NORDIC WALKING PARK. Comune di Recoaro Terme

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1 NORDIC WALKING PARK Comune di Recoaro Terme

2 Cos è il Nordic Walking Si pratica all aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E invece il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo. I benefici Con una corretta tecnica si possono ottenere enormi benefici: Fa perdere peso. Si stima che faccia buciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 calorie/ora rispetto alle Kcal del semplice camminare). È un movimento veramente completo. Si muove sino al 50% della muscolatura e quindi un allenamento per tutto il corpo. Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale. Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena. Migliora la capacità aerobica. Grazie all uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena. E per questo particolarmente adatto anche a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni. Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria. E un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione. Per migliaia di italiani il nordic walking è ormai diventato uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura, cogliendone i continui segnali che essa ci manda, ma sopratutto è diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l attività fisica con piacere e spensieratezza. Facile e alla portata di tutti Il nordic walking può essere considerato a ragione una delle attività sportive più complete in assoluto alla portata di tutti. L Italia rappresenta una grande palestra all aperto per il nordic walking, infatti si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato alle persone di tutte le età sia per benessere e fitness, ma anche come sport ed esercizio allenante. 2

3 Recoaro Terme e Le Terme d Acqua Percorsi 1 Fonte Giuliana 2 Fonte Franco 3 Fonte Capitello 4 Fonte Civillina 5 Fonti Centrali 6 Valle del Prechel 7 Valle del Ricchelere 8 Sponde dell Agno 9 Vasca della Gazza 10 Recoaro Mille 11 Sisilla 12 Recoaro Terme Nacht Impara il Nordic Walking Per apprendere il nordic walking potete rivolgervi agli istruttori certificati della Suola Italiana Nordic Walking che sono garanzia di professionalità e competenza. Le emozioni che regala il nordic walking sono vere e profonde e i nostri istruttori, con la loro preparazione, non solo vi insegneranno la tecnica ma, sopratutto, vi faranno ritornare a casa con il sorriso. Per contattare gli istruttori di zona Scuola certificata Nordic Walking Recoaro Terme Tel Sito Mail info@nordicwalkingrecoaro.org Rif. Nordic Walking Recoaro Terme Scuola Italiana Nordic Walking Veneto tra terra e cielo 3

4 Percorso 1 FONTE GIULIANA Partenza...Piazzale Cabinovia Percorso...misto Asfalto/sterrato Lunghezza...Km 5,4 difficoltà...rosso medio Dislivello m Bellissimo percorso con un kilometraggio medio e una panoramica mozzafiato. Il punto più alto tocca il colle di Santagiuliana, certamente uno dei luoghi dove il culto religioso e l amore per la montagna si fonde e diventa realtà... 4

5 Percorso 2 FONTE FRANCO Partenza...Piazzale Cabinovia Percorso...misto asfalto Lunghezza... Km 7,9 difficoltà...rosso medio Dislivello m Percorso pensato per essere sfruttato sia di giorno che alla sera, dall imbrunire ed il buio accompagnati dalla luna oppure dalla lampada frontale. 5

6 Percorso 3 FONTE CAPITELLO Partenza...Piazzale Cabinovia Percorso...misto asfalto/sterrato Lunghezza...Km 6,7 difficoltà...rosso medio Dislivello m Fonte Capitello passando dagli Angrimani, tralasciando in lontananza contrada Rovegliana che una volta, ai tempi dei tempi faceva comune, da dove poi si è sviluppato Recoaro e le terme... un posto unico per un paesaggio unico... 6

7 Percorso 4 FONTE CIVILLINA Partenza...Capitello Civillina Percorso...misto asfalto/sterrato Lunghezza...Km 6,4 difficoltà...rosso medio Dislivello m La vecchia fonte, le case diroccate ma soprattutto la seconda linea del fronte della grande guerra con le postazioni dei cannoni ancora intatte e recuperate... il resto lo dovete venire a vedere... 7

8 Percorso 5 FONTI CENTRALI PARK Partenza...Piazzale Cabinovia Percorso...misto asfalto/sterrato Lunghezza...Km 2,2 difficoltà... blu facile Dislivello m Il parco delle Fonti Centrali ha la peculiarità di avere tantissime varietà di alberi e fiori. Le piante sono tabellate, ecco perchè il giro in Nordic Walking si trasformerà in una gita di piacere e conoscenza... 8

9 Percorso 6 VALLE DEL PRECHEL Partenza...Piazzale Cabinovia Percorso...misto asfalto/sterrato/sassoso Lunghezza...Km 10,1 difficoltà... nero impegnativo Dislivello m Per chi si vuole impegnare sul serio questo percorso è sicuramente qualcosa di particolare. Si arriva a Recoaro Mille, e si ridiscente a Recoaro Terme sfruttando una strada sterrata che passa sotto la cabinovia con degli scenari che fanno rimanere a bocca aperta... 9

10 Percorso 7 VALLE DEL RICCHELERE Partenza...Piazzale Cabinovia Percorso...misto asfalto/sterrato/sassoso Lunghezza...Km 7,0 difficoltà...rosso medio Dislivello m Il fascino di questo percorso è la varieta di paesaggi che si incontrano. Dal centro cittadino, toccando le fonti Centrali per poi salire verso il Covole e scendere verso la Valle del Ricchelere che ci fa compagnia al rientro con le sue cascate e nel periodo estivo con quel senso di freschezza a dir poco magnifico... 10

11 Percorso 8 LE SPONDE DELL AGNO Partenza...Piazzale Cabinovia Percorso...misto asfalto Lunghezza... Km 7,5 difficoltà...rosso medio Dislivello m Percorrere le sponde dell Agno da destra a sinistra, passando per contrade storiche come i Giorgetti i Luna e vedere gli effetti che fa il Rotolon, la famosissima frana rossa... 11

12 Percorso 9 VASCA DELLA GAZZA Partenza...Vasca Gazza Percorso...misto asfalto/sterrato Lunghezza...Km 6,1 difficoltà...rosso medio Dislivello m Addentrarsi nel bosco e sbucare nei pascoli per poi ritrovarsi davanti ad un ruscello che ti rinfresca solo con la sua presenza...bello vero??? 12

13 Percorso 10 RECOARO MILLE Partenza... Malga Pizzegoro Percorso...misto asfalto/sterrato Lunghezza... Km 7,8 difficoltà...rosso medio Dislivello m Partenza anche del Centro fondo le Montagnole il percorso si snoda verso le Casare Asnicar, una contrada tipicamente di origine Cimbra dove si rimane incantati nel vedere i tetti delle case dalla strana forma e con l immaginazione si torna indietro nel tempo a molto tempo fa... 13

14 Percorso 11 SISILLA Partenza... Rifugio Campogrosso Percorso...misto sterrato Lunghezza...Km 5,5 difficoltà...rosso medio Dislivello m La sacralità della montagna, un sentiero che si sviluppa sotto la Sisilla dove più di 50 anni fa con l aiuto di un elicottero da guerra Americano Odilla Lissa Dal Prà fece posare la Madonna delle Piccole Dolomiti, a noi conosciuta come la Madonna della Sisilla... esiste anche un DVD con l intervista ad Odilla e le immagini dell epoca girate dalla RAI... se volete presso il rifugio lo potete trovare... 14

15 Percorso 12 RECOARO TERME NACTH Partenza...Piazzale Cabinovia Percorso...misto asfalt Lunghezza...Km 5,6 difficoltà... blu facile Dislivello m Per non rinunciare al giretto serale...quasi tutto illuminato è sicuramente l ideale da fare per prendere il fresco d estate e mantenersi in forma d inverno.. 15

16 Linee guida del NW Park Recoaro TERME D ACQUA La partenza di alcuni percorsi è comune ed è situata presso la piazza della partenza della funivia. Le bacheche in questa sede sono così suddivise: una generale con spiegazione e presentazione del NW (base classica SINW) e altre 3 con le specifiche dei percorsi. Per gli altri 4 percorsi che non partono presso la piazza, hanno un cartellone specifico al punto di partenza Il Nordic Walking Park è costituito da n.12 percorsi, di vario livello di difficoltà, indicati da un colore: FACILE meno di 2ore andata e ritorno MEDIO più di 2 ore, andata e ritorno IMPEGNATIVO minimo 2ore, andata e ritorno Il punto di partenza si trova in centro a Recoaro Terme Piazza A. di Savoia, Duca D Aosta (parcheggio della cabinovia) per 7 percorsi, mentre 1 parte all interno del compendio Termale. Poi ci sono 4 percorsi panoramici che partono in quota: Uno sull altopiano delle Montagnole a Recoaro Mille segue una parte del sentiero dei Grandi Alberi. Uno parte in loc. Capitello della Camonda e fa il giro del Monte Civillina raggiungendo la cima panoramica. Un altro parte in loc. vasca della Gazza per raggiungere il rifugio Battisti alla Gazza. Quello più in quota parte all inizio della strada del Beco Storto per raggiungere il rifugio Campogrosso sull Alpe stessa, passando al cospetto delle Piccole Dolomiti, seguendo una parte delle fortificazioni del 1 anello storico di Campogrosso. Lungo ogni tragitto, vi sono gli appositi indicatori di direzione. Il Nordic Walking Park è assolutamente gratuito, tuttavia se vi serve qualcuno che vi guidi la Scuola Italiana Nordic Walking Recoaro Terme è a Vostra disposizione. Scuola NWRT Ufficio Turistico Emergenza 118