A.S. SAURORISPESCIA Via Adda - Grosseto

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Concetta Cappelli
7 anni fa
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1 A.S. SAURORISPESCIA Via Adda - Grosseto PROGRAMMA ALLENAMENTO PICCOLI AMICI MESE DI FEBBRAIO 2OO7 Fonte: A.S. Saurorispescia Sito proponente: Alleniamo.com Autore: Maurizio Bruni Mister Bruni Maurizio

2 Lezione del 01/02/2007 In Spazio ridotto 20x25 palleggio con la palla: coscia dx, poi sx e infine dx e sx di seguito. Palleggio di piede dopo un rimbalzo prima con il dx poi con il sx e infine dx e sx di seguito. Conduzione libera della palla, in spazio ridotto, al fischio il bambino si porta la palla dietro il paletto del colore indicato dall istruttore (almeno 3 o 4 colori) Gioco Ruba la coda Quadrato 20x20. a coppie si pone una casacca sul retro di uno dei due bambini. L altro deve cercare di prendere la casacca. Si invertono i ruoli e poi si cambiano le coppie Tiro in porta con palla in movimento Nello spazio di cui sopra si aggiungono alcuni birilli e ostacoli al fine di creare un percorso. I ragazzi conducono in detto spazio Più porte per evitare file troppo lunghe.

3 Lezione del 05/02/2007 TIRO IN PORTA PICCOLA DOPO SLALLON Vari tipi di corsa in spazio ridotto 20x25: corsa passi corti, passi lunghi, indietro, laterale, balzi su due gambe e balzi su una gamba. Condizione int. dx e sx, poi solo dx, solo sx; Palleggio di coscia dx e sx e di piede con un rimbalzo dx e sx MT. 7 PORTE LARGHE MT. 2 PALETTI A 2 METRI UNO DALL ALTRO E 7 METRI DI DISTANZA 35X25 TECNICA A COPPIE: Da prima con le mani a 3 mt di distanza e poi a 6 mt. In modo da far capire la forza che occorre nelle due diverse situazioni. Infine si passa con i piedi stesse distanze. Stop e passaggio di int. dx e sx. 2 TEMPI 10 MINUTI CIASCUNO

4 Lezione del 08/02/2007 Campo impraticabile. La lezione non si è tenuta

5 Lezione del 12/02/2007 Gioco: Pesca con la rete 35X25 Vari tipi di corsa in spazio ridotto 20x25: sulle punte, passi corti, passi lunghi, indietro, laterale, balzi su due gambe e balzi su una gamba. Pallone con le mani: Sopra la testa e si riprende senza farlo cadere; Come sopra si riprende dopo un rimbalzo; Come sopra si riprende dopo due rimbalzi. Condizione int. dx e sx, poi solo dx, solo sx; Palleggio di coscia dx e sx e di piede con un rimbalzo dx e sx Palleggio con la testa e poi Foca tenere il più possibile la palla in equilibrio sulla fronte. Si inizia con 3 giocatori contraddistinti dal colore o rosso che si tengono o per mano. Questi devono cercare di catturare i compagni che si spostano da una parte all altra del campo. Ogni compagno catturato si aggiunge g dando la mano ai pescatori MT. 7 PORTE LARGHE MT. 2 PALETTI A 2 METRI UNO DALL ALTRO.

6 Lezione del 15/01/2007 Campo impraticabile. La lezione non si è tenuta

7 Lezione del 19/02/2007 Gioco: Pesca con la rete 35X25 Vari tipi di corsa in spazio ridotto 20x25: sulle punte, passi corti, passi lunghi, indietro, laterale, balzi su due gambe e balzi su una gamba. Pallone con le mani: Sopra la testa e si riprende senza farlo cadere; Come sopra si riprende dopo un rimbalzo; Come sopra si riprende dopo due rimbalzi. Condizione int. dx e sx, poi solo dx, solo sx; Palleggio di coscia dx e sx e di piede con un rimbalzo dx e sx Si inizia con 3 giocatori contraddistinti dal colore rosso che si tengono per mano. Questi devono cercare di catturare i compagni che si spostano da una parte all altra del campo. Ogni compagno catturato si aggiunge dando la mano ai pescatori MT. 7 PORTE LARGHE MT. 2 PALETTI A 2 METRI UNO DALL ALTRO. DOPO 10^ AL POSTO DELLE PORTE PORRE UN OSTACOLO ALTO CIRCA 30 CM I BAMBINI CON LA PALLA IN MANO LO DEVONO SALTARE DOPO LO SLALLON. INFINE DEVONO PASSARE SOTTO L OSTACOLO SENZA TOCCARLO.

8 Lezione del 22/02/2007 Vari tipi di corsa in spazio ridotto 20x25: sulle punte, passi corti, passi lunghi, indietro, laterale, balzi su due gambe e balzi su una gamba. Pallone con le mani: Sopra la testa e si riprende senza farlo cadere; Come sopra si riprende dopo un rimbalzo; Come sopra si riprende dopo due rimbalzi. Condizione int. dx e sx, poi solo dx, solo sx; GIOCO: Prendi la coda Si dividono i bambini in gruppi di 2. Uno dei due bambini mette la casacchina dietro i pantaloncini e senza correre cerca di non farla prendere al compagno, il quale fa di tutto per afferrarla. Si invertono i ruoli e si cambiano le coppie. 25x35 Conduzione libera della palla, in spazio ridotto, al fischio il bambino si porta la palla dietro il paletto del colore indicato dall istruttore (almeno 3 o 4 colori) Palleggio di coscia dx e sx e di piede con un rimbalzo dx e sx

9 Lezione del 26/02/2007 Vari tipi di corsa in spazio ridotto 20x25: sulle punte, passi corti, passi lunghi, indietro, laterale, balzi su due gambe e balzi su una gamba. Pallone con le mani: Sopra la testa e si riprende senza farlo cadere; Come sopra si riprende dopo un rimbalzo; Come sopra si riprende dopo due rimbalzi. Condizione int. dx e sx, poi solo dx, solo sx; GIOCO: RUBA BANDIERA Si dividono i bambini 2 gruppi di pari numero. Ad ogni gruppo si assegna un numero progressivo per bambino bi (1,2,3,ecc.). L istruttore di pone a 10 metri di distanza tra i due gruppi con una casacchina in mano, e chiama a suo piacere un numero. I due giocatori si avvicinano alla casacca e cercano di portarla alla propria base senza essere presi dal compagno. Vince chi porta più casacche alla base. MT. 7 PORTE LARGHE MT. 2 PALETTI A 2 METRI UNO DALL ALTRO. DA PRIMA DOPO SLALLON TIRO DI PRECISIONE CON INTERNO PIEDE DX E SX, POI COLLO PIEDE ED INFINE CONTROBALZO DOPO PASSAGGIO AD ISTRUTTORE Palleggio di coscia dx e sx e di piede con un rimbalzo dx e sx

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