivo l equilibrio della persona poteva essere ristabilito attraverso la canalizzazione dell energia tramite una crisi convulsiva terapeutica. E interessante mettere a confronto il comportamento convulsivo proprio delle trance Mesmeriane con i comportamenti di rilassamento associati alle attuali manifestazioni di trance, sottolineando quanto le convinzioni ed i valori sociali possano condizionare una risposta comportamentale che sembra dover essere spontanea e automatica. 2. La Trance come un tipo di sonno Molti dei ricercatori del diciannovesimo secolo hanno collegato la trance al sonno. Uno di questi è stato José Faria ( ), un prete portoghese che viveva a Parigi. Inizialmente praticante del magnetismo animale, Faria propose poi una teoria del sonnambulismo che sosteneva che il soggetto ipnotizzato entrava in uno stato di sonno lucido. Questo stato si presentava quando il soggetto concentrava volontariamente i propri pensieri e si staccava dall esperienza sensoriale esterna restringendo il suo volere consapevole e la libertà interna. Faria affermava che la persona in uno stato sonnambulico era capace di atti straordinari, come diagnosticare le proprie malattie e dissociarsi dal dolore. Faria fu uno dei primi ad affermare che lo sviluppo della trance era in relazione con le caratteristiche dei soggetti e non con i magneti. Egli sosteneva che i soggetti migliori erano proprio quelli che possedevano una maggiore suggestionabilità. La teoria del sonno venne sostenuta anche dal sopracitato James 5

7 Braid che nelle sue prime applicazioni chiedeva al soggetto di fissare un punto immaginario sul muro. Dopo qualche minuto gli occhi del soggetto si stancavano e si chiudevano. Braid pensava che questo fosse un segno di uno stato neurofisiologico simile al sonno che causava la fatica e la conseguente paralisi dei centri nervosi che controllavano gli occhi e le palpebre. Egli chiamò originariamente questa condizione neuroipnotismo abbreviandolo poi in ipnotismo. Braid modificò la sua teoria sulla similarità tra sonno e trance descrivendo quest ultima come uno stato di concentrazione mentale, che chiamò appunto monoideismo (avere un idea mentale dominante). Un terzo sostenitore della teoria del sonno fu Ivan Pavlov ( ) che ha spiegò la trance come uno stato di sonno incompleto causato da delle suggestioni ipnotiche che creavano un eccitazione in alcune parti della corteccia cerebrale e inibizione in altre, consentendo al soggetto ipnotico di seguire esclusivamente i comandi ipnotici e dissociarsi dal mondo esterno. La teoria della trance come sonno è risultata poi essere inaccurata per vari motivi. Prima di tutto non esistono somiglianze fisiologiche tra la trance ipnotica e il sonno (Barber 1969; Sarbin 1956). Inoltre, per la quasi totalità dei casi il soggetto ipnotizzato non perde la consapevolezza e la capacità di risposta: anche se sembra in una specie di letargo, il mondo interiore del soggetto è tutt altro che passivo e inattivo. 3. La Trance come una patologia Jean Martin Charcot ( ) era forse il neurologo più conosciuto in Europa quando decise di iniziare a studiare l ipnosi nel I suoi esperimenti coinvolgevano pochi soggetti, tutte donne con una diagnosi di isteria presso l Ospedale della Salpêtrière di Parigi. Dopo un tipo di investigazione simile a quella che usava per i disturbi neurologici, Charcot concluse che lo stato di trance era uno stato patologico simile a quello isterico. Successivamente teorizzò tre livelli di trance: catalessia, letargia e sonnambulismo. Molte persone, appartenenti alla scuola della Salpêtrière, influenzate 6

8 dalla reputazione di Charcot nel campo della neurologia, accettarono la sua visione sull ipnosi, sostenendo la validità della teoria di Charcot contro quelle della Scuola di Nancy impostata sulla teoria della suggestionabilità. 4. La Trance come suggestionabilità Auguste Liébeault ( ) creatore della scuola di Nancy, era un medico francese di un piccolo paese di campagna che pensava che la trance fosse legata al sonno attraverso la suggestione. Questa teoria cercava di spiegare come fosse possibile che nella trance si producesse uno stato di sonno nel quale il soggetto rimaneva in contatto con l ipnotista. Il metodo ipnotico di Liébeault consisteva nel guardare il soggetto profondamente negli occhi suggerendogli di sentirsi sempre più stanco dopodiché avrebbe dato suggestioni dirette per la rimozione del sintomo. Il suo lavoro sarebbe rimasto sconosciuto se non fosse stato per Hyppolyte Bernheim ( ) un famoso professore universitario di Nancy sempre in Francia che divenne un allievo ed estimatore di Liébeault. Bernheim prese poi la guida di quella che venne chiamata la Scuola di Nancy. In contrasto con la teoria di Mesmer e quella di Charcot, Bernheim (1895) propose una spiegazione psicologica della trance come stato di particolare suggestionabilità come risultato delle suggestioni stesse. 5. La Trance come dissociazione Il fenomeno della dissociazione può essere definito come un proces- so mentale in cui alcuni sistemi di idee vengono scissi dalla normale personalità integrata ed operano indipendentemente dalla propria volontà (Hillgard 1977). Pierre Janet, uno dei primi sostenitori di questa teoria, descrisse la trance ipnotica come uno stato nel quale la mente inconscia del soggetto eseguiva funzioni cognitive lontana dalla consapevolezza cosciente. 7

9 Questa breve descrizione delle teorie formulate sulla natura della trance indica come l ipnosi abbia suscitato un notevole interesse e conseguenti controversie tra gli scienziati del diciannovesimo secolo. Dalla prima metà del ventesimo secolo, invece, per la crescente importanza data al comportamentismo e alla psicanalisi, è rimasta in ombra, per poi riprendere considerevolmente vigore con il lavoro di Milton Erickson, padre dell ipnosi moderna (1948 ca.). Attualmente sono state da tempo abbandonate le spiegazioni della trance come un fenomeno fisico o neurologico (come sonno o patologia) per dare spazio ad interpretazioni psicologiche che si concentrano sull importanza della suggestione, dell immaginazione, della motivazione, della dissociazione e del gioco di ruolo. In una sintesi estrema e minimalista alcuni autori contemporanei come C. Loriedo hanno proposto il concetto di Delta Ipnotico che definisce la trance come la differenza che c è tra l attenzione che il soggetto pone all interno rispetto all esterno. In altre parole questa è presente ogni volta che il soggetto presta maggiore attenzione ai propri processi interiori rispetto al mondo esterno. 8

10 Finendo questo capitolo con le parole di Milton Erickson potremmo dire che una descrizione della trance, indipendentemente da quanto accurata e completa possa essere, non può sostituire l esperienza reale e quindi non può essere applicata ad ogni soggetto. Ne deriva che la trance è sicuramente un esperienza che ha dei correlati neurofisiologici specifici e dei segni comportamentali evidenziabili e nello stesso tempo rimane un esperienza totalmente soggettiva che varia proprio in funzione delle caratteristiche e della storia del soggetto. Qual è la differenza tra ipnotista e ipnotizzatore? L ipnotista è colui che applica l ipnosi come uno strumento di aiuto alla perso- na mentre l ipnotizzatore la utilizza per fare spettacolo e intrattenere durante le rappresentazioni pubbliche. In entrambi i casi sono presenti dei fenomeni ipnotici che vengono però usati con finalità diverse. Nell immaginario collettivo l idea dell ipnosi è molto condizionata da quella dell ipnotizzatore da palcoscenico per il suo forte impatto spettacolare. In realtà l ipnosi è un fenomeno ancor più interessante se lo si estende alle sue applicazioni e alle dimensioni inconsce della persona. Proprio in questo campo infatti è possibile apprendere le distinzioni sottili di questo strumento e capire come esso possa essere una modalità di conoscenza di se stessi e degli altri. 9

11 Quando nasce l ipnosi? La storia dell ipnosi, intesa come utilizzo di tecniche e procedimenti ipnotici, ha tradizioni antichissime. L induzione dello stato di trance a scopi mistici o sciamanici attraverso l adozione di appositi rituali magici era consuetudine di innumerevoli tradizioni culturali dell antichità. L antropologia, superato l iniziale preconcetto che vedeva tali riti come semplici dimostrazioni di ignoranza, ha frequentemente restituito a questi fenomeni un significato contestualizzato che evidenzia straordinarie, per quanto talvolta rudimentali, analogie con le moderne tecniche ipnotiche. Numerosi rituali consentivano attraverso specifiche musiche o danze di indurre una sorta di sonno magico durante il quale si poteva mitigare il dolore, dimenticare eventi spiacevoli, avere visioni ed accedere a stati alterati di coscienza. Tali tradizioni sono purtroppo state oggetto del pregiudizio di matrice cristiana, che le ha marchiate come peccato, e successivamente del pregiudizio scientista di matrice evoluzionistica che le ha etichettate come primitiva ignoranza. Questi preconcetti hanno provocato per lungo tempo la dispersione di un ingente patrimonio culturale e l avversione verso ogni fenomeno psicologico, dispregiativamente bollato come magia. Solamente nel XVIII secolo con F. A. Mesmer si avrà il primo concreto tentativo di ricondurre l ipnosi nell ambito delle dottrine scientifiche, per poi passare attraverso le varie fasi, ai personaggi sopracitati. Il vero Rinascimento della tecnica ipnotica si ha nel secondo dopoguerra con il lavoro di Milton H. Erickson. 10

12 Chi era Milton Erickson? Egli fu presidente e fondatore della Società Americana di Ipnosi Clinica, membro della Associazione Americana di Psichiatria, della Associazione Americana di Psicologia e della Associazione Americana di Psicopatologia, e soprattutto fu l ideatore del metodo chiamato poi Ipnosi Ericksoniana. La sua infanzia fu segnata da numerosi handicap: cecità cromatica, dislessia, mancanza del ritmo; all età di diciassette anni rimase paralizzato a seguito di una poliomielite. In una fattoria del Middle West, lontano dalle cure mediche, Erickson affrontò da solo i suoi problemi e li risolse attraverso la scoperta dell immenso potere che la mente ha sul proprio corpo ed attraverso l attenta osservazione di come agisce chi naturalmente riesce in uno specifico compito, per procedere quindi ad emularlo. Scrive Megglé, Era seduto su una sedia a dondolo e sentiva un forte desiderio di guardare dalla finestra. La sedia si mise a dondolare nonostante egli fosse completamente paralizzato! [...] prese a utilizzare il suo metodo muscolo per muscolo, articolazione per articolazione. L osservazione della sorellina che imparava a camminare gli servì da stimolo e da guida nella sua rieducazione. (Dominique Megglé, Psicoterapie brevi, p. 32). Questa esperienza gli sarà preziosa, una volta laureato in medicina, nella sua carriera di terapeuta ed ipnotista. Le sue sedute saranno sempre caratterizzate da grande creatività ed originalità; ogni strategia era il frutto diretto dell analisi della specifica situazione. Il suo approccio era profondamente pragmatico ed apparentemente non seguiva alcuno schema teorico. L efficacia della sua tecnica accrebbe presto la sua fama e suscitò l interesse di alcuni studiosi nei confronti del suo metodo. Tra questi, negli anni Settanta, Richard Bandler e John Grinder, grazie all attenta osservazione del lavoro di Erickson, evidenziarono degli elementi ricorrenti nella sua tecnica e li codificarono in quello che chiamarono il Milton Model: un modello di strumenti linguistici che Erickson utilizzava più o meno consapevolmente nelle sue induzioni ipnotiche. Questo lavoro fu alla base della nascita della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da loro cofondata. Erickson costituisce tutt oggi una pietra miliare nella storia dell ipnosi ed è principalmente alle sue tecniche che ci si riferisce parlando di ipnosi moderna. 11

13 Cosa succede al cervello durante l ipnosi? Nella prima fase, detta induttiva, si verifica un primo cambiamento dello stato di coscienza. Si possono riscontrare sull EEG (Eletroencefalogramma) un accentuata presenza delle onde alfa tipiche degli stati di rilassamento e di distacco dalla realtà esterna. Si comincia quindi con un passaggio dalle onde beta (predominanti durante la veglia e gli stati di vigilanza e allerta) alle onde alfa più lente. L alterazione delle proprie vibrazioni cerebrali comporta un rallentamento anche di altre attività (respiro, pulsazioni cardiache) e viceversa. Successivamente, con l approfondimento dell attenzione all interno si manifesta un predominio delle onde theta più lente che caratterizzano la trance vera e propria. È da notare che le onde theta si manifestano di solito nel periodo che precede il sogno (fase ipnagogica). Questo stato, che normalmente è vissuto passivamente o fugacemente, nell ipnosi viene mantenuto per tutta la seduta e utilizzato a fini terapeutici. Durante questo passaggio il soggetto comincia a far fatica a seguire il senso delle parole dell ipnotista anche se sente un forte legame. A questo livello l ipnotista, riconoscendo i segnali fisiologici di una trance, passa all utilizzo di un linguaggio metaforico-allegorico proprio dell emisfero destro che nel frattempo si è trasformato nell emisfero dominante. Si possono quindi creare delle realtà ipnotiche dove l individuo, attingendo alle sue risorse profonde, e agli apprendimenti esperienziali, potrà sperimentare nuove esperienze e sviluppare nuove associazioni. Tra l altro si è scoperto, tramite la PET (Tomografia a Emissione di Positroni), che le realtà prodotte in ipnosi sono virtuali solo sino a un certo punto, poiché i soggetti a cui si comanda di pensare di correre su un prato, attivano i medesimi percorsi neuronali di una vera corsa. Per chiarire questo concetto possiamo fare l esempio di noti campioni sportivi che si allenano mentalmente ripetendo ogni movimento e immaginandosi completamente la scena della gara tramite tutti i sistemi sensoriali. Questa è la stessa tecnica che permise all ipnoterapista Milton Erickson di riabilitarsi. 12

14 Quali sono le fasi dell ipnosi? Secondo lo schema classico di Erickson e Rossi il procedimento ipnotico passerebbe attraverso queste fasi: 1. Fissazione dell attenzione, tramite qualsiasi cosa che attragga e mantenga l attenzione del soggetto. 2. Depotenziamento degli abituali schemi di riferimento e sistemi di credenze tramite distrazione, shock, sorpresa, dubbi, paradossi, confusione, destrutturazione Ricerca inconscia, tramite implicazioni, domande, linguaggio analogico, metafore, racconti, aneddoti Processo inconscio, tramite la creazione di nuove associazioni. 5. Risposta ipnotica, tramite l espressione di potenzialità comportamentali e cognitive che vengono sperimentate come se avvenissero da sé. Tra i fenomeni che si possono produrre spontaneamente o indurre ci sono: Regressione o avanzamento di età Amnesia Analgesia Anestesia Comportamento automatico Dissociazione Catalessia Allucinazione Ipermnesia Identificazione Risposte Ideomotorie Risposte Ideosensorie Suggestione post-ipnotica Distorsione del tempo 13

15 Secondo Erickson questi fenomeni sono indipendenti dalla profondità della trance mentre nell ipnosi classica si usa suddividere la trance in diversi stati, a ognuno dei quali vengono associate determinate fenomenologie: 1. Stati ipnoidi caratterizzati da chiusura delle palpebre, rilassamento, pesantezza, calore, leggera sonnolenza. 2. Trance leggera retroversione oculare, catalessi oculare, catalessi degli arti. 3. Trance media amnesia parziale, anestesia o accresciuta consapevolezza a livello sensoriale, suggestioni post-ipnotiche. 4. Trance profonda, amnesia e anestesia completa, sonnambulismo, allucinazioni positive e negative. Come agisce l ipnosi? L ipnosi è essenzialmente una comunicazione di idee e concetti al soggetto effettuata in forma tale da renderlo estremamente ricettivo a ciò che gli viene presentato e quindi motivarlo a indagare le potenzialità del suo corpo per il controllo delle sue risposte e del suo comportamento, sia a livello psicologico sia a livello fisiologico. (Milton H. Erickson) L ipnosi è un particolare stato psicologico, uno stato intermedio tra sonno e veglia, che si realizza nella trance, dove la condizione psichica del cliente viene modificata affinché esso possa accedere a quelle risorse che nella situazione disfunzionale non riesce ad usare, poiché inconsce e non disponibili al momento. Si tratta di informazioni codificate e immagazzinate in un certo stato di coscienza, dissociate dalla normale consapevolezza dell individuo. Per darne un esempio pensa a situazioni o periodi di forte disagio emotivo, come un intensa tristezza, vissuti nella tua vita e soffermati ad osservare come la tua 14

16 mente in questi momenti sia così invasa da informazioni o immagini negative, attuali e passate, da non lasciarti quello spazio necessario per il recupero di quella risorsa che apporterebbe il cambiamento desiderato. Se in questi casi riuscirai a modificare lo stato della tua condizione psichica, distraendo la mente conscia (emisfero sinistro) così da attivare quella inconscia (emisfero destro), riusciresti ad accedere alle innumerevoli ed efficaci risorse già presenti nella tua persona per il cambiamento, a livello sia psichico che fisico. Attraverso l apprendimento delle tecniche ipnotiche si possono produrre per se stessi e per gli altri stati di coscienza che agevolano il cambiamento e il riequilibrio emozionale. L ipnosi è una tecnologia umana che può essere appresa facilmente nelle sue basi e può creare una notevole differenza nella qualità della vita delle persone. L ipnosi può avere un impatto non solo sulla psiche della persona ma anche sul suo corpo attivando processi di autoguarigione biologica. Secondo E. L. Rossi mente e corpo fanno parte di un unico sistema di trasduzione (conversione o trasformazione) dell informazione da una forma all altra, individuando nel sistema limbico-ipotalamico il principale trasduttore psicofisico, atto a convertire le informazioni della mente in risposte biochimiche dell organismo. La stretta correlazione tra mente e corpo è evidenziata da molteplici studi. Alcuni di essi mostrano come le realtà prodotte dall ipnosi e le realtà oggettive, le immagini o le azioni, abbiano effetti neurologici identici. Durante la trance l ipnotista può creare, attraverso l uso di un linguaggio metaforico-allegorico, delle realtà ipnotiche. Il soggetto, attingendo alle sue risorse profonde e ai propri passati apprendimenti, potrà sperimentare nuove realtà e nuove associazioni. L ipnosi Eriksoniana e una metodologia estremamente efficace per far accedere l altro, e se stessi, a tutta una serie di risorse positive già presenti in ognuno di noi. Il compito dell ipnotista sara quello di preparare la persona per inserire le proposte di cambiamento, potenziamento e motivazione personale. L efficacia dell ipnosi si basa anche sulla capacità che questa ha di attivare distintamente i due emisferi cerebrali. L emisfero sinistro (mente conscia), dominante, 15

17 è prevalentemente coinvolto nell elaborazione del linguaggio parlato e scritto e in altre attività logico-analitiche come il computare; quello destro (inconscio) ha un linguaggio arcaico e poco sviluppato, opera prevalentemente per metafore e metonimie e riconosce una totalità partendo da un dettaglio emozionale evocato (es. il riconoscere una persona da una particolare sensazione olfattiva). Comunicare con l inconscio, parlare la sua stessa lingua e comprenderne la mappa del mondo, ovvero la sintesi delle proprie esperienze e delle interpretazioni e convinzioni che ne derivano, ci permette di far accedere la persona alle sue risorse piu profonde. Ci riferiamo ad un inconscio, retto da leggi diverse rispetto a quelle che reggono il pensiero cosciente, che fa propria una struttura che impedisce alla mente conscia (critica) di poterlo cogliere se non in modo indiretto. L intervento ipnotico mira infatti, indirettamente, a bloccare l emisfero sinistro (razionale) ma al contempo ottenerne il consenso per avere un agevole accesso a quello destro (emozionale) ed effettuare il cambiamento, che solo successivamente verrà colto a livello cognitivo. La parola dell ipnotista penetrando nell emisfero destro si trasforma in suggestione, in convincimento, grazie al fatto che in esso non è presente la funzione critica. Per questo motivo l ipnosi costituisce uno strumento di ri-programmazione inconscia che ha un efficacia senza uguali nell aiutare la persona nella gestione dei propri cambiamenti personali. Quanto è importante costruire una buona relazione con il soggetto che vogliamo ipnotizzare? L ipnosi è un processo che può essere applicato in varie modalità con o senza il volontario consenso della persona. In realtà per rendere l esperienza utile e creativa è di gran lunga preferibile costruire una buona relazione con il soggetto nei primi minuti dell incontro per poter utilizzare al meglio le potenzialità di questo strumento. 16

18 Questa relazione che ricerchiamo per preparare il soggetto al processo ipnotico viene chiamata rapport: una specie di sintonia e piacevolezza nella relazione che ha dei connotati precisi. Il termine rapport sta ad indicare che si è stabilita tra due o più persone un intensa empatia ed una profonda fiducia (fattori su cui poggiano le basi di ogni buon rapporto). Quando le persone sono in rapport tra loro diventano più ricettive agli input, l una verso l altra, e rispondono più facilmente agli stimoli reciproci. Uno dei segni visibili del fatto che il rapport si è stabilito è che la relazione diviene simbiotica. Chi è coinvolto tende verso un compromesso interattivo, un punto d intesa, su uno o più piani, nella relazione: una specie di danza verbale e comportamentale in cui i due soggetti si trovano armonicamente immersi. La tecnica atta a instaurare immediatamente un rapporto di fiducia (rapport) ed entrare in breve tempo in sintonia con il cliente in PNL è chiamata ricalco e può realizzarsi a più livelli: verbale, paraverbale e non verbale. Cos è il ricalco? Attraverso il ricalco rimandiamo ad una persona per retroazione il comportamento che abbiamo appena osservato in lei. Ricalcarla, (sul piano sia verbale che non verbale), rispecchiarne lo stato d animo, i gesti, la mimica, la postura ed il tono di voce, ci sincronizza con i suoi processi interni: come essa sta vivendo ed esprimendo il suo stato d animo nel qui e ora, senza indagarne motivi o cause. La sincronia porta a ridurre notevolmente la resistenza del nostro interlocutore verso di noi e così facendo otteniamo che la persona, osservandoci, trovi in noi uno stato d animo speculare che la farà sentire accolta, ascoltata, compresa, e ci percepirà vicini al suo modo di essere, visto che il rifiutarci significherebbe rifiutare se stessa. Nell eseguire il ricalco dell altro l attenzione dovrà essere sempre vigile ai suoi cambiamenti, spesso improvvisi e repentini. Ogni pur sottile variazione nello stato 17

19 interiore di una persona, si riflette istantaneamente nella sua postura, nel ritmo del respiro, nel tono di voce e nella mimica facciale. L osservazione estremamente minuziosa, dai movimenti del corpo e delle mani, fino ad arrivare ai battiti oculari, è essenziale per ottenere un efficace ricalco ed una buona sintonizzazione sui tratti salienti del modo in cui il vostro interlocutore si esprime. Tutto ciò richiede un training specifico fatto con un ipnotista esperto. Come si induce la trance? La trance si induce attraverso il linguaggio ipnotico che si serve di alcune tecniche precise che fanno riferimento ad elementi quali: confusione linguistica e concettuale sovraccarico cognitivo disseminazione Inoltre la trance viene indotta anche attraverso elementi paraverbali e non verbali quali: il ritmo respiratorio lo sguardo il contatto fisico Nella prima fase d induzione si verifica un primo cambiamento dello stato di coscienza, successivamente il cliente è portato durante tutta la seduta a focalizzare l attenzione su se stesso (centratura interiore) e durante questo viaggio interno l individuo vive una destrutturazione del suo stato, avvertendo sensazioni di irrealtà, alterando lo schema del proprio corpo e creandosi immagini fugaci e fantasie. Qui il soggetto con difficoltà riesce a seguire e sentire la logica delle parole dell ipnotista, non perdendo però con lui il forte legame. A questo punto l ipnotista 18

