Sedute Allenamento mese di Ottobre 2007

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1 Autore: Maurizio Bruni Fonte: A.S. Saurorispescia Sito proponente: Alleniamo.com Sedute Allenamento mese di Ottobre 2007 Categoria Pulcini 1998 Allenatore Bruni Maurizio

2 Seduta allenamento del giorno 01 Ottobre 2007 Riscaldamento 15 5^ palleggio e conduzione in spazio ridotto. 2 postazioni a girare. Ogni postazione si ripete 10 volte : 1. slallon tra 10 paletti posti a 2 metri uno all altro conducendo con interno piede dx e sx e poi scatto mt. 7: 2. come sopra con paletti sdraiati per terra, si conduce tutto di esterno piede dx e sx e poi scatto di mt ^: di attività di mobilitazione articolare braccia, busto e gambe. Si termina con per i muscoli addominali. Tutta la squadra: come da figura, all interno dell are di rigore si inizia a condurre A/R da prima di interno piede dx e sx, poi esterno piede dx e sx, poi collo piede dx e sx ed infine suola dx e sx. come sopra aumentando la velocità di esecuzione. 1^ di recupero 25 5^ 1:1 nel corridoio creato con gli evidenziatori: largo mt.5 e lungo mt. 25. Ai due estremi si pongono i ragazzi. Una fila con la palla attacca e cerca di portare la palla sul lato opposto cosa che gli viene impedita dal difensore. Ogni volta si invertono i ruoli. Importante il ritmo. 15 Partita a 3 tocchi con chiusura triangoli (ogni chiusura 1 punto) che va sommato ad eventuali reti fatte durante le azioni.

3 Seduta allenamento del giorno 04 Ottobre 2007 Riscaldamento 10 Palleggio singolo con variazioni 30 10^: di attività di mobilitazione articolare braccia, busto e gambe. Si termina con per i muscoli addominali. 2 percorsi a girare da effettuare con la palla per 10 volte: 1. slallon di int. piede dx e sx. capriola e scatto di mt capriola scatto mt. 7 slallon est. piede dx e sc slallon int. Piede dx sx TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con il dx e si calcia con il sx e viceversa. Si inizia a 5 mt. di distanza, poi si passa a 8 e poi a 3 al fine si sensibilizzare il piede e la forza necessaria. 20 Si provano a girare i movimenti in campo con il possesso palla tra giocatori. Rigioca a 2-3 tocchi: I restanti ragazzi, in attesa del loro turno, giocano a palla a mano con possesso palla 5 passaggi 1 punto. 15 Partita a 3 tocchi

4 Seduta allenamento del giorno 08 Ottobre 2007 Riscaldamento 15 5^ Palleggio e conduzione in spazio ridotto. 2 postazioni: 5^ a girare: Due quadrati 10x10. Nel primo torello nel secondo passaggi di prima o massimo 2 tocchi tra compagni posti all esterno postazioni a girare. Ogni postazione si ripete 10 volte : slallon tra 10 paletti posti a 2 metri uno all altro conducendo con interno piede dx e sx e poi calcio di interno piede a colpiere un cono posto a 10 metri si calcia di precisione al cono posto a mt. 7. Si effettua una capriola e una volta presa di nuovo la palla si cerca di fare straick ai coni posti a metri 15. PER TUTTI, VELOCITA SENZA PALLA, ALL INTERNO DELL AREA DI RIGORE (MT.16) 3 VOLTE ANDATA E 3 VOLTE RITORNO. 15 TIRO IN POSTA CON PASSAGGIO a girare i componenti del gruppo. 15 Partita a 3 tocchi con possesso palla (5 passaggi un punto) che va sommato ad eventuali reti fatte durante le azioni.

5 Seduta allenamento del giorno 11 Ottobre 2007 Riscaldamento 10 Spazio ridotto 25x25 palleggio singolo. Al segnale palla a terra e conduzione nello stretto senza toccarsi e perdere il pallone. Poi ancora palleggio e al segnale tacco punta, poi macina, poi campana postazioni. Ogni postazione 4 coni posti a mt.8 uno da l altro. Ogni volta che si incontra un cono si effettua un dribbling in andata e ritorno. Prima serie doppio passo, scavalcamento (palla laterale e noi dall altra parte) finta a dx e si fa a sx e viceversa ed infine libero. 2 percorsi a girare da effettuare con la palla per 10 volte: slallon di int. piede dx e sx. scatto di mt. 7 slallon con la suola dx e sx scatto di mt GRUPPI DI RAGAZZI POSTI COME DISEGNO: Al via si parte in slallon su 4 paletti poi si passa la palla al compagno posto alle spalle e si corre verso il cono posizionato 8 metri fuori aera. Si tocca lo stesso. Il primo che arriva attacca l altro difende. 15 Partita a 3 tocchi con possesso palla (5 passaggi un punto) che va sommato ad eventuali reti fatte durante le azioni.

6 Seduta allenamento del giorno 15 Ottobre 2007 Riscaldamento 16 TORNEO DI PALLA A MANO: 4 squadre composte da 4-5 giocatori si affrontano a girare. Il goal vale solo di testa. 1 punto ogni 5 passaggi ^ TECNICA A COPPIE: si ferma la palla di interno piede dx e si calcia di int. piede sx e viceversa. Poi si passa senza fermarla. 2 SERIE DA 2^ RECUPERO 1^. NAVETTA CON PALLA A MANO E POI CON I PIEDI: Ogni paletto 10 mt. 20 TIRI IN PORTA CON DRIBBLING: Come da disegno si parte e prima dell area di incontrano dei coni che Vanno dribblati e poi subito tiro in porta. Recupero : 3 20 TORNEO CALCETTO CAMPO RIDOTTO: 4 squadre 5 giocatori massimo 3 tocchi. TORNEO FINALE A RIGORI

7 Seduta allenamento del giorno 18 Ottobre 2007 Riscaldamento 18 2 postazioni: 8^ a girare: slallon di int.piede dx e sx, 4 ostacoli alti 30 cm. Palla sotto e salto sopra e quindi scatto 7 metri slallon di est.piede dx e sx su paletti sdraiati per terra. Poi tutto come sopra gruppi 10^ a girare: 1. TECNICA A COPPIE passaggi di interno piede dx e sx. 2. SALTO CON LA CORDA gambe unite e in movimento. 3 ^ recupero. 20 TIRI IN PORTA da fuori area, su tre file con varie varianti 1. sponda fatta da compagno; 2. tiro di controbalzo; 3. tiro dopo dribbling cono. 20 Partita a 3 tocchi con possesso palla (5 passaggi un punto) che va sommato ad eventuali reti fatte durante le azioni.

8 Seduta allenamento del giorno 23 Ottobre 2007 Allenamento Categoria Esordienti anno 1995 Riscaldamento 15 Riscaldamento a cascata senza e con la palla. Partita Amichevole Pulcini 1988 con il CasottoMarina ALLA GARA HANNO PARFTECIPATO TUTTI I BAMBINI ISCRITTI AL GRUPPO DEGLI ESORDIENTI ANNO 1988 DELLA SOCIETA SAURORISPESCIA DI GROSSETO.

9 Seduta allenamento del giorno 22 Ottobre 2007 La seduta di allenamento non si è potuta tenere per pioggia e impraticabilità del terreno di gioco Seduta allenamento del giorno 25 Ottobre 2007 La seduta di allenamento non si è potuta tenere per pioggia e impraticabilità del terreno di gioco

10 Seduta allenamento del giorno 29 Ottobre 2007 Riscaldamento 5 Palleggio singolo con varianti ^: di attività di mobilitazione articolare braccia, busto e gambe. Si termina con per i muscoli addominali. 10^:tutti i ragazzi con la palla si pongono sul lato del campo e al via iniziano a condurre A/R da prima di interno piede dx e sx, poi esterno piede dx e sx, poi collo piede dx e sx ed infine suola dx e sx. 5^: come sopra solo però solo andata. Si aumenta l andatura 1^ di recupero 25 TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con il dx e si calcia con il sx e viceversa. Si inizia a 5 mt. di distanza, poi si passa a 8 e poi a 3 al fine si sensibilizzare il piede e la forza necessaria TIRI IN PORTA CON SPONDA: OGNI VOLTA I COMPAGNI GIRANO LA POSIZIONE Recupero : 2 15 Partita a 3 tocchi