20 w w w. d i a l o g i k a. i t riconosce i segnali fisiologici della trance che abbiamo descritto sopra e inizia a stimolare l inconscio del soggetto con altre immagini e suggestioni. Quali sono alcuni metodi classici con cui ipnotizzare un soggetto? Possiamo dire che le induzioni classiche sono quelle più dirette ed esiste un gran numero di procedimenti e di metodi utilizzati per indurre il soggetto nel sonno ipnotico. Ne abbiamo scelti tre che puoi sperimentare con qualcuno che si presti volontariamente. Il Metodo degli affascinatori Siediti davanti al soggetto e digli che adesso inizierete il processo ipnotico e che lo farete in silenzio. Dì al soggetto di guardarti negli occhi e inizia a fissarlo senza interruzione in un punto tra le sopracciglia dove inizia il naso. Dopo alcuni istanti noterai che le sue palpebre si socchiudono, si riempiono di lacrime, si contraggono fortemente e infine si chiudono. In quel momento saprai che il soggetto sta sperimentando uno stato ipnotico. Il Metodo del dottor Bernheim Siediti davanti al soggetto, digli di pensare al sonno e, fissandolo in un punto tra le sopracciglia dove inizia il naso, dai delle suggestioni di sonno con tono imperativo: dormi! Insisti su queste suggestioni, passando contemporaneamente con le mani parecchie volte dall alto verso il basso davanti agli occhi del soggetto fin quando non li chiude. 19

21 Il Metodo di Deleuze (semplificato) Fai sedere il soggetto comodamente di fronte a te in modo che le sue ginocchia stiano fra le tue e i suoi piedi tra i tuoi. Prendi i pollici del soggetto tra le tue dita e fissalo negli occhi restando dai due ai cinque minuti in tal posizione. In seguito poggia le mani sulle spalle dell altro per quasi un minuto riportandole poi per la lunghezza delle braccia sino all estremità delle dita toccandolo leggermente. Ripeti questi passaggi finche il soggetto non è profondamente addormentato. Qual è la distinzione tra un induzione direttiva, diretta e indiretta? Nell induzione direttiva si utilizzano verbi imperativi e si guida il soggetto in modo deciso. Esempio: Adesso chiudi gli occhi, vai in ipnosi, dormi e approfondisci il tuo sonno In questo tipo di induzione è evidente che stiamo guidando il soggetto con comandi precisi in forma quasi imperativa. Nell induzione diretta (non direttiva) si utilizzano sempre suggestioni chiare di addormentamento o rilassamento ma si fa un uso piu morbido del linguaggio che utilizza verbi come puoi, vuoi anziché devi. Esempio: Adesso vorrei che ti concentrassi sul tuo respiro, che tu sentissi come l aria entra ed esce senza che tu ne sia consapevole o puoi esserne consapevole al momento in cui ci pensi, e poi vorrei che tu ti concentrassi su un punto più tranquillo, rilassato del tuo corpo.. che tu espandessi questo rilassamento in altre zone del tuo corpo, magari partendo da un centimetro intorno a quel punto 20

22 Nell induzione indiretta non si dichiara che il soggetto entrerà in trance o che si addormenterà. Il soggetto si ritrova a sperimentare uno stato di coscienza alterato senza che venga formalmente indotto dall ipnotista. In questo caso infatti l ipnotista produrrà la trance attraverso la semplice conversazione ed il racconto di storie. Spesso in questi casi si verifica una trance vigile in cui il soggetto cambia il suo stato di coscienza senza neppure chiudere gli occhi. Esempio: Ieri mi e capitato di prendere l autobus e di sedermi nell ultima fila... man mano che viaggiavamo il lento dondolio era come se mi cullasse...e mi son trovato piano piano a chiudere gli occhi e a dormire senza dormire...con la sensazione che ero seduto e in controllo del mio corpo ma nello stesso tempo i miei occhi e la mia testa dormivano profondamente... Cosa sono le suggestioni ipnotiche? Le suggestioni, uno degli strumenti più utilizzati dall ipnotista, vengono incastrate e disseminate in una serie di asserzioni pronunciate, accompagnate con gesti, che il soggetto consciamente o inconsciamente accetta. Esse permettono di evocare e far emergere immagini, che a loro volta richiamano sensazioni ricordate e riattivano le risorse ad esse collegate. In ipnosi la suggestione è carica di contenuto emotivo, provoca l eccitazione di determinati punti negli emisferi cerebrali e l accettazione non critica delle idee proposte dall ipnotista. La principale distinzione è fra suggestione diretta e suggestione indiretta. Quella diretta (o comando) fa appello alla mente conscia e riesce a dare origine ad un comportamento nel cliente, quando è d accordo con la suggestione, in quanto ha la capacità per eseguirla volontariamente. Quella indiretta invece fa uso di paradossi o doppi legami e lavora nel soggetto a livello inconscio e a livello involontario: 21

23 a suggestione indiretta non dice cosa fare ma esplora e facilita ciò che il sistema di risposte del paziente può fare a livello autonomo senza compiere uno sforzo cosciente per dirigersi. (Milton H. Erickson). Durante la seduta ipnotica il cliente potrà sviluppare e implicitamente accettare alcune suggestioni e non altre, rispondendo in modo autonomo e inconscio ai propri bisogni più profondi. L attinenza delle suggestioni ai bisogni individuali facilita il raggiungimento della trance in quanto non forza le risposte del soggetto. Come posso approfondire la mia conoscenza della tecnica Ipnotica? Le basi dell ipnosi possono essere apprese leggendo alcuni testi fondamentali riportati nella seguente bibliografia. Per iniziare a sperimentare gli strumenti in modo diretto con la supervisione e la guida di un esperto è molto più utile un corso anche breve che vi fornisca i primi rudimenti all interno di un ambiente protetto. Da qualche anno Dialogika organizza corsi di Introduzione all Ipnosi che sono tra i più riconosciuti e frequentati a livello nazionale. 22

24 E ora tocca a te! Il nostro affascinante viaggio ti ha introdotto nel misterioso mondo dell Ipnosi e hai scoperto: Cos è in realtà l Ipnosi Cosa succede durante l Ipnosi Come indurre una trance Le informazioni che hai trovato su questo e-book ti mostrano come è facile utilizzare le proprie competenze ipnotiche e comunicative per aiutare gli altri, inducendo loro stati di rilassamento con cui poter affrontare i propri disagi. Dialogika, la prima scuola di Ipnosi! L Ipnosi è ciò che impari nei seminari di Dialogika. Ti insegneremo ad indurre la trance attraverso un ampia gamma di tecniche ipnotiche che va dal sovraccarico cognitivo al comando incastrato a induzioni multi-sensoriali. Le tecniche che imparerai sono di facile comprensione e ti renderanno autonomo già nel giro di un solo fine settimana. Inoltre, il nostro servizio di Tutoring risponderà a qualsiasi tua domanda e richiesta di chiarificazione guidandoti passo passo all applicazione pratica di ciò che hai imparato. Impara anche tu l Ipnosi con il seminario Master in Ipnosi Conversazionale che ti permetterà di scoprire da subito i vantaggi dell ipnosi! 23

25 Bibliografia Erickson M.H. (1982), Opere in 4 volumi, Astrolabio, Roma. Gordon D. (1978), Therapeutic Metaphors. Granone F. (1989), Trattato di ipnosi, Utet, Torino. Haley J., Terapie non comuni, Astrolabio, Roma. Loriedo C. et al. (2002), Strategie e stratagemmi della psicoterapia, FrancoAngeli, Milano. Nardone G., Watzlawick P. (1990), L arte del cambiamento, Ponte alle Grazie, Firenze. O Hanlon B. (1992), Solution-oriented hypnosis: An Ericksonian approach, Norton, New York. O Hanlon B., Fantechi C.J., (2005), Dire Fare Cambiare, FrancoAngeli, Milano. Zeig J.K. (1983), A scuola di ipnosi, Boringhieri, Torino